Мен соңғы екі айда NoFap саяхатын жаңартып, назардан тыс қалдым, мен 6 айлық жетістігіммен бөлісуге арналған пост жазғым келді деп ойладым. Мінеки. Басынан бастап…
NoFap-ге дейін мен әлеуметтік мазасыздықпен бірге ауыр депрессиялық эпизодтармен ауырдым. Ақыл-оймен мен жақсы болмадым, суицид деген менің ойымда күнделікті басым болатын. Өмірімнің соңына дейін осылай болады деп ойладым. Мен не істесем де, айналамда болып жатқан оқиғаларды бастан өткерудің орнына әрдайым басымда болып, ойымда өмір сүрдім. Мен көптеген дәрі-дәрмектерді қолданып көрдім және апта сайынғы кеңестер алдым, бірақ ақыл-ойымнан арылуға көмектеспеді.
NoFap ашылуда…
Мен YouTube сайтында «Мен 6 айда қуанған емеспін» деген тақырыпта ұсынылған бейнені кездестірдім. Мен оны көруге қымсындым, бірақ алға бардым. Бұл, негізінен, ПМО-ны өз өмірінен және өмірдің өзгеретін пайдасынан бас тарту туралы пікірлерімен бөлісетін бала болды. Мен бейнені көргеннен кейін PMO-мен қалай өмір сүре алмайтынымды, онсыз өмірді елестете алмайтынымды ойлағаным есімде. Менің ойымша, бұл менің өмірімді қайтадан қалпына келтіруге тырысатын соңғы шара, бұл менің ең жақсы соққым және мен қалған соққы деп сенемін, сондықтан мен өзімнің NoFap сапарымды олар қалай атайтын болса, бастадым.
Қайталану…
Мен NoFap-ны 3 қаңтарда 2017 жылы ресми түрде бастадым. Кейінірек мен 11 қаңтардан кейін 14 қаңтарда қайта оралдым. Мен 18 қаңтарда тағы бір рет қайталандым, содан бері таза болдым. Мен ұзақ уақыт бойы порнографияға қосылуға және жиілеуге тәуелділікпен күресетін кез-келген адам екі рет қайталанып, күшейіп, рецидивтен үдеріске күшті міндеттемені сақтауға үйренетініне сенемін.
Порноның сіздің өміріңізге әсері ...
Біз қиял әлемінде өмір сүріп жатырмыз, егер біздің санамыз порнографиялық бейнелермен байланысты болса, бұл біздің жыныстық күтуімізді нашарлатады, сондықтан жыныстық қатынасқа түсудің нақты тәжірибесіне келгенде, біздің күткеніміз жаман. Порно көбінесе адамның өмір салтына әсер етуі мүмкін. Егер сіз PMO-да болатын болсаңыз, олардың кейбіреулері сізде болады: өмірдегі ұсақ-түйек нәрселерден рахат алуды доғарасыз, бұрын жақсы көретін хоббиіңізге деген қызығушылығыңызды жоғалтуыңыз мүмкін, сіз өзіңізді үмітсіз және жалғыз сезінесіз, көп нәрсеге теріс пікір білдіресіз , сіз физикалық жаттығулар жасамаған кезде шаршап, шаршадыңыз. Егер сіз порноны көріп, олардың кейбіреулерін түсініксіз себептермен бастан кешірсеңіз, онда порно оған себеп болуы мүмкін. Ұзақ мерзімді порнография мидың химиялық теңгерімсіздігін тудырады және бұл үлкен мәселе. Бұл химиялық теңгерімсіздік порнографияны қараудың, мастурбацияның, содан кейін оргазмның қайталануынан туындайды. Біздің миымызда «допамин» деп аталатын марапаттайтын химиялық зат бар және ол бізді қуантуға және өзімізді жақсы сезінуге жауап береді. Мысалы, томболадан ұтыс билетін таңдау; дофамин бізді қуанышты сезінуге және сыйлық ұтып алуға қуанышты етеді. Сонымен қатар, біз адамдармен сөйлескен кезде аздап дофамин шығарылады, бұл бізді әңгімелескенде және күлгенде жақсы сезінеді. Сонымен, біз порноны көре отырып, біздің допамин деңгейіміз жоғарылайды және олар табиғи түрде кездеспейтін ақымақтық деңгейге көтеріледі, содан кейін біз шарықтау шегіне жеткенде, ол құлдырайды, сондықтан біз порноны дереу өшіріп, өзімізді кінәлі сезінгіміз келеді. немесе біз аяқтағаннан кейін өкінеміз. Жиектер сіздің миыңызға және химиялық теңгерімсіздікке өте зиянын тигізеді, допаминдік рецепторларға қатты зиянын тигізеді; сіз негізінен оргазмның алдында тұрсыз және оргазмдан «жоғары» сезімді созасыз, бұл өте зиянды. Уақыт өте келе, үздіксіз PMOing сіздің допамин деңгейінің жаңа деңгейіне ие болады, ол болуы керек деңгейден төмен болады, сондықтан да біз мазасыздықты сезінеміз, ұсақ-түйек нәрселерден ләззат алудан бас тартамыз, депрессия мен үмітсіздікті сеземіз және осы қорқынышты белгілер. Неліктен сіз порноға тәуелді болғанда шаршап, шаршап қаласыз? Өткен түнде сіздің денеңіздің жұмыртқасынан кейін келесі күні сіздің денеңіздің барлық ұрықтары көбейеді.
6 ай PMO жоқ ...
Міне, мен 6 ай PMO-дан босатылдым. Менің өмірлік тәжірибем жақсылыққа толы, шынымды айтайын, оны сипаттаудың ең жақсы тәсілі - мен ӨЗІМДІ сезінемін, міне, осындай. Жаңа мен. Бұрын NoFap-мен болғаныма қайта оралып, менің өмірім нашар болды. Мен қыздармен сөйлесе алмадым немесе қыздарға жақындай алмадым, олардан қорқатынмын. Бұған менің әр кеш сайын жасайтын ұятты іс-әрекетім, яғни PMO себеп болды. Менде «кетуге» деген көзқарас басым. Таңертең ояну оңайырақ. Мен шынымен де үйде болудан гөрі көбірек шығамын. Өзіме деген сенімділік жоғарылайды. Тері таза. Мазасыздық жоқ. Мен өмірден ұсақ-түйек нәрселерді байқаймын және олар маған күлімсірейді. Мен заттарды жақсырақ және айқынырақ түсінемін. Жақсартылған психикалық айқындылық және миға тұман жоқ. Тізім әрі қарай жалғаса береді және одан әрі жалғасады. Порнодан бас тарту - бұл сіздің өсу жолыңыз және сіз онсыз ессіз табысты және сау өмір сүресіз. Біз адам ретінде порноның бізге тигізетін әсеріне төтеп беру үшін жасалмағанбыз. Сіз мұны жасай берсеңіз, ол сізді әрқашан сүйрейді. Бұл қажет емес және біз оны өмірімізде қажет етпейміз.
Менің жазбамды оқығаныңыз үшін алғыс айтамын және адал болыңыз, алға басқаныңызға қарамастан, ешқашан сақтанбаңыз және ешқашан артқа қарамаңыз. NoFap форумы сізге көмектесуге дайын және қиын болған кезде қолдануға болатын керемет құрал. Маған өмірдің жарқын жағына қосылып, ПОРНАНЫҢ МӘҢГІЛІГІН ҚОЙЫҢЫЗ.
LINK - 180 күні жоқ PMO
by Redbox
;