Жүргізу жолының жартысына жуығы біз шулы, даулы, бірақ әлеуметтік мәселелерге қатысты түсініктеме бізді сергек ұстауға жеткілікті болатын, қатты әрі жалынды кейіпкер Гэвин Макиннесске аудардық. атап айтқанда, оның бейнесі мыңжылдықтардың жыныстық мінез-құлқы және оларға әсер еткен факторлар бізге уақыт өткізуге мүмкіндік берді. Гэвин порнографияның зияны туралы айтып, тыңдаушыларын одан аулақ болуға шақырды. Хм, мұның бәрі не туралы?
Менің досым видеоны күлкілі деп ойлады. Мен де күлдім, бірақ тереңде мені «Нофап» қозғалысы қатты қызықтырды. Мен 21 жаста едім, мен өмірімде өте аз жағымды істер жасадым. Мен темекі шегуші едім және ішімдікті қатты ішетінмін, формам болмады, жатын бөлмесінде өнер көрсете алмауымның кесірінен қатты ащы болдым (бірінші рет емес). Менде байқап көру арқылы жоғалтатын ештеңе болған жоқ. Мен әрқашан менің порнографияны пайдалануым проблема деп күдіктенетін едім, бірақ мен бұл мәселелермен бірінші рет кездестім. және біз үйге бірнеше ұзақ, жалғыз машинада көрген мылқау видеоның кесірінен
«Мектептегі біртүрлі, сәл бүлдіршін есіңізде ме? Ол жүктердің біртүрлі шорттарын киіп, әрдайым жерге қарап тұрды. Ол өзін-өзі сезінетін аянышты ыңғайсыз бандылық болды - иә, кез-келген мектепте осындай бала болған. Ол бала мен едім. Ол шкафты қалай ашқысы келетінін немесе жазбалар жазуды білмейтін, кейде көйлегі артқы жағында болатын, о - және порно мәселесі болды. Бұл өте жаман болды.
Мектептегі алғашқы бірнеше ай менің өмірімдегі ең жаман күндер болды. Мен төрт жыл бұрын айналысқан (мен 12-ден шыққаннан кейін) күресу үшін порноны діни тұрғыдан қарадым. Порно оқшауланған адамдардың көпшілігінде қиындық туғызатын сияқты, сондықтан мен жас кезімде бұл әдетті қабылдағаным таңқаларлық емес. Мұның бәрі өте болжамды болды
Шүкір, мен АЛЛАҒА ШҮКІР айтамын, мен орта мектепте қалай болғанда да достар таптым. Бұл балалар менің өмірімді өзгертті. Олар маған сыраны мылтықпен мылтықпен ұруды және буынға соғуды, машинада дөңгелекті қалай ауыстыруды, қыздармен қалай сөйлесуді, ең бастысы, қалай араласу керектігін көрсетті. Кем дегенде, қалыпты болу өте керемет сезіндім. Бірақ менде әлі де порно проблема болды ».
Одан кейінгілердің бәрі ұсақтау болды. Мені осы жерге жету үшін екі жыл сәтсіздікке, екі жыл бас тартуға, екі жылдық сәтсіз оқиғаларға тура келді. Соның бәріне көз жүгіртсем, мен көп нәрсе білдім деп айта аламын. Мен жұмыс істегенді де, істемегенді де көремін. Енді мен осы жолда маған ең көп көмектескен 5 өзгерісті қарастырамын.
** ескерту - бұл менің жетістікке жетуге көмектескен MY 5 ережелерім. олар сізге жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ олар мен үшін жұмыс істеді. мүмкін сіз олардан бір нәрсе ала аласыз, мүмкін сіз алмайсыз
Мақсатқа жету үшін сіз жай ғана тырысып көре алмайсыз. Ия, иә, мен өзімді көрсету - бұл шайқастың жартысы екенін білемін, бірақ шынымен де өз басымнан көрген жетістікке жету үшін мен мақсаттың студенті болуым керек екенін білдім. Салмақ жаттығуларында сіз тек көрсетіп, жұмыс жасау арқылы нәтижеге жете алмайсыз. Сіз тамақтануды түсіну, тиімді демалысты тиімді бағдарламалауды жүзеге асыру, ұтқырлық пен форманы оңтайландыру арқылы нәтиже аласыз. Мен тәуелділіктен бас тарту мен үшін осындай тәсілді қажет ететіндігін түсіндім. және бұл үлкен өзгеріс әкелді
Сондықтан мен порнографиядан бас тартқысы келетіндерді Гэри Уилсонның «Сіздің миыңыздағы порноны» оқуға шақырамын. Бұл тәуелділікті түсінуге келгенде, ол негізінен жұмыс істейді. Бұл порнографияға тәуелділік туралы ғылымды бұзады, осы веб-сайтта айтылатын көптеген жалған ақпараттарды түсіндіреді және жақсылықтан бас тарту туралы практикалық кеңестермен бірге өте пайдалы айғақтарға ие.
Бұл қарапайым ереже болды, бірақ ол басқаларға қарағанда көбірек көмектескен болуы мүмкін. Осы мақсаттың студенті болу мен үшін үлкен айырмашылық болды.
Мен бұл саяхатты алғаш бастаған кезімде сәтсіздікке жол берілмейтінін тез түсіндім. Біз ең маңызды тілектерімізді ескеретін затпен айналысамыз - және басқа тәуелділіктерден айырмашылығы, есірткіге немесе тағамға тәуелділік сияқты порнодан артық дозалану болмайды. Интернеттегі порно ұсынатын жаңалықтардың ізі шексіз рахаттылықты ұсынады, сондықтан оны тастау оңай болмайды. Бұл маған өте ерте көрінді
Сонымен, мен сәтсіздікке ұшырадым. Мен ұзақ уақыт бойы сәтсіздікке ұшырадым. Мен ешқайда шықпадым. Неге бұл маған соншалықты қиын болды? Мен қанша тырысамын, мен бұл мақсатқа жетуім керек еді !! Мен тек күш-жігердің арқасында жетістікке лайықпын !!
Бұл өте абайсыз болды. Мен қарғыс атқан джамхаммен төрт бұрышты тесікке қазықты бекітуге тырыстым - соққы күшті болды, бірақ әрең болды.
Сонымен, мен өзгеріс енгіздім. Мен әрқашан сәтсіздіктерімді мойындадым, бірақ мен оны бастаймын деп шештім үйрену олардан.
Марк Мэнсонның «Факс бермеудің нәзік өнері» үзіндісінен алынған бұл үзінді сөзсіз орынды
Сәтсіздік мен үшін маңызды болды. Әрбір сәтсіздік көңілсіздік қабаттарының астына жасырылған кішкентай сабақ болды. Бұл сабақтар әрдайым болатын, бірақ мен оларды ұзақ уақыт бойы көрмедім, іздеуді де ойламадым. Бірақ олар сол жерде болды, маған сеніңіз
Мұны тиісті мысалға келтіру үшін, мен кішкентай ғана қалада тұрамын, мұнда жұмыс өте аз, сондықтан мен үйде аздай жалғызбын. Осы оқшаулану кезеңдерінде мен көбінесе порноға қайта оралатын едім. Бірақ мен ұзақ уақыт бойы не үшін екенін білмедім. Мен ақыры өзімнен сұрауға мәжбүр болдым
- Мен неге сәтсіздікке ұшырадым?
- Мені бұған не апарды?
- Мұның қайталанбауы үшін мен не істей аламын?
Бұл сұрақтар мен үшін айтарлықтай өзгеріс тудырды, мен көп ұзамай-ақ түсіндім жалғыздық мен үшін триггер болды. Егер мен осы сәтсіздіктердің ішінде жасырылған сабақтарды іздемесем, мен бұны ешқашан түсінбейтін едім. Енді мен үйден кетіп, өзімді осылай сезінген кезде жасайтын аздап әлеуметтік нәрсені табуды білемін, бұл маған жұмыс істейді.
Тек көп жұмыс жасамаңыз, ақылды және еңбекқор.
Қарама-қайшылықты, мен білемін, бірақ бұл Nofap-қа келгенде демалуға көмектесетін ағартушылық тәсіл болды.
Табысқа жету тарихынан кейінгі жетістік тарихын мақсатсыз шолу кезінде бұл оңай тұзаққа түседі. Мен тіпті жариялаған кезде оған құлап түстім осы редакциялау тақырыбы, қазір Nofap-дің reddit парағындағы барлық уақыттағы ең жоғары жазба.
Нофап мұнда таңғажайып нәрсе жасайды. Бұл мыңдаған адамдарға қоғам жақсы қарай бастаған тәуелділіктен көмектеседі. Бұл жыныстық қатынасты бақылауды қайтарып алуға ұмтылатын жаңа буын адамдарды ынталандырады және бұл мүшелердің артындағы жазбалар шабыттандырады және ынталандырады. Өкінішке орай, осы жазбалардың кейбіріне қатысты кейбір қателіктер бар деп санаймын.
Порно жаман, мен оны түсінемін - жүздеген сілтемелер мен порноны тәуелділіктің моделімен байланыстыратын үлкен әдебиеттер жинағы бар. Одан бас тарту адамның өмірін байыта алатын көптеген жеңілдіктермен келетіні анық. Бірақ мені бақыттан алшақтататын жалғыз нәрсе емес екенін түсіндім. Одан бас тарту өте жақсы болды, бірақ тек порнодан бас тарту мені қазіргі жағдайыма жеткізбеді. Мен 235 айлық жаттығудан кейін 12 фунт стерлингті баспадым, өйткені мен порно тастадым. Мен өткен аптада ол қыздың нөмірін ала алмадым, өйткені мен порнодан бас тарттым. Мен порноны тастағаным үшін бөлмемдегі кітаптар жинағын бітірмедім. Нофап жай бір домино болды, және оны аудару тізбекті реакцияны бастады, бұл мұқият орналастырылған жеке домино жиынтығымен мүмкін болатын еді.
Сол сәттіліктің бәрін оқып, менің өмірімде үлкен өзгерістер күтіп тұрғаным, мен порноны тастағаным үшін мен үшін ақыл-ой мастурбациясының түрі болды. Осы мақсатқа жету үшін мен өзіме тым көп қысым жасадым - мақсат үстірт болды. Мен «үлкен державаларды» қалаймын, және мен Нофапты бақыттан сақтайтын дара нәрсе деп ойладым.
Бұл көзқарас менің өмірімнің басқа салаларында, әсіресе бақыт туралы сөз болғанда ерекше көрінді. Мен бұрын бақытты мақсат деп ойлайтынмын - мен қалағанымның бәрі орнына түскеннен кейін бір жерге жетемін. Енді менде сау тәсіл бар. Енді мен бақытты бұлшықет ретінде қарастырамын - және денеңіздің кез-келген бұлшық еті сияқты, сіз де оны өсуге жету үшін жаттығуыңыз керек. Нофап бақыт бұлшықетін дамытады. Кітап оқу бақыт бұлшықетін дамытады. Қызға жақындау және одан бас тарту бақыт бұлшықетін дамытады.
Бақытты болу мүмкін, өйткені мен бұл бұлшықетті бірнеше рет жасадым - Нофап жалғыз мені жете алмады. Бұл мен үшін маңызды сабақ болды.
مور
Бұл мен таңқаларлық пайдалы әдет едім, ол жолдың басында тиімді болды.
Жағдайды жақсарту үшін Вашингтон Посттың жасөспірімдер арасында интернетті пайдалану туралы мақаласынан үзінді келтіріңіз:
مور
Жақсы! Бұл өте көп уақытты жоғалтқан адам. Егер мен баскетболды интернетке қарағандай ойнайтын болсам, мен Ларри Бердтің одан да ақ нұсқасы болар едім!
Мүмкін, мен бұл орташа деңгейге жақын болған шығармын, әсіресе кішкентай қалаға көшкенде. Бірақ бір сәтте мен өзіме сұрақ қоюыма тура келді, шынымен интернетте болуым керек пе? Жоқ деген жауап қатты болды. Менің интернетті пайдалану порнодан бас тартуды едәуір қиындатады және неге олай болмады? Егер мен тәуелділіктен бас тартуға тырыссам, неге мен оятатын күнімнің жартысынан көбін тәуелділік дамитын платформаға жұмсаймын? Бұл арақ-шарап сататын дүкенде жұмыс істейтін маскүнемге ұқсайды ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
Сондықтан мен өзімнің сериямның басында қарапайым ережені іске асырдым: мен үйге келген кезімде телефонымды өшіріп тастаймын. Интернет жоқ, ойын жоқ, арсыздық жоқ. Бұл өте көп көмектесті, өйткені
- Бұл мен үйде болғанда және одан да нәтижелі жұмыс жасауға түрткі болды
- Мені скучно болған кезде үйден кетуге шақырды
Мен қазір бұл ережені ұстанбаймын, өйткені мен қазір уақытымды тиімді пайдаланамын, бірақ интернет қолданудың шамадан тыс көп болып бара жатқанын сезсем, телефонымды өшіріп тастаймын, және мен оны ұзақ уақыт бойы істей беремін. Басында біртүрлі сезілді, бірақ мен мұны жасағаныма қуаныштымын
Тағы да, бұл қайшылықты, бірақ бірнеше ай бойы веб-сүзгілермен тәжірибе жүргізгеннен кейін және сол сияқты басқа қолданушылардан кейін мен веб-сүзгілердің адамдарға порноны тастауға көмектесе алмайтындығына сенімдімін. Мүмкін олар сізде жұмыс істеген шығар, бірақ мен олар менің сауығуыма зиян тигізді деп шын айтамын
Вице-блокты бұғаттау бұл фокусты өте тартымды етудің күлкілі тәсілімен ерекшеленеді (АҚШ тыйым салуын қараңыз). Порнографияда бұны бұғаттауға тырысу мені осал етіп қалдырды. Порноны көрмеу үшін менің пәніммен жұмыс істеудің орнына, мен оны өміріме тосқауыл қоюға тырыстым және ол жерде жоқ болып көріндім. Бұл порноны күшейтіп, онымен күресуге деген ерік-жігерімді әлсіретті
Міне, жаман жаңалық: секс сатады. Порно барлық жерде бар, ұнайды ма, жоқ па. Бұл порноны тастау - мен жасаған ең қиын істердің бірі. Ол жоқ жеке кеңістікті құруға тырысу мені тек болмайтын әлеммен шарттады, сондықтан фильмде немесе көпшілік ортасында триггерге тап болғанымда, онымен күресуге дайын болмадым.
Веб-сүзгілер - тұрақты проблеманың уақытша шешімі. Мен порно әрдайым сол жерде болатындығын қабылдадым. Бұл тек кран немесе шертіп басу, және мен оны қанша бұғаттауға тырыссам да, әрқашан солай болады. Мен мұнымен келісіп, өзіме еріп кетпеудің жолдарын таптым. Мен пәнімді дамыта алдымжәне бұл менің ұзақ мерзімді мақсаттарыма қол жеткізуге кез-келген веб-сүзгіден гөрі көбірек көмектесті.
Мен бұған кірмеймін. Бірақ мен мұны айтайын - ақыры мен жұмысқа шыққанды ұнатамын.
Мен өте бақытты және баталы жігітпін, өйткені мен өзімнің құмарлықты жас кезімде таптым және оны өз жұмысыма айналдыра алдым. Мен кішкентай кезімнен бастап ұшақтармен әуестендім. Шындығында, мен көлік апаттарына ұшырай жаздаймын, өйткені мен 23 жасымда да қарғыс атқан ұшаққа қарап тұрамын - бұл толқу ешқашан өшкен емес.
Мен 21 жасқа толғанда коммерциялық ұшқыштар лицензиясын алдым және осы (қайғылы) кішкентай қалада жұмысқа орналастым. Сіз не білесіз? Мен жұмыс істеуге мүлдем үміттенген жоқпын. Мен күн алдында оянуға еріндім, ұшаққа алдын ала ұшуға еріндім, миымның тұманы сондай жаман болды, сондықтан мен не істеп жатқанымды бағаламай бірнеше шақырымға ұшатынмын. 90 күннен кейін, мен қазір әр күн сайын жұмыс күтуге болатындығын айта аламын. Жоқ - Нофап мұны жасамады. Бұл көп нәрсе болды. Бірақ бұл көмектесті. Көп.
Сооо иә, болды. Мен әлі күнге дейін Nofap-де жұмыс істей беремін / белсенді боламын, өйткені мен мұны жеңгенімді сезбеймін, сондықтан кез-келген сұрақтармен немесе кез-келген сұрақтармен түсініктеме беріңіз / жіберіңіз.
МЕН БАРЛЫҚ XOXO-ны жақсы көремін
ҰНАУ - 90 күн - Менің тарихым және мен осында жету үшін 5 ережені енгіздім
by zig
;