Бірнеше ұзын жолақтар

Мен өзімнің жетістік тарихымды жариялағанды ​​ұнатпаймын, тіпті оны осылай атағанды ​​ұнатпаймын. Былайша айтқанда, бізде кездесетін күрес соншалықты тақ, өйткені біз өз денелерімізге қайта оралу үшін күресіп жатырмыз. Біз ақыл мен қисын шеңберінен төмен түсіп, жер бетіне қарай қазуға тырысамыз. Басқа перспектива - бұл таңқаларлық нәрсе, өйткені қазір көптеген адамдар жер бетінен төмен түсіп, оны білмейді және топырақ торындағы құрттар сияқты өмір сүреді.

Атауы 90+ күн деп аталады, өйткені мен бұрын өмірде болғанмын. Мен 730 күнге жетіп, осы босану мерзіміне әсер еткен маңызды күш қозғалыстарын жасадым. Мен сол шешімдердің арқасында жайлы әрі бақытты өмір сүремін. Алайда мен кішкентай триггерден тайып тұрдым да, суға құладым. Енді мен өрмелеп, өрмелеп, өрмелеймін, бірақ енді басқаша. Мен енді жер бетіне шыққан кезде өрмелеуді тоқтатпаймын. Енді мен ауамен тыныстаймын, әрі қарай жүре беремін. Мен аспанға және одан тысқары жерлерге мүмкіндігінше биікке көтеріліп жатырмын. Менің үмітім - осы жолы өзіммен бірге қанша адамды алып келу. Бұл ауыр салмақ, бірақ мен шексіз қабілеттімін, сіз де.

Одан кейін 90 күн өткеннен кейін Күн мұрагерлеріне жазған постым. Бұл туралы Мұрагерлерде 90 соққының барлығы жариялауы керек. Егер сәттілік туралы әңгімелерді оқу көмектесе алса, менің сәтсіздіктерден кейінгі сәтсіздіктерім де көмектеседі. Мен жеңістен жетістік құрған жоқпын, оны жоғалту мен ессіздіктен құрдым.

Біреуі жақсы жолды қалай алады?

Мен жақында 90 күнді таптым және оны қалай жасадым деп ойладым. Біздің Хиросима күндеріндегі біздің тобымыздың дәстүрі барлық 90 күндік мұрагерлері үшін: Қалай ерлік жауынгер атағы болды? Қалайша? Біздің қатарымызда әртүрлі атаулар бар, олар бір жылға дейін тазалыққа дейін барады.

Көпшілігіміз мұны және табысқа қатысты айтатын боламыз. Бізде бәрі де өз ақыл-ойымыз жақсы жұмыс істейді. Мұның бәрі сіз үшін жұмыс істесе, дұрыс. Қандай болса да біреу үшін жұмыс істейді, ең болмағанда оларға. Сондықтан да мен бәрін шындық деп қарастырамын. Өзіңіз үшін дұрыс нәрсе алыңыз және қалғандарын тастаңыз. Не істейтінін сақтаңыз.

Мен үшін не жұмыс істейді? Мен ержүрек жауынгер болмағаныма сенімдімін. Мен Reddit-дағы NoFap соғысындағы капитан болмадым. Мен ержүрек жауынгер мен капитанның өзінде болғанына сенімдімін, мен ештеңе болмадым; Мен бұған дейін болдым.

Шындық сәтіне келгенде, өмірде қолданылатын сәтте шешімдеріміз тез арада келуі керек. Шешім қабылдағанда ақыл-парасатыңыз немен аяқталады, сонда бәрі сонда өмір сүреді. Мұхиттың астында айсбергтің үлкен массасы, сіз кім екеніңізді анықтайды. Сіздің шынайы кейіпкеріміз өмір бізге ең үлкен қиындықты тудырған кезде ғана пайда болады. Сондықтан күнделікті өмірде бірінші болып менің кім екенімді анықтайды. Мен немен айналысамын? Мен порнографияға қарсы емеспін, мен оған қол жеткізе алмайтын адам сияқты өмір сүремін. Мен NoFap-ке қол қойған күннің ержүрек жауынгері болдым. Өрттің барлығы уақыттың бар екенін көрсетеді.

Біз қарсылықты сиқырлы түрде жеңе алмаймыз. Барлығымыздың белгілі бір кемелдікте және түсінігімізде екенін біле отырып, бұл сапарда пайдалы бола алады. Бұл сіз қай жерде екеніңізді және әрдайым көп оқығандығын біле отырып, депрессия мен қайғыға жол бермейді. Жақсарту үшін әрдайым орын бар. Өзіңді басқа біреуге салыстыра отырып, ол өкінішті. Өзіңізді өткен жылы немесе екі жыл бұрын кіммен салыстырдыңыз және прогресстің бар-жоқтығын көріңіз. Аптаның немесе айдың айына салыстыру үшін апталар жасамаңыз, жыл сайын өтіңіз. Басқа нәрсе дәл емес.

Сіздің сөзіңізді есте сақтаңыз. Соңғы үш айда мен «үнемі күш салуды», «шабыт күшті» деп үнемі оқыдым. Бұл дұрыс емес. Өзіне деген ұмтылыс өзіндік емес. «Қатты» немесе «күшті» іріктеуішті тағайындаған біз кім екенімізді білмейміз. Мен жасаған мақұлдау туралы жазбаны есте сақтаңыз, сіз ойлаған, айтқан және сезінген нәрсе шынымен өмірде болады, дұрыс нәрселер жасауға тырысыңыз. Осыған қоңырау шалу арқылы қиын шақыруды жасамаңыз. Сіз кітапты оқып жатырсыз, сіз «Мен кітаппын» дей алмайсыз, сіз аштық және «аштық» деп айтамыз, бірақ сіз аштықтың өзі емес екенін білесіз, денесі аш. Сіз «Мен қайғыға беремін» деп айтасыз, бірақ «сіз» - қайғымен емес, тек кейбір эмоциялардың уақытша ұрысын сезінеді. Менің айтқаным - «Инстинктивтік ақыл-ойдың туындаған табиғи құбылысын сезінемін, сондықтан оны өзгерте аламын, себебі мен бұл шабытты бастан кешіргім келмейді». Уақыт өте келе бұл табиғи болады және шабыт тез арада кетеді.

Сондықтан «не істей аламын» деп емес, өзіңізден сұраңыз, сіз кімсіз, немен айналысасыз? Ішіңде не бар? Әдетте бұл не болатынын анықтайды. Мен мұны бүкіл өмірдегі үлгі болғандықтан айтамын. Барлық тиімді, қуатты адамдарда. Олар өздерінің сенімдер жүйесінің қандай екендігіне күмәнданбайды, олардың қалаған ішкі принциптері мен мінез ерекшеліктері бар және оларға сәттілікке жетуге көмектеседі. Бұл жекпе-жекте жеңіске жететін белсенді адамдар. Олар өз сөздерін жағымды етіп қолданады және араны үнемі қайрап отырады. Олар айналасындағыларға күш береді. Олар мұны олармен қарым-қатынас жасайтындардың барлығының эмоционалды банктік шотына ақша салу арқылы жасайды. Бұл өз кезегінде олардың ықпал ету шеңберін көбейтіп, жауапкершілікке итермелейді. Жауапкершілік мақсатты жасайды. Бұл мақсат диск жетегін тудырады. Драйв ерік-жігерге ие, содан кейін бірінен кейін бірі жеңіске жетеді. Бұл өзін-өзі игеру. Бұл қиындықтар арқылы дамудың жолы. Осы сынақ аяқталғаннан кейін оның орнына қиынырақ орынға ие болады, өйткені біз мұнда келіп отырмыз: қиындықтар арқылы даму. Іргетас салынған кезде қиындықтар қиындай түсуі мүмкін, бірақ сіз қатал бола түсесіз. Осылай өмір сүру даналықты тудырады. Ақыр соңында олардың жеке жолы бұдан былай маңызды болмайды және жаңадан бастағандарға көмектесу ең үлкен қиындыққа айналады. Басқа халықтардың өмірін өзгерту түпкі мақсатқа айналады. Мұның бәрі дәл дәл сіздің ішіңізде, менің ішімде сияқты.

Gravelord қылыштасқышы үшін батыл жауынгердің жанымен Күннің мұрагерлері

Мотивациялық жазу:

LINK - 90+ күн ... Тағы да

by SolidStance

 

ЖАҢАРТУ - 142 күні: Біздің өзеннен шығу

Сәлеметсіздер ме! Сіздің қалыңыз жақсы деп үміттенемін.

Порно тегін өмір туралы хабармен бөліскім келді. Мен порнонды мастурбациялауға, ешқашан көрінбеуге және толық бас тартуға көп көңіл бөлмеуге шақырамын. Дегенмен, бұл әдеттер дамуы керек, бұл туралы үнемі ойлануға тым көп қысым жасалады.

Мен мұнда да, Reddit де қауымдастықтың үрдісін байқадым. Тренд пен модель - барлық күш-қуатыңызды мастурбацияға емес, порналды көрмеуге жұмсау. Бұл табыс деп білуіме болмайды. Маған осы мақсатқа жетуге және менің өткен екі жылда таза өмірге жетуіме себеп болды, порнографияны қолданатын адамды өзгертеді. Порнаға немесе анти-порнаға көбірек назар аудармауға тырысыңыз, тек аздап демалыңыз.

Барлығының бәрі жақсы болады. Сіз бәрібір болғыңыз келетін адам боласыз. Мәселе туралы білетіндіктен, әлсіз нүктелеріңізді жүйелі түрде өзгертуге болады. Қайталанудың салдарынан сіздің өміріңіз аяқталғанда әрекет етсеңіз, іс жүзінде болғаннан гөрі әлдеқайда қиындық тудырады. Жай суытыңыз. Сізге қажет белбеу үшін бірнеше күн қажет. Бірінші аптаның соңында сіз сезімталдықты жоғалтуға және ішкі күштің пайда болуына жол бересіз.

Жол - құлдыраулар мен құлдыраулар туралы. Сіз ауруды қалпына келтіресіз, бұл дұрыс! Сіз дозадан асып кетпейсіз, өлмейсіз немесе ауруханаға жатпайсыз, сіз біраз уақытқа дейін ұялшақ боласыз. Егер сіз оның қалыңдығында болсаңыз да, үнемі қайталанудың нақты тәуелділік ауруы болса да, сіз мұны осында оқып отырғаныңыз үшін жасай аласыз. Мен он жылдық азапты бастан өткердім, бірақ мен оны шеше алдым. Мен он жылды да жек көрмеймін. Мен шынымен-ақ білемін, сол азап пен азап мені қазіргі адам етіп жасады. Тек маған күрес жақсы болғанын білу керек болды. Қарсылық күш пен сипатқа ие болды. Енді мен күрес пен қарсылықты позитивті тұрғыдан қараймын және оны порно сияқты жеңу үшін кезекті қиындық деп санаймын.

Бұл тәуелділік біз қазып алған жердің терең тұтқасына ұқсайды, содан кейін күрекді жер үстіне тастадық. Сізде жарық жоқ, тесік өте қараңғы. Барлық сізде соңында сіз. Жергілікті жерде сізді қуантуға болады, бірақ шын мәнінде жеңіске деген күш пен қарар сізден келуі керек, осы шұңқырда арқан жоқ, сізді қолға түсіріп, соқпайтын адам жоқ.

Ақыр соңында, күннің ішінен біршама жарық жарқыратады. Күн ұзақ қараңғы түннен кейін көтеріліп, осы терең карьерге жарқыратып, шұңқырдың жағын ашады. Бүкіл қабырғалардың бойында тікенекке дейін созылып жатқан жартасты тастар бар. Сіз шығудың бар екенін түсінгеннен кейін, сіз бірте-бірте қадамға шығуға тырысасыз.

Сіз шын мәнінде біршама прогреске қол жеткізесіз, бірақ содан кейін қайтадан құлап кетіңіз. Сіз шулы және өкінішті, және сіз алғашқы бірнеше слиптерді жасай аласыз, бірақ шын мәнінде біраз уақыттан кейін баруға болатын тағы бір нәрсе жоқ, қайтадан көтеріле бастайды. Бұл жеткілікті болады және сіз жолды есте сақтайсыз. Сіз қандай тау жыныстары жақсы тартымды екенін және қайсысы тікелей кері қарай бастағанын тануға кірісесіз.

Баяу сіз өзіңіздің үстіңіздің үстіне жол тауып, сіз қазған ең үлкен тесікке шыға аласыз. Барлығы жоғарыда және құттықтай отырып, құттықтай отырып, сіз оны жасағаныңызды біле аласыз. Содан кейін қоғамдастық басқа жолмен жүре алады, олар басқа адамдар қазған басқа тесіктерден аулақ болуға көмектесе алады және сіз қайтадан құлап кетсеңіз, сізге келесі құралдардан жылдам шығу үшін құралдарды көрсете алады.

Әрбір күзде барлық уақытта, шығып кеткен болатын. Қажет болғаныңыз - бұл қадамдарда жарқыраған жарық. Сіз бұл мүмкіндікті көргеннен кейін, сізге оңай көтерілу туралы шешім қабылдайсыз. Бұл қиын емес, кейде қиын болады. Бұл мүмкін емес көрінеді. Бірақ сіз сынап көруіңіз керек, қандай қадамдар жұмыс істеп жатқанын есте ұстаңыз және слиптерден аулақ болыңыз.

Мен сендерді жақсы көремін балалар. Мұнда қалай көрінетінін күте алмаймын. Есіңде болсын, сенің қара түнің болса да, мен бұл жерден көре аламын. Мен қадамдарды көремін. Тауға көтерілуді бастаңыз.

 

ЖАҢАРТУ - 700 күн ішінде тегін

Уақыт өте келе, порнографияға тәуелділік менің қайғымның басты себебі емес екенін түсіндім. Өткен күндер мен түндердің бәрін жоғалтқан кезде, мен ант берер едім, әрине, жау компьютерде, технологияда және тұтастай алғанда қоғамда. Мен, әрине, дұрыс емес едім.

Менің қалпына келуімдегі басты мәселе - мен порно қауіпсіздікке мұқтаж емес екенімді білу, шын мәнінде мен өсуге, жетілуге ​​және ер адам болуға мұқтаж болдым. 700 күн бұрын болған қарапайым парадигманың өзгеруі менің өмірлік мақсатыма шешім қабылдады және менің ой-пікірімді түбегейлі өзгертті.

Біраз уақыт алып, менің нофаптың қорытынды тұжырымдары қандай болғанын қысқаша түсіндіріп өтейік:

Адам басынан бері зақымданған. шындықтың қосарлы табиғаты бар, біз әрқашан жақсылықты жаман және керісінше көрдік. Өзіміз дамып, дамып келе жатқанда, біз тәндік денесі бар қуаныш пен ауыртпалықты көтеруге тиіспіз. Әрбір оқу тәжірибесімен біздің эволюция зақымдануы, ауыруы және азапталуы керек. Бала тізе түсіп құлап кетпеуді үйренеді. Бала өз велосипедін, скейтборды немесе роллербланы құлатып, тұрақтылық пен теңгерімді біледі. Жасөспірім ішімдікке деген төзімділікті өте алыс және достарымен науқастанып оқиды. Сондықтан адам өз ақиқатына қалай жетуге болатынын біліп, моральдық ауруды бастан кешіреді.

Сіздің сапарыңыздың бойында сіз барлық көтерілістер мен құлдырау туралы естисіз, кейбіреулер ұзын жолақтардан, суық душтан көмек, күшті энергия мен қарама-қарсы жыныспен келген, қайталанатын, бинг , ми тұман, суланған армандар - егер олар қайталанса немесе қайталанбас болса, өкініш, билік, өмірде жаңа үміт пен үмітсіз адамдардан жасалған суицидтік үрдістер. Мұның бәрі дефорттың мәдениетімен келеді.

Мұның бәрі неде? Біз білетін нәрселердің көпшілігі колледждің студенті жасаған және кейінірек бақылауды жоғалтқан субредиттен келеді, ол түсіндірілмеген және түсіндіруге ашық болды. Көріп отырғаныңыз, мыңдаған жас жігіттің неліктен порнографияға және мастурбацияға тәуелді екенін түсіндіруге тырысады және олар неге сәтсіздікке ұшырап, қайта-қайта қайталанбайды.

Өзімнің тарихымның болмауына байланысты менің бастамамның қалай басталғанын көруге болады. Мен сияқты басқа адамдардың бар екендігін білу үшін, бірінші рет белгішеге ие болу және басқа адамдарға асыл думандар ретінде көмектесу. Үлкен жолақтарды, құдай режимдерін, жетекшілерді жігерлендіретін кеңестермен, олардың істеген ісін қалай істеу керектігін, неге мұны не үшін жасайтынына қатысты сын-қатерлерді, жек көрушіні, жұптарды, әлсіздікті және оны көргісі келетін адамдарды жігерлендіріп, көңілді үшін. Nofap тарихы өздігінен қайталанатын болады, өйткені тарихтың көп бөлігі тарих ретінде тек бір ұзақ тәжірибе болып табылады. Мәселен, мен сіздерге жақсылық жасайық және қазірдің өзінде мұның бәрін аяқтауға мүмкіндік бермеймін, бұл жолдың соңғы қорытындысын және соңғы мәрте шолудың соңғы қорытындыларын жазу арқылы.

«Құмарлық» сөзінен кету

Біреулер сізге біраз уақыт өтірік айтып, алдап жатыр. Біреудің үмітсіз үзіліссіз өмір салты туралы тәжірибесі біз порнаға мастурбациялауға тәуелдіміз деп теория келді. Порнаға байланысты өз үйінен кетіп, жұмысқа орналаса алмайтын көптеген адамдар болғанымен, PMO пайдаланушыларының көбісі ешқашан мұндай шектен шықпайды. Көпшілігіміз айлар мен жылдар бойы порноның шексіз циклында тоқтап, уақыт өте келе біз уақыт өте келе тоқтап қаламыз. Иә, бір күні бұл сіз үшін мәселе болмайды. Сіз өзіңіздің мақсатыңыз бен мақсаттарыңыздың жетіспеушілігімен және дұрыс бағытта жақсы шыңырауды қажет етеді.

Жиі жастар миопизммен өмір сүреді. Олар үлкенірек суретті көрмейді, бірақ олардың жай-күйі мен микроскоптың кішкене шектелген бөлігін ғана көреді, сондықтан ол үлкен көрінеді, бірақ олай емес: демалуға. Басқа адамдар шынымен де сіздермен салыстырғанда үлкен проблемалар мен әдеттерге ие. Кейбір адамдар өлтіруді, ұрлауды, зорлауды, түрмеде өмір сүруді немесе героин сияқты өлімге әкелетін есірткіге тәуелді. Сізге сұрағым бар ма, сіз өзіңіздің денеңізді PMO-ға сатқыңыз келген бе? Сіз біреуді бөлмені тазарту үшін күресіп көрдіңіз бе, сондықтан сіз мастурбациялай аласыз ба? Немесе иелік туралы қалай. Сіз порно алу үшін негізгі активтерді жоғалттыңыз ба? Егер бұл оңай болмаса, сіз бұл тәуелділікті жасайсыз ба? Мүмкін, сенің нашақор емес. Сіз порнографияны ауру, құсу, бұлдыр көрініс, суық терлеу, галлюцинация немесе қасіретке ұшырамайсыз. Нашақор осындай әрекет жасайды. Сіз әлі де біреу деп ойлайсыз ба?

Өзіңді тәрбиелеу

Біз өзімізді тәрбиелейтін ең босатылған тәжірибелердің бірі. Бір нәрсені үйренсек, сіздің миыңыздағы мыңдаған кіші электр токтарының құрылысы жаңа арналарды жасайды. Осындай нәрсе сіз жаңа әдетті, жақсы немесе жаман әдетті дамытқанда, не тіпті ештеңе жасамаңыз. Миға ештеңе жазылмайды. Бұл сапарда, әдетте, ненавязчивая ашу кезінде, біз өзімізді тәрбиелеп, бұл ғажайып сезінеді. Ақыр соңында, біз не болып жатқанын және неліктен біз қалай әрекет ететінімізді білуіміз мүмкін. Босату құқығы? Оқу, Youtube, оқытушыларды зерттеуге дейін, біз мұғалімдер болып табылмайынша.

Сіз айтқан «маған бірдеңе сұраңыз». Мидың порнаға қатысты қандай екенін білдіңіз. Сіздің миыңыз көптеген жағдайларды бірдей қабылдайды және осы себепті біз мұны істейтінімізді білеміз. Менің ойымша, бұл. Енді сіз не болып жатқанын білесіз және сіз оның салдарын білесіз, онда бәрі өте қиып және құрғақ. Сізге порно қажеті жоқ, дұрыс? Жоқ, шынымен емес. Көпшілігіміз сәтте ыстықта күтпейміз. Неліктен? Себебі бірден теріс сезінбеуіміз мүмкін. Біздің миымыз байқаудың бастапқы кезеңдеріндегі адамдарға айқын немесе көрінбейтін. Егер біз өзіміздің өткеніміз туралы ойланбасақ және өзімізді супер қадағалаушы болмасақ, қалыптасқан әдетімізді көре алмаймыз, бұл біздің PMO туралы біздің YouTube видео бізге айтпаған нәрсе. Өкінішке орай, денесі өзін-өзі әділетсіздікке қол жеткізе алады. Дененің мөлдір күші зор. Семіздікті көрген кезде бұл туралы ойлайсыз ба?

Скелеттік жүйе, кішкентай буындар, олардың бірде-біреуі бермейді, бірақ жүздеген фунттарға бейімделеді. Бұл шынымен де бізді ұрып алуға болатын нәрсе! Біз тез қалпына келтірілетінімізді және жанама әсерлердің нашар болмайтынын көре алатынымызды біле отырып, біз порналды көріп, мастурбациялаймыз. Мидың тұмауы секілді жағымсыз жанама әсерлерден басқа, бізді жақсы сезінеді және айналамыздағы әлемге ұқсайды, сол сияқты таспендерде болады. Порнаға үнемі апарып кетуді жалғастыру үшін жеткілікті жақсы сезінеді және тоқтап қалғысы келмейтін жаман сезінеді. Осылайша біз циклде ұстаймыз.

Қайғы-қасірет, ашу-ыза және реніш

Бұл блюшит, дұрыс? Бір жақсы нәрсе, ол жақсы сезінеді және ол ақсүйектер салдарымен келеді. ЖӘНЕ барлық жерде оның барлық жерде. Жыныс, тығыз киім және әдемі адамдар барлық жерде. Бұл тұтынушыларға жақсы көрінеді, бұл ақша жасайды, шын мәнінде сексуалды көрінеді. Біз сыртқы айыптау сатысында тұрамыз: қоғамның кінәсі. «Мен не істей аламын? Мен бұл орынның өнімі және мен қалыпты жігітмін. Менің бейнеқосылғым бар, ал менде жыныстық қатынас бар, мені өзіңнің әдеттеріңе түсіп жатқанда өзіңе айтасың.

Кейбір адамдар қазір жартылай саяси және жүйеге қарсы күресуде. «Порнетті түсіріңіз!» Біз порнеттен құтылуға немесе барлық қиындықтарымыздың шешілетінін түсінуімізді төмендетуге мүмкіндік беретін идеяны аламыз. Біз бұл мәселенің порнамен емес екенін және қоғаммен бірге болмағанын түсінбейміз. Менің достарым, мәселе бізде. Бұл, әдетте, біз аяқтайтын соңғы орын. Біз проблема екенімізді түсінгеннен кейін, біз қоғамға өз ісін жасауға рұқсат ете аламыз және ол бәрібір болады. Тағы да тарихқа қарап, өткеннен үйренуге болады. Темекі шегудің белгілі бір түрлерін әкелгеннен кейін үлкен темекі шайқасты. Автомобильдерді анықтап алғаннан кейін үлкен автокөлік шайқасты. Тізім жалғасуда. Шындық - үлкен порнаға қарсы тұра аласыз. Я, сіз өзіңіздің өміріңізді және кірістеріңізді жылдар бойы жұмсап, порнаға ескерту белгілерін ала аласыз. «Қауіпті: порнографияны қолдану кейбір адамдарға ойланбайды, тіпті ойланбай, мастурбацияға ұшыратады». Бұл сізді жақсы сезінеді ме? Сіз өмірді сақтап қаласыз ба? Мүмкін емес.

Адамдарды онкологиялық аурулардан құтқару кейбір жағдайларда жұмыс істейді, бірақ мен әлі де жасөспірім ретінде шылым шегедім. Қауіпсіздік күштері тіршілікті қорғаушы болып табылады және полиция оларды пайдалануды жүзеге асырады, бірақ бұл бәрін тоқтатады ма? Жоқ. Неліктен? Естеріңізде болсын, адамдар зардап, ауру мен азаптан үйрену керек. Сіз бұған қарсы күресе алмайсыз және оны өзгерте алмайсыз. Шындықтың жиынтығы бар және біз Үлкен порамен күресудің орнына алдымен өзімізді түзетіп, сол жерден шығатынымызды білеміз.

Порнографияны мотивациялау және тоқтату

Енді сіз сорып аласыз, мен оны сезінемін. Осы сәтте сіз оны созу үшін жеткілікті ұзақ жасадық және сіз қабырға арқылы жүгіруге дайынсыз. Сіз тек сылтаумен ғана мотивация, таза мотивацияны басшылыққа алып отырсыз. Шын мәнінде айлар бойынша таза мотивацияға баруға болады. Браузердің болуы мүмкін ең жақсы блокаторларыңыз бар, сіздің телефоныңыз достарыңыздың паролімен бекітілген және аспан бұрыннан көрген аспаннан гөрі әдемі. Ненің дұрыс емес болуы мүмкін?

Ақыр аяғында порно қол жетімді болады. Кейбір жағдай қандай жағдай туындайды, бәлкім, кездейсоқ аяқ киім іздейміз және кейбір порноларға қарап отырсыз. Кескінді іздестіру іс жүзінде ешқашан толықтай блокталмауы мүмкін, телефоныңыздағы бағдарламалар өткен Open DNS сүзгілерін тегіс қылып жіберуі мүмкін және сіз өзіңіздің кеудеден ұрып-соғу үшін жүрегіңізбен аяқталады. Не болып қалды? Сен де дәл осындай болды деп ойладым, сенде бұл шынымен болды ма? Кейде киім киген әйел десенсирленіп, жетеді. Сіз қайтадан қайтасыз, және қараңғылықтың қасіреті сізді тағы да қоршап отырады - бұл жолы сіз шынымен шатастырасыз.

Қараңызшы, технологиядан қашуға болмайды. Шындық - біз технология көмегімен жаһандық қоғамдастық ретінде дамып жатырмыз және бұл шынында да қызықты. Нофаптың ең үлкен сабақтарының бірі - жыныстық қатынасқа тыйым салу фактісі. Сіз орманға көшіп, орманшы болмасаңыз, оны құтқара алмайсыз. Бұл өте әдемі еді, бірақ бұл сізге керек емес. Сізге бұл әдеттен аулақ болудың жолы қажет және оны жылдам анықтау керек. Сіздің Instagram, Facebook, Reddit, бәрін жойыңыз. Өзіңізді мүмкіндігінше ең жақсы түрде өшіріңіз. Кез-келген сәттілік? Әйтпесе, сізге Facebook үшін жұмыс қажет болды, немесе тіпті сіздің жұмысыңыз компьютерлерге негізделген және сізге жету үшін технология қажет. Сәлем, Әлемге қош келдіңіз.

Кешіріңіз, сіз техникадан жүгіре алмайсыз. Жылқы көліктің түрі болғанда машиналардан жүгіре алмаған сияқты, теледидардан да қашуға тура келмеді. Теледидар нашар болар еді. Технологияға үйреніп, ондағы керемет ғажайып нәрселерге үйреніңіз. Бұл тірі болу үшін шынымен қызықты уақыт. Баланс - бұл кілт.

Соңы көзге көрінеді

Көптеген адамдар осында тұрып жатқанын көремін. Бұл nofap ұсынуы керек соңғы сатылардың бірі. Осы сәтте біз қалыпты жолдарда жақсы дами бастаймыз және қалыпты өмір сүруді оңай бастай аламыз. Біз прогреске қол жеткізіп, жеңіліске жетеміз. Қайталанудан кейін біз күндерді санап, ескертеміз, біз бұрын-соңды болмаған уақыттан бері келе жатырмыз және қайтадан жиналып, одан да ұзақ уақытқа кететін боламыз. Нофаптың соңғы сатыларының бірі ғана емес, бұл қиын.

Бірде біз «аздап қайта жүктейміз», яғни тек қалыпты әдемі адам екенімізді түсінеміз және біздің қалыпты өзін-өзі жақсы сезінеміз, бұл рецидив бізді ақыл-ойдың қасіретіне түсірмейді. Не болып жатыр, бұл біздің психикалық күйімізді депрессияға ұшырайды, және біз өзімізді жаман жағдайға ұшыратамыз. Ақыр соңында, біз ПМО-ның барлық теріс жанама әсерлері біздің өзін-өзі ақтайтын нашарлығымыз, жаман көзқарасымыз және балшықтан шығу мүмкін еместігі екенін түсінеміз. Сіз дамып жатырсыз. Мұны қалай жасадыңыз? Зақымдану, ауыру мен азап. Сіз бірнеше рет өртеніп кеттіңіз, енді қолыңызды өрттен аулақ ұстайсыз. Сіз күрделісіз және қандай табысқа жете аласыз.

Осы сатыдағы қиындықтар және шын мәнінде барлық басқа сатыларда өмір сүрудің басқа аспектілерінде немесе сипатымызда жұмыс істей бастадық. Есіңізде болсын, миопиялық жас адам туралы сөйлескенімізді қалай білеміз? Біз бұл жаман әдетке айналдырдық. Біз оған көп көңіл бөлдік, біз өз қолымызда тым көп уақыт бар екенін түсінген жоқпыз. Біз жақсылық жасаған кезде бұл тұрақты өзгеруден емес, уақытша прогрестің болғанын байқадық. Бұл жерде өзін-өзі қамтамасыз ету, өзін-өзі қамтамасыз ететін қоғамдастықтар пайда болады.

Өмірде мақсатыңыз бен мағынасын табу

Бұл әдеттің соңғы қорытындысы және біз өмірде кездесетін басқа да мәселелердің бірі - бұл ПМО-ны немесе ойыншық пен ашкөздіктің өзіндік эволюцияның қажетті қадамы. Барлық осы аурулар бізге көмектесу үшін бар. Бұл өзгерістер кезеңі. Бұл адамдардың көпшілігі тәжірибе алмаған білім. Неліктен? Өйткені ол тек жас жігіттерге және порнаға тең келмейді. Бұл өмірмен қалай айналысуымызға, өзімізге қалай қарайтынымызға және стресске қалай қарайтынымызға байланысты үлкен мәселе. Көптеген адамдар бұл кезеңді ешқашан толығымен жасамайды.

«Бірақ сіз бұған дейін айтқаныңыздай, біз ақыр соңында тоқтатамыз». Иә, PMO, менің ойымша, бізді мәңгілікке қайшы келмейді және көп пайдаланушылардың сыни нүктесі бар. Ең бастысы, табиғи жетілу. Мен айтып өткенім - өмірдегі ізбасарлар. Телевизияны ояту кезінде дұрыс қосатын, қозғалысқа ашуланған, отбасы мүшелерімен ешқашан проблеманы шешетін адамдар көп. Бұл мәселелердің бәрі порнолармен немесе порнографиясыз бақытсыз адамға беріледі. Олар адамның өзін-өзі бейнесін азайтуға көмектеседі, олар адамның шешімін бұзуға көмектеседі және, ең бастысы, оны адамды сенбейтін адамға айналдырады. Әрқайсысы өздерінің қалай болғанын өзгертуге дайын емес және біз PMO-ді жеңе алатынымызға қарамастан, келесі қиындық бізді шыдамдылықпен күтеді. Егер біз өзіміздің негізгі құндылықтарымызды анықтай алмасақ, өмірдегі келесі қиындық бізді қайтадан төмендетеді.

Қайғылы, дұрыс? Бұл сіз оған қалай қарайтыныңызға байланысты. Үлкен суретте, жоқ, шын мәнінде емес. Біз бәріміз де эволюция кезеңінде болуымыз керек. Сіз осы мақаланы PMO-ны басқа кез-келген вице-ді қолданумен ауыстыра аласыз. Кез-келген әлсіздік нысаны қолданылуы мүмкін және ол бір сатыда келеді. Қайтадан қайтпаудың кілті - сіздің өміріңізден дұрыс емес әрекеттердің кез келген және барлық түрлерін жою. Біз өзімізді және басқа адамдарды жақсы көре алсақ, тек қоғамның өнімді мүшесі болуға және өз үлесімізді қосуға қабілетті болғанда, стресстік жағдайды өзгерткеннен кейін, біз бұдан да қақтығыспаймыз. Жай айту тәсілі: Grow Up.

Өзіңізді табу оңай емес, өте көп жұмыс және шешім қабылдау қажет. Бірақ соңғы қорытынды: бұл не болуы керек. Ақырында порно сен үшін тым ауыр көрінеді. Бұл туралы ойлануға да уақыт болмайды. Сіз осы тараудан қозғалғыңыз келмей ме? Бұл күресті ақсаусыз ету емес пе? Мен бұл туралы айтудан шаршадым. Бар істеу және тәжірибе алу үшін көп нәрсе бар. Ешкіммен бірде-бір күрделі күресте ешқашан ойланба. Өзіңіз ойлағандай, негізделген және жақсы мінезді және күшті болғандығыңызды елестетіп көріңізші, олар жағдайды дұрыс шешеді. Басқа адамдарға қатысты өнер шынымен қызықты және бұл адамның қызықты болуы. Міне, осылай назар аудару керек. Мұның бәрі - мастурбация туралы емес, қызығушылық танытпайтын адам бола алмайтын нәрсе емес.

Қатынас - бұл өмір

Таңертең таңертең бізді оятады. Біз қаншалықты тырысамыз, қаншалықты қиындыққа қарамастан, қалауымызды бұза алмаймыз; біз оны қайта бағыттауымыз керек. Біз құндылықтарымызды өзгертуіміз керек және әрекеттерімізді көрсетеміз. Қайта қайтқандар өздерінің құндылық жүйесін қайта құрмаған. Іс жүзінде өзін-өзі тануды қайта құру шынымен тиімді және қуатты адамдар үшін үнемі орын алады. Кейде күнделікті қайта қалпына келтіру апталарына шығадым. Біз үнемі өзімізден: «Мен немен айналысамын?» Деп сұрауға тиіспіз. «Мен кіммін?» Деп сұрайды. Жауабыңыз болған кезде ғана нәрселер өзгереді, бірақ бұл бәрі қызық. Бұл өмір ұсынуға болатын толқу. Болашақ туралы ойланыңыз. Бірде біреу сізге бірдеңе істеуді сұрайды, ал біреу сізге керек болады, мен сізге уәде беремін. Біреу болсын, ол сенуге болады және сенімді. Мен сіздерге сенемін, өйткені сізде не бар екенін білемін - сіз оны өзіңіз үшін көргіңіз келеді.

Құрметті адам

Осы қиындықтардан шыққаннан кейін бізде басқа да көптеген тәжірибелер бар. Біз идолизация жасайтын адам бола отырып, күш-жігер жұмсау, мақсатқа жету және үнемі ескерту. Ерлікпен өмір сүрудің құпиялары күнделікті өмір сүріп, оны біздің табысқа жету үшін жасайды. Егер біз толықтай қатысатын болсақ, бізде ешқандай сәттілік жоқ. Әрбір мүмкіндікті жасаңыз, жасаңыз және ойлап табасыз. Өмірді құрметтейтін адам ретінде өмір сүріп, қорқыныш пен өкінішке жол беріңіз. Біздің сеніміміз бен ақыл-ойымыз бен түсінігімізді, ненавязь жолын және біздің шеберлігімізді әркім әрқайсымыздың нұрына бөлейді және бұл бізді ерекшелендіреді. Әрине, ешқандай болжам жоқ, біз қайда бара жатқанын білмейміз. Біздің жағдайымыз туралы ойлануға саналы шешім қабылдауға, нақты мәселенің не екенін түсінуге, өзін-өзі бейнелеуді қалпына келтіруге, өз ақыл-ойымыз бен ақыл-ойларымызды кеңейтуге және ең жақсы өмір сүруге мүмкіндік беретін әрбір адам үшін табысқа қол жеткізуге болады .