Міне, мен сол посттан алған ең маңызды 5 сабаққа жай ғана тоқталамын. Қаласаңыз, қайтып оралыңыз, менің тарихымды толық оқып шығыңыз. Біріншіден, NoFap - бұл өзін-өзі өзгертудің қатал, бірақ қызықты сапарының бастауы. NoFap ең қиын нәрсе болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз көп тәуекелге бел буып, өз аймағыңыздан тысқары жүргенде, сіз ойлағаннан да қиын болады.
Бірақ сіз оларға дайын боласыз.
Екіншіден, сіздің тестостерон деңгейіңіз күн сайын артады. 7 күннен кейін ғана емес. Мастурбациядан кейінгі 7 күндегі зерттеулер тестостеронның АРТУЫ туралы айтады, нақты деңгейлер емес. 90 күн және одан кейінгі кезеңге өту үшін сіз өзіңіздің барлық мүмкіндігіңізді жасауыңыз керек. Бұл жолақтардың бір аптадан гөрі көп артықшылықтары бар. Мақсат қою және оған жету туралы білгенім бойынша сіз оны 'бір күнде' алғыңыз келмейді. Болашақ мақсатты көздегіңіз келсе, туннельдің соңындағы жарық сізді жақсы ісіңізді жалғастыруға итермелейтін болса. Дұрысы, сіздің анаңыз сізді әрдайым, әр секунд сайын сіз қай жерде болсаңыз да қарап отыратынын елестетіп көріңіз. Ол сізді алаңдатып, ол қасында жүргенде жұлқып тастағыңыз келе ме, әлде оны мақтан тұтып, сіздің өміріңізді құратын істер жасағыңыз келе ме?
Үшіншіден, «супердержавалар» шынайы, бірақ оларды дұрыс қолдану керек және оларды одан әрі ұлғайту үшін белсенді жұмыс жасау керек. Миды тазарту? Журналға жазып, көбірек кітап оқуды бастаңыз. Физикалық энергияның жоғарылауы? Салқын душ қабылдаңыз және мүмкіндігінше ерте тұрыңыз. Сіздің жаттығуларыңыздың максимумы. Спорт залдағы ең ауыр көтергіштермен скватингтер мен лифтингтерді жасаңыз. Әр таң сайын 50 рет басу жаттығуларын жасаңыз. Адамдармен сөйлесу сенімділігі артты ма? Мүмкіндігінше көп адамдармен, әсіресе сіз сөйлесуден қорқатын адамдармен сөйлесіңіз. Егер сіз өзіңіздің артықшылықтарыңызды осылай көбейтпесеңіз, онда сіз көп ұзамай оларға үйренесіз және сіз жазық сызыққа түсіп кетесіз. Кейде жазық сызықтан құтылу мүмкін емес, бірақ мен үшін оқиғалар тізбегіне байланысты бұл мен үшін сөзсіз болды. Егер сіз пәтер сызығында болсаңыз, Уинстон Черчилльдің: «Егер сіз тозақтан өтсеңіз, жүре беріңіз» деген кеңесін есте сақтаңыз. Ерекше жағдай бар: сіз өз феромондарыңызды алып, қыздарды барлық ұрық ұстауымен қызықтырған кезде, оларды елемеуге көңіл бөліңіз. Сізде қалпына келтіру уақыты көп; Менің ойымша, сіз 90 күннен кейін қыз алуға көңіл бөлмеуіңіз керек. Миға оның тынығуы қажет. Оның орнына сіз өзін-өзі жетілдіру үлгісін жалғастырғаныңыз жөн.
Төртіншіден, ғаламторда көп уақыт өткізуді тоқтату. Интернетке тәуелділік - бұл сіздің порнографиялық тәуелділігіңіздің тамыры және оны [Интернетті күніне 3 сағатқа дейін пайдалану] сізге тек NoFap-тен гөрі әлдеқайда көп «суперқуат» әкеледі. Әлемнен шабыт алыңыз. Ауа-райы мен жаңалықтар туралы білмегендіктен белгілі бір бақыт бар. Ал басқалар бұл туралы сөйлескенде, сіз оны бірінші рет естисіз. Бұл туралы жақсы сезім бар.
Бесіншіден, басқалар үшін бәрін бағалайтын белгілі бір құндылықтар бар [NoFap сізді дамытады]: еңбек этикасы, мылтыққа берік болу, ішкі түйсігіңізге сену, өзгелерге құндылық әкелуге баса назар аудару, табандылық, белсенділік, қоршаған ортаны шығармашылықпен айналысуға пайдалану шешімдер, өзін-өзі ұстау, өзіңіздің жайлы аймағыңыздан жиі шығу, мәселелерді шешу дағдылары [проблеманы шешуде сіз білетін барлық нәрсені пайдалану, оны білмей жауапқа жақындату] және тәуелсіз ойларға бейімділік. Өз бетінше ойлана отырып, мен тәуелсіз ақпараттық бұқаралық ақпарат құралдарында троллинг жасауды және әлем жойылады деп сенетін зомбилер культіне енуді және т.с.с. айтқым келеді, адамдар мен әлем туралы білімдерің туралы ойлан, оны шеш. біраз уақыттан кейін және сол ақпарат туралы қорытындыларыңызды жазыңыз. Әдетте, бұл басқалардың ойлағанынан өзгеше болады, бірақ дәл болады. Интернетті аз қолдана бастағаннан бері бұл менің журналға жазу әдісім болды.
Барлық фапстронавтарға сәттілік тілеймін және сіз мен сияқты жетістікке жетесіз деп үміттенемін. Әлем сенікі, ол сенің өмірің, оған иелік ететін уақыт, ал егер сен экранға жабыстырылған болсаң, меншікті бола алмайсың 🙂
Бұл менің NoFap-тің тәжірибесімен бөлісуге тырысатын менің үшінші хабарламым, бірақ менің ойымша, алғашқы екеуі тым ұзын. Сюжеттер мына жерде:
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/7q7opn/lessons_and_experiences_from_578_days_and/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/8550×9/640_days_of_nofap_and_counting_what_ive_learned/
LINK -750 + NoFap күндері: 5 ең маңызды сабақтар
by SocialPest
;