Мен порноны тастаумен ғана бастадым, мен өзіме біраз уақыттан кейін мастурбация жасауға мүмкіндік бердім, бірақ бірнеше айдан кейін мен көптеген өзгерістерді байқамадым және сол кезеңде әлі де «жазық сызықты» сезінбедім.
Сондықтан мен қыркүйектің басында қатты режимде жүруді ұйғардым. Мен бір аптаға 2-3 апталарына дейін созылған жазық сызықты нені білдім?
Мен жазық сызықтан шыққаннан кейін, шақырулар орынсыз болды .. Күндізгі таңертеңгі ағаштар мен бонистер сияқты. Бұл менің денем үшін қатты соққы болды және бір аптадан кейін (қатты режимде шамамен бір ай) мен твиттерде және инстаграмдағы суреттерге құлдырадым. Содан кейін келесі күні мен 4 рет смх сияқты порнографияны ұнаттым. Келесі бірнеше күнде мен өзімді абсолютті күйгендей сезіндім.
Енді қазан айының басында мен жаңа серияны бастадым. Мен бірден инстаграммды және твиттерімді жойдым. Енді мен тек жұмыс жасауға, сауда-саттық форексіне назар аудара аламын және мені бастай алатын ештеңе жоқ. Сонымен, осы кестеге сай өмір сүріп, қиялдамай, тек энергияны гитарада ойнау, видео ойындар, достармен іліп қою, жұмыс, оқу сияқты түрлі әрекеттерге жұмсай отырып, мен тез арада 4 күндік жазбаға кірдім және бұл 2 аптаға созылды. Бірде телефоннан шыққанда мен өзімді керемет сезіндім. Либидо қайтып келе жатқан еді, бірақ бұл жолы өзгеше болды. Өзіме қол тигізбестен бонистер алу сияқты.
Бұл екі апта өлген диктен кейінгі жеңілдік пен таңғажайып сезім болды. Шамамен 40 күн болдым, мен ренжігенді бастадым, сондықтан мен жұлқылап бардым, солай болды. Бұл бұрын-соңды ондай емес еді, себебі мен порно көрмеймін немесе инстаграмдағы жартылай жалаңаш балапандарға қарамаймын. Бұл табиғи болып көрінді, содан кейін мен тұман мен депрессияның орнына жеңілдеп, бақытты сезіндім.
Сондықтан қазір менде аптасына бір рет бар, егер менде уақыт болса және жыныстық энергияның көп бөлігін көп нәрселер мен қарым-қатынастарға жұмсасам. Менің пакетімді айтпағанда, әдемі және үлкенірек тбхол көрінеді. Рахмет noFap.
Менің сенімім аспандап кетті және мен сөйлесулерді бұрынғыдан гөрі жақсы жақсарта аламын. Тағы да рахмет.
Бұл мен үшін жұмыс істеді, және менің ойымша, тез сауығып кетуім пайдалы және дұрыс тамақтану болды. Ұйқының кестесін орнату және оған ұстану көмектеседі.
Спортпен шұғылданғысы келетін және нақты жоспарға мұқтаж кез келген адам үшін менікі: мен 5'11-ді айтамын »Қазан айының басында мен 169лб болдым, қазір 180лб. Бұлшық еттерін көп жинады. Менің дене бітімім де осы кестені пайдаланып қатты өзгерді. Бұл 3 күндік жаттығу режимі. Қайталау мөлшері сізге байланысты. Барған кезде үйреніңіз. Егер сіз кез-келген түрдегі жарақаттануды болдырмау үшін дұрыс техниканы және форманы білгіңіз келсе, YouTube-тен бейнелерді қараңыз.
- Дүйсенбі: құлыптар, бұзау өседі
- Сәрсенбі: Өлі лифттер, тартыңыз, бұтақтар, бұйралар
- Жұма: Bench Press, Басып шығару
Кез келген басқа сұрақтар қоюға болады. FYI: Мен тіршілік иесі емеспін. Бұл тек негізгі жаттығулар кестесі. Бірақ бұл мен үшін өте жақсы. Сіз мұны көріңіз деп үміттенемін. Рахмет.
LINK - ЭД-ны қалай емдедім және мен оны қалай жасадым .. Сонымен қатар жаттығулар кестесі ..
;