Шынымды айтсам, осы уақытқа дейін жетемін деп ойлаған жоқпын. Менің жасым 23-те, мастурбация менің 12 жасымнан бері әдетке айналды, мен 11 жыл бойы PMO-дан бір айдан артық уақыт кетпедім, ал қазір 120 күн жасадым.
Бұл жазбада мен 120 күн ішінде байқағандарымды жазамын және осы уақытқа дейін маған көмектескен нәрселерді атап өтемін. Менің мақсатым - ешқашан мастурбация жасамау және ешқашан порно көрмеу.
Ылғал армандар: Мен ешқашан осы қиындықты көргендей ылғалды армандар көрген емеспін. Мен оларды қатты жек көремін, өйткені мен аптасына бір рет алатын едім, бұл көңіл-күйді түсірді. Уақыт өте келе бұл азая берді, менде бұл жаңа жылда болған жоқ. Егер сіз осы сорғыштарды алсаңыз, олар кетіп қалады, тек ұстаңыз.
Қыздармен көбірек әлеуметтік: Менің ойымша, NoFap-ге дейін мен мастурбация және Р-ға қарау үшін өзімді лас сезіндім және бұл менің әйелдермен қарым-қатынасыма әсер етті. Менің байқағаным, мен өзімді жігіттер мен қыздардың арасында әлдеқайда ыңғайлы және еркін сезінемін.
Позитивті ақыл-ой: Мен өзімді ер сезінемін. Менде проблема бар екенін байқадым, және бұл қиын болғанымен, мен онымен күресемін. Мен өзімнің жекпе-жегімнің арқасында жағымсыз жағдайдан гөрі жағымды жағдайды көруге бейім екенімді байқадым. Бұл менің күнделікті өмірімді жағымды етті. Мен сондай-ақ өзімді PMO тұншықтырғыш құрсауынан босатқаныма өте қуаныштымын.
Күнделік: Мен мұны 100 күнге дейін күн сайын дерлік жасадым. Ұйықтар алдында мен NoFap журналына бірдеңе жазып қояр едім, жарты уақыт ішінде мен ризашылығымды білдіретін үш нәрсені тастайтынмын. Менің ойымша, мен журналсыз және басқа NoFappers-тің пікірлерін жігерлендірместен мен мұны жасай алмадым деп ойлаймын.
Сергітетін көздер: Бұл қарапайым болып көрінеді, бірақ тағы бір маңызды құрал. Сіз арандатушылық ынталандыру әсерін азайтуыңыз керек, егер сүйкімді қыз қыдырып жүрсе немесе модель фильмге түсіп кетсе, бірден көздерін жұмыңыз! Бұл тәжірибе алады. Сіздің жетістіктеріңіз туралы журнал. Бұл сонымен қатар әйелдерді құрметтеуге арналған жақсы тәжірибе.
Ата-ана бақылауы: Мен интернеттегі іздеулеріме ата-аналардың бақылауын қойдым, сондықтан P-ге қарағым келсе, физикалық тұрғыдан ұзақ пароль енгізуім керек еді. Мені сырғанауға кедергі болатын қосымша кедергі.
Инстаграмды жою: Инста-сәбилер өте көп. Дәл осы жерде мен осы әрекетке дейін сәтсіздікке ұшырадым. Қарғыс атқыр инста-сәбилер. Оларды өміріңізден алып тастаңыз. Сізге ондай көрінетін қыздар жоқ, ал егер олар шынымен өмірде солай көрінсе, мен оған қатысқым келмейді. Егер мен сол қыздармен кездескен болсам, мен өлген күнге дейін сенімсіз болар едім.
Мен қазір өзімді жақсы сезінемін. Менің иығымнан салмақ түскендей. Менде енді мұндай өрескел әдет жоқ, мен ол масқарадан адамын. Мен енді екі жүзді емеспін, әйелдерді құрметтеу үшін бар күшімді салғым келеді, бірақ мен оларды бастарыңызда және экранда жыныстық қатынасқа түсіргенде мұны істеу мүмкін емес деп ойлаймын.
Бұл ластану менің миымды бұдан былай уландырмайтынын білгендіктен мен өзімді қатты сезінемін.
Егер сіз мұны оқыған болсаңыз, сізге кеңестер немесе жігер беру керек болса, мен сөйлесуге өте дайынмын.
Бейбіт бауырлар.
LINK - 120 күндері
by Джарпески
;