35 күннен кейін қайта оралыңыз (P жоқ, жай MO); алынған сабақтар

Бұл миллиондаған оқиғалардың бірі, және мен мұнда көрген ең экстремалды емес. Мен мұны өзім үшін қағазға түсіремін, бірақ мұны басқаларға көмектесуі мүмкін болғандықтан қоямын.

Мен орта мектепті аяқтағаннан / орта мектептің басынан бастап (2006 немесе 2007 ж.ж.) бастап порно көремін, сонымен қатар қатты қолданушы болдым, сонымен бірге оны басқардым - бұл мен үшін көруден гөрі зиянды ойын-сауық емес еді. Теледидар, немесе, ең болмағанда, ондай сезінбеді. Мен колледждегі екі орынды бөлмеге көшкенде, мен оны толығымен кесіп тастадым (және MO-ны да азайттым) және оны жіберіп алмадым.

Бұл мен үшін проблема бола бастады, шамамен 2013 жылдың басында, мен жыныстық қатынасқа қатысты психикалық және физикалық байланыстарды жақсы көретін дос қызыммен қанағаттанарлықсыз қарым-қатынаста болдым. Мен оны бұл үшін мүлдем кінәламаймын - бұрынғы психикалық денсаулық пен имиджге қатысты мәселелермен қатар, бұрынғы жігіт оған жыныстық қатынас жасады. Сондықтан мен әрқашан келісімге аса мұқият болдым және ол маған айтқан кезде бірден тоқтадым, өйткені мен зорлаушы немесе крипп емеспін. Бірақ факт, мен ол туралы ессіз болдым және онымен бірге болмайтын жыныстық қатынас ретінде порноға айналдым.

Порно менің өмірімді толық басқара алмады - мен әлі күнге дейін сабаққа бардым және әлеуметтік өмірде болдым, бірақ бұл ойын-сауық көзінен бастап менің вице-қызметіме және менің негізгі жыныстық босатуыма дейін өтті. Алдымен бұл маған өмірдегі қарым-қатынасқа қызығушылық танытпау арқылы ғана зиян тигізді, бірақ 2014 жылдың жазында мен қатты депрессияға түсіп, мектептегі жұмысыма, жұмысыма және әлеуметтік өміріме нұқсан келтіріп, бірнеше ай терапияға бардым. . Менің кішірейтуім өте жақсы болды және маған көп көмектесті, бірақ мен әрдайым қанша порно көретінім туралы мазасыздықты жойып жіберетін едім. Ол менің зиянды пуритандық жұмыс этикасы бар екеніме сенімді болды, бірақ ол менің порнографияны пайдалану туралы алаңдаушылығым сол себеп болды деп ойладым және мен өзіме тым қатал болдым.

NoFap-ті іске қосқанда бірнеше қысқамерзімді күш салдым; мен 5 немесе 6 күндердегі ең ұзақ уақыт. Мен ең нашар депрессиядан шықтым, баяу жүрдім, бірақ әлі де көп порн көрдім.

Колледж мен басқа қаладағы жаңа жұмыс арасында мен бір ай бойы үйде тоқтадым. Мен бір түнде достарыммен барды ұруды жоспарладым, бірақ сәтсіз жағдайға байланысты, олардың бәрі ортаға шықты, тек орта мектепте таныс болған, бірақ 4-5 жыл көрмеген бір қыздан басқа. Ұзын сөздің қысқасы, біз оргазмға жету үшін мүмкін емес уақыт болғанымен, әйтпесе ажырасқанымызбен (сол күні мен мас болғаныма және PMO-ға ие болғаныма көмектеспедім), біз сол түнді қостық. Бірақ мен кеткенге дейін бірнеше рет көрдік және байланыста болдық, екі айдан кейін де біз бірге болдық.

Мен өзімнің AmeriCorps-тегі жұмысымды шілде айында бастадым, ол мені NoFap-қа қайта мәжбүр етті: біз жаттығу кезінде 16 бөлмесінде тұрдық, федералды WiFi арқылы порналарға кіру - бұл верботен. Демалыс күндері менің құрбыммен болғанда, жыныстық қатынас әдеміден фантастикалыққа дейін өтті (екеуіміз де айырмашылықты байқадық), ал менде қиындықтар болмады.

Бірнеше күн бұрын, 30 күндік белгіні артқа тастап, мен душқа бір отырып алдым. Бұған тіпті жақсы себеп болған жоқ; Мен бұған қатты қиналмадым немесе оны жасауға мәжбүр болған жоқпын. Мен өзімді жай сезіндім. Алдағы екі күнде тағы екі рет жасадым. Мен бүгіннен бастап NoFap жоспарына қайта оралдым және қаласам, шексіз жүре алатыныма сенімдімін. Менің IRL-дің досыммен бірге снапчаттар да аз, мен шілдеден бері порно көрмедім. Мен бір күні, есейгенде және ақылды болған кезде қайтуым мүмкін, бірақ бұл маған зияннан гөрі әлдеқайда көп зиян тигізеді, сондықтан мүмкін болмасам жақсы болар еді.

СО! Менің NoFap тәжірибемдегі сурет туралы бірнеше ескертпелер: - Сіз шынымен тоқтағыңыз келеді. Мен негізінен тоқтауға мәжбүр болдым дедім, бірақ егер шынымен қаласам, ПМО-мен ванна бөлмелері мен 3G сиқырымен жүре аламын. Бірақ мен оның уақыты екенін білдім.

-МЕН өзімді біршама күштірек сезінемін, және осы аптада мен өзімнің қолымнан келмейтін сияқты сезінгенде маған шынымен көмектескен соңғы Велбутринді қабылдадым (антидепрессант). Мен бұны NoFap-тан бұрын бастайын деп жоспарлағанмын - кетуден сақтану үшін ұзақ емшек емізу процесі бар, бірақ өмірімнің сол бөлігінде кітапты жабу өте жақсы.

-Секс мен үшін көрнекі тәжірибеден толық денеге айналды. Мен порно көруді тоқтатқаннан бері бұл туралы бәрі айтарлықтай жақсы сезіледі. Мен өзімнің сүйіктіммен бұрын-соңды жыныстық қатынас кезінде байқамаған деңгейдегі сезінемін және ол қандай керемет болса, менің ойымша, бұл менің барлық жыныстық қатынастарымды қазір оған бағыттайтындығым, сондықтан мен оны ешқашан үзіп алмадым менің кез-келген адамдарыммен.

-Менің терім аздап тазарды, бірақ оның биологиялық екеніне күмәнданамын. Мүмкін, мен өзімнің қосымша гигиенамды жеке гигиена ережелерін сақтауға және кірді үнемі жууға жұмсадым - депрессия кезінде оңтүстікке қарай кететін екі нәрсе.

- NoFap менің стендтік сандарымды жақсартқанын білмеймін. Мүмкін емес. Бірақ тағы да, қосымша қуат маған үнемі жаттығу жасауды жеңілдетті.

- Порнозаны көрмеу үшін үнемделген уақыттан басқа, менің ойымша, PMO-дан бас тарту мен жалпы компьютерге қанша уақыт жұмсауға бейім екенімді сезінеді. Өңдегеннен кейін ұятқа қалған сезімді Интернеттің басқа бөліктерімен айналып өту жақсы болды.

-Мен анда-санда өтетін кешті өткізіп жіберген болар едім немесе үй тапсырмаларын бірнеше минутқа порнографияға қалдырған болар едім, бірақ мен көбінесе порноны тым көп көргенде өте жұмыс істейтінмін. Өз жұмысын жақсы істейтін, балаларына қамқор болатын, достары мен әріптестері жақсы құрметтейтін және әр кеш сайын алты бума ішіп жатқан ол маскүнемді ойлаңыз. Нашақорлық және сіздің боқтарыңыз бірге болу бір-бірін жоққа шығармайды. Мен сізге не істеу керектігін айтқым келмейді, бірақ егер сіз көп порно көретін болсаңыз, онда сіз оны шынымен қанша бақылауға алғаныңызды қайта тексергеніңіз жөн болар.

Егер сіз осы деңгейге жеткен болсаңыз, оқығаныңыз үшін рахмет.