Мен NoFap-ны маусым айында бастадым, бұл туралы көбірек оқып, білгеннен кейін, мен оны байқап көргім келді және бұл маған қандай-да бір айырмашылық бар-жоғын білгім келді. Мен ол кезде өте нашар жағдайда едім, олар туралы менің журналдан оқи аласыз - (https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
Қалай болғанда да, мен алдымен айтарлықтай айырмашылықты сезінбедім, бірақ шілде айының соңғы аптасында коллежден бастаған кезде артықшылықтардың басым бөлігі майданға түсті.
АРТЫҚШЫЛЫҚТАРЫ:
1. Көбірек концентрация:
Бұрын NoFap-та басталмас бұрын, менде өте нашар концентрация болды. Мен 15-нан артық емес, әлеуметтік медиа алаңдатпай, кейбір басқа ойлармен айналыспай, оқуға көңіл бөле алмайтын болар едім. Мен оңай нәрселерді ұмытып, жалпыға ортақ нәрселер туралы өте нашар идеяға ие болдым. Менің үлкен ми тұмауы болды. Осының барлығы 1-2 сағат үшін қажет болса, мен қазір көңіл аудара алатын нәрсе үшін көп нәрсе жасады.
2. Қосымша энергия:
NoFap-ті бастаудың себептерінің бірі - мен үнемі бастан өткерген жалпы жалпы шаршау болды. Түнде мен ұдайы ұйықтасам да, келесі күні шаршап, ұйықтай берер едім. Мен өз қолдарымда және аяқтарымда ауырсынудың қызықты түрін сезінер едім, мастурбациядан кейін ғана болатын нәрсе. Мұның бәрі енді өтті
3. Жақсы тәртіп пен ұйқылық:
PMO-мен бірге түнде өте ұйықтап, келесі күні таңғы асты сағындым, әдетте күндізгі уақытта қорқынышты сезініп, түстен кейін ұйықтап, кешкі астан кейін кешке қуанышты сезінетінмін. Мен содан кейін 10 PM-де ұйықтап, 5 AM-да оянуды ұйғардым және сіз таңертең ұнамды ұйқыма және қуанышты сезімге сене алмайсыз. Бастапқыда қиын болды, бірақ мен осы жаңа күнделікті 15 күн бойы ұстануға тырыстым және ол маған керемет жұмыс істеді. Мен күні бойы әділетсіз басы бар сияқты сезінемін!
4. Әлеуметтік мазасыздық болды!:
Менің колледж мен мектеп өмірімнің арқасында мен әлеуметтік жағынан белсенді емес едім. Сондай-ақ, менің мектепте және колледжде өмір сүріп, ПМО-да жұмыс істедім! Сонымен қатар, мен өзімнің сыртқы келбетім мен достық, тәлімгерлік қарым-қатынастар, романтикалық қарым-қатынастар сияқты әлеуметтік қарым-қатынастарды жүргізу қабілетімді үнемі білетінмін. Жағдай соншалықты нашарлады, менің мектептің жоғарғы сыныптарында қыз өте жақсы қарым-қатынаста болғысы келді, бірақ мен оған қатты өкінбегендіктен, өзімнің көңіл-күйіме толы болдым және ақырында ол мені қызықтырды. Менің достарым да өте жақсы емес еді, достарыма ауыртпалық болды деп ойладым, олар да мені бірден құтқарады.
Бірақ менің ең үлкен сілкінісім менің туған күнімде менің 15 досым менің колледжіме келіп, түн ортасында маған тілек айтқан кезде болды, сол кезде маған өте жақсы қарайтын өте жақсы достарым бар екенін түсіндім. Бұл басқалар үшін үлкен болмауы мүмкін, бірақ бұрын туған күнінде бөлмесінің ішіне кіріп кеткен адам үшін бұл өте үлкен келісім. Сол кезден бастап мен әлеуметтік энергияны және өзіме деген сенімділікті арттырдым. NoFap-мен бірге мен қазір кез-келген адаммен, тіпті әйелдермен сенімді түрде сөйлесе аламын! Мен үнемі көз байланысын ұстаймын, бұл тіпті менімен сөйлескенде бірнеше адамды жүйкеге түсіреді! МӘССАҒАН! Мен сенімді жүремін және өзгелердің алдында өзімді көрсете аламын. Қазір адамдар маған сөйлесер алдында екі рет ойланады. Олар біледі, енді бәрі көңілді және әзіл-қалжың болмайды.
5. Ауыр денсаулық проблемалары жоғалып кетті:
Өткен жылдың наурыз айының ортасында мен шаштардан шашты жоғалтып алдым. Бұл менің құлағыма қоңырау дыбысын сезуді бастады (тиннитус). Сондай-ақ, менің доптарым әрқашан денемге тым жақын қалып, ақшыл дикнің өлшемі де өте аз болды. Бұл ғана емес, менде де үлкен проблема болды, ол менің иығыма созылып жатты.
Барлық осы проблемалар енді жоғалып кетті. Тиннитус бұрынғыдан 20% -ға дейін төмендейді. Шаш қайтадан өсті (бірақ мен дəрігердің тағайындаған мырыш қосындыларын қабылдадым), менің бетінен жəне иығымнан безеу жоғалып кетті. Менің терім қазір әлдеқайда жұмсақ және нәзік сезіледі.
6. Салмақ жоғалтты:
Енді NoFap-мен бірге сау ішіп, қант пен кофеинді азайтып бастадым. Мен метаболизмді күшейту үшін үзіліссіз ораза жасай бастадым, ол маған көп көмектесті. Мен 7 килограммды жоғалтып, алдағы айларда көп жоғалтқым келеді.
МҮМКІНДІКТЕР:
Мен әрдайым қиындықтарға тап болмайтындығымды айтайын, өйткені мен үнемі өзімді жұмыспен қамтуға тырыстым, порнографияда ойнау үшін емес. Мен үнемі NoFap-ті тексердім, өзімді дәлелдедім және YBOP-да және yourbrainrebalanced.com -де белсенді болдым.
Дегенмен, ең үлкен қиындықтар мен NoNPap-тің жалпақ жолда басталуы болды және 50 күн бойы жалғасты. 50 күннің арғы жағында мен таңертеңгі борыштарды ала бастадым. Менің шарларым төмендеп, үлкен және әлдеқайда толық сезіндім. Мен сондай-ақ қазірдің өзінде кездейсоқ бондарын сатып алдым және әдетте жыныстық қатынасқа түскеннен әлдеқайда көп сезінемін. Менің ақшыл дикімнің мөлшері 3 дюймға дейін артты және менің дикам енді 6 дюймді ұстайды. Бұл айтарлықтай жақсару, өйткені NoFap-ті бастаған кезде мен порнаға ұшырамасақ, дереу қиындықты жоғалтатын лимиттерден зардап шегеді.
Мен мұнда осындай қолдау көрсететін қауымға қуаныштымын және әсіресе,MoonShot @JohnDK @ғарыштық машина @silentsinner және мені тексеріп, мотивациялайтын басқа да жігіттер. Мен шын мәнісінде сізге көмектескендердің бәріне өте ренжідім, мен сіздерге алғыс білдіре алмадым, семестрден бастағаннан кейін өте көп жұмыс істедім және мұнда NoFap-ге келуге аз уақыт кетірдім. Бірақ сіздің барлық махаббат пен қолдау шынымен бағаланады. Көп рақмет.
26 күні 2018 күні 69 күнінде өңдеу. Кешіріңіз, мен бүгін қайталандым. Бүгінгі күні біраз қуанышқа бөленді, бос уақытым болды және біраз қарастыруды ұйғарды, мұның бәрі қайталануына әкелді. Қайтадан қайта оралуға үміттенеміз
LINK - 60 күн - артықшылықтар мен қиындықтар
;