Мен бір рет жыныстық қатынастан бас тарттым, ал бір рет минет. Жоқ, әйелдер үнемі өзімді өзіме тастамайды, бірақ құмарлықтың / құмарлықтың циклі жүріп жатқан сияқты немесе мүмкін, бұл ұрықты ұстап қалу циклы / дымқыл арман, өйткені кейбір күндері әйелдердің назарын аудару / көзге тигізу тұрғысынан өте ақылсыз болды ал басқаларында бұл мүлдем жоқ.
ПМО-ны және басқа да есірткілерді тоқтатқан алғашқы 3 апта өте қарапайым болды. Ер адамдар маған қорқып / қорқып немесе өлтіргісі келгендей қарады, ал әйелдер маған таза құмарлықпен қарады. Менің өмірімде 15 жыл бойы бәрінен бас тартуға дейін шамадан тыс ынталандырудан тестостерон, адреналин, дофамин гормондарының коктейлі болған шығар. Мен бұдан басқа түсініктеме көрмеймін, және бұны бірінші рет жұмыстан шыққаннан кейін бастан кешкендер ғана менің онымен не айтқым келетіндігін түсінеді. Бұл сенімділіктің артуына мүлдем қатысы жоқ еді. Бірақ адамдар осы тармақтағы нәрселер туралы естуді / сөйлеуді ұнатпайды, ал адамдар көбінесе сенімділіктің жоғарылауы, мазасыздық сияқты әдеттегі заттар туралы айтады. Сонымен әрі қарай жүрейік
- Әлеуметтік фобия = мүлдем жойылды.
- Депрессия = мүлдем жойылды
- ADD = толығымен жоғалып кетті (порнографиялық ADD, кім мұны болжады! Менің дәрігерім Вывансеге бір жыл тағайындағанымдай болмады, ол мен салқын күркетауықтан да бас тарттым.)
- Мазасыздық = 80% жоғалып кетті, 20% үлкен топтың алдында сөйлеу / сөйлеу керек болғанда әлі де бар.
Мен PMO-ны тоқтатқаннан кейінгі уақыт ішінде (7-8 ай бұрын, бірақ мен 2 рет қайталандым)
- 52kg терісінен және сүйектері 71.5-pack / abs-та толығымен 6-pack / abs-та шығып кетеді. Жұмыс істеп, бір нәрсені жасай отырып, демалыс күндері маған жек көретін нәрсені және дүйсенбіді жақсы көремін. Осыдан бөлек, менің допамин-жүйемді миға айналдырдым, ол менің қолымнан емес, менің сөзіме қол жеткізген нәрселерімнің арқасында пайда болды.
- Ескі уытты «достардан» құтылдық
- Жаңа достар алды
- Өмірге, рухани деңгейге сезімтал болды. Өмірдің барлық түрін бағалаңыз.
Маған әлі түзету және жету үшін көп нәрсе қалды. Мен ересек өмірімді допаминді тез түзетуге және PMO-ға жұмсаудың құнын төлеймін. Мен қазір 32 жастамын, нофапты бастаған кезде мен 32 жасар жүйке жүйкесінің әлеуметтік дағдыларын меңгерген 13 жасар сәби едім, ал қазір мен еркекпін, мен ер адам сияқты қозғаламын, сөйлесемін және жетекшілік етемін. Мен жұмыста жаттықтыратын адамдарға ер адамның үлгісімін. Мен 16-24 жастарға еңбек нарығына шығуға көмектесемін, оларды жұмысқа орналасуға итермелеймін, оларды қылмыстық әрекеттерге алданып қалудан сақтаймын және т.б.
Менде адамдар жаңа мені жек көретін болды, өйткені олар маған оңай жүретін / пайдаланылатын / ойнайтын адам болғандықтан, маған ыңғайлы болатын. Менің тарапымнан көп емес. Мен өмірімде алғаш рет кейбір адамдарды жүйкеге қозғау сала бастағанда, мен шынымен де жаман нәрсе жасап жатқанымды және дұрыс жолда болғанымды білдім. Мен бұрын PMO-да болған кезде қақтығыстардан және адамдарды ренжітуден қатты қорқатынмын.
Әйелдер мен секс - бұл әлі де мені ұстап қалады. Мен семен ұстап тұрамын, өйткені байқаған артықшылықтарым тым үлкен. Маған өмірімді сұрыптау үшін осы энергия қажет, әлі күнге дейін көптеген нәрселерді белгілеуге тура келеді және әйел / махаббат-өмірді алаңдататын болады және энергия мен техникалық қызмет көрсетуді қажет етеді, тіпті ең төменгі күтуге арналған әйелдердің күші, уақыты мен күшін талап етеді. Әйелдер - бұл сезімге ие адамдар, және егер мен өзіммен бір-бірімен жақсы қарым-қатынаста болу үшін жүрегімді бере алмасам, онда мен дайын болғанға дейін одан қалыс қаламын.
Мен 20-шы жасымда алкоголизмнен анамнан, жас кезімде қант диабеті салдарынан биологиялық әкемнен айрылғаныммен ауыр күндерден келдім. Мен өзім жақсы көретін және мені ПМО-мен де жақсы көретін әйелмен 7 жасар қарым-қатынаста болғанмын (менің сол кезде олай ауыр болған емес, кейін аспанға көтерілді). Ол жатыр мойнының қатерлі ісігінен қайтыс болды. Осыдан кейін көп ұзамай менің жақын досым өмірден озды.
Осыдан кейін менің шірімеуім басталды. Мен сөзбе-сөз PMO қолданып, алкоголь ішіп, арамшөптермен темекі шегіп, стимуляторларды (вивансе) ішіп, шіріп, физикалық тұрғыдан шіри бастадым. Менің ойымша, мен бұл әдеттерден тағы 1 жылға шыдамас едім. Міне, сондықтан менің шешімім рецидивті қабылдамау үшін өте маңызды және күшті, өйткені PMO - бұл мен үшін бірнеше рет қайталанып, өзімді қайта бастауға болатын жайсыз, мазасыздық тудыратын нәрсе емес. Мен үшін бұл өмір мен өлімді одан да көп сезінеді.
Маған осы соңғы мүмкіндік берілді және мен бұны ұрламаймын. Менің жазатын кітабым, ашатын компаниям, зерттейтін әлемім, үйренуге тілдерім, физикалық дағдыларым, әйелді бағындырып, жақсы көретінім, болашақ балалар мені жақсы көретін, тәрбиелейтін және өзімнің абсолютті нұсқам мен бола аламын.
Егер біреу ПМО тәуелділігі басқа препараттармен салыстырғанда қаншалықты күшті екеніне қызығушылық танытса. Мен Nofap кезінде келесі әрекеттерден бас тарттым:
- алкоголь
- арам шөп
- Vyvanse (негізінен амфетаминдік жарық)
- Никотин (ішімдік, ең нашар формасы, менің өмірімдегі 24 / 7 қанымда менің никотинмен болды, бұл менің денемді бұл менің өміршең құтқару үшін қажетті зат деп ойлаймын)
- Қант / кәмпиттер + барлық тағамдар
- Компьютерлік ойындар (Ойыншы шыққаннан бері геймерлік әдеттенгенмін)
- Мен 10 болғандықтан, жаман әдетке айналған тырнақтарымды итеріп қойдым
The ТЕК Мен әлі де МАО-ға деген ұмтылысым бар. Міне, бұл нашақорлық күшті. Жалғыз нәрсе мені қорқытады және осы уақытқа дейін жасаған менің тәртіпке және ерік-жігерге қарсы нақты күрес жүргізеді, солардан қазір PMO.
Бұл біраз уақытқа созылсын.
Сіз бәріне де таңданасыз, бұған тырысқаныңыз және менің бауырым екенін ешқашан ұмытпаңыз. Бұл 100% дұрыс нәрсе, бұған дейін ешқашан күмәнданбаңыз. PMO-дан бас тарту - мен сенің өміріңе сенетін жалғыз нәрсе ешқашан да өкініш.
LINK - Day90, сайып келгенде, қасірет аяқталды, қазір мен PMO-ға қайта оралуға болады
by душта9
Менің жасым 32-де, әрі қысқаша айтар болсам, мен отбасымның көп бөлігінен айырылдым (биологиялық әкем қант диабетімен, анам алкоголизммен), менің жақын досым менингитуспен ауырды 7 жаста және мені жақсы көрген, жатыр мойны обырынан қайтыс болды. Бұл 5 жыл бұрын ол қайтыс болды, ал менің PMO-ға деген тәуелділігім басқалармен бірге шектен асып кетті
Тұтастай алғанда, менің білімім өте аз болды және менің көптеген жастарым PMO / видео ойындарында / тәуелділікте көп нәрсені жұмсадық.
Осы сапарды бастаған екі аптадан кейін мен көз жасыма ерік бердім, өйткені мен өзімнің «оғаштығымның», әлеуметтік алаңдаушылықтың, интернетте болмаса, адамдармен байланыс орната алмайтындығымды, адамдардан және сыртқы әлемнен алшақтайтындығымның артында не жатқанын түсіндім. өзімді қиял-ғажайып әлемге тарту және өмірімді армандау. Менің энергиямды, мотивациямды, өмірге деген құштарлығымды және еркімді өлтіретін және мені күн санап мазасызданып кетуіме себеп болатын нәрсені түсіндім. Менің көру қабілетім нашарлай бастаған кезге жетті, маған тіпті мән бермедім, маған көзілдірік / контактілерді алу қиынға соқты. Менің иіс сезуім жоғалып кетті, ештеңе бермеді, менде иіс сезу әлі жоқ, бірақ мен қазір оны түзетіп жатырмын (мұрын полиптері). 6 жыл бойы иіс сезу қабілеті жоқ, оны іздеуге алаңдамайтын қозғалғыштық немесе ынта жоқ. Тістер менің денсаулығыма көңіл бөлмеуімнен және өзіме зиян тигізетін боқтарды тым көп тұтынудан баяу шіри бастады. Ер адам өз денесінде және өзімен болып жатқан нәрсеге немқұрайлы болу үшін қаншалықты төмен батуы керек екенін түсініп алыңыз. Бұл менің қараңғы достарым, мен ешкімге, тіпті қас жауыма тілемейтін қараңғылық.
Алдымен мен өткен өмірімді өзгерткім келді, қайта армандап, өмірімді елестетіп, PMO-ның маған қаншалықты зиянды екенін және менің жасөспірім мен 20 жасымда онсыз бола алар едім. . Содан кейін мен ой жүгірте бастадым, бұл маған көп көмектесті. Бұл маған өткенімді босатуға көмектесті. Бұл маған қазіргі уақытта қалуға көмектесті. Бұл маған стресс пен мазасыздықты жеңуге көмектесті. Нофап + медитация инь мен янға ұқсайды. Олар бір-бірін және толық біреуін күшейтеді.
Менен гөрі аз өмір сүріп, одан да ауыр күресті бастан өткерген адамдар көп екенін білемін, бәрі перспективаға байланысты. Бір жігіт өзінің әлемінің аяқталуы оның gf-нің бұзылуына әкеліп соқтыруы мүмкін, ал біреуі бірнеше апта бойы итінің қайтыс болуы үшін жаншып кетуі мүмкін, ал басқа жігіт отбасы мүшесінен айрылуы мүмкін.
Әркімнің өз проблемасы бар, бірақ кейде нәрсені болашаққа қойып, бар нәрсеге риза болуға тырысу өте маңызды, және өзің қалаған нәрсені қуып, «егер менде X болмаса , Мен сондай бақытты болар едім және менің өмірім толық болар еді (мұнда Х көп рет дос қыз немесе көлік сияқты қымбат материалистік объект болып табылады).
Мен жалғызбын, бірақ мен жалғыз емеспін. Мен қазіргі жағдайыммен, тіпті оңтайлы болмаса да, тынышпын. Менің gf немесе көптеген достарым жоқ. Менде өте жақсы көретін жұмыс бар (btw nofap кезінде, бірнеше жыл өмір сүргеннен кейін алған жұмысым). Мен әйелдік жанасуды сағындым, кейде оны қатты қаламаймын. Мен ұстауға өте сезімталмын, өйткені PMO-да мен жақындықтан қорқатынмын / адамдардан алыстап кеттім, табиғи әлеуметтік байланыстар мен үшін жат. Кейде әйел әріптестер маған белгілі бір жолмен / әйелдік жолмен қол тигізгенде (олардың көпшілігі нофаптағы циклдарда менде өте қатты магнетизм / еркектік энергия болған және олар менімен сырласып кеткен). Мен денемнен төмен түсіп, әйелім қайтыс болғаннан бері 6 жылдай сезінбеген осындай жақындықты тағы бір рет аңсаймын.
Мен нофапты бастағаннан бері ессіз тәртіпті құрдым. Өзіме тиемін деген ой жоқ. Сексуалдық ойлар әлі де жүретіні анық, мен машина емеспін (әлі), лол. Мен күндердің көбінде таңғы сағат 4.30-да оянамын, әр таң сайын 8 минут бойы салқын душ жауып, барлық сессия барысында мен «шарикті адаммын» деп айқайладым, содан кейін мен барлығыма қайырлы таңды айту үшін 1 рет Сурья Намаскар жасаймын. бұлшықеттер.
Содан кейін мен жұмысыма барар алдында аптасына 3 күн / 2 сағаттық сабақтармен қатты жаттығамын. Мен жасайтын бағдарлама - Джейсон блахас ICF 5 × 5, ол шамамен 2 сағатты алады. Мен көптеген адамдарды аптасына 5-6 күн жаттығу жасайтынды білемін, бірақ олай емес, мұндай жаттығу кезінде демалыс күндері өте маңызды, демалыс күндері кардио жаттығуларымен айналысамын, бірақ көтерілмейді .
Мен тек 7 ай бойы жұмыс істедім, бірақ нәтиже меніңше өте айқын. Мен 50кг өлшеуден өмірге шықтым және бүгінгі күні ғана 73кг үшін тері және сүйек болдым. Кейбір адамдар депрессия кезінде тамақтануға тырысады, бірақ менің жағдайым бойынша допаминді тамақтандыратын барлық басқа заттарға тәуелдім, сондықтан мен ештеңе ішкен емеспін, орнына мен сыраны, никотинді немесе несептің / .
Міне, нофаптан бір ай бұрын сурет, керемет емес, бірақ сіз бәрібір позаны көре аласыз (мен алдыңғы жамбастың қисаюын қатты отырдым, мен оны құтылуға тырысып жүрдім және ол қазір жоқ болады) мен қаншалықты арық едім, 52 кг.
http://imgur.com/a/AxjOv
Херес соңғы суретті, тек 7 айды өңдеудің нәтижесі. 73KG
http://imgur.com/a/Io1EF
Барлығыңыз өз проблемаларыңыз бен қиындықтарыңыз бар. Мен осы күрестің қарқындылығын білемін, бірақ егер сіз өзіңіздің тереңдігіңізді қазып алсаңыз, сіз өзіңіздің өміріңізді өзгертуіңізге және осы тәуелділіктен өтуге қажетті күшті таба аласыз. Мен осы және басқа да көптеген адамдармен айналысып жатырмыз, мұны істеп жатырмыз және өмір сүрген кезімізде оны жалғастыра береміз. Бұл сіздер үшін ауыр уақытты өткізіп, қайталанатын жігіттер үшін. Сіз өзіңіздің психикаңыздың және денеңіздің бастығы боласыз. Көзіңізді жауып, мұрыннан терең дем алыңыз. Мидың және денеңіздің кірігуін көріңіз. БІЗДІҢ СЕНІМІЗ, МЕНШІК ЖӘНЕ СЕНІҢІҢІҢІЗ. Өз бақшаңызға назар аударыңыз және көбелектер сізге автоматты түрде келеді, шыдамдылықпен және күн сайын өзіңіз жұмыс істеңіз.
Бұрын мен жаңадан келгендерге арналған кейбір басқа мотивациялық жіптер:
Day90-пост
Сіздің ұрық - кішкентай спартандар
/ Сіздің нефави-ағаңыз қару-жарақпен, 9 душта
ЖАҢАРТУ - Бүгін мен әпкеммен кездестім және қаншалықты алыс екенін түсіндім.
Мен 32 және менің нофапыма дейін мен бірінші дәрежелі маскүнем болдым, қарыздан айрылған есірткіні асыра пайдаландым. Мен өз өмірім туралы әңгіме қозғамаймын, өйткені менде нофапта өмірім туралы бірнеше жетістіктер бар. Мен өзімді жанып тұрған отпен өмірімді және өзімді жетілдіруге тырысқанымды түсіндім, өйткені мен әбден сергек болып, нофапты бастап, жұмысқа орналастым - мен бірде-бір рет отырып, күлімсіреп, тыныштық алған жоқпын және барлық тәуелділіктер туралы ойладым. ive катализаторы ретінде нофаппен бірінен соң бірін ұрды.
Адамдар nofap сиқырлы таблетка емес, бәрін автоматты түрде түзететін дейді. Мен біршама келіспеймін. Бұл сізді сиқырлы түрде түзетпейді, бірақ егер сіз біздің көпшілігіміз порнографияға тәуелді болсаңыз - өзіңізді нофапсыз түзету мүмкін емес. Фапинг бізді бос нәрсені біріктіру үшін бір нәрседен айырады. Біздің ішіміздегі от. Мотивация және қозғау. Өмірге деген құштарлық. Біз фаппинг кезінде өзімізді жөндей алмаймыз, өйткені миды бәрі керемет деп алдап, бір нәрсені түзетудің қажеті жоқ.
Бәрібір. Мен әпкеммен сөйлесіп отырдым, ол мені бүкіл уақытта жымиып кетті. Бізде өте нашар байланысы болған еді, мен онымен уақыт өткізгенді ұнатпадым және ол менімен бірге уақыт өткізгенді ұнатпады.
Бірақ қазір біз жақсы байланыстырдық, мен де тыныштық пен жиналдым. Қауіпсіз және күшті энергияны тек ұзын сызықта біреу жасайды. Ол менімен сөйлесуді тоқтатып, Михаил мен сізді мақтан тұтамын деді. Сіз жасаған өзгерістер. Бүгін сіз басқа адамсыз. Оның көздері жылтыр болды. Сізде ол туралы ештеңе жоқ екенін есте ұстаңыз. Ол тіпті өзімнің көңіл-күйімнің соншалықты өзгеше екенін түсіндірді. Мен жай ғана жақсы диета деп ойладым, бұл оның аз ғана бөлігі екенін біле отырып. Nofap абсолютті кілт болып табылады.
Мен өзімнің жетістіктерімді аздап төмендетіп жібердім, бірақ кейінірек кездесуімнен кейін, бүкіл денемді өзіме мақтаныш сезімімен жарып жібердім және жетістіктерге жететін адам сияқты жүрдім.
Ақыр соңында, мен керемет алыс келіп, мен бір жыл бұрын менің құмыра қабығыммен толтырылған бөлмеде жабылған тіндерге толы, шылым шегетін немесе ішіп-жеп ішу немесе ұйықтауға арналған стильноттерді қолданғанын түсіндім. Енді мен сияқты таза болуы мүмкін, және менің жалғыз тәуелділік - бұл интернет тәуелділігі (әлі күнге дейін ақылсыз тым көп қарайды).
Өзімнің 15 жылдан астам уақытымызды ескермегеннен кейін, әлі де ұзақ жолым бар. Бұл 6 ай ішінде түзетілмейді, бірақ мені соққыға жықсаңыз болады. Егер 6 айда көп нәрсеге қол жеткізе алсам, 6 жылда қайда болатынын елестетіп көрейін, егер мен мұны ұстасам және оған қарсы шықсам. Мен үшін нақты өмірде мүмкіндік бар, бірақ мен қазірдің өзінде 32 мен жөндеуден тыс емеспін. Мүмкіндік - бұл мені жалғастырады. Мен рецидивті қамтамасыз ете алмаймын. Менің бұрынғы 20-лерімде болғанда, мен қайтадан қайталанған болар едім, себебі мен өмірдегі соңғы мүмкіндікімді енді сезінетінмін деп ойлаймын.
Бәрібір. Барлығыңыз үшін жігіттер мен галлерлер бұл жерде соғысып, жетілдіреді, сәт жасайды және сіз жасаған прогресс туралы ойлауға болмайды. Сізге күмәнданатын кез-келген сәтте және кез-келген уақытта қуанышты болыңыз, қайтадан есте сақтаңыз. Енді есіңізде болсын, қай жерде бұрыннан салыстыруға болады. Есіңізде болсын, неге бұл сіз күресуге.
Мен сенің әртүрлі жолмен бүлінуіңе сенімдімін. Оның адамгершілігі сияқты героинге қысқа түйме тапты. Сіздің денеңізде героин түймесі бар, сіз тезірек рақаттануды қаласаңыз, баса аласыз. Бірақ бұл түйме сіздің миың мен денеңізді оны пайдаланған сайын төмендейді. Бұл жерді мекендеген ең үлкен адамдар, героиннің батырмасын елемеуге үйренгендер болады. Тіпті оның бар екендігін білмеу үшін. Сіз оқыған нәрселерден аулақ болуыңыз керек.
Күшті болыңыз және суық душты ұмытпаңыз.
;