Бүгін күн. Бұл күлкілі, бірақ мен біраз уақыт 90 күнге жетемін деп ойлаған емеспін. Дәл қазір маған мүмкін емес болып көрінетін таудың басында тұрғаным сюрреалді сезінеді. Сол кезде 90 күнге қол жеткізгендер қандай да бір дәрежеде жоғары сапалы адамдар, өмірдегі барлық нәрселерден озық шыққан элита тобы сияқты көрінді. Мен, бәлкім, басқа қиялдың құрбаны болдым.
Маған миллиондаған доллар жасайтын және күшті әлеуметтік желі болған әйелдермен керемет табысқа қол жеткізген болашақты (қандай да бір дәрежеде әлдеқайда күшті, ақылды және тартымды) туралы фантазиямды есіме түсірдім. Менің ойымша, фэнтэзиді қайта-қайта ойнау NoFap иерімен жиірек кездеседі деп ойлаймын, өйткені NoFapтің мақсаты - NoFap-ге қайтып оралудың қажеті жоқ, сондықтан сіз қайтып оралуыңыздың қажеті жоқ екенін қалай елестетесіз Мұнда.
Сіздің yourbrainonporn.com туралы бейнероликтерді оқып, көріп, бостандыққа деген «ең жақсы стратегияларды» қанша рет жаңартқанымды білмеймін. Мен өзімді оптимизмге бөлейтін және эмоционалды және психологиялық мәселелеріммен айналысудан алшақтататын барлық айғақтар мен құралдарға бөленетін едім.
Бұл менің проблемам болды. Зерттеу және кеңестер табу рецидивтен кейін жасалатын дұрыс емес қадамдар емес, бірақ мен оны өзім тым алыс қабылдадым. NoFap-дегі бір reddit хабарламасы онға әкеледі, ал көп ұзамай 15 минут 1 сағатқа айналды, ал 5 сағатқа айналды, ол бүкіл күнге айналды. Hindsight әрдайым айқынырақ, сондықтан мен қазір NoFap-нің а болғанын түсіндім менің проблемамның белгісі.
Шындығында, мен ауыртпалықты болдырмауға тырысып, оған қол жеткізу үшін минималды жағдай жасадым. Мен бұны үнемі бейне ойындар ойнауға және Facebook пен Reddit-ті білуге деген құштарлықпен ұштастыра отырып, тез интернетке және «дыңды» бастайтын нәрселерге тәуелді болдым.
Мен уақытты көбірек іздеп, нұқып, тұтынған сағаттарда оқығанымды не білгенімді есіме түсірмей, ғаламторды шарлап жүргенімді түсіндім. Мен тиімді болатын барлық блокаторларды, кеңейтімдерді және бағдарламаларды қойдым. Алайда, әрдайым шешімін тапқандай болды. Бұл мені 70-ке жуық күнге әкеледі, сол кезде NoFap тіпті менің ойыма келген нәрсе емес еді. Мен онымен мүлдем күрескен емеспін.
Мен интернетте уақытты босқа өткізумен әлі де күресіп жүрдім. Міне, сол кезде мені электр шамы ұрып, менің тәуелділігімнің әлдеқайда жасырын екенін және менің ойымша, NoFap-ге жасырын екенін түсінуге көмектесті. Мен әлемді айналдыратын нәрсеге тәуелді болдым. Менде өзін-өзі бақылау, тәртіпсіздік және тәуелділіктен құтылудың нақты әдісі болған жоқ. Бұл маған үлкен айқын сәт әкелді - Мен NoFap-ті лезде қанағаттандыру мен ауруды болдырмау үшін тәуелділікке себеп болдым.
Мен бұл туралы өткен шақта сөйлескенімде, мен әлі күнге дейін үнемі күресетін нәрсе. Тағы бір электрондық пошта, тағы бір мәтін. «Тағы біреуі» тек NoFap-қа қатысты емес, ол сізде кез-келген тәуелділікке қатысты.
- «Бұл менің сергек болғанға дейінгі соңғы сырам».
- «Бұл менің диетамды тексергенге дейінгі менің соңғы 1000 калориялы пиццам»
- «Бұл менің мектепті бітіргенше Xbox ойнайтын соңғы күнім
- «Бұл менің соңғы күресім [өзіңіздің күресіңізді салыңыз] [ақтау енгізу]»
Бұл пост позитивті. NoFap болмаса, мен ешқашан бір тәуелділікпен күреспейтінімді түсінбейтін едім. Менің проблемаларым тек PMO-да болған жоқ, олар ауырсынуды болдырмауға қатысты болды. Бірдеңе күрделене түскенде мен интернетті шарладым. Мен біреумен сөйлесіп, мәселені шешудің әр түрлі жолдарын жазып алсам болар еді, бірақ оның орнына менің реакциям интернетті бөлу арқылы ауырсынуымды басу болды.
NoFap сонымен қатар менің эрекцияларымды қалпына келтіруге көмектесті, мені күшті сезініп, өзіме деген сенімділікті аздап жақсартты. Мен бәріне бірдей сөйлей алмаймын, бірақ сіздердің басым көпшілігіңіз 90 күнге жеткенде, сіз бұрынғыдан әлдеқайда күшті екеніңізді түсінетіндігіңізге сенімдімін. Үш ай бұрын мен бұл мүмкін емес деп ойладым; Енді бұл тапсырма оңай болып көрінді және мені бірінші кезекте NoFap-ге апарған мәселелерді шешуге күшім жетеді деп ойлаймын.
Өтінемін, өзіңіздің жақсылығыңызды жасаңыз және сізді PMO-ға әкеліп соқтырған нәрсе туралы ойлануға 2 минут уақыт бөліңіз. Сізге күштірек болып, айқындыққа ие болуға уәде беремін. Мен сіздің әрқайсысыңыз 90 күнге және одан да ұзаққа жететінін білемін. Жылдан жылға күрескен адам ретінде мен түсінемін. Мен саған сенемін.
tl; dr 90 күнді ұрып-соғу маған өзімді-өзім тануға және «ең үлкені» болуға мүмкіндік береді деп ойладым. Енді мен бұл сәттік қанағат пен қашып құтылуды көксеу арқылы туындаған үлкен мәселенің симптомы екенін түсіндім. Сіз үлкен мәселелерден аулақ болу үшін NoFap қолданасыз ба? Мен болғанымды білемін. Мен PMO-мен жеңіске жеткенімді сеземін, бірақ енді келесіге кезек келді.
ӨҢДЕУ: Мен Reddit-ке қайта кірдім (мен интернетте мүмкіндігінше аз уақыт жұмсауға міндеттімін, хаха) және басқалардың осымен резонанс тудырғанын көргеніме өте қуаныштымын және таң қалдым! Қолдағаны үшін барлығына РАХМЕТ. Мен бұл қауымды жақсы көремін және сіздердің барлығыңызға шын жүректен сенемін.
by түсініктеме
;