Менің жасым 29-да. Менің порнографиямен алғашқы танысуым 8 жасымда болды. Интернет жаңа ғана пайда болды, мен сол веб-сайттарға қайта оралдым. Кішкентай баланың осындай бейнелерді көргені әрі қызықты әрі түсініксіз болды. Бұл орта мектепте толыққанды проблемаға айналды. Мен өзіме «ертең, мен тастаймын» деп айта бердім. Содан кейін «Келесі жылы, мен кетемін» болды. Содан кейін, «колледжді бітірген соң, мен оны тастаймын». Ақырында, көптеген көмек пен қолдаудың арқасында мен бір жылға порносыз болдым.
- Порнографиялық тәуелділік туралы адамдармен сөйлесу. Бұл үшін батыл болу үшін маған 14 жыл қажет болды. Мен өз проблемамды мойындасам, адамдар мен туралы не ойлайды деп қорқатынмын. Сізге ұзақ күтудің қажеті жоқ. Мен үшін, менің дос қызым, менің терапевтім, менің жақын достарым, әсіресе, NoFap-тағы 1-ден 1-ге дейін сөйлесу өте пайдалы болды. Осы веб-сайтта есеп беру досының болуы өте пайдалы болды. Мұның қаншалықты қиын екенін тексеретін, сізді ұятқа қалдырмайтын және сіз сырғып кетсеңіз де шын жүректен қолдау көрсететін және қамқор болатын адамдарға жабысыңыз.
- Терапия. Бұл туралы жеткілікті айта алмаймын. Өзіңізді түсінуге көмектесуге шынымен мүдделі терапевт табыңыз. Мен өзімнің терапиямда порнографиялық тәуелділікке назар аудармадым, өйткені екеуміз мұны әлдеқайда үлкен нәрсе нәтижесінде түсіндік. Бірақ терапия мені тастауға көмектесті.
- № 2-ге қатысты: PMO екінші деңгейдегі нәрсе екенін түсіну. Бұл бір нәрсені тастау үшін не екенін анықтау керек дегенді білдірмейді, бірақ оның «сөніп» тұрғанын білдіретін белгі маған пайдалы болды. Мен үшін бұл өзімді-өзім сезіну болды, бұл менің денсаулығыма зиянды және ұзақ уақыт бойы өзімді үнемі басқалармен салыстыру рефлексіме әкелді, бұл көптеген басқа мәселелерге толы болды. Мен әлі де осылай жасаймын және әлі де жұмыс істеймін, бәрі аяқталмаған жұмыс.
- Барлық ынта-жігер күшті эмоцияларға қосалқы екенін түсіну. Бұл бейсаналық болуы мүмкін және оны аулау үшін көп тәжірибе қажет. Әдетте мазасыздық пайда болады. Мен үшін бұл қағаз жазу болуы мүмкін, мен бір сөз таба алмадым, сондықтан мен PMO-ға жүгінемін. Бұл үдерістің тез болатынын бәріміз білеміз. «Жақсы, менде мұндай ниет бар, демек мен дәл қазір бірдеңе сезіп тұрған шығармын» деп айтуды баяулатқан пайдалы. Егер сіз оларға кеңістік пен уақыт берсеңіз, барлық эмоциялар бәсеңдейтінін түсіну. Талпыныстар эмоциялар болғандықтан, порналарға жүгіну эмоцияны реттеу болып табылады. Мен үшін тіпті Google-дің бейнелері эмоцияны реттеу болды, сондықтан бұл менің сериямның басты назарында болды - гуглинг жоқ, қандай да бір ұсынылатын мазмұн іздемеу.
- Үйді жинастыру. Бұл барлық іздеу жүйелерінде Қауіпсіз Іздеуді ұстануды, Chrome-да Инкогнито режимін алып тастауды, барлық қауіпті немесе тіпті қауіпті субреддиттер мен интернет-контенттен бас тартуды білдіреді. Менің мақсатым тіпті Google-да ұсыныс болатын ештеңе термеу болды. Егер мен істесем, мен өз жолымды қалпына келтірер едім.
- Салауатты әдеттер мен оған кіретін заттарды табыңыз. Мен үшін ас әзірлеуді және жаттығуды таптым. Мен қымбат қалаға көшкендіктен, тамақ дайындауға және тамақтануға мәжбүр болдым. Тағам дайындау іс жүзінде арзан және денсаулыққа пайдалы.
Бұл сіздің кейбіреулеріңізге пайдалы деп үміттенемін. Шынымды айтсам, дәл осы веб-сайтта болу - дұрыс бағыттағы қадам. Сізге осы сапарға сәттілік тілеймін.
by сагалы90
;