*tl; Доктор: Пмо, депрессия және фетиштермен күресудің табысты тарихы. *
Hey guys and gals, менің табысқа жету тарихын бөлісуім керек деп ойладым. Бәлкім, бұл ұзаққа созылған прогресті сипаттайтын болса да, кейбіреулер бұл туралы ештеңе жасамайтын және әлі де кейбір адамдар айтқан таңғажайып прогресті көрмей жатқан адамдарға шабыттандырады деп ойлаймын. Қысқасы, мен біраз прогрессті көрдім, бірақ мен күнделікті негізде жыныстық қатынаста жыныстық қатынаста болған және фетиштері (әбден толығымен) кетіп бара жатқан адамға оралды.
Мен nfap жобасында 2012-те бастадым. Мен осы сәтте мен дерлік күнделікті жұмыс істеп жүрген кезімде болатынмын, мені BDSM-нің порнографиясы мені алдымда немесе кейбір плакаттарда жүрген ыстық әйелдің тудырмайтындай дәрежеде қосқан . Мен бір нәрсе өте қателік екенін түсіндім, бірақ не істеу керектігін білмедім. Ақыр соңында, мен досымның шіркеуден материал туралы сөйлесіп жүргенін көріп тұрмын, ол да мастурбациямен және порнографиямен күрескен. Біз екеуіміз порнографияны көруді немесе мастурбациялауды аяқтағанын көру үшін бір-бірімізді күнделікті тексеретінімізді шештік. Сондай-ақ, Skype-да апта сайынғы сұхбаттасу туралы келісімге келдік (біз бір жерде тұрмаймыз, сондықтан біз оңай кездесе алмаймыз) және біз екеуіміз де есеп берудің кейбір бағдарламалық қамтамасыз етуін құрдық (CovenantEyes).
Мен үшін бұл қиындықтың болуы, сондай-ақ досымның қалауына жол бермеу менің мотивациямның айтарлықтай күшеюі болды, және мен бірден дереу үш айлық белдікті алдым. Үлкен қуат болсақ, мен өзімнің әлдеқайда жігерлі екенімді және өзіме деген жоғары баға алғандығымды (төмен өзін-өзі бағалау - бұл мен үшін жалғасып келе жатқан шайқас) екенін түсіндім және қыздарды әлдеқайда көп байқадым. Мен сондай-ақ онлайн танысуды бастадым, бірақ онымен алысқа жете алмадым. Дегенмен, мен жұмыспен өте тығыз болғандықтан (мен әдеттегі iNTj болғандықтан) көп нәрсені жоғалтып алғанымды сезген жоқпын.
Шамамен бір жыл өткен соң, мәселе өткенде күресіп жүрген мәселеге, атап айтқанда төмен өзіндік құндылыққа, менің қазір дистимия болуды білетініммен (негізінен аз қарқынды, бірақ өте жағымсыз депрессия) басталды. Оның үстіне, бүкіл жан-жақты эксперименттің жаңалығы біраз уақытқа созылғандықтан, кейде сіз өзіңіздің көңіліңді түсіріп жатқанда «өзіңе қолын тигізуді» оңай сезінгендіктен, мен мүлдем басқа нәрсемен күрескен жоқпын. Мен порнографияны осылай көрген жоқпын, бірақ мен порнографияның жоқтығына қарамастан әлі де пайдалы емес нәрселерге көз жүгіртем де, мен біраз мастурбацияландым. Мен әлі де Артурмен қарым-қатынаста болатынмын, ол өте пайдалы болды, өйткені мен өзімнің төмен өзін-өзі бағалау аспектісін бөлісе аламын.
Бұлар 2016 ертегіге дейін жалғасты. Мен бірнеше рет мастурбацияладым, порнографияға қарамадым, ал кейбір қыздармен кездесуге тырыстым, мен онымен алысқа жете алмадым. Мен осы уақытқа дейін 34 болғандықтан, адамдар сұрақ қоя бастады, ал әжем маған бірде-бір еркек досыммен пәтерді бөліп бергендіктен, гей болу керек деп пайымдады. Жиі жиі дистимия басталды, мен бірнеше күн бойы қатты қобалжыдым. Дегенмен, бәрі өте қатты айтса да, мен бұған барынша қолдау көрсету үшін кейбір таңғажайып достарым бар (және, аз дәрежеде, отбасым). Осының бәрінде мен қайтадан онлайн танысуды бастадым, өйткені бір нәрсе жасау керек деп ойладым. Өзіңді төмен бағалайтын адам үшін бұл кейде он еседен тоғыз рет шыққанын білесіздер, кейде сіз бірінші минутта соққыға түсетінін білесіздер. Үйге оралғанда мәтінмен демалғанымда, әсіресе жақсы күн өткеннен кейін, мен өзімнің өмірімді қалай тоқтатуға болатыны туралы толық жоспарлар жасағанмын. Бақытымызға орай, мен өзімнің психологиялық мәселелерді қалай шешетінімді жоспарлау керек екенін түсіндім.
Бірден кейін көп нәрсе болды, екі нәрсе болды (бұл бақытты аяқталатын жерде): Біріншіден, мен психологты көре бастадым, ол маған депрессия, дистимия бойынша істермен айналысуға көмектесті ... Екіншіден, мен шынымен жақсы күн болды, ол менімен кейін бірден соққы алған шынымен жақсы. Мен үшін оны көргеннен кейін және бұл нәрсе бір нәрсе дамып келе жатқанын түсінгеннен кейін, мастурбацияның бұл мәселе жоқ екенін түсіндік. Маған түсінікті болды, бұл менің жеке бөлігін беруге келеді (яғни сексуалдық) және мастурбация, осылайша, нұсқасы емес.
Бірнеше аптадан кейін, біз жұп болатынбыз, ал бірнеше аптадан кейін біз төсекке көтерілді. Содан кейін мені соққыға жығып, порнографияны екі айға мастурбацияға емес, біраз уақыттан бері қарамағаныма қарамастан, мен өзімнің оянушымға жол бермедім. Мұның бәрін бастан кешіп, бұл үлкен үмітсіздік болды. Өмірімдегі нәрселерді шешуге тырысудың жалпы көңіл-күйінде болған кезімде мен бұл мәселені шешуім керек деп ойладым. Мен мұны менің есеп берушілігіммен талқылап едім, менің психологпен сөйлесіп алдым, сондай-ақ ГП-ны көрдім.
Бұл тұрғыда көмектескен бір нәрсе менің тілегімнің табандылығына ие болды. Мен үшін бұрынғы қызмен ұйықтамай тұрып, алдымда жалаңаш болғанда, біраз сезініп қалдым. Менің ойымша, кез-келген қарым-қатынас (немесе секс) жұмыс істеуі үшін сіз өзіңізді қоса алғанда, екі жақтың да бақытты екеніне көз жеткізуге тура келеді. Бұл глупый болуы мүмкін, бірақ мен белгілі бір дәрежеде, мен де жыныстық қатынасқа түсуге тырысу керек екенін түсіндім. Мен мұны жүзеге асырғаннан кейін, бәрі біртіндеп жүрді (тіпті, секс секілді алғаш рет адамдар секілді деп ойлағандай ғажайып болған жоқ) - бір кездері достарымның біріне өзінің медовый айы қарауын күтетінін айттым, бірақ оның үйлену түні міндетті емес).
Алынған сабақтарға келетін болсақ, менің ойымша бірнеше негізгі нәрсе бар:
- Біріншіден, порнографияны қысқарту. Толығымен. Кез келген қаражатты пайдалану. Порнография жыныстық қатынасқа деген көзқарасыңды бұзады. Жоғарыда айтқанымдай, бұл менің көзқарасымды толығымен бұрмалаған. Сонымен қатар, егер сіз фетиштерді тудыратын сексуалдылықпен қарым-қатынас жасасаңыз, эрекция алуға қатысты мәселелерді күтіңіз.
- Өз қажеттіліктеріңді талап ет. Бұл сексуалдық мәселе емес, жалпы өмір мәселесі. Тіпті қазір, менің алғашқы шынайы қарым-қатынастарымда (35 жасында), әрдайым біртіндеп жүре бермейді. Кез-келген қарым-қатынаста қақтығыстар болады, және егер сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша кез-келген істі жасайтын болсаңыз, бұл өте оңай. Жоқ. Екі жақ үшін де қарым-қатынас керек. (Әрине, керісінше және толық эгоист болуға болмайды.)
- Егер сіз өзіңізді депрессиядан, өкпеден, энергиядан аз уақыт кететін болсаңыз, көп уақытты өткізіп, психологты / кеңесшісін көресіз ... Психологты көру сіздің өміріңізді сұрыптауға болмайтын белгі емес, бұл мүлдем керісінше. Сондай-ақ, бұл жоғалтушы болмайды. Мен егжей-тегжейлі білмеймін (өйткені мен өзімнің анонимдігімді жоғалтқым келмейді), бірақ менің резюмемді көрген ешкім мені жоғалтқан деп санайды.
- Досыңызға, ең жақсы өмірде біреуді ашуға тырысуға тырысыңыз, және ең бастысы сіз құрметтейтін адам. Мен үшін бұл бірнеше бағыт бойынша пайдалы болды. Біріншіден, өзіңіздің күресіңізді бөлісуге біреуіңіз болады. Екіншіден, жеке бір нәрсені бөлісу, сізді өзара байланыстырып, достығыңыздың «сапасын» жақсартады. Сондай-ақ ол басқа тақырыптар бойынша терең әңгімелесу үшін есікті аша алады. Үшіншіден, көп жағдайда сіздің досыңыз да оны бағалайды - көпшілігі мастурбацияланады, ал балалар көпшілігі бұл идеалды деп ойламайды. Егер сіз христиан болсаңыз (мен сияқты), бұл одан да көп болады.
- Сіздің бірінші жынысыңыздан тым көп күтуге болмайды. Кейбір адамдар үшін бұл таңқаларлық, ең бастысы, бұл емес. Екінші рет жақсы, ал үшінші рет одан да жақсы.
- Босамаңыз. Мен үшін, осы әңгімемен бөлісудің негізгі сәті, сіз бастапқы нәтижелерді көрмесеңіз де, заттар жақсарады деп көрсету керек. Кейде адамдар бірнеше аптадан кейін нефепсіздікті жасағаннан кейін жазылғаны туралы жазған кезде қалдыруды сезіндім. Біраз уақыт қажет болуы мүмкін.
- Қыздармен танысу сіздің барлық мәселелеріңізді шешпейді. Бұл кейбірдерді шешеді, басқаларын жасайды, және олардың көпшілігіне қол тигізбейді. Мен бұрынғысынша психологты көріп жүрмін, әлі де депрессияға ұшырамаймын, ал кейде жатын бөлмеде жұмыс істемейді. Бұл өмір.
Мүмкін, Уильям Эрнест Генлидің сілтемесі арқылы «Invictus» атты өлеңін өте пайдалы әрі шабыттандырған:
Мені жабатын түні,
Полярдан полюске дейін шұңқыр ретінде қара,
Мен барлық құдайларға алғыс айтамын
Менің жансыз жаным үшін.
Жағдайдың құлаған жағдайда
Мен жеңдім немесе қатты дауыстадым.
Сәтсіздікке ұшыраған кезде
Менің басым қанды, бірақ бұйырған жоқ.
Осы жерде қаһарлану және көз жасын
Көңілдің қасіретін ғана емес,
Және сол жылдардағы қауіп
Мені тауып, қорқытпайды.
Бұл қақпаның қаншалықты қиын екенін,
Жазу түрінде жазылғандар,
Мен тағдырымның шеберімін:
Мен жанның капитаным.
;