Бауырларым, бітті. 90 күн, порнография, мастурбация жоқ!
Бұл өте қиын болды, мен мұны 2 жылға жуық уақыт бойы сынап жатырмын және ақыры жетістікке жеттім. Мен өте бақыттымын . Мен бұл процесте көп нәрсені үйренемін және келесі жазбада тиімді қайта жүктеуге арналған кеңестерімді сіздермен бөлісемін. Әзірге мен сіздермен өз оқиғаммен бөліскім келеді, мүмкін сіз байланыстыра аласыз.
Мен 38 жастамын, мен 17/18 жастан бастап порноға тәуелдімін. Менің порноға қатысты алғашқы тәжірибем шамамен 13 жасымда болды. Мен бір топ достармен бірге болдым, содан кейін олардың бірі үйге порно vhs әкелді. Ол оны vcr-ге қойды және бұл мені таң қалдырды. Мен көрген нәрседен жиіркендім. Фильмде порнографияның табиғи графикалық сипатынан басқа көптеген экстремалды көріністер болды. Біздің жартымыз (мен де бар) бұған жиіркенішті, сондықтан біз басқа нәрселерге алаңдап кеткендей боламыз, ал топтың екінші жартысы үреймен қарайды. Бұл мен үшін қорқынышты оқиға болды және бір досыма «жігіт, мен ешқашан қызға олай жасамаймын, қарым-қатынас махаббат үшін» деп айтқаным есімде, ол менімен бірден келісті.
Осылайша жылдар өтті және шамамен 15/16 жаста мен мастурбацияны аштым. Мен бірден «бір нәрсеге» құмарлықты білемін. Мен бұған қатты қызығып кеттім, бұл керемет тәжірибе болды. Сондықтан мен кәдімгі фапер болдым (аптасына 2/3 рет), негізінен фильмдердегі сексуалдық көріністерді пайдаландым, маңызды ештеңе болмады.
Шамамен 17 жасымда интернет пайда болды. Бұл ойынды өзгертуші болды. Менің алғашқы реакциям «жалаңаштау!!». Ол кезде интернет көп болды!
Ол кезде байланыс баяу болды және жылдам бейне платформалар болмады. Бізге барлығын файл бойынша жүктеп алу керек болды, сондықтан бір pmo сеансы бірнеше сағатқа созылуы мүмкін.
Менің pmo-ға деген қызығушылығым айтарлықтай өсті және бұл менің аздап тәуелді болған кезім болса керек, мүмкін күн сайын. Менің есімде, егер менде «менің қыздарым» болмаса, бұл күн дұрыс аяқталмайтын сияқты. pmo мені толық, еркектік сезінді. Дегенмен, менің мінез-құлқымнан шаршағаным есімде, мен 2 апта бойы пмосыз өтемін деп ант етемін, бірақ мен 4 күннен артық емеспін.
Осылайша жылдар өтіп, мен 31/32 жасқа дейін тұрақты порно/мастурбация қолданушысы болдым. Осы уақыт аралығында мен өмірімде ешқандай жағымсыз әсерлерді сезінбедім, немесе, кем дегенде, ол кезде мен білмедім. Дегенмен мен көптеген қарым-қатынас қақтығыстарын, көптеген сенімсіздіктерді, қызғаныштарды, реніштерді және ашуларды бастан кешіремін. Мен бұл менің мінезім деп ойладым, енді мен өзіме деген құрметімді және қарым-қатынасымды бұзған пмо екенін көремін.
Содан бір күні мен өзімді пмо жасамаған кезде жеңілірек, бақыттырақ және сенімдірек сезінетінімді түсіндім. Содан кейін pmo маған қандай да бір зиян келтіретіні белгілі болды. Сондықтан мен тоқтауға тырыстым... бірақ алмадым. Мен мұны істей бердім, тіпті бұл маған зиян келтіретінін біле тұра.
Осылайша көп уақыт өтті, содан кейін бірдеңе болды. Мен эмоционалды азаппен күресу үшін pmo қолдана бастадым. Стресс, ренжіту, ашу-ыза, т.б.... Бұл маған қоңырау соқты, өйткені мен маскүнемдіктердің осылай істейтінін білетінмін, олар ауырсынуды жеңу үшін ішеді. Сонымен қатар, мен pmo сеанстарында бақылауды жоғалта бастаймын, бұрын мен 1 немесе 2 рет жасап, көңілімнен шығатын болсам, қазір мен жартылай өлген кезде бірнеше рет тоқтайтынмын. Мен әлеуметтік мазасыздықты, шаршауды, ұйқысыздықты дамытамын ... қазір біз білетін қорқынышты спектрдің барлығы pmo тәуелділігінің салдары.
Енді мен маған өте ауыр нәрсе болып жатқанын білдім. Мен ақпаратты қарап шықтым және «порно тәуелділік» деп аталатын нәрсе бар екенін білгенде таң қалдым. Мен қарапайым өмір салтын тауып, оны жүзеге асыруға тырысамын. Бірақ менде техника да, әдіс те, білім де, маңызды міндет те болған жоқ, сондықтан алысқа бармадым. Мен nofap тым қиын деп ойладым және мүмкін шешім суық күркетауықтың орнына pmo азайту туралы болды.
Сондықтан мен өмірімнің 2 жылын pmo пайдалануды бақылауға жұмсадым. «Тек осы күндерде немесе сол күндерде...» «аптасына тек х рет», «демалыс күндерінде тек х рет», «тек мастурбация» бля bla, мен жүйенің барлық түрлерін қолдандым. Ештеңе жұмыс істемеді. Соңында мен әрқашан қалағанымнан да көп пмо жасайтын едім. Осылайша бір күні маған егер мен нағыз тәуелді болсам, ешқашан pmo пайдалануды бақылай алмайтынымды түсіндім, басқаша ойлау уақытты босқа кетіру болды.
Сондықтан 2 жыл бұрын мен қайта жүктеуге шындап кірісуді шештім, бұл мен қалағаным үшін емес, қажет болғандықтан. Менің таңдауым болмады. Менің өмірім тозақ болды. Осы байыпты қатысу кезеңінде мен көп нәрсені үйренемін, мен де көп нәрсені қайталаймын, бірақ мен ешқашан берілмедім. Мен қателіктеріммен үйренемін, табиғи болғанша көбірек білім аламын және күнді pmoсыз өткізу оңайырақ. Мен осы күнге дейін қайта жүктеу жүйесін пайдалануды және оны нақтылауды жалғастырамын.
Енді мен сіздерге менің өмірім пмо тәуелділікте қалай өткенін және қазір қалай екенін көрсетемін.
БҰРЫН – өте төмен физикалық қуат, әрқашан шаршадым, мен әрең жүгірдім.
ҚАЗІР – менде көбірек қуат пен төзімділік бар.
БҰРЫН – өте төмен ақыл-ой энергиясы, үлкен зейін тапшылығы, шоғырлану өте қиын, есте сақтаудың көптеген сәтсіздігі, мен 5 секунд бұрын жасаған нәрселерді жиі есіме түсіре алмадым.
ҚАЗІР – менің есте сақтау қабілетім де, шоғырлануым да жақсарды. Мен қазір әлдеқайда жылдам және ақылдымын. Пмо санаға тұман түсіретін сияқты. Бұрын бәрі бұлыңғыр, таяз болып көрінетін. Қазір мен айналаны жақсы білемін, бәрі жарқын және тірі болып көрінеді. Бұл тамаша!!!
АЛДЫНДА – өте жоғары әлеуметтік алаңдаушылық. Мен ешкімге, әсіресе әйелдерге қарай алмадым. Мен әйелдермен тікелей сөйлесе алмадым, өйткені мен қатты қобалжыдым. Мен адамдар көп болатын жерлерден аулақ болдым. Егер маған көп адамдар бар жерлерге бару керек болса (мысалы: супермаркет) мен таныс адамдармен бетпе-бет келмеу үшін алыс сапарға шығатын едім.
ҚАЗІР – менде әлі де әлеуметтік мазасыздық бар, бірақ ол әлдеқайда аз, мен әйелдермен сөйлескенде ешқандай стресс жоқ, олармен өзімді еркін сезінемін.
АЛДЫНДА – көп ұйқысыздық, нашар ұйқы, мен әдеттегі уақыттан 1 немесе 2 сағат бұрын оянамын
ҚАЗІР - менің ұйқым жақсы, терең және берік.
АЛДЫНДА – өзімді әйеліммен байланысым үзілгендей сезінемін. Мен оған деген сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті сезбедім, тек жанашырлық.
ҚАЗІР – менің тамаша некем бар, мен оған деген сүйіспеншілігім мен сүйіспеншілігімді қайта аламын.
БҰРЫН – менде ерте эякуляция болды, мен бір минуттан аз уақыт ішінде оргазмға қол жеткізе алдым.
ҚАЗІР – менде тұрақты эякуляция бар, оргазм қалыпты уақытқа кешіктіріледі, секс керемет, жыныстық қатынас кезінде порно ойлар жоқ.
БҰРЫН – мен жыныстық қатынас туралы көп ойлайтынмын. Мен әйелдерді объект ретінде көрдім. Бұзық сияқты әйелдердің дене мүшелерін тексеру.
ҚАЗІР – Мен жыныстық қатынас туралы ойламаймын. Дүние мүлде басқаша көрінеді. Мен әйелдерді толық, әдемі, тартымды, ақылды және эмоционалды адамдар ретінде көремін. Мен оларды зат ретінде көрмеймін және мен оларды жақсы көремін. Кейде мен оларды әлі де тексеремін, бірақ өзімді ояту үшін емес, табиғи тартымдылықта.
БҰРЫН – мен жазық периодтар мен экстремалды шақыру кезеңдерін ауыстырдым.
ҚАЗІР – мен де сезбеймін. Алайда, егер мен өзімді қауіпті жағдайларға ұшыратсам, ол әлі де пмо-ға ұмтылады.
БҰРЫН – өзімді әлемнен ажыратылғандай сезіндім. Менде әлеуметтік қарым-қатынасқа және жалпы адамдарға деген жеккөрініш болды. Мен бір кесек нәрсені сезіндім.
ҚАЗІР – мен өзімді сенімді және әлеуметтік сезінемін. Менде адамдарға және жалпы тірі жандарға шыдамдылық, түсіністік және жанашырлық артады.
АЛДЫНДА - менің бетім бозарған, құрғақ және қорқынышты болды. Менің шашым күзде жапырақтардай түсіп жатты.
ҚАЗІР - менің бетімде табиғи терісі бар, тыныш және түрлі-түсті. Менің шашым түсуді тоқтатып, қайтадан күшейіп, қалыңдай түсті. Менің достарыммен салыстырғанда менің шаштарым ең жақсы көрінеді.
БҰРЫН – мен эмоционалды теңгерімсіз, өзімшіл, тез тітіркенетін және ренжітетін едім. Көптеген теріс ойлар.
ҚАЗІР – өзімді өте кінәсіз сезінемін, өзімді кінәлі немесе азғын сезінбеймін. Менде жақсы өзін-өзі бағалау және эмоционалды тұрақтылық бар. Мені тепе-теңдікті бұзу үшін көп нәрсе қажет, егер мен ренжісем, тыныштығымды тезірек қалпына келтіремін. Кейде мен ішімде терең тыныштықты, өте жақсы сезімді сезінемін.
Бұл мен 90 күнде алатын жеңілдіктер, 180 күннен кейін ол одан да жақсырақ болатынына сенімдімін. Бауырларым кеттік!!!
;