Мен PMO'-ны 12 немесе 13 жасымда бастадым, ол кішкентай видео ойын суреттерінен немесе сүйкімді аниме қыздарынан басталды. Көп ұзамай қызығушылығым жақсарып, интернетте не бар екенін көрдім ... досымның үйінің жуынатын бөлмесінде жасырынып жүргенімде. Ия, мен жігіттермен ілулі тұрған кезімде, менің бірден бір өтінішім - ванна бөлмесінде 30 минуттай құлыптанып қалу (және мен 30 минуттық шектеуді қоюға мұқият болдым), тіпті бұл олардың не тозақ екенін білуге мәжбүр болды Мен істеп жатырмын.
Нәтижесінде, мен достарыммен сөйлескеннен гөрі порно көру құпиялылығының бар екендігі туралы көбірек қызығушылық танытып, олармен сөйлесуді доғардым. Бұл менің порнографияны қолданудан оқшаулануымның маңызды бастауы болды.
Орта мектеп пен колледжге тез апарыңыз, және менің достарым мен қыздарым болғанымен, бұл мені PMO'-ға жіберуге әрдайым кедергі бола алмады. Кейбір күндері құлшыныс аз болды, ал басқа күндер менің басымда нақты уақыттағы шоу таратқандай болды. Мен PMO-дан кейін әрдайым өзімді сезінетінмін, бірақ тағы бір жылдам түзету бұл сезімдерді біраз уақытқа алып тастайды.
Шындығында, уақыт өте келе мен күніне кем дегенде екі рет порно көретінмін: бір рет жұмыс алдында және бір рет төсек алдында. Күндізгі режимді ұстанғаным жақсы болды және менің мүйізім белгілі бір уақытта порноға қанағаттануы мүмкін екенін білдім. Колледжде біраз уақыт болса да мен мұны күніне екі рет жасар едім. Уақыт өте келе мен неврологиялық деңгейде порно туралы мәселелерді біле бастадым және ерлерімнің тәлімгерінен мені порноны көргенім үшін жауап беруін сұрадым.
Мен бірнеше айға созылдым (2 деп ойлаймын), мен өзімді мақтан тұтқаныммен, бірдеңе сезілді ... мен порнодан бас тартудың үлкен бөлігін жоғалтқандай болдым. Мен өзімнің сүйікті суреттерімді қайта қарауды қалауым үшін бөлмемде телефонмен жалғыз жалғыз түн болдым. Суреттер? Нах, мен видеоны көре аламын. Сол түні PMO'ing-тен алған допаминдік атуды сипаттай алмаймын. Бұл менде болған ең күшті допамин соққысы болды, бірақ мен өзімді абсолютті бок сияқты сезіндім. Мені жұбату үшін өте жаман порно әлі де болды.
Бірнеше ай бұрын - менің дос қызым маған Америкадан келді (мен қазір шетелде тұрамын) және ол Америкаға оралғаннан кейін мен өмірге деген көзқарасымды түбегейлі өзгертуді шештім, оған - біржола және барлығына қол жеткізу кірді. порнодан құтылу. Мен бұл қоғамдастықты таптым, зерттеулер мен кейбір форумдарды оқып, 90 күндік сапарды бастауға бел будым. Мен 60-шы күндемін, және мен медитациямен жақсы айналысамын және өзін-өзі жақсы білемін (мен медитация арқылы өмір салтымды едәуір өзгерттім), ұзақ уақыт бойы порнодан бас тартып, оны ақылды түрде жасаймын - мені жақсы адам етті.
Алғашқы екі апта қиын болды, өйткені мен бұл туралы ойламауға тырыстым. Менің басқа да көптеген істерім болды, бұл біршама жеңілдеді. Бұл жақсы бастама сияқты көрінді, бірақ мен үшін шатастыратын бір нәрсе басталды. Менің эмоцияларым басқарылмады.
Олар күн сайын жоғары, төмен және бір жаққа қарай жүрді. Бір сәтте мен сабаққа дайындалып жатқан жұмыста кеңседе отырар едім, ал келесі сәтте мен өзім қорқатын гипотетикалық жағдайларға тап болатын едім, ол негізінен әкем мен физикалық жекпе-жекке түсетін едім (менде болған еді) хаотикалық ойлаудың бұл түрін есіме түсіре аламын). Егер менің әкем болмаса, онда менің қызым менде қандай да бір қабілетсіздікті немесе қабілетсіздікті көретін болды.
Бұл ойлар мені есінен адастырды, мен терапия сессиясынан хаотикалық эмоциялармен жұмыс істеу дағдыларына ие болғаныма қарамастан, мен бұл ойлардың соншалықты күшті екенін түсінбедім, өйткені PMO'ing енді қол жетімді болмады. Шындығында, PMO мен үшін өте жақсы мазасыздықты болдырмауға мүмкіндік берді. Мен тіпті бұл уақытта әдеттегіден көп іштім, бұл күніне 3 сыра болатын.
Бірінші айдан кейін мен ашумен күресті бастан кешіре бастадым. Нақтырақ айтсам, мен кездейсоқ себепсіз ашуландым, ал басқа уақытта ең кішкентай стресс фактор ашуланшақтықты тудырады. Мен оларға әрекет жасамайтындай ақылды едім, бірақ жұмыстан үйге кеудемді қысып, тынысым қысымды пароход тәрізді қалай жүретінімді жек көретінмін. Осы ашудың үстінен ой жүгірту менің ашуымды қабылдауға мүмкіндік берді; ашулану жаман емес. Бұл сізге қажет шекараны белгілеуді немесе өзіңіздің ұнатпайтын бөлігіңізді (мысалы, сіздің ашу-ызаңызды) қабылдауды білдіретін болса да, сізді есту үшін айқайлап жатқан бөлігіңіз.
Осы ашуланшақ эпизодтардан кейін мен басқа ашуды сезіне бастадым, ал менің ойым жыныстық қатынасқа байланысты айнала бастады. Мен 23 жасымда пәктігімді жоғалтып алдым, сондықтан ұзақ уақыт бойжеткен болып қалуымның себебі мен өзімнің жыныстық қатынасыма алаңдап, ұялғанымнан болдым (ол кезде мен бұл туралы білмесем де). Зерттеушінің ерлер тақырыбында жазған жақсы кітабын оқып, сүйіктіммен бірге болғанымда өзімнің қаншалықты мазасыздық пен ұятты екенімді білдім.
Мен мұны байқағаннан кейін, мен қорқыныштан арылу үшін қажетті қадамдар жасай алдым (мысалы, қызыма оны қызықтыратын барлық қызықты әрекеттерді жасамай, жыныстық қатынас жасағым келетінін айту). Менде әлі де жыныстық қатынас туралы алаңдаушылық бар (және мүмкін ұят қалды), бірақ мен сізді жақында жеңе алатыныма сендіре аламын.
Енді маған жақсы заттармен танысуға рұқсат етіңіз (бұл өте жағымды өзгерістерді білдіреді):
- Сіз өзіңізді қарғыс атқан жақсы көзқараспен қарауға мәжбүрсіз. Енді сізді жасыруға болмайды, сізді қорғауға арналған қияли қамал жоқ. Бұл керемет қорқынышты болуы мүмкін және сіз өзіңізге ұнамайтын нәрселерді көре аласыз. Мұнда не болса да, онымен күресу керек. Бұл сізді күшейтеді және PMO-ға сенуді тоқтатады. Мен сізге жоғарыда аталған форумда көп бердім.
- PMO'ing емес, жыныстық энергияның бітелуіне немесе қайта бағытталуына әкеледі. Сіз соңғысын жасағыңыз келеді. Мен мұны эспрессо машинасын алу, арнайы сусындардың барлық түрлерін жасауды үйрену (мен әрқашан жасағым келетін нәрсе) және жаттығу залында жаттығу жоспарын жасау арқылы жасадым. Менің мақсатым - шамамен 200 фунт, оның көп бөлігі бұлшық ет. Мен жартасқа өрмелеп шыққанмын, бірақ менің денем дәл қазір мен қалаған жерде емес. Көтеретін уақыт!
- ЕСКЕРТПЕ: Бұл процесс «жыныстық трансмутация» деп аталады және бұл сіз бастаған кезде басқарылатын ең қиын нәрселердің бірі болады. Өзіңіз туралы әлдеқайда жақсы сезінесіз. Сіз өзіңіздің энергияңызды өнімді нәрсеге айналдыра бастағанда (мысалы, сіздің жұмысыңыз немесе хоббиіңіз / қызығушылығыңыз) бұл өте жақсы сезінесіз. Сіз өзіңізді бала сияқты сезінбей, ер адамға ұқсайсыз.
- Еркектерге көбірек байланысты сезінемін. Ұзақ уақыт бойы мен тек әйелдердің жанында өзімді жайлы сезінетінмін. Осы ұзақ уақыттан бері PMO жоқ болған соң, мен өзімді ер адамдармен бірге жайлы сезінемін. Шындығында мен олармен әрең байланыста болдым. Енді бұған қарама-қарсы шындық. Мен өзімді еркектердің жанында әлдеқайда жайлы сезінемін, өйткені мен басқалардың мен туралы не ойлайтыны мен сезетіндігіне мән бермеймін (және мен азиялық елде тұратынымды ескерсек, мұны бастау оңай емес). Ер адам ретінде өзіңіз үшін жасай алатын жалғыз жақсы нәрсе - басқа сау ер адамдармен бірге болу. Еркектік қасиетіңізді қабылдаңыз.
- Менің дос қызыммен жақсырақ сырласу. Мен ашықпын және оған аз тәуелді болғандықтан, мен онымен болғанды әлдеқайда жайлы сезінемін, өйткені мен оған қарағанда өзіме көп көңіл бөлемін. Бір қызығы, біз қазір жақынбыз.
Тағы бірнеше артықшылықтар бар, бірақ мен оларды басқа уақытқа сақтаймын. Балалар, сіз порно көре бастадыңыз, өйткені сізге жоқ нәрсе керек болды. Бұл қажеттіліктің орнын толтыру өте қиын, өйткені қажеттіліктің сипаты оңай шешіле бермеуі мүмкін ... сіз мен сияқты эмоционалды роликтерден өтуіңіз мүмкін. Алайда, мен сіздің қолыңыздан келетінін білемін. Біз еркектерміз, ал ер адамдар істі шешуге шынымен де шебер. Егер сіз ауруды қайталасаңыз, қайта бастаңыз. Сіз бұл жағдайдан өтесіз.
Бейбітшілік.
LINK - 60-күндік белгі: жақсы адамды жасады
ЖАҢАРТУ -143 күндер мен санау: содан кейін және қазір
Барлығына сәлем,
Мен қыркүйек айында 60 күндік эталонға арналған жіпті орналастырдым, егер сіз орта прогрессия туралы әңгіме алғыңыз келсе, сонда қарап шығыңыз. Мен шілде айында PMO-ны тастаған кезден бастап, психикалық және физикалық тұрғыдан жасаған өзгерісіммен бөліскім келеді.
PMO-ны тастағанға дейін мен күніне кем дегенде екі рет порнографияға мастурбация жасайтынмын және бұл жұмыс алдында тез жасалатын немесе ұйықтар алдында жасалатын нәрсе сияқты сезіндім. Шындығында, менің әдетім тіс жуу сияқты табиғи болды; Мен бұл туралы көп ойланбадым және тек оған уақыт болатынын білдім. Ол кезде менің достарым болған, бірақ мен өзімді көбіне кем дегенде бір сыра ішпейтін сезінетінмін.
Өзіме деген сенімділік болмағандықтан, мен өзімнің еркек екенімді растау үшін сүйіктіме көп сүйендім және қазіргі жетістіктеріме маңызды емес сияқты қарадым. Менің бетімде безеулер көп болды, мен өзімнің эмоцияларымды басқара алмадым және адамдарды оңай алыстаттым, өйткені мен олармен бір себептермен үйлеспеймін деп ойладым. Порно өзімді тыныштандырудың керемет тәсілі болды, мен оны қаншалықты көп қолданған сайын, менде бірдей дәрежеде қозу алу үшін қажет емес нәрселер болды. Өз кезегінде, порнография мені қызықтыратын жалғыз нәрсе болды - тіпті жұмыста, бір кездері сыныптың алдында тұруға деген құмарлығым арсыздыққа айналды. Монотондылық көбіне компанияның оқыту құрылымынан шыққан, ол өздігінен тиімсіз және күңгірт, бірақ менің PMO миым оған тек қосылды, ал менің студенттерімнің сезімдері менің сезімдерімді бейнелейді.
Шетелде маған келген қызыммен бір аптаны өткізген соң, мен жеткілікті деп шештім. Шілде 18th, 2018 PMO-ны өлтірудің алғашқы сәті болды. Менің алдыңғы жіптерім сізге өтпелі кезеңдегі барлық артықшылықтар туралы айтып береді.
Енді: аптасына алты таңертең, шамамен таңғы 7: 20-дан бастап, салмақ жаттығуларына арналған. Мен күш жаттығуларын және дене жаттығуларын зерттедім, денем әлдеқайда жақсы көрінеді. Жаттығу арқылы мен денемдегі әлсіздіктерді байқадым, олар өте назар аударуды қажет етті, соның ішінде глютендер мен абдоминальды. Сонымен қатар, менің позам толықтай бекітілген: менде иық пен жамбастың қисаюы болмайды. Менің ең жақсы стендтік пресс - шамамен 100 фунт, мен күн сайын күшейе түсемін.
Тестостерон мен үшін бір ай бұрын әлдеқайда қызықты болды, мен тестостеронды табиғи түрде көбейтудің және оны сақтаудың ең жақсы әдістерін зерттедім. Менің тамақтану рационым өте қатал, бірақ мен оны айтпаймын жоқ жақсылыққа якитори орны немесе жеткізу торт. Тестостерон туралы білгеннен бастап, менің көңіл-күйім жақсарды, мен өзімді әлдеқайда жақсы сезіндім.
Қазір мен Жапониядағы және менің туған елім Америкадағы әлемдік жаңалықтар мен саясатты үнемі бақылап отырамын. Мен саяси партияның қай жағына сүйенетінімді білдім және өте білімді және логикалық ойлау шеберлігімен ерекшеленетін адамдарды ұстанамын, бұл маған эмоционалды емес, заттар туралы әлдеқайда қисынды ойлауға мүмкіндік берді. Осы жерден мен өз елімнің тарихы, негізгі экономикасы туралы көбірек біле бастадым және тарихтағы ең беделді адамдарды, соның ішінде Т.Рузвельт пен Платонды оқи бастадым.
Мен ешқашан болжамаған нәрсе - менің еркектік жауапкершілікке деген көзқарасымның өзгеруі. Бірде, менің 25 жасқа толған күнімнен біраз уақыт өткен соң, мен өте ыңғайсыз болдым және «Сіз асыраушы болуыңыз керек. Сіз отбасын асырай білуіңіз керек. Сіз өзіңіздің отбасыңызды ер адам сияқты басқара білуіңіз керек. Сіз өзіңіздің ер адам екеніңізді растайтын әйелге сене алмайсыз ».
Бұрын мен бұл ойлардан өзін жек көру деп аулақ болар едім. Алайда мен өзімнің осы эмоцияларға бой алдырып, олардың қарқындылығын сезініп отырдым, өйткені олар біртіндеп көзқарастың толық өзгеруіне мүмкіндік берді. Мақал-мәтелді асыраушы, бір кездері менің елімнің құндылықтары итермелейтін және іс жүзінде талап ететін дәстүрлі міндеттермен қатар, маған жоғары деңгейге жетуді және өзіме жоғары талаптар қоюды айтты. Мен тыңдауды жөн көрдім, және қазір өзімді ер адам сияқты сезінетінімді сенімді түрде айта аламын.
Менің жұмысым да жоғары болды. Компанияның оқу материалдары мен құрылымы керемет түрде жасалғанымен, мен нұсқаушы ретінде бұл материалды қол жетімді ету менің міндетім екенін қабылдадым. Мен компанияны және материалдарды кінәлауды қойып, өзіме: «Мұнда не істей аламын?» Деп сұрай бастадым. Менің сабағымның сапасы әлдеқайда жақсырақ, менің оқушыларым сабақтан гөрі әлдеқайда көп ұнататыны туралы айтудың қажеті жоқ, мен балаларды оқытатын келесі позицияны асыға күтемін.
Ер адамдармен қарым-қатынас жасау әлдеқайда табиғи, өйткені мен өзімді, соның ішінде қараңғы жағымды ер адам ретінде қабылдадым және мен өзімнен мүлдем өзгеше адамдармен қарым-қатынаста боламын. Себебі мен белгілі бір адаммен болудың пайдасын қалай көбейту керектігін білдім: Мысалы, менің достарымның бірінде кейде мен жай түсінбейтін әзіл-оспақ бар, ал менде ол қараңғы әзіл бар кейде ұнамайды. Біз бір-бірімізден көңілді болмас едік. Бірақ кездейсоқтықты ескере отырып, ол топтық кездесу өткізуге өте жақсы.
Мен өзімнің сүйіктілерімнің біреуін көргеннен басқа ештеңені қаламайтын кездерім болады, және мен оны керемет түрде суреттей аламын, бірақ маған енді порнаның қажеті жоқ. Мен ол жерге ешқашан оралмаймын.
Сіз мұны да жасай алатыныңызды білемін.
;