Сізге менің алғашқы 90 күндік Қатты режимге қол жеткізуге көмектесу үшін NoFap қауымдастығына рахмет
Фон: Мен 33 жастағы ер адаммын. Мен соңғы 15 жыл бойы П-ды бақылап жүрдім және кем дегенде аптасына екі рет М-ға кірдім. Бұл мен үшін өмір сүру тәсілі болды, ал мен кейде M-дан кетуге тырысқанда, ең сәтті созым 60 күнде 2007 күнде NoFap болды!
Мотивация: мен қаңтарда жұмыста жаңа рөлге ие болдым және бірден сұмдық бастыққа ілінгенімді түсіндім. Мен жұмысымда шынымен бақытсыз болдым, ал М менің «қашуым» болды. Маусым айында мен жұмысымды резервтік ұсыныссыз тастадым, өйткені мен АҚШ азаматы емеспін және жұмыс визасымен жұмыс істейтін болғандықтан, мен 60 күн ішінде жұмыс табуға мәжбүр болдым, әйтпесе елден кетуге тура келеді. Сіз ойлағандай, мен қатты қобалжыдым және ата-анама жұмыстан шығу туралы ақымақ шешімім туралы айтуға батылым жетпеді.
Құдайдың рақымымен мен 45 күн ішінде жұмыс таптым, менің ұсыныс хатым 28,2018 ж. Келді. Сол күні мен NoFap-ті осындай қиын кезеңнен өтуге көмектескенім үшін алғыс білдіру тәсілі ретінде бастауға бел будым.
Мен әрдайым М секілді сезіндім, 4 нәрселерінің бірін немесе бірнешеуін еске түсірдім:
1) М-ден кейін 5 минуттан кейін мен өзімді қалай сезінер едім? Бұл өкіну / кінәсіздікке лайық болар ма еді? Мен бұл сезімді келесі күні таңертең күшейте түсер едім, мен өзімді өте жақсы сезініп, кеше кешкі азғыруларға мойымаған едім. Бұл мүмкін мидың негізгі «қулығы» болды.
2) 1 аптасын бір уақытта алыңыз. 90 күндік саяхатымды 13 аптаға бұздым. 13 - 90-тен аз сан, сондықтан менің ойымда - 13 апта 90 тәуліктен гөрі оңай көрінді
3) Интернеттен және теледидардан шалқыған кезде қатты шықты. Менің тәжірибем - ұйқыға немесе таңертең ерте түсуге дейін ең күшті талаптардың болуы. Егер сіз осы уақыт ішінде шабуылды басқара алсаңыз, сіз күннің қалған бөлігін пайдалана аласыз.
4) Ақыр соңында, егер қалғаны сәтсіз болса, мен NoFap-тегі сәттілік туралы әңгімелерді оқыдым және бұл шынымен қиын күндерді өтуге талпындырдым.
Артықшылықтары: Шынымды айтсам, мен «қыздардың жаңа назарын» ешқашан көрген емеспін, оның артықшылығы тереңірек және ішкі болды.
Әр жолы жұмысқа немесе менің жаңа жеке қиындықтарға (төменде келтірілген) кедергі келтірген сайын, 90 күні HardFeil режимінде сәтсіздікке ұшыраған сәттен бастап ештеңе жоқ екенін еске саламын.
A) Жұмыс кезінде немесе үйде кез-келген тапсырмада 90 мин. Бөлек көңіл бөлінеді.
B) Мен жұмысынан қайтып келгеннен кейін жұмыс күндері теледидар / Netflix көрмеймін
C) қысқа фильмге сценарий жазу
D) ай сайын табысымның кемінде 40% -ын сақтаңыз
Өзімнің жаңа нұсқамды ашуға көмектесу үшін сізге рахмет жоқ:
Келесі мақсат: 30 күн үшін қатты режим. 180 күн ішінде порно тегін.
;