Бүгін менің PMO-сыз 45-ші тікелей күнім! 45 күнге жету менің өмірімдегі барлық проблемаларды жойды деп айта алмасам да (жаңа бастағандарыңызға арналған Spoiler ескертуі: Порно мен мастурбацияны жою сіз айналысатын барлық мәселелерден құтылмайды ...), Мен әртүрлі бағыттар бойынша көптеген прогресстерді көрдім деп толық айта аламын. Бүгін кешке мен бастан өткерген бірнеше оң өзгерістермен бөліскім келеді,
сонымен қатар (менің ойымша) маған 45-ші күнге жетуге көмектесті (менің ойымша). Оң өзгерістер ...
1. Дәл қазір мен өзімді соңғы 15 жылдағыдан гөрі сенімді және еркін сезінемін. Әдетте, мен жұмыста да, әлеуметтік жағдайларда да «қалыптыдан» «асып кетуге» өте тез баруға бейіммін. Соңғы бірнеше аптада мен өзімді өте мұқият әрі бақылаушы сезіндім, тіпті мен жұмыс уақытымен тығыз жұмыс істесем де, мүлдем жаңа адамдармен кездессем де.
2. Мен өз өмірімде басқа жағымды өзгерістер жасауға әлдеқайда ынталымын сезінемін. PMO-ны тастағаннан кейін мен тамақтану мен жаттығулармен ғана емес, хоббимен және жеке қызығушылықтарыммен де өте тәртіпті болдым. (Бұрын мен мұндай міндеттемелермен бірнеше күн өткен емеспін.) Енді мен күн сайын кешке бір сағаттай болмайтындықтан, оқуға көп уақыт бар, мысалы, менің өмірімнің рахат көзі.
3. Бұл ғылыми емес көрінеді, бірақ менің ойымша, PMO жоқ 45 күн мені өзіме де, басқа адамдарға да жақсы етіп көрсетті. Соңғы жылдары, мен жиі (физикалық) «шаршаған» немесе «жалпақ» деп кездестірдім деп ойлаймын. Қазір айнаға қарасам, мен өзімде көптен бері көрмеген жандылық пен энергияны көремін.
45-ші күнге қалай жеттім ...
1. Мен үшін ұйқының ұйқысыз уақыттарын жасау үлкен көмек болды. Мен әр түнде жатар алдында мастурбация жасайтынмын. Енді мен душ қабылдадым, 15-30 минут ішінде жеке даму туралы оқыдым (YBOP, Сіздің өміріңізді жобалау, жақсылыққа өзгерту ... т.с.с.), содан кейін мен сақтайтын шағын журналға менің күнім туралы 1-2 сөйлем жазыңыз. Әр күн сайын осы режимді ұстану мен үшін азғыруларды азайтты.
2. Сол кішкентай журналда мен өзімнің сериямды қадағалаймын. Қандай да бір психологиялық себептермен, мен үшін, мысалы, 3-ші күнде, NoFap мақсатыма жетуге толық СЕГЕН СЕЙІІ күн қалғанымды білу өте қорқынышты болды. Осыны жеңу үшін мен бес күндік мини-жолақтар бойынша үлгерімді бақылауға бел будым. Күндізгі уақытта мен өзімнің ұзын жолағымнан гөрі шағын серия туралы ойлауға тырысамын. (Мысалы, 6-шы күні мен өзіме «1-ші күні» екенімді айттым, және менің мақсатымды аяқтауға 4 күн ғана қалды, керісінше, мен 6-шы күні екеніме 84 күн қалды). ) 20 ярд қашықтықтағы «мәре сызығына» назар аударатын қашықтыққа жүгірушілерге өте ұқсас бұл трюк (және одан кейін ... содан кейін тағы біреуі ... нақты мәреге жеткенше) өте пайдалы болды.
3. Бұрын мен үшін мастурбация зеріктірудің шешімі болатын. Менде ештеңе болмаған кезде азғыруға бейімділікке қарсы тұру үшін мен үнемі өзімді үйде істейтін балама нәрселермен қоршауға тырыстым. Мен үшін бұл көбінесе қонақ бөлмесіндегі жақсы кітаптар мен ас үйдегі пайдалы рецептер (және ингредиенттер) дегенді білдіреді. Енді мен зеріктіргенде оқуға немесе тамақ дайындауға дағдыланғандықтан, бұл маған табиғи болып көрінеді.
NoFap, қолдау және білім үшін рахмет!
LINK - 45 күні!
by карта
;