Сәлеметсіңдер ме, балалар, мен өзімді сол тәуелділіктен аулақпын деп санаймын. Маған сену сізге қиынға соғатынын білемін, және мен сіздің орныңызда болған кезде мен де мүмкін болғанына күмәнданғанымды білемін. Бірақ мен бұл мәселені 7 ай бойы өмірімде шеше алдым (наурыз / 2021)
PMO-мен байланысты менің тарихым
Осы тәуелділікке байланысты менің тарихым шамамен 12/14 жасымда басталады. Мен ұялшақ едім, әлеуметтік мазасыздықпен өзін-өзі бағалауы төмен, мектепте кейде мені қорлайтын, өзін-өзі ұстай алмайтын, сөйлесуден, қыздармен кездесуден қорқатынмын ... Сондықтан мен осы тәуелділікті дамыта бастадым.
Содан кейін мен колледжге түстім, менде де сол қиындықтар болды. Нашақорлықтың қатты болғаны соншалық, кейде өзіме қол жұмсау туралы ойлар пайда болатын, ал мен әлеуметтік мазасыздықтан колледжден кете жаздадым. Мен достарымның көмегімен қыздармен әлеуметтік мазасыздыққа байланысты мәселелерді шеше алдым, бірақ ПМО-дан құтыла алмадым.
Менде DE және PIED болды, мен жыныстық қатынастан рахат ала алмадым.
Мен сондай-ақ оның жыныстық қатынас қажеттілігі менің көзқарасымнан төмен болды, бұл менің жыныстық жетегімді қанағаттандыру үшін көптеген PMO іздеуге мәжбүр етті, бұл мені тек ұйықтатып жіберді және біздің қарым-қатынасымызға әсер етті. Содан кейін біз соның бәріне байланысты ажырастық.
Мен 18/20 жаста болғандықтан, менің өмірімде бұл проблема болғанын мойындағаннан кейін көп әрекет жасағанымды білемін (мен қазір 27-де). Мен сан рет айта алмайтыным соншалық, мен pmo hardmode режимінсіз 15, 60, 83, 120+ күндерге жеттім, бірақ қайта-қайта сәтсіздікке ұшырадым.
Сонымен, 2020 жылы мен мұны шешіп, өмірімде бірінші кезекке қоямын деп шештім, мен оны шешу үшін қолдан келгеннің бәрін жасаймын. Мен бәріне ашуландым, өйткені мен өз сөзіме сене алмадым, бұл менің өмірімнің басқа салаларына кедергі келтірді, мен өз істерімді басқара алмадым, мен ынта білдірген кезде мүлдем ерсі жігіт болдым, бәрін тоқтатуым керек еді PMO жасау.
Содан кейін мен терапевт іздедім. Мен бұл идеяға, өз өмірімді, проблемаларымды ашуға, бәріне біреуге сенуге деген ойларға құлықсыз болдым, бірақ мен қолымнан келгеннің бәрін жасауым керек еді, мен тырысуым керек еді. Сондықтан мен нофап туралы, «тәуелділік» туралы білетін адамды іздедім, бірақ таппадым. Осылайша, менің медициналық жоспарыма қатысатын терапевттерді іздей отырып, мен ақыр аяғында кейбір дәрігерлер форумында жақсы бағаланған әйелге тапсырыс бердім.
Онда мен өз проблемаларымды шынайы түрде айттым. Содан кейін ол менің өмірімде не болып жатқанын түсінуге мәжбүр етті, мен оның кеңесін алып, жұмыс жасадым!
Міне, мен қазір мұнда өзекті деп білген және білген нәрселермен бөлісу үшін келдім, егер сіз жаттығу жасасаңыз сізге көмектесуі мүмкін.
Сонда мен үшін не жұмыс істеді?
МАЗМҰНЫ
1- тамыр -
Мен PMO-ны өмірдегі қиындықтарымнан қашу үшін қолданып жүргенімді түсіндім, бұл мен өзімді ауырған сәтте өзімді жақсы сезіну үшін жасаған механизмім. Бірақ бұл өте жаман әдетке айналды (берік байланыстар, көптеген триггерлер, оңай, жақсы сезінеді). Мәселен, мысалы:
- Мен эмоцияларымды қалай басқаруды білмедім, содан кейін PMO қолдандым
- Мен ұялшақтықпен қалай күресу керектігін білмедім, содан кейін PMO қолдандым
- Мен өзімнің мансабымдағы көңілсіздігімді қалай шешетінімді білмедім, содан кейін PMO қолдандым
- Мен қарым-қатынасымды қалай шешетінімді білмедім, содан кейін PMO қолдандым
- Менің жыныстық жетегіммен жұмыс істеу кезінде менің әдепкі механизмім PMO болды.
Сіз проблемалардан қашып жүрсіз бе?
Неліктен мен мұны маңызды деп санаймын?
Өткізбеу тек белгілерді емдеу болды, сондықтан мен мұның түп-тамырын түсінуім керек еді.
2 - ЖАҢА ДЕНСАУЛЫҚ МЕХАНИЗМІ -
Маған осы мәселелерді шешу керек болды (эмоциялар, ұялшақтық, мансап ..)
Сондықтан мен терапияны 2020 жылдың қыркүйек айында жасай бастадым, ол мені көруге мәжбүр етті:
- менің өткенімнің жаңа перспективалары
- мені ұялшақтықпен жұмыс істеуге мәжбүр етті (әлеуметтік әдеттер, өзін-өзі бағалау,
өзін-өзі тану ...)
- мені циклды тастауда, осы әдетті әлсіретуде біртіндеп қиындықтар жасауға мәжбүр етті.
- мансабымда мен өзгердім. Мен өз армандарыма ерудің орнына ата-анамның ризашылығын алу жолында жүрдім.
- қарым-қатынаста мен тағы да кездесуге кірістім
Мен өзімнің сезіміммен қалай күресу керектігін, оларды қалай анықтау керектігін, реактивті болмау үшін эмоционалды интеллектті зерттеу үшін көптеген курстардан өттім ...
Мен де мазасыздықты, әсіресе ұялшақтықты жеңу үшін медитация жасай бастадым.
3 - СІЗДІҢ СІЗДІҢ ҚАЛАУЛЫҚТАРЫҢЫЗДЫ ІСТЕУ ҮШІН ДӘУІР ЖӘНЕ ДЕНІ САУ БОЛУ
Осы мәселелерді шеше отырып, маған pmo әдетін әлсірету керек болды. бірақ мен қайтадан циклде екенімді түсіндім, pmo hardmode-ды жасамадым, содан кейін x күн (15, 60, 80, 120+) алдым, содан мен қатты қозғаным соншалық, мен өз тілегімді ұстай алмадым және менің әдепкі механизмім pmo болды, мен әрдайым шт сияқты құлдырап, рецидивтермен жүрдім.
Неге ол?
Менде сау жыныстық құмарлықтармен күресудің басқа сау нұсқалары болмады. Тек жыныстық қатынас. Бірақ мен негізінен PMO-ны жыныстық қажеттіліктерімді қанағаттандыру үшін қолдандым, бірақ PMO біздің миымызды тым көп допаминмен реттейді, сондықтан бізде сенсибилизация, десенсибилизация, стресстің өзгеруі және жыныстық қатынас сезім сияқты болады, өйткені тек PMO-да жаңалық, супер ынталандыру бар , шектеусіз, қол жетімді.
Мәселе мынада, біздің сексуалдық тілегіміз әрдайым сол жерде болады, және осы уақытқа дейін мен өзімнің қажеттіліктерімді қанағаттандыру үшін тек PMO және секспен айналысқанмын.
Мен осы тұрғыдан көргенім - егер мен өзімнің сау жыныстық қажеттіліктерімді шешудің механизмі ретінде тек қана жынысты таңдасам, мен бір күні бірнеше апта, мүмкін бірнеше ай жыныстық қатынасқа түспейтінімді білемін. Бұл жағдайда мен өзімнің сау жыныстық қуатымды ұстауға тырысатын едім, бірақ ақыр соңында, ниет өте үлкен болатыны соншалық, кез-келген кішкене нәрсе (бейнелер, көшедегі әйел) мені қатты бұрып жіберуі мүмкін, мүмкін мен PMO болар едім, өйткені маған жыныстық қатынастан басқа және мен бірнеше жылдар бойы айналысқан механизм ғана қалды.
Мен өзімнің сау жыныстық құмарлықтарыммен күресу үшін тек жыныстық қатынасқа байланысты бола алмайтынымды білемін, мен оған сәйкес келе алмаймын. Сондықтан мен М-ны Р-сыз және өзімнің арсеналыма қашпай қостым.
Сонымен, мен қандай да бір себептермен бірнеше апта немесе тіпті бір ай жыныстық қатынасқа түсе алмадым ба, мен өзімнің сау жыныстық тілектерімді М-мен қанағаттандыра аламын.
Мен өмір бойы осылай өмір сүре алатынымды білемін, өйткені тепе-теңдікте боламын, мен өзімнің сексуалдық тілектерімді елемеймін. Егер менде жоқ болса, менде басқа нұсқа бар, ол PMO емес.
Мен жыныстық қатынасты және М-ны РМ-нен гөрі, P және қашып кету емес көремін.
Қазір менде басқа құлшыныстар жоқ, өйткені менің сау жыныстық тілектерімді қанағаттандыру үшін қосымша PMO қажет емес, мен үшін бұл мүмкін емес. Менде сау нұсқалар көп.
_____________
ТАЛДАУ
Сіз PMO-ны неге балдақ ретінде қолданатындығыңызды қарауыңыз керек, бұл сіздің сексуалдық қалауыңыз үшін бе? өйткені сіз ашуланшақ, мазасыз, мазасыз, ауру сезінетін болсаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін ПМО қолданасыз ба?
Сіз бұларға назар аударуыңыз керек, 90 күндік қиындықтарға назар аударуға тырыспастан, сізге өмір бойы жұмыс істейтін жүйені табуыңыз керек, сіз жүйелі бола аласыз.
Өмір бойы апта сайын жыныстық қатынасқа түсе аласыз ба? Мен мүмкін емес екенімді білемін. Сондықтан мен М-ны қашып кетпестен және Р-сыз қостым.
Сіз тек тәртіп пен мотивация бойынша өмір бойы PMO бола алмайсыз ба? Көбіне мұны 90 күн, 180 күн бойы жасай алмайды. Мен алмадым. Бұл дұрыс, өйткені бұл миссия қиын, егер сіз оны 1 жыл, 2 жыл бойы өмір бойы орындауға тырыссаңыз.
Біз дені сау жыныстық тілектерімізді ұстаймыз, бірақ айтқанымдай, бізде әрқашан сол жыныстық энергия болады, егер сіз оны елемесеңіз, ол шақырылады, мүмкін сіз құмарлықтың салдарынан PMO-ға айналасыз. Сондықтан сол жыныстық энергияны ұстамай, теңдестірілген жолды таңдап, сіз бүкіл өміріңізде жасай аласыз, қашып кетпестен және Р-сыз секс пен М-ны таңдаңыз.
Мен айтқанымдай, сіз М-ны айыптай аласыз және тек жыныстық қатынаста болуға тырысыңыз, бірақ мен айтқандай, сіз бүкіл өмір бойы апта сайын жыныстық қатынас жасай аласыз ба? сіз өзіңіздің сексуалдық энергияңызды елемейсіз бе? сіз жыныстық қатынасқа түскенше ұстауға тырысасыз ба? Сіз осылай жыныстық қатынастың құлы боласыз. Мүмкін, сіз жыныстық қатынасқа түспеген кезде сіздің құмарлықтарыңыз артып, PMO-ға оралу қаупі бар шығар.
___________________
DE және PIED туралы
- Менде DE де, PIED де болды. Кейде мен эрекцияны ала алмадым немесе қатты емес едім. Менде эрекция пайда болған кезде, менде өзімнің сезімталдығым жоқ еді және мен көп уақытты және көп жұмыс істейтін О-ны ғана ала алатынмын.
- Сондықтан мен үшін жұмыс істеген нәрсе - бұл PMO-дан аулақ болуым.
- Бірақ маған маңызды және маған көмектескен нәрсе:
- адамға кегель жаттығуларын жасай бастады
- менің мүшеқапты жіңішке етіп өзгертті
- М-да қысымды төмендеткен
- S жасау кезінде қиялдаудың орнына S-де көбірек бола бастады.
_________________________________
АРТЫҚШЫЛЫҚТАРЫ
Мен DE (кешіктірілген эякуляция) мен PIED-ді емдеп, сезімталдығымды қалпына келтірдім
Мен өзімнің сапарым туралы мақтан тұтамын
Мен өмірімде және санамда көптеген өзгерістер жасадым
өзін-өзі бағалау
көбірек қыздармен таныса бастады
Менің жаттығу залы мен диетадағы дәйектілік басқа деңгейге көтерілді
Менің мазасыздығым эмоционалды интеллект пен күн сайын медитация арқылы бақыланады
менің мансап жолымды мен сүйетін нәрсеге өзгертті.
Міне, солай, бұл көмектесе алады деп үміттенемін. Сіздің сапарыңызда сәттілік.
________________
СІЗГЕ АРАКЕТ ЖОСПАРЫ
1- Сіз шынымен тәуелдісіз бе? Сіз оны пайдалануды тоқтата аласыз ба? немесе сіз оны сынап көргенде, құмарлықтар күшейе ме?
2- Егер сіз тәуелді болсаңыз, неге оны тоқтатуыңыз керек? Сіздің қарым-қатынасыңызға, өміріңізге әсер ете ме, сіз уақытты, энергияны ПМО-мен өткізіп жатырсыз ба? Сізде DE немесе PIED бар ма?
- Егер сіз PMO-ны жақсы деп санасаңыз, мен сізге не айтсам да бәрібір, сіз өзгермейсіз, қаламайсыз, сіздің өміріңізге қатысы жоқ деп ойлайсыз.
- Егер сіз өзіңізді ренжітуге немесе өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болуға кедергі келтіремін деп ойласаңыз, онда сіз үшін маңызды болатын басты нәрсені таңдадыңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызды сақтау керек пе? сіздің DE немесе PIED-ті емдеу керек пе? Егер сіз өзіңіз үшін маңызды емес нәрсені таңдасаңыз, сізге өте маңызды нәрсе жетіспейтін болады.
Сіздің неліктен сіздің мотивацияңызға от болады, неге сіз бұл өзгерісті жасайсыз.
3- Сіздің жыныстық қажеттіліктеріңізді шешудің қандай нұсқалары бар?
1- PMO
2- PMO және жыныстық қатынас
3- PMO және жыныстық қатынас және M - P жоқ және қашып кету
4- Тек жыныстық қатынас
5- Жыныстық қатынас және М, Р жоқ және қашып кету
4- Сіз өзіңіздің өміріңізде PMO-ға қайта бармай-ақ сақтай аламын деп ойлайсыз?
1- Тек жыныстық қатынас
- егер сіз осы нұсқаны таңдаған болсаңыз, сіздің жыныстық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін аптасына қанша рет дұрыс деп ойлайсыз? және сіз мұны сіздің бүкіл өміріңізде ала аласыз ба?
2- Жыныстық қатынас және М, Р жоқ және қашып кету
- егер сіз осы нұсқаны таңдаған болсаңыз, аптасына қанша рет сіздің сау жыныстық қажеттіліктеріңізді қанағаттандырған дұрыс деп ойлайсыз?
3- Сіздің жыныстық қуат пен жыныстық қатынасты өзгертуге тырысу
4- Монах болу, жыныстық қуатыңызды елемеу / басу
5- Сіз сау жыныстық қажеттіліктен басқа PMO-ны балдақ ретінде қолданатын қандай заттар бар?
1- Мазасыздық сезінгенде, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз
2- Жалықтырған кезде, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз
3- Өзіңізді бақытты сезінгенде, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз
4- Өзіңізді жалғыз сезінгенде, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз
5- Ауырған кезде, сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін ДБҰ-ны аласыз
6- Егер сіз бір күн немесе бір апта бойы өте көп жұмыс істеген болсаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін ДББ сыйақы бересіз
7- Сіздің қарым-қатынасыңыз жақсы емес, сондықтан сіз өзіңізді жақсы сезінесіз
8- Сіздің жұмысыңыз ойдағыдай емес, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз
9- Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз төмен, сондықтан сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін PMO-ға кіресіз
10- Сіз өзіңіздің өткеніңізді, өткен таңдауыңызды айыптайсыз, сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін ДБҰ-ны айтамыз
11- Сізде бұрынғы жарақаттар болды, сондықтан сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін ДБҰ-ны қабылдадыңыз
6- Сіз бүгін қандай рөл атқарасыз?
1- Сіз мән-жайлардың құрбаны болып табылдыңыз ба және бәрін кінәлайсыз ба?
2- Сіз мән-жайлардың құрбаны болып табыласыз ба және кейбір адамдарды кінәлайсыз, басқа мәселелерде бұл сіздің жауапкершілігіңіз екенін білесіз бе?
2- Сіз өзіңіздің өміріңіздегі барлық нәрсеге жауапкершілікпен қарайсыз ба?
7- Сіз PMO-ны балдақ ретінде қолданған кез-келген мәселеге не істейсіз?
1- Сіз оны елемейсіз
2- Сіз фактіні қабылдайсыз, және сіз оны маңызды деп санамайсыз
3- Сіз факт туралы түсінігіңізді өзгертесіз және проблема болмайсыз, бұл сізге әсер етпейді
4- Сіз өзгертуді таңдайсыз
8- Егер сіз өзгеруді таңдасаңыз, оны қалай жасайсыз?
1 - жалғыз және тырысып
2- біреудің көмегімен, қателікпен
3- сіз қалаған нәтижеге қол жеткізген біреудің көмегімен
9- Сіз қандай жолды таңдайсыз?
1- Мен 90 күн ішінде нофап режимін тек мотивация мен тәртіпке сай жасаймын және өзімнің сау жыныстық энергиямды сол уақытқа дейін құмарлыққа қарамастан ұстап, не істейтінімді білмеймін.
2- Мен 90 күн ішінде нофаптық режимді тек ынталандыру мен тәртіпті сақтау арқылы жасаймын, өзімнің сау жыныстық энергиямды сол уақытқа дейін, құмарлыққа қарамастан, ұстап аламын, содан кейін мен өзімнің сау жыныстық қуатымды тек жыныстық қатынаспен сақтаймын, ал мен жыныстық қатынасқа түспеген кезде менің энергетикалық тәуекелім мен ПМО-ға қайта оралуды қалайды
3- Мен мотивация мен тәртіп бойынша 90 күн бойы nofap hardmode режимін жасаймын және PMO-ны неге менің проблемаларыма сүйеніш ретінде қолданатынымды, талпыныстарға қарамастан, сау жыныстық қуатымды аяғына дейін ұстап, талпынамын және шешемін. тек жыныстық қатынас кезінде сау жыныстық энергия, ал мен жыныстық қатынасқа түспеген кезде, мен өзімнің энергияны тәуекелге бөлеймін және ПМО-ға ораламын.
4- Мен мотивация мен тәртіп бойынша 90 күн бойы nofap hardmode режимін жасаймын және PMO-ны неге менің проблемаларыма тірек ретінде қолданатынымды, талпыныстарға қарамастан, менің сау жыныстық энергиямды соңына дейін ұстайтынымды талдаймын және шешемін. жыныстық қатынаспен және Р-мен M-мен және қашып кетпейтін сау жыныстық қуат.
5- Мен негізінен процеске назар аударамын, жыныстық қатынас пен М-ны жыныстық қатынассыз және бастапқы кезден бастап қашып кетпейтіндіктен және PMO-ны күнделікті проблемаларыма неге қолданатынымды талдаймын және жақсы әрі сау шешімдер табамын,
5- Мен негізінен процеске назар аударамын, және M жоқ, P жоқ және басынан бастап қашып кету жоқ және мен өзіме дос қызды немесе қызды табу үшін жыныстық қатынасты қосамын. Неліктен PMO-ны күнделікті мәселелерім үшін қолданатынымды және жақсы және сау шешімдер табатынымды талдаймын,
6- Мен негізінен процеске назар аударамын, менің сау жыныстық қажеттіліктерімді шешу үшін өзімнің таңдауым ретінде тек жынысты таңдаймын, ал жыныстық қатынасқа түспесем, мен өзімнің энергетикалық тәуекелдерімнен бас тартып, PMO-ға ораламын.
LINK - P. DE және PIED жоқ 200+ күн
By жүгіріс
;