Кіріспе: Мен 26 жасар баламын, шамамен 10 жыл бойы порнография мен мастурбацияға тәуелді болдым ... Мен күніне бірнеше рет жаттығулар жасадым және тәуелділігімнің салдарынан көптеген салдарларға тап болдым.
Неліктен нофапты бастадым? 2016 жылы менде эпилепсия ұстамасы пайда болды, ол жүйке әлсіздігіне байланысты болды, бұл маған тәуелділіктің қаншалықты қауіпті екенін түсінуге мәжбүр етті.
Мен қазір қайдамын? Мен nofap hardmode режимінде 60 күнді сәтті аяқтадым және әлі де берік жүремін. Менің келесі мақсатым - 90 күн, мен 3 айды аяқтағаннан кейін үшінші жетістік тарихымды жазамын..Маған 2 күндік межеге жету үшін 60 жыл уақыт жұмсадым және бұл менің бүкіл өмірімде бірінші рет болды ..
Жол қалай өтті? Менің саяхатым шынымен қиын болды және қиын болды, себебі мен көп нәрсеге тәуелдім ... Мен 1-ден күннен-күнге ауыр шығынмен бетпе-бет келдім, себебі шамамен бір жыл бойы ақша аудару циклына ұшырадым ...
Қаражаттарды алу: Менде қаражатым өте жоғары болды ... Мен 54 күніне дейін күнделікті алып кетуден қорқып, қобалжу шабуылдарға ұшырадым ... Треморлар, басым қысымы, баспалдақ, желдің аяғы, төмен энергия және т.б. сияқты барлық қауіп-қатерлерге тап болдым. және менің миым стресспен қалай күресуге болатындығын әлі білмейтіндіктен қалпына келтірудің арқасында сенімдімін.
Жұқадан: Мен осы сапарда екі рет қостым. Бірінші 1 күнінен 14 күніне дейін болды. Екіншісі өте қатал болды және бұл өте ұзын ... Менің екінші жазық сызық 24 күні басталды және 54 күніне дейін созылды.
Артықшылықтары мен артықшылықтары шынымен мен ешкімге кепілдік бере алмаймын ... Менің сенімділігім зор өсті ... Менің әлеуметтік алаңдаушылық бар емес ... Менің жалпы алаңдаушылық пен қасірет шабуылдарым 54 күнінен басталды ... Менің ұйқыым жақсарды ... Энергия жақсы, бірақ менде BP Мәселе әлі де стресстік жағдайлардан кейін кенеттен тамшылатып сезінемін ...
Мен 60 күнге қалай жеттім? Ең алдымен, ерік-жігердің барлығы 90 күннен аспайтынын айтуға рұқсат етіңіз ... Сіз күнделікті серуендеу, жаттығу, медитация, терең тыныс алу, достармен кездесу сияқты жағымды әдеттерді ұстануыңыз керек, бұл шынымен де назарды шоғырландыруға көмектеседі. бүкіл саяхат ... Мен бәріне жақсылық тілеймін және өмірден үлгі аламын, өйткені мен ешқашан күмәнданбаймын ... 90-шы күніме сәттілік тілеймін!
Сіз менің күнделікті журналды оқи аласыз
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/i-will-do-it-this-time.199220/page-5#post-1816208..
Мұнда күнделікті 30 күнделікті оқи аласыз
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/no-choice-left-31-days.203612/#post-1773992
LINK - Ештеңеден ештеңеге дейін - 60 күн
by Suhail22
;