Ескерту: Бұл сізді есеңгірету үшін жасалынбаған, бұл нашақорлық туралы слайд туралы менің шынайы оқиғам. Сіз мен сияқты көптеген мәселелерді бастан өткерген боларсыз. Мен Аллен Каррдың темекіні қоюдың оңай жолы деп аталатын әдіспен көрсетілген шындыққа нақты қай жерде байланысты болғанымды көрсету үшін өзімнің әңгімеммен бөлісіп отырмын. Аллен Каррдың порноға бейімделген жеңіл жолын қайта жазғаным соншалық, сіз мұны істеуді жеңілдетесіз. өзіңіз үшін бірдей. Осыны ескере отырып, міне менің саяхатым және менің табылған дүниелерім.
Аллен Каррдың темекі шегуден бас тартудың қарапайым тәсілі қайталануға негізделген, сондықтан көп адамдарға оларды түсінуге көмектесу үшін және сіз оларды жақсы түсіну үшін ұқсас мәлімдемелерді басқаша түрлендіріп тыңдаңыз. Әдіс қарапайым, бірақ әртүрлі метафора әртүрлі адамдармен жақсырақ шертеді.
Тек бір көз
Мен өмірімнің 8 азапты жылында ПМО тұзағына түстім. Мен интернет-порноны алғаш ашқанда мен 10 жаста едім. Менің тәуелділігімнің ешбір сәтінде мен өзіме аздап болса да рахат көрмедім. Мен өмірімде бірінші рет жасыратын бір нәрсе бар сияқты шынайы ұятты сезіндім. Мұндай зиянды әдетті бөліп алудың өзі қиын болды. Бұл кітапта айтылған қара көлеңкелер. Тек менің қолданғанымды жасыру үшін жеткілікті стресс болды. Бұл рәсімнің өзі стрессті тудырғаннан кейін үлкен ыңғайсыздық тудырды.
Әлгі кедей бала тіпті қолданғысы келмеді, бірақ үлкен құбыжық оған тұзақтағы жағымды әрі қалыпты екенін айтып, Кішкентай монстр оны итеріп жібергенде, ол дәрменсіз болды. «Менің атам маған арғы дүниеден қараған кезде мен туралы не ойлайды?» Мен бірінші сессияны аяқтағаннан кейін бірден өзіме ойладым.
Ұят өте үлкен болды, және мен келесі сессияның бәрін аяқтайтын менің соңғы сессия болатындығына үміттеніп, дұға еттім. Өкінішке орай, құтқарылу ешқашан болған емес. Қанша жерден порно қоянның шұңқырымен жүгірсем де. Мен ұят пен азаптан басқа ештеңе таба алмас едім. Себебі интернет-порно мен іздеп келгенімдей жыныстық қанағаттануды қамтамасыз етпейді. Бұл өзінен-өзі түсінікті, өйткені сіз қанша қолдансаңыз да, сіз әрқашан көп нәрсені қалап отырасыз. Бұл порнодан ләззат алатын жер, ешқашан келмейді, өйткені ол жоқ. Бұл олардың барлығының ең үлкен порно индустриясы.
Бұл ұят сезімі мен тәуелділіктің тізбегін бұзғанша, жаңашылдық пен шоктық құндылықтардың жанрларына ұласумен ғана шексіз қайталана беретін болды. Осыдан кейін менің нашарлау жанрындағы алғашқы тәжірибемнен бұрын көп ұзамай болмас еді. Бұл мені бірінші көргеннен гөрі ұят етпеді және жыныстық қатынасыма күмән келтірді. ОН ЖЫЛДА !!!
Кішкентай құбыжықтың дүниеге келуі
Мен анаммен бірге машинада болған кезімді есіме түсірдім, мен оған абстрактілі мағынада бастан кешкен ақыл-ой тартысын түсіндіруге тырысып жыладым. «Менің екі бөлігім бар, олардың біреуі жаман істер жасағысы келеді, ал біреуі жақсылық жасағысы келеді». - дедім мен жылап отырып. Кішкентай құбыжыққа кіріңіз.
Жанрлық теория
Мен өрбіткен әр жанрды ұялмай түсіндіре алатын едім, бірақ бұл нәтиже бермейді. Менің досым Фрейзер Паттерсон айтқандай, жанрлар туралы ұғымды сіздің ойыңыздан алып тастау өте маңызды. Сондықтан сол үшін мен қайсысын көрсетпеймін. Мен сіздерге өмірдің соңына дейін қандай жанрларға бейімделгенімді түсіндіріп, тұзақтан шыққанға дейін көтерілмеген нәрсеммен мақтана алатын едім, бірақ бұл мақтану емес. ПМО тұзағында болған кезде пайдаланушы жеткілікті уақыт бөліп алмаған ештеңе жоқ.
Бұл тақырыптағы медитация туралы айтар болсам, жанрлар туралы ұғымды жою өте маңызды, өйткені жанрлар идеясы жақсы порно жаман менталитетке әкеледі, бұл саудаласуға әкеледі, бұл «жақсы жанрға» назар аударуға әкеледі. »Бұл тәуелділіктің тұзағына әкеледі және т.б. Мұны сіздің ойыңызға берік сіңіріңіз. Жақсы порно деген ұғым жоқ.
Жоғарыда мен жасаған цикл бірнеше жылдар бойы қайталана беретін еді. Уақыт өте келе мен күн санап азап шегіп, күнделікті өмірімнен айырылдым. Анам мен әпкем түсіндіргендей, мен онлайн-мектепке бара бастағанда, тұзаққа түсіп кетуге еріксіз уақыт таптым, мен зомби тәрізді болдым немесе үнемі автопилот режимінде болдым. Менің өмірімнің ең жоғары және төмен деңгейлері менің порноның көмегімен анықталды. Биіктер мен минустарды ескере отырып, менің өмірімнің ең биік шыңдары, шын мәнінде, менде күніне 30 минуттан бір сағатқа дейін көп емес уақыт болды, мен өзімді пайдаланудың қажеті жоқ сияқты сезіндім. Іс жүзінде жоғары деңгейдің көпшілігі емес, ал төмен деңгейдің жетіспеушілігі сияқты.
Ләззат? Қайда?
Күте тұрыңыз, тіпті бұл дұрыс емес! Содан кейін мен әрқашан өзімді төмен сезіндім! PMO процесінің немесе пайдаланушы болудың жағымды бөлігі жоқ! Өтінемін, өтінемін, жақсартылған кезде айтыңызшы. Мені біреу пайдаланады, егер біреу оны қолданып жатқан кезде бақытты немесе өзін жақсы сезінетін болса. Жоқ, мен қатты өлдім. Ол қашан жақсы болады? Бұл қай кезде жағымды? Өзіңізге шынымен осы сұрақты қойыңыз. Мен оны қадамдарға бөлуге рұқсат етіңіз. Допаминді асығыс жүктеу жүктемеден туындайды, өйткені сіз бұл әрекеттен үлкен рахат пен эйфорияны күтесіз. Сіз бұл істі адами мүмкіндігімен тезірек жасайсыз, (өйткені мен бұл керек деп ойладым) немесе, ең болмағанда, мен оны аяқтағаныма қуануым үшін оны тезірек шешіп көруге тырыстым, өйткені бұл терезе уақыт, егер мүлдем болмаса.
Әрине, бірнеше сағат бойы шетінейтін пайдаланушы бар. Әрине, бұл оларға ұнайды, дұрыс па? Бұл PMO тұзағындағы ләззат алудың шексіз іздеуінің бір бөлігі ғана. Ойланыңыз. Олар тек өзін-өзі азаптауды жалғастыра береді, өйткені азаптау аяқталғанда одан да үлкен жеңілдік туындайды. Бұл бір мезгілде кетіп жатқан ауырсынудың әсерінен қатты аяқ киімді алып тастағанда, оны жеңілдету үшін ұзақ уақытқа кию сияқты.
Маған әлі сенбейсің бе? Coomer.mp4 бейнесін қараңыз және ол процестің қай кезеңінде бақытты екенін айтыңыз? Оргазм? Ол ауырып, жөтеліп жатыр. Ол енді оны қолданудың қажеті жоқ деп қуанғанын қалайсыз? Қарайық. Ол оргазмға 1: 45-те жетеді және 2: 45-те бірден кідіріп, «Күмбез алдымен зиян тигізбейді. Бір минут. Бір минут ішінде, оргазм оның кейбір бөлігі үшін әлі де орын алуда (өте ауыр), ол оны қолданудың қажеті жоқ деп санайды. Бұл тіпті асыра сілтеу ме? Менде осы сәттен кейін көруді тоқтатпайтын жағдайлар болды, өйткені мен одан бақытты іздейтінмін. «Міне бітті?» бұл сіздің миыңыздан бейсаналық түрде өтеді.
Арман театры Shill I бөлім: Ғажайып және ұйықтаушы
Арман театрының «Октавиум» деген әні бар. Бұл есін жинауға тырысқан комада жатқан науқас туралы. Өлеңдегі кейбір мәтіндер “Әр күнді бұрынғыдай өмір сүру үшін”. және «Бұл оқиға басталған жерде аяқталады». Оны бір жылдай немесе онлайн-мектептен кейін тыңдап, бүкіл ғұмырымды тек бір жыл интернетте өткізгенде; лириканың мағынасын алдын-ала білмей, мен оны өз өміріммен және қалай өмір сүргеніммен байланыстырдым. Мен тіпті өзімді әрең сездім. Мен шеңберлерде қозғалатынмын. Менің өмірім айырылған пайдаланушы ретінде қатал цикл болды. Мен жай ғана «октавариумның» ішінде емес, циклда қалып қойдым!
Стокгольм синдромы
Мен тұзаққа түсіп, менің адамдармен қарым-қатынасым мүлдем жоқ болған кезде мен үнемі үстіртін іздедім. Мен ақырында Tulpa / Waifu затына баяу түсіп, назар аударарлық деңгейге жеттім. Көптеген пайдаланушылар порнографиялық мағынада үйленетін болса, мен оны сөзбе-сөз жасадым. Мен бірнеше ай бойы өз өмірімдегі достарымды көрген емеспін, мен оларды өз қиялдарымның пайдасына қарай оқшауладым.
Бөлімшелендіру өлтіреді
Уақыт өткен сайын бөлу қиынға соқты. Ақырында мен оларға бұл туралы айттым, және бұл біздің достар тобымызда келіспеушілік туғызды, сонымен қатар біздің топтағы басқа ашық қолданушылардың еселенуі және мен оларды сол үшін тастап кеттім. Бұл мені тағы екі жарым жыл бойы өте антисоциалист болуға әкелді. Менің барлық достарым сол уақытта желіде болды.
Үстірт өмір
Мен тіпті 1500 адамға жуық өте жақсы рыцарьлар мектебіне бардым (мен оны жақсы көретінмін). Мені жаяу серуендеу клубына шақырды, кез-келген мұғалім мен құрдастарым мені жақынырақ білуге тырысты, бірақ мен бұл қарым-қатынасты ешқайда жібермедім. Мені ең жақын досым деп санаған адам - менімен басқа жарты шарда 9000 миль қашықтықта тұратын пармен кездестірген адам. Біз екеуміз де депрессияға тәуелді болғанбыз, сондықтан біз көптеген жылдар бойы жақсы қарым-қатынаста болдық. Жақсы жігіт, бірақ егер мен оған келіспеушілікке байланысты 40,000 26-нан астам хабарлама жіберуге уақыт бөлсем, мен кем дегенде сол мектептегі әр оқушыма XNUMX хабарлама жібере алар едім, және мен сізге кем дегенде XNUMX хабарлама жіберер едім. сол мектептегі өмірдегі бір дос. Немесе сіз білесіз бе, мен олармен барлық уақытта өмірде сөйлесе алар едім.
Мен жалғыз достарымның желіде болғанына риза болдым, ал барлық бос уақытым World of Warcraft ойнаумен өтті. Мен 120 жыл ішінде 2 күнді ойынға жұмсай білгендерге қызғанышпен қарағаным есімде. Мен World of Warcraft ойынын ойнаумен 85 жыл ішінде өмірімнің 2+ күнін өткіздім. Олар мені кездейсоқ ойыншы деп санады. Кім жалған мақсаттарға жетуге тырысып, көп уақытын жоғалтатынын көру үшін егеуқұйрықтар жарысы болды.
Аптасына бір рет!
Мен бір аптада тар үйде тұрдым, онда мен аптасына бір рет қана пайдалану құпиялылығына ие болдым. Мен бұны өзімді тәуелділіктен арылтқанға дейінгі өмірімдегі ең қуанышты сәттердің бірі ретінде атадым, өйткені мен допаминді 1/7-ге шамадан тыс жүктеп жібердім, мен бұған дейін ала алған едім. Алайда менің ниетімді қателеспеңіз. Бұл аптасына бір рет порно диетаны қолдану жағымды болады деп санайтын миды жуған пайдаланушылар үшін өте қолайлы жағдай болып көрінуі мүмкін. Мен мұны істеуге уақытым болмады, өйткені мен мектеп және отбасылық іс-шаралар сияқты басқа нәрселермен әлек болдым. PMO бұл әрекеттерді тек стресстің туындауына әкелді, өйткені мен кез-келген уақытта мен келесі сессияны мұқият есептедім, сондықтан мен тезірек жүгіріп, тезірек жұмыс істей аламын, қайғы-қасіретті нәрсе жасау үшін шынымен жағымды іс-әрекеттерге асығатынмын. Бұл іс жүзінде алға жылжу емес еді, өйткені менде күнделікті қайта пайдалану керек орын пайда болғаннан кейін, мен мұны істей бастадым. Шын мәнінде, менің пайдалануым осы кезеңге дейінгі деңгейден гөрі көбірек болды, осылайша мен барлық бекітілген ләззатқа қол жеткізе алдым. Өкінішке орай, мен ондай ләззат таппадым, одан да депрессиялық жағдайға тап болдым. Бұл есте сақтау өз басымнан өткен тәжірибемді нығайтуға көмектеседі: егер критерий аз болса, онда мадақ мүлдем болмауы керек. Шамамен өзгертілген: егер аздау жағымды болса, онда олардың ешқайсысы экстатикалық болмауы керек. Бұл анық.
Енді ешқашан
Мен 2019 жылдың соңына қарай секіремін. Мен 18 жасқа толған едім. Менің туған күніме тілек? Ешқашан ешқашан порно қолданбау үшін. Мен ересек болудың бір бөлігі деп ойладым. Бұл тілек білдіргеннен кейін ұзаққа созылмады, өйткені мен PMO тұзағының табиғатын түсінбедім. Бұл бір жылдан аз уақыт өткен соң, ақыры жүзеге асты. Авторлық құқықты бұзушы және спаммерге рахмет ^ 2.
Қатыгез шындық
Кумер мемі осы тілекті айтқаннан кейін бір айдан кейін болады, мен гагтың салыстырмалылығы мен шындығында қуаныш сезінемін. «Мен коумермін?» Мен өзімнен сұраймын. Мен барлық нашақорлар сияқты өзіммен саудаласып, ақыр соңында мен болмадым деген қорытындыға келемін. Бірақ мен мұны іштей білетінмін. авторлық құқықты бұзушы және спаммер кумер мем - ең жақсы мем деп санайды. Мен және басқалар онымен келісеміз. Бір адам «Coomer.mp4 - эпос. Өткен жылы 4chan-дағы бір-екі айдың ішінде немесе одан көп уақыт өткенде мен порнографиялық тәуелділіктен бас тартуға мәжбүр болдым ». Бұл маған және басқаларға да болды.
Аз дегенде мен порно көрмеймін
Жаңа жылдардың дәл жанында мен сол тар үйден тыныш үйге қайта оралдым. Бір нәрсе, менің сол демалыста қонақта бір жылдан бері көрмеген отбасым болды. Мен өзімнің уақытымды әр таңертең және түнде сол сапарға, порнографиялық қиялға, рөлдік ойынның орнына және жаңашылдық пен шок құндылығына бөлуге жұмсадым. Бірнеше сағаттық жиектерден кейін бөлмеден шыққаным есімде, тек менің бауырларым бөлмеде Евангелионның соңын тамашалап жүргенін білгенде, мен кейбір жақсы істерді өткізіп алдым, өйткені менде «жақсы» істер болды. Өкінішке орай, мен мұны Евангелионның соңы атышулы көрініс кезінде жасадым. Осыдан кейін мен өзімді сұмдық сезіндім, ал қалған сапарымда және алдағы 5 айдағы өмірімде мен өз таңдауыма жиі жиіркенетін едім. Мен болмағаны үшін отбасымнан бірнеше рет кешірім сұрайтын едім, олар: «Біз сізді барлық күйзелістен шаршап келгеніңізді түсінеміз», - деп жанашырлық танытатын. Олардың менің сылтауымды сатып алғанын естіген сайын жүрегім ауырды. Мен олардың ішімдегі Кішкентай құбыжық деп білетін нәрселерімді айыптауларын қалаймын. Бұл стресс сол сапардағы үнемі эякуляциядан туындады, оны босатпады!
Мен бұл қайғы-қасіретті біржола тоқтату үшін ақталу жолымен 2020 жылға бардым. Менің жаңа жылдық тілегім: енді ешқашан порно қолданбау. 2020-тің бірінші айында мен порноны қолданған жоқпын, бірақ мен демалыста демалуға кеткен уақыттың бәрімен жиі айналыстым. Мен мұны прогресс ретінде көрдім, бірақ сіз есірткіге тәуелділікті дәл сол препаратты қолдану арқылы қалай емдей аласыз?
Iron Will
2020 наурызда мен NoFap-ге (қазір жойылған) лақтырдым, онда мен мастурбация жасамайтын көк шарларға шағымдандым (миф), мен тез арада «порноның емес» жағымсыз сезімін емдеу үшін Мен бірінші кезекте қолданудан туындаған және тек пайдалану арқылы нашарлаған порноны пайдаланбадым деп ойладым. Әрине, мен порно қолданушының ниетіне толықтай көз жүгірттім, тіпті егер ол тек софткор оглинг болса да. Осылайша мен бір ғана көзқарастың қауіпті екенін білдім. Есіңізде болсын, бұл сізді бірінші кезекте қызықтырған.
Мен бұл тәуелділікті үлкен ерік-жігермен басқаруға тырысатын бірнеше қысқа қадамдар жасар едім. Мидың жуылған барлық сенімдері әлі де өз орнында. Әрекеттер нәтижесіз болды, бұл ерік-жігер әдісі. Егер сіз есірткіні қолданғыңыз келсе, ол сіздің қалтаңызда, сіз порнон туралы шындықты түсіну арқылы қолдануға деген ықыласыңызды жоймасаңыз, қолданасыз.
Мұғалімдердің түсінігі
Жоғары курстағы ағылшын тіліндегі мұғалімім бұл жерде шайтанның жақтаушысымен ойнағаны анық, бірақ ол осы бағытта бірдеңе айтты. «Интернеттегі порно - бұл адамның жыныстық дамуының қалыпты бөлігі». Қазіргі уақытта мен тыныштықпен ашуландым, бірақ мен оның тек порнографиялық тәуелділік эпидемиясы сияқты даулы әлеуметтік әділетсіздіктер туралы пікірталас тудыруға тырысқанын білемін.
Менің сүйікті статистика статистика менің экономика пәнінің мұғалімінен келді (сонымен қатар жоғары курста). «Егер сіз Интернеттегі барлық порноларды алып, оны уақыт кестесінде көрсетсеңіз, бұл адамзат тарихының осы уақытқа дейін толығымен ескірер еді». Мен сол жерде сыныпта отырған кезде үнсіз қалдым. Бірақ мен бұған не істеуім керек еді ?! Мен өзімше ойладым. Мен оны шамамен 3 айда білер едім.
Тұтынушылық, Хо!
Сәуірде бұл тәж маусымы болды, мен депрессиялық жағдайға тап болдым, онда мен бүкіл күнді PMO сессиялары арасында төсекке жатып, Twitter, 4chan, YouTube және Discord арқылы күніне 7 сағат жинақталған экран уақытымен айналдырдым. сол қорқынышты аптада. Nintendo Switch-те төсекте ойнаған уақытымды есептемегенде.
Күннің бір сәтінде мен жаттым, карантин кезінде рецидив туралы хабарлама таптым. Мен айқын түсіністікпен қарап, оны басуды жөн көрдім. Жауапта бір адам Аллен Каррдың темекіні тастаудың оңай жолы деп аталатын кітапқа сілтеме жасады, Аллен Каррдың темекіні тастаудың порноға бейімделген әдісін қайта жазды. Мен оны дереу бетбелгіге қойып, алғысөзді оқығанда сақтадым. 2-3 күннің ішінде мен кітапты толығымен оқып шықтым және соңғы сессияға дейін бұл туралы ойлау үшін жорыққа шықтым.
Мені осы жерден шығарыңыз.
Мен соңғы сессияны мен ойлаған «ең жақсы» порноммен өткіздім, бұл кейін көтеріңкі көңіл-күйге бөленді, бірақ жаман порнографиялық жаман сенім меланхолияға әкеліп соқтырды, бұл менің MO-ға 2 апта ішінде тонды орнатады, кофеинді алып тастағаннан кейін, мен өзіммен мастурбация емес, порнодан бас тарттым деп саудаласып. Кішкентай құбыжық маған акт кезінде айтты. «Алаңдамаңыз, порно келеді». Мен оның ескертуіне байыпты назар аудармадым, және осыдан кейін 2 аптадан соң оны орындадым. Кенеттен мен PMO тұзағына қайта оралдым, шарасыздықтан кітабын қайтадан жылдам оқып шығып, хабарламалардың ешқайсысын сіңірмедім. Бірнеше сағаттың ішінде мен қайтадан ауруға шалдықтым. Бірнеше апта мен өзімді сәуір айындағы жағдайға жақын сезіндім. Біраз кемшіліктер болғаны анық. Менің менталитетімде емес, менталитетімде, бірақ менде бірнеше рет осындай тәжірибе болған, мен ұзақ жорықтан кейін үйге келетін едім, сол кезде мен кофеин қолданатынмын. Мен үйге келгенде кофеиннен түсетін едім, содан кейін МО болатынмын. Бұл үш реттен артық болды. Мен сіздің денеңізді ыңғайсыз кету жағдайында қалдыруы мүмкін басқа заттарды қолданбауға кеңес беремін, өйткені бұл сіздің қалпына келуіңізге өте жақсы кедергі келтіруі мүмкін. Менің тәжірибеме сүйенсек, мен өзім ішкен кофеиннен зардап шегетінмін, бірақ менің денем мен ақыл-ойым бұл сезімді порноны қолданудың қажеттілігі деп санайды. Аллен Каррдың темекіні тастаудың оңай әдісін ұмытпаңыз, бұл тәуелділікті шамадан тыс тамақтану, темекі шегу немесе ішімдік ішу сияқты басқа тәуелділіктермен алмастыруға себеп болмайды. Содан бері мен кофеинді ішуге ант бердім, өйткені бұл ештеңе жасамайды, бірақ менің шаршағанымды сездіреді.
Мен субреддитті күмәнмен тексеріп біттім және рецидив туралы барлық есептерді көрдім, ал менің бірінші ойым: бұл жерде менің уақытымды өткізу жақсы болмайды. Себебі, бұның бәрін көру екі нәрсеге әкеледі. A. Салыстырмалылық ғылымымен рецидив циклында жұбату немесе B. Құбыжықтарды тамақтандыратын әдіске деген қорқыныш пен күмән тудыру.
Кішкентай құбыжық жеңді соңғы рет ұрып, соңғы рет ұрлаумен болды. Ол мені жай ғана достасқым келеді деген желеумен мені / soc / -ге апарды. Кішкентай құбыжық күлкілі идеяларды қабылдады. Мен өзімнің саботажға қатысқаныма наразылық білдіре бастадым және өзіме өзім қатысқанымды білдім. Мен есептелген түрде қашып, осы лас рәсімнен біржола құтыламын деп шештім. Аллен Каррдың темекі шегуден бас тартудың оңай әдісі және менің бұл мәселеге деген көзқарасым бар.
Менің ойым негізінен Аллен Каррдың темекіні тастаудың жеңіл тәсілі идеяларын қабылдауға және барлық порно жағдайларын мастурбацияға, PMO-ны MO-ға ауыстыруға бағытталған. Себебі менің жағдайымда МО мені РМО тұзағына апарды. Мен Аллен Каррдың темекіні тастаудың оңай жолы қалдырған бос орындарды толтырдым.
Мен келер бірінші нәрсе - төсекдегі телефонмен ажырасу. Бұл менің ұйықтауымды, төсектен тұруымды және зейінді болуымды бұзды.
Енді бәріміз білеміз, адамдар мүлдем ештеңе емес деп қабылдаған нәрсені жасауды жек көреді. Біз мүмкіндігінше тиімді болғанды қалаймыз. Сондықтан, бос уақытыңыздың әр секундыны неге медианы тұтынуға жұмсамасқа?
Бірнеше жыл ішінде мен бірінші рет түнгі ұйқымды бөле алдым, түн ортасында смартфонға қолым қалт еткенде мені ояу ұстады. Бұл маған көтеріңкі көңіл-күй сыйлайтын еді.
Мен кітабын баяу оқып шығатын едім, күніне бір тарау. Мен орта мектептің оқу бағдарламасына енген Джефф Олсеннің (Аз ғана мөлшерді күн сайын жақсарту.) Кітабындағы менталитетті қолдандым, бірақ қысқартудың орнына, өйткені қысқарту сіз сияқты жақсарту емес Мен әлі де сол есірткіні ішіп жүрмін, мұны менталитетімді жақсарту үшін қолданар едім. Менің ақыл-ойым күн сайын баяу жақсарып, физикалық және психикалық тұрғыдан күн сайын еркіндігіммен жақсаратын едім.
Аллен Каррдың темекіні тастаудың оңай жолы қалдырған бос орындарды толтыру маңызды болды. Кітапта айтылғандарды қабылдау және оны кеңірек қолдану маңызды болды. Қалпына келтіру процесінде мен МО-ны ешқандай пайдасы жоқ деп анықтауым керек және менің тайып кетуіме себеп болды. Мұны істеу менімен біраз жұмыс істеуді қажет етті. Міне, мен дәл істегенімнің мысалы.
Мастурбация зиянды емес, сонымен бірге оның ешқандай пайдасы жоқ және ұрықты ұстап қалу жақсы сезіледі. Мен оны менің ойымдағы тұзақтың бір бөлігі ретінде анықтадым, бұл менің жағдайымдағыдай. Кішкентай монстр оны допаминді түзету үшін қолданды. Мен үшін допаминді қудалау өз кезегінде допаминді көбірек іздейтін мінез-құлыққа әкелді, өйткені мен оның дозаларына үнемі төзімді болдым. Осылайша мен бірінші рет рецидивті аяқтадым.
MO - бұл PMO тұзағының үш компонентінің екеуі. Қандай көзқарасқа байланысты, MO әсерлері әр қолданушыда әр түрлі болуы керек. Күннің соңында, шынымен де, MO үшін ешқандай пайда жоқ. О сізді тек адалдыққа шақырады және миыңызды тұманға айналдырады.
Отқа сынақ / соңғы сессия?
Бір қызығы, 4chan-ді қарап, ондағы көптеген порно және порно жарнамалардан өткенде, мен ешқашан қозғалған емеспін немесе қарағым келмеді. Мен жай ғана көзімді жасырдым. Бұл мен үшін қолданғым келмейтіндігінің дәлелі болды. Шын мәнінде, соңғы сессия қандай болатынын біліп, оның қандай тұзаққа түсетінін біледі. Мұны байқаған кезде мен өзімнің бос екенімді білдім. Тіпті ұсынылған кезде ол мені өзгертпеді. Мен қақпанды не үшін екенін көрдім және оның айналасында жылжытпас бұрын менің көзімнің бұрышында екенін білдім, ол менің шешімімді нығайтты. Бұл ластықтан басқа ештеңе болған жоқ. Сіз еркін болу туралы оң шешім қабылдағанда, бұл түпкілікті болады және сіз оған риза боласыз. Менде қолдануға ерік болмады. Қабылданған жағдайға кері. Осындай өзін-өзі азаптауға төзуге өзімді сендіру үшін маған үлкен ерік-жігер қажет еді. Мен мұздың үстімен емес, цементтің үстімен жүремін және мұзда жүруге дайын емеспін.
Пайдаланушы емес бақытты
Күлкілі, күн сайын баяу оқып жатқанда, мен оны қолданғым келмеді, тек белсенді болу үшін, мен толық түсінгеніме сенімді болдым. Мен ерік-жігермен оқығанда қолдануды шектемедім, бірақ бұл қайта оқудың бірде-бірінде мен тіпті қолданғым келді деп ойлаған жоқпын. Күнделікті оқу күн сайын 25-бетке айналды, ал шамамен 50-бетте мен мүлдем тоқтадым, өйткені мен тіпті қолданғым келмеді, ал басқа нәрселер сол кезде менің ойымды ойлады. Мен тіпті PMOed-ті соңғы рет қалай есімде сақтамаймын. Міне, бұл әрекеттің мүлдем және мүлдем пайдасыздығы.
Мен порно индустрияны насихаттаған кезде, мен оны сол жерде жою үшін қажет ақпаратпен қаруланған едім, бұл менің жүрегімде қалағандай емес екенімді эмоционалды түрде білдім. Күн сайын өзімді жақсы сезінетіндіктен, менде оны қолданбау ақталды. Әр күн бұл ұрыс-керіске қатысудан құтылу үшін шайқас емес, бата болды. Бұл жай ғана өмірді алаңдататын факт емес. Маған порнографияны қолданудың қажеті жоқ. Мен енді қолданғым келмейді, және жұмыстан шыққаннан кейін өзімді жақсы сезінемін.
Біріншіден, мен артта қалғаннан бірнеше тонна видео ойын ойнайтын едім. Мен өзіме қайта туылғандай сол балалық шақтың қорқынышы мен таңданысын қалпына келтіргендей болдым. Ең жеңіл, қарапайым жұмыстардың өзі менің бостандығыма ұнады. Мүмкіндіктер шексіз болды. Бостандықтың өзі жағымды болды және менің барлық сағынған жылдарымды қуып жету өте қызықты болды, бірақ менде бұдан да жақсы мақсаттар болды. Мен ойлағаннан да жақсысын жасай аламын. Бірнеше аптадан кейін мен толық уақытты жұмысқа орналастым, жаттығулар жасай бастадым, оқыдым, тамақ пісіруді үйрендім, ақырында нан пісіре бастадым.
Пайдаланушы болмайынша мен субреддит пен келіспеушілікті қолданбадым. Мен субреддитке қолданушы емес адам болғаннан кейін бірнеше аптадан кейін кітаптан тапқандарымен бөлісу ниетімен қосылдым.
Бірнеше аптадан кейін менің санамда бір әуестік сезімі пайда болды, мен өзіме бірнеше рет қанша уақыт өткенін сұрап, «Мен өмірімнің соңына дейін боспын. » Әрине, мен сенімдімін. Әйгілі ай мен 90 күндік қайта жүктеу басталған кезде, мен өзімді бұрынғы күндегіден өзгеше сезіндім, ал менің ойларым «бұл әлдеқашан болды ма?» Дегеннен гөрі аз болды.
Қазір мен күнделікті өмірдің күйзелісі үстіндегі порно стрессімен күресу керек болғанда өзімді қандай қорқынышты сезінетінімді елестете алмаймын. Мен және өзіммен бітпейтін арқан тартыс қызыл сызықтан «нашар» жанрлардан өтпеуіме тура келді. Барлық порно қорқынышты емес сияқты.
Сіз қашан бас тарту керектігін білмейсіз, солай ма?
Мен кішкентай монстрпен бірнеше рет кездесетін едім. Ол да аштан өлгенше сіз де жасайсыз. Ашуланбаңыз, өйткені ол туа біткен кемістік емес, және ол сізден ажырамас емес. Кішкентай монстртың сөз тіркестері балалық сияқты көрінеді, бірақ бұл өте мағыналы. Ол сіздің ойыңызға өзін енгізді. Ол сіз өзіңіз ойнайтын ақыл-ой арқанымен тамақтанады. Сізге цианид сияқты қоғам мойындаған уды қабылдауды тоқтату үшін өзіңізбен соғысудың қажеті жоқ, сондықтан сіз неге ақыл мен дененің уы, мысалы, порнография үшін мұны істеуіңіз керек? Мен бұл жерде әлі де болса асыра сілтей алмаймын.
Бірінші іске қосу. Мен ескі (желідегі) досыммен сөйлесіп тұрдым. Мен сөзбе-сөз ғана әйел ойынының кейіпкерінің есімін атадым, ал оның жауабы «сен менің ішімдегі заттарды оятасың» деп жауап берді. Алғашында мен ол туралы айтып жатқан нәрсені, порноны ойладым. Мен өзіме аздап күмәндана бастадым, бірақ содан кейін мен оны шындық тұрғысынан қарастырдым. Менің шыншыл әрі өте әділ ойларым: «Сіз қандай сәтте порнографияны қолданғыңыз келмейтін әйел ойдан шығарылған кейіпкердің есімін ести алмайсыз?» Болды. Мен бұл туралы айтпадым, бірақ бұл менің жұмыстан шығу туралы шешімімді нығайтты және менің қалпына келуімде пайдаланушыға қызғанышпен емес, аяушылықпен қарау туралы шешуші сәт болды. Бұл жігіт, егер ол осылай ойласа, аянышты қолданушы болуы керек!
Екінші жүгіру. Менің ойыма жалғыз қалып, төсекте ұйықтамай жатты Мен біраз уақыт ұнатып жүрген біреуді есіме түсірдім. Менде сексуалды ойлар болды, бірақ мен оларды порно ойлар емес болғандықтан жібердім. Мен оларды толығымен зерттедім, ол жерде онша көп болмады. Мен дәл сол жерде MOE алуы мүмкін еді. Бірақ мен мұны өткен жолы не болғанын және бұл менің қайтып келуіме әкеліп соқтырғанын есіме түсірдім. Мен өзіме бұл шынымен де тұрарлық емес деп ойладым және, мүмкін, тіпті өзімді жақсы сезінбейтін шығармын. «Сіз бұны бұрын қайда апарғанын жақсы білесіз». (МО-ға сілтеме жасай отырып) Кішкентай құбыжықта жауап болмады. Бұл менің таңдауымды MO емес етіп бекіткен сәт.
Үшінші іске қосу. Мен кездесуге барғаннан кейінгі түні мен немен айналысқанымызға өте риза болдым. Көңілді тәжірибе, мүлдем сексуалды ештеңе жоқ. Мүмкін, сол кезде менде порнографиялық мидың бір бөлігі қалды, ал Кішкентай монстр жылап жіберді. «Міне бітті? Жыныстық қатынас жоқ па? »Деп сұрады. Ол осы адаммен насихаттық жыныстық қатынасты талап етті. Бұл кезде менің ойлау жүйесімнен тыс болғаны соншалық, бұл тек Кішкентай монстртың жөндеуге тырс етуі екеніне сенімді болдым. Дәл осы кезде Кішкентай құбыжықтың шын ниеті көрсетілді, мен оны түсінгеннен кейін / soc / кетіп қалдым.
Хатчетті жерлеу
Осы кезде мен тұзақтан құтылғаныма сенімдімін. Әр күн - бұл бата, мен енді алмастырғыштармен айналыспаймын және кітаптағы барлық нұсқауларды орындадым, тек бір нәрсе қалды. Менің тарихыммен бөлісіңіз.
Сонымен, мен шығып, есірткіге зиянын тигізген / жоғалтқан ескі достарыммен әңгімемді бөлістім. Олар хабарламаны қабылдады және одан әрі таратуға көмектесті, менің кейбір достарым тіпті айналаға келіп, өздері үшін де, қолданушылар үшін де, пайдаланушылар үшін де оқуға шешім қабылдады. Содан кейін мен өзімнің тарихымды бауырларыма және ата-анама айтып бердім. Менің тарихымнан шығу және бөлісу ұят аспектісіне байланысты қиын болды, бірақ ұят тәуелділіктің үлкен жақтаушысы болып табылады, сондықтан мен ұятты тастадым, өйткені бұл мәселе маған ғана тән емес. Мен қорқыныштан тәуелділікті жеткілікті уақытқа бөлдім. Мен бұл құпияның қараңғыда өлуіне жол бермеймін. Мен алғашқылардың қатарында болып, олардың қалпына келуімен бөлісемін, сондықтан басқалар сұрап, ізін басады деп үміттенеміз, және біз жанжалды біржола тоқтата аламыз.
Балбаны жерлеу - бұл өте күшті тәжірибе. Бұл маған ұяттан арылуға, өз тәжірибемде алға жылжуға үлкен көмектесті, тіпті мен бұл процесте ескі достықты қайта жандандырдым. Менің идеяларыма бәрі бірдей мейірімділікпен қараған жоқ. Өздерін порно қолданумен таныстырған достарым мен таныстарым менен алшақтатып, бірінші болып барды. Менің жағымды өзгерістерім мен идеяларымды адамдармен бөлісу менің шын достарымның кім екенін білудің шынайы әдісі болды. Мүмкін сіз де солай жасағыңыз келуі мүмкін, бірақ бұл қажет емес. Мен жасағаныма мүлдем өкінбейтін керемет тәжірибе.
PS медитация шешуші болып табылады
Мен қазір бақытты өмір сүріп жатырмын, порноны пайдалану ойымдағы жаңғырығы мен ойы емес. Менің алаңдаушылығым - басқа адамдар өмірінің қалған бөлігін тастаудың оңай болғанын білмеуі мүмкін және бірінші кезекте порноны қолдануға ешқандай себеп болмаған. Сондықтан мен олар сияқты мен сияқты азап шекпеуі үшін өз тарихымды басқалармен бөлісуге тырысамын. Мен тіпті бәріне көруге және үйренуге арналған саяхатымды бейнелейтін арт-жоба жасадым.
LINK - (270+ күн) Өмірге еркіндік!
By ЛансКозма
;