Аптасына 2-3 рет фаппер болды, материалдарды мына жерден және сіздің миыңыздың порносынан оқып, көріңіз. Оңай болған жоқ, әсіресе 30-40 күнде - ессіз құмарлықтар, бірақ мен оны жеңіп шықтым және оған тұрарлық.
Менің нәтижелерім:
- Бастысы: біршама кідіріс. Мен бірнеше айға қалдырған үйдің үлкен жобасын аяқтап, өмірімнің сапасын едәуір арттырдым. Біріншісіне тәуелді тағы бір жобаны бастады.
- Өзіңді жақсы ұстау: дұрыс тамақтануды сақтау оңайырақ. Мен уақытты шектеулі тамақтануды және кето тәрізді диетамен айналысамын - толық кето емес, бірақ өте жақын. Жаттығу кестесін сақтау (аптасына 3 рет) жақсарды - мен шәйнек жаттығуын жасаймын (штангалар / гантельдер беретін оқшаулау жүктемесінен гөрі функционалды күш үшін керемет) немесе 100 бурпе.
- Мен өзіме қарқынмен қарауға үйрендім: менде ұзақ уақытқа созылатын жұмыс сессиясында бәрін ысырып тастап, содан кейін бәрін жинап алуға бейім болатынмын. Енді мен өзімді табиғи түрде «жақсы, қазір шаршадым, жақсырақ қоя тұрыңыз да, тынығыңыз» деп түсінемін.
- Порно қарау туралы әлі күнге дейін кейде ойлар бар, бірақ оларды қою өте оңай. Бұл шынымен бұлшықет сияқты - мен онымен 90+ күн жұмыс істедім, ал қазір бұлшықет оны оңай жеңе алатындай күшті.
Қыздармен жағдай туралы бөлек ескерту: мен әрдайым тұйық болушы едім, ал менің әңгімелерім қыздарды жалықтырып жіберетін нақты және қисынды аумаққа бағытталды. Қайта жүктеуден өткеннен кейін ешқайсысы өзгерген жоқ. Мұнда жігіттердің күткендерін күту үшін оны айтқым келді, өйткені кейбір есептер (және reddit бойынша) NoFap сиқырлы оқ сияқты әсер қалдырады. Менің ойымша, бұл есептер табиғи экстравертацияланған жігіттерден, олар өздерінің табиғи экспрессиялық тенденцияларын ПМО-мен басқан. Сонымен, егер сіз өзіңізді іштей сезінсеңіз, мен NoFap-тен күткен нәрсе ретінде жыныстық қатынасты орнатпаңыз деп айтар едім. Бұл әлі де 100% тұр - жыныстық қатынас немесе болмау.
LINK - 90 + күндік есеп
;