Кішкентай эссе болуы мүмкін, бірақ мен сіздермен өз тәжірибеммен бөліскім келеді. Мен 26 жасармын. Мен сіздің әдеттеріңізді осы субреддитпен алмастырмай, оны мотивация үшін және артықшылықтар туралы еске салу үшін пайдалану туралы жалпы консенсуспен келісемін.
Менің саяхатым 2018 жылдың Рождество қарсаңында басталды, мен ол кезде жұмыссыз болдым, өзімді жалпы төмен сезініп, өмірге деген көзқарасым нашар болды, мен депрессияға бармас едім, бірақ сол бағытқа қарай бет алдым. Ең алаңдаушылық туғызатын нәрсе - күнделікті өмірдегі апатия, мен өз өмірімді қалпына келтіру және одан ләззат алу үшін қандай-да бір өзгерісті жасауым керек екенін білдім.
Бір ғажабы, мен бұған дейін NoFap туралы естімеген едім және youtube-тегі бейнені көрдім, мен үшін бұл ауыстырып тасталғандай болды және мені PMO-ға жету үшін миым ойнайтын барлық қулықтар кенеттен ашылды. Мен әрқашан бейсаналық түрде оның зиянды екенін білетін едім және миымды ақтау процесі өте күшті болды, сондықтан бастапқыда мен оны сынап көремін деп ойладым, бұл менің btw-ге бірінші рет тырысуым. Мен сондай-ақ бұл қиын болады деген оймен келдім, 90-шы күні сіз өзіңіздің қолыңыздан келетінін дәлелдеу үшін ауруды қайталай аласыз деп қорықпаңыз, менің ойымша, бұл субреддиттегі көптеген басқа адамдар өздерінің ойларын ойлаған шығар. Мен қазір сізге айта аламын .. бұл, әрине, жағдай емес, мен көрген барлық артықшылықтардан кейін емес.
3-4-ші тәуліктерде өте тез қозғалады, ең қиын күндер қарсаңында ұйықтауға жататын, ал менің денем бұған қарсы күресіп, бұрынғыдай оңай ұйықтауға рұқсат бермейді. Аптасына жылдам алға жылжу, мен үшін ең үлкен ойын ауыстырғыш және мен үшін PMO-ға тәуелділігімді толық сезінуге мәжбүр еткен жалғыз оқиға болды. Бұл күн өте қалыпты болды, онлайн жұмыс іздеу және youtube-ті көру, т.б. өте күшті шақыру. Бұл менің миым маған қарсы жұмыс жасайтындай сезілді және кез-келген ақталу процесін сынап көрді ('Оның 11 күні ғана .. сіз қайта бастауға болады', 'Сіз мұны бірінші рет қолданып көрдіңіз .. сіз адамдардың рецидивтің қаншалықты қалыпты екенін көрдіңіздер ',' бұл қаншалықты жақсы болатынын ойлаңыз ',' сізде проблема жоқ .. бұл табиғи 'және т.с.с. 11 минут жүрді, ақырында абсолютті өзгеретін нүкте менің миым бөлмені кесіп өтіп жатқанымды елестетіп алды. Мен оның екінші жағында тұрдым, сөзбе-сөз берілуге дайын болғанымда, мен өз ойларымды басқара алмайтын сияқты сезіндім.Шынымды айтсам, бұл жерде мені бұрынғыдан гөрі батыл қылды және мен оны осылай қолдандым менің 30 күнімнің қалған бөлігі үшін орталық нүкте.Сіздердің басқаларыңыздың көпшілігіңіз сіздің денеңіздің PMO-ға тәуелді болу сәтін бастан кешіру бақытына ие болады деп үміттенемін.
Қалған сапарларымда кездейсоқ күндерде бірнеше жасырын шабуылдарды бастан өткердім, бірақ өзімнің тәуелділігімді біліп, денемнің тактикасын білдім және осындай айқын мысалмен бүгінге жеттім. Мен Instagram-ды құптайтын көптеген басқа адамдарға қосылғым келеді. Мен қосымшаны басында өшірдім, бірақ жалғастыру керек болған кезде (достар сізден топтық суретті көруді сұрайды және т.с.с.), бұл ескі азғыруларды қайтарады және сөзбе-сөз жұмсақ порно, жұмсақ порнография, соншалықты өңделген, ол қол жетімсіз эстетикаға ықпал етеді . Мен үшін өте зиянды, сонымен қатар көп уақытты ысырап ету, оны жақсылық жасауға жұмсауға болады.
Енді қысқаша көптеген жігіттер осында болу керек сияқты, ал егер бұл сіздің мотивацияңыздың бөлігі болса, солай болады. NoFap-ті бастағаннан кейін 3 ай ішінде мен көптеген қыздармен сөйлесіп, 3-пен ұйықтап, жұппен бірге басқа да жұмыстар жасадым. Мен NoFap-нің бұған әсер еткеніне сенемін, бірақ бұл оны жасаудың маңызды себебі болмауы керек, мен өзімді жақсартуға деген ұмтылысыммен байланыстырар едім, бұл маған сенімділікті арттырды, маған көбірек назар аудару керек болды . Менің кеңесім: өзіңді қаншалықты жақсарта алатындығыңды ойла, және бұл жеткілікті мотивация болуы керек!
Мен бірнеше жаңа әдеттерді, салқын душтарды, көп жаттығулар жасадым, әлеуметтік жағдайларда өзімді сенімді сезініп, өзім әдеттегідей істемейтін нәрселерді жасауға мәжбүрледім. Тамаша tbf болды!
Уақытты бөліп оқығаныңыз үшін рақмет, мен кез келген q-ға жауап беруге қуаныштымын 🙂
;