Cәлем жігіттер. Мен NoFap 201 бұрын бастадым және қазір соңғы 15 жылда болған кезден бері өзімді жақсы сезінемін.
Мен үйлендім, бизнесімді қалпына келтіре бастадым, жаңа қызықты адамдармен кездестім.
Мен PMO-мен қалай күресуге болатыны туралы кеңестерді оқимын. Мен олардың көпшілігін сынап көрдім, олардың кейбірін басқа адамдарға ұсындым, олардың кейбіреулері мен өзім жасадым.
Мен мұнда жаңа, жақсы өмірге қол жеткізуге көмектесетін 6 ойын ауыстыратын кеңестер бар.
1) ПМО-дан кетуіңізге сеніңіз, өзгертуіңізге сеніңіз
Бұл мен ұзақ жылдар бойы күрескен ең үлкен мәселе болды. Мен NoFap туралы естідім, мен порноның қиын болуы мүмкін екенін білдім, бірақ мен өзгерте алмаймын, мен дәл осылаймын деп ойладым. Ақыры NoFap-қа қосылып, сол мәселемен күресетін және оны жеңетін адамдарды тапқан кезде менің көзім ашылды. Мен енді қалыпты өмір сүре аламын, енді жасырудың қажеті жоқ деген үміт осыншама азат болды, және мені тастауға күш берді.
Сонымен, иә. Сіз де өзгерте аласыз. Бүгін сіз еркін бола аласыз. Мұны істеу керек.
2) Өзіңізге міндеттеме беріңіз
Мен бұрын міндеттемелерден қатты қорқатынмын. Мен дұрыс емес нәрсе істеуден қатты қорықтым. Мен әрдайым рецидивке апаратын қашу жолдарын ұстадым. Мен тастай алмаймын жақсы Мен өзіме айтатынмын. Мен сал болып қалдым, өмірімнің ешқайда кете алмаймын. Бірақ бір күні мен қайтадан фап болмауға шешім қабылдадым. Мен істемеймін. Мен өзім сүйетін қызға үйленуге шешім қабылдадым және сүйдім. Мен өзіме ұнайтын жұмысты істеуге бел будым және істедім. Менің өмірім қайтадан қозғала бастады. Мен қайтадан тірі болдым.
3) Алдын-ала жоспарлаңыз, кестеңізді сақтаңыз
Мен сіз туралы қалай білмеймін, бірақ әр кезде ештеңе істемейтінмін немесе көп нәрсені істемеймін. Немесе созбай. Немесе екеуі де.
Сондықтан кесте құрып, оны орындаңыз. Сізге үнемі жұмыс істеудің / үйренудің қажеті жоқ. Өзіңізге ұнайтын нәрселерді жоспарлаңыз, біраз демалуды жоспарлаңыз. Бірақ сақтаңыз. Егер сізде ештеңе болмаған кезде, сіздің бейсаналық ақылыңыз сізге бағдарлама табады және ол ең жақсы бағдарлама болмауы мүмкін. Шоғырлануға тырысыңыз.
4) қарым-қатынас - МАҢЫЗДЫ!
Бұл маңызды. Мен өзімді сүймейтін, жалғыз, қабылдамаған немесе мазасыз сезінген кезімде, мен фапты қолданатынмын. Порно біз үшін әрқашан осында. Бұл әрдайым дайын, емес, қабылдайды ... және бұл біздің жанымыз бен санамызды ұрлады.
Басқа адамдармен қарым-қатынасыңыз туралы қамқорлық жасаңыз. Серіктес, достар, отбасы, әріптестер…
Адамдармен сөйлесуге уақыт табыңыз. Қарт анаңды шақыр. Кешті жақындарыңызбен бірге өткізіңіз. Қатысыңыз. Порно адамдар арасындағы қарым-қатынасты алмастырады және бізді жалғыздыққа, мазасыздыққа және әлеуметтік сенімсіздікке қалдырады. Нақты қатынастардың күшін қайта ашыңыз. Қазіргілерді табыңыз, ең бастысы - барларға қамқорлық жасаңыз.
5) Өзіңізді қатаң сақтаңыз
Сіз порнографияға тәуелділікке қатысты қандай да бір нәрсе туралы күрескенде, қатаң болыңыз.
- Бұл эротикалық фильмді көруге бола ма?
- Осы жалаңаш өнерге жүгінуге бола ма?
- Мен қолым болмаса ғана М болсам жақсы ма ...
Егер сіз өзіңізді осы тәуелділіктен арылғыңыз келсе, мүмкіндігінше таза болуға тырысыңыз. Кейбір жалаңаш суреттерді көру рецидив емес, бірақ бұл сізге PMO-дан арылуға көмектеседі ме? Әрине, жоқ. Әрдайым кешірім бергеннен гөрі қауіпсіз болған жақсы. Егер сіз сенімді болмасаңыз ... оны жасамаңыз.
6) Сізге қолайлы
PMO-дан шығу - бұл алғашқы қадам. Бұл түрмеден шығу сияқты. Сіз тек сол түрменің алдындағы кіреберісте қалғыңыз келмейді. Сізге шығу керек және бір нәрсе жасау керек. Сіз қазір бос адамсыз. Сіз әрқашан жасағыңыз келген нәрсені жасаңыз. Жаңа адамдармен танысу. Өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болуға тырысыңыз. Себебі сіз сол түрменің алдында тұрып, түрмедегі камераны сағынғаныңызды жылай бергенде - ерте ме, кеш пе сонда боласыз.
Сонымен, бәрі солай. Мен әлі күнге дейін құлдырап, рецидивтен аулақпын. Мен әлі күнге дейін талпыныстармен күресемін. Менің қиындықтарым бар, бірақ мен өзімді өте жақсы сезінемін және менің өмірім порносысыз керемет.
Ал сіз үшін не жақсы жұмыс істейді? Кеңестеріңізді балалармен бөлісіңіз. Және оқу үшін рахмет.
LINK - 201-КҮН! (P & M жоқ) Мен өз өмірімді қалай өзгерттім, үйлендім және соңғы 200 күнде не білдім
by Foxhole [есептік жазба сілтемесі енді жоқ]
;