Мен 2,5 жыл бұрын порно / мастурбацияға тәуелді екенімді білдім. Ол кезде мен қатты қиналдым. Мен тіпті 2 күнді ақысыз өткізе алмаймын. Осы соңғы 2.5 жыл ішінде менде көптеген депрессиялар мен қайталанулар болды, әр қайталанудан кейін көп нәрсе білдім. Соңғы рецидивті түрде мен 3 күнді қатарынан күніне екі рет майыстырдым және мен өзімнің депрессия мен үмітсіздікті сезінетінмін, тіпті мен өзіме өмір сүру, қорқынышты ой туралы сұрай бастадым.
Мен бәрін жасауым керек екенін білдім ... Сонымен мен кітап сатып алдым; Бұрынғы порноға тәуелді Мэтт Пеплинскиден порнографиядан тәуелділікті емдеймін және мен талпыныстар пайда болған кезде қолдануға болатын көптеген зейінді үйрендім. Мен бір апта бойы бүкіл кітапты оқыдым, содан кейін үйден кетуге тура келді ... Мен тоқтай алмадым, өйткені мен депрессияға қатты баттым. Сондықтан мен түнгі сағат 3-те Канар аралдарына ұшуға тапсырыс бердім (өзім Ниццада, Француз Ривьерасында және Оңтүстік Еуропада тұрамын). Ол жерге 2 апта барды. Менің ойымды біріктіру үшін. Мен жасаған іс-шаралар және берілетін кеңестер:
Әсіресе бірінші ай: сергек болыңыз, жүйелі түрде жаттығу жасаңыз, сізді қуантатын музыканы тыңдаңыз, нофап видеосын көруге немесе көбірек білім алуға болатын сәтте нофап туралы көп ойламаңыз. Триггерлерден аулақ болыңыз ... Бұл менің ең үлкен проблемам болды. Сонымен мен facebook жаңалықтар лентасын оқудан бас тарттым, инстаграмды жойдым (6 ай бұрын). Менің снапчат белсенділігімді шектедім. Сонымен қатар, бейнеклиптерді қарауға болмайды, өйткені олардың көпшілігінде көптеген триггерлерге жол бар. Осылай мен ашық музыканың жолынан шығып кеттім, бұл мені де қоздырады, ал теледидарда триггерлердің арқасында мен көп нәрсені көре алмадым .. өйткені .. бұқаралық ақпарат құралдарында жыныстық қатынас кез-келген жерде болады, бұл ақылсыз.
ШҰҒЫЛДАР тұрғысынан ... Осы соңғы 2,5 жылда мен 2 күннен 48-ге дейін серия жасадым, және менің қайталануымның себебі мені алдау мен ақыл-ойдың салдарынан болды. Сондықтан сізде қандай да бір ынта пайда болса, біліңіз, бұл жай емес, тек ой. Егер мен өзіме деген құлшынысты сезсем, мен олармен күреспеймін, мен оларды бақылап отырамын және оның экрандағы тау жылқысының бейнесі тәрізді жай ғана құлшынысын білемін. Мидың сізді алдауынан сақ болыңыз. Егер мен шақырулармен күрессем, миым айта бастайды; Келіңіздер мат, порно сізге жаман емес пе? бәрі көреді! Немесе; иә, аптасына 1 сағат қана келеді, немесе: сен өмірден айрылып жатқан адам .... Мен ақыр соңында қайтадан ауруға шалдыққан сәттен бастап, рецидивті бастасам, дереу өкінемін ..
Бұл 100st уақытты тек сіздің сызықтарыңызбен толтырғаныңызды білсеңіз, ең жаман сезім болып табылады. Мұның бәрі дұрыс емес жерде қайталанбас бұрын .. Сондықтан мен қолданған осы жаңа әдістер 32 күніне дейін менде болғандығына алып келді. 0 қарқынды шақырады. Менің есімде біреуінің пайда болғанын сезгенде, мен оны басқаша өңдедім және nofap өмір салтына күмәнданбаймын немесе дұрыс емес жолмен күресемін. Мен тым өрескел емеспін деп үміттенемін; Сізге тек nofap бағдарламасын бастаған болсаңыз да, тоқтаусыз циклде болсаңыз да немесе біраз мотивация қажет болса да, айтқым келеді. Ешқашан берілме.
Мен ең ауыр сырқаттанушылықты, депрессияны бастан өткердім, мен тіпті ата-анама өмірімдегі ең қорқынышты нәрсе болған тәуелділік туралы айттым. Мен тәуелді болып, мәңгіге қаламын деп ойладым. Бұл тек 32 күн, бірақ мен 90 күндердегі саяхатымның қалған бөлігіне өте сенімдімін. Менің 0 күніммен салыстырғанда кейбір артықшылықтар.
Менде мотивация, күш көп, әсіресе жаттығу залында. Өзіме деген сенімділік пен әлеуметтік болуға деген құлшыныс, мен кішкентай кезімнен балалық шақты сезіне бастаймын. Менің әлеуметтік алаңдаушылығым азырақ, адамдар мен туралы не ойлайтынына мән бермеймін.
Мен үшін өмірдің мәні тағы бар, мен өмір сүруге қуаныштымын, жай ғана жағажайда отырып, құстарды, рецепторларды қалпына келтірудің арқасында кішкентай нәрселерді көргенді ұнатамын. Мен жұмысқа қайта ораламын, оның жанында кішкене сабақ бастаймын және испан тілін үйренемін. Мұның бәрі соншалықты жаңа, бірақ бұл қалыпты жағдай, өйткені мен қазір қараңғы туннельден жайлап шықтым. Менің келесі әңгімем 6à күнде және, әрине, 90 күннен кейін болады, өйткені қазір ол тек бастама, бірақ жақсы бастама.
Жігіттер ешқашан бас тартпайды !! бұл уақытты талап етеді, бірақ нәтижелі күндер болсын ағайындар, егер кімде-кім сұрақ туындаса, жауап беруге қуаныштымын! Мат
LINK - Терең депрессиядан, жүздеген рецидивтерден және үмітсіздіктен 32 күніне дейін - бұл тек бастамасы
by Mat1992
;