NoFap-ді қалай таптым: Мен кішкентай кезімде интернетті кездейсоқ кездестірдім, сондықтан мен іздеуім мені Нофапқа апарды (btw бұл ересектерге арналған фильм емес, Арнольд Шварценеггермен бірге болған фильм) . Алғашында мен «уа, олар бұған шынымен байсалды» сияқты болдым, салымшылардың PMO-ға тәуелділіктің қаншалықты ауыр көрінетініне таң қалдым. Менің бүкіл өмірім PMO-ны ешқашан тәуелділік ретінде қарастырған емеспін, әсіресе ол бұқаралық ақпарат құралдарында «сау стресстен арылту» ретінде жарнамаланған.
Мен PMO-ны қашан бастадым: мен 11 жасымда бастадым, мен ата-анам жасырып келген ересектерге арналған vhs таспасын таптым (Ескерту: балаларыңыз болған кезде әрқашан заттарын жауып қойыңыз, өйткені олар оны таба алады). Кассетаны көріп отырып, мен бір ханымның сол кездегі ересектер киносындағы сюжеттері болған кезде оны қалай мазақ ететінін көріп отырған кезде бір ер адамды байқадым және өзіме «ол не істеп жатыр, мен соны байқап көруім керек» деп ойладым. .. ал қалғаны тарих болды. Он жылдан кейін алға жылжып, бірнеше жылдан кейін мен күн сайын PMO-мен айналысатынмын.
Биылғы жыл: Мен өзімнің PMO әдеттерімді ешқашан тәуелділік ретінде қарастырған емеспін ... тозақ, мен бұл қалыпты жағдай деп ойладым, өйткені менің қызым болды, және басқалар мұны істеп жатқан сияқты. Осы NoFap ағындарын оқи бастағаннан кейін ғана мен өзімнің өміріме жаман әсер ететінін түсіндім. Осы тақырыптарды оқып отырып, мен де осы жерде адамдардың көпшілігі шағымданған мәселелермен (депрессия, десенсибилизация, өзін-өзі бағалаудың төмендігі және сенімсіздік) бастан өткергенімді байқадым. Көп ұзамай мен өзімнен «PMO менің өміріме соншалықты әсер ете алар ма еді?» Деп сұрай бастадым.
Сондықтан мен NoFap-ті көруге шешім қабылдадым. Менің NoFap-ге алғашқы әрекетім 30 күнге созылды, бұл мен үшін ең стрессті нәрсе болды, мен өзімнің ақыл-ойымды жоғалтамын деп ойладым !!. Мен оған көмектесе алмадым, сондықтан мен бас тарттым және азғыруға көндім. (Ескерту: мен тәуелділікті байқаған ең ессіз нәрсе - егер сіз одан бас тартуға тырыссаңыз және қайта оралатын болсаңыз, сіз бұрынғыдай екі еселенген тәуелдіге айналасыз.) Маған сеніңіз, мен PMO-ны екі-үш рет қолданатынмын Мен NoFap-ге алғашқы әрекетімді жасардан бір күн бұрын, қайта түскеннен кейін, ол күніне алты рет өсті (есептедім) .. үш рет оңай ерлік болды.
Айлар өтіп жатыр, содан кейін бір күні есірткіге тәуелділер туралы деректі фильмді көріп отырып, мен нашақорларға тәуелділіктің әсер ету тәсілі бойынша олардың сипаттамаларын бөлісетінімді түсіндім. Менің өмірімде мен әрқашан есірткіге тәуелді адамдарға «олар мұны өздері жасады» деп жеккөрушілікпен қарайтынмын, тек менің олар сияқты екенімді білу үшін, тек менің мәселем есірткіге тәуелді емес, ал менің мәселемді қоғам жақсы қабылдайды. Бұл іске асыру маған екінші мүмкіндігімді бастауға батылдық берді.
Екінші әрекет: Қазір мен 100 күннен астамын (санауды тоқтаттым) және оның нәтижесін көріп отырмын.
- Менің көңіл-күйім әрдайым жағымды
- Мен қоғамнан қашып кетудің орнына адамдармен сөйлесуге тырысамын
- Менің фокусым мен жұмысым айтарлықтай жақсарды
- Мен дені сау тамақтанып, жақсы ұйықтай бастадым (бұның оған қатысы бар-жоғын білмеймін)
- Адамдардың маған бұрынғыдан гөрі көбірек келетіндігін байқадым. Олар менің өзгергенімді байқады ма, жоқ па, білмеймін.
- Мен өзімді мүлдем жаңа адамдай сезінемін ... Мен өзімнің өмірімде өзгенің терісінде өмір сүріп жатқан сияқтымын, қазір де қолым бос.
Мен мұны қалай істедім: алғашқы 30 күн сіздің өміріңіздегі ең ауыр күндер болады. Себебі сізде бос уақыттың көп болғаны соншалық, тек PMO-ға азғыру сізді ақылсыз етеді. Сонда сіз ылғалды армандарға қол жеткізесіз (бұл мен үшін әлі тоқтаған жоқ). Одан кейін, сіз «көк шарлар» деп аталатынды аласыз ... Мен мұны маған дейін болғанша ақымақ әзіл деп ойладым. Егер сіз осы фазалар арқылы аман қалсаңыз, қалғаны оңай болады. Осы уақытқа дейін мен олардан аман қалдым, енді PMO-ға деген ұмтылыстар әлсіреді. Алайда, олар бірнеше рет кекпен қайтып оралады және мен бұған қарсы тұру үшін осындай қадамдар жасаймын.
- Мен ваннаға кіріп кетемін. (Қандай да бір себептермен ПМО-ға шақыру маған жұмыс жасау керек болғанда күшейді) Бір рет жұмыс істеп жүргенде, 70%
- Содан кейін мен телефоныма Reddit-ке кіремін және басқа адамдардың жетістік тарихын оқимын және оны екінші әрекетімнен алған барлық артықшылықтарымды есіме түсіру үшін қолданамын және бұрынғы адамға қайта оралғым келмейді. (Шағым 20% -ға дейін төмендеді, оқиғалар менің қалауыма үлкен әсер етеді)
- Мен YouTube-ке кіремін және нашақорлардың видеоларын қараймын және өзіме мықты екенімді және есірткіге тәуелді болмайтындығымды ескертемін. (Талпыныс жоғалды, мен қалыпты жағдайға келдім)
Сонымен бар. Он жылдан кейін және бірнеше жылдан кейін мен мұны жеңіп, артта қалдыруға күшім жетеді деп сенемін. Сіздің салымшыларыңызға және барлығыңызға жеке алғыс айтқым келеді, өйткені сіздің әңгімелеріңіз маған 100 күн мен санау барысында көмектесті. Мен ешқашан терапевтерге сенбейтінмін және ешқашан біреуіне бармасам да, мен оларды неге адамдар басқалармен өз сұрақтары туралы сөйлесуге мәжбүр ететінін түсінемін, өйткені бір адамның табысқа жетуі сізді көп жұмыс істеуге итермелейді. Менің тарихым біреудің қиындықтан өтуіне көмектеседі деп үміттенемін. Егер мен мұны «тәжірибемнен» кейін жасай алсам, сенің де қолыңнан келеді деп сенемін.
LINK - Оқыңыз: 100 күн және санақ
by topcontender
;