артықшылықтары
- Көбірек энергия
- Қосымша күш
- Көбірек төзімділік
- Мазасыздық біршама кетті
- Кейде эйфорияның сезімі
- Аздап өзін-өзі бағалау
- Аздап тереңірек дауыс
- Көбірек сенім
- OKB белгілері азырақ
- Шегелер тістеуді дерлік тоқтатты
- Миға тұман түсті, нәтижелі
- Аз ашуланшақ
- Жақсы қалып (тік жүру)
- Әйелдер маған кейде транс сияқты көрінетін көрінеді
- Белсенді түрде іздестіру және сақтау
- Көпшіл
- Басқаларға деген сүйіспеншілік сезімі
кемшіліктері
- Кейде теріс мағынада агрессивті
- Кейде шамадан тыс күш пен / немесе шығармашылық серпіліс салдарынан ұйықтай алмадым
Статистика
- жас: 45
- Соңғы ПМОНаурыз: 31st, 11: 25 AM
- Жолдың соңы: Сәуір 30, 11: 40 AM
- Жолдың ұзақтығы: 30 x 24 сағ
- Шақырады: Бір уыс туралы (кешіріңіз)
- PMO: 30 күніне дейін бірнеше рет қарады, мастурбация жасамады, оргазм жасамады (төменге қараңыз)
- Тегіс: Жеңіл симптомдар бірнеше күн ішінде бірнеше рет пайда болады, егер жалпақ сызық болса
- сән: Қалыпты режим
- басқаЖауын:
*** Артықшылықтар туралы мәлімет ** \*
Streak
Бұл менің ең ұзақ серия болды. Мен бұдан әріге баруға ниет білдірдім, бірақ 30 сәуірде қайтадан бастадым. Мен кейбір порналарға қарап отырдым, ояна бастадым, қалғаны тарих. Бұл 30 x 24 сағатқа дейінгі соңғы сағатта болды, сондықтан мен оны өткенше күттім, содан кейін мұны істеуді жөн көрдім. Кейін мен өзімді жаман сезінбедім, себебі бұл саналы шешім болды. Бұл менің оқу тәжірибеме қосар еді деп ойладым. Мен PMO-дан кейін жаңа серия бастадым (сол күні 4-ші рет) 11: 46-да. Мен қазір 5-ші күнмін.
Менің ойымша, бұл менің сабағым болды, бұл серияны сақтап қалудың жалғыз жолы - бұл өмірді порнодан толықтай жою (қарау).
Шақырады
Жоғарыда айтып өткенімдей, менде тек бірнеше шақырулар болды. Менде таңертеңгілік ағаш болмады (мен ең ұзақ 15 күндік серуенде болдым). Шамамен үш аптада мен мұның менің жасыма қатысы бар ма деп ойладым. Бұл таңқаларлық болды, өйткені нофапқа дейін мен күн сайын фаппен жүрдім және күн сайын ынталандыратынмын. Менің ойымша, құлшыныстар сіз мұны көбірек жасай бастайды, бірақ сіз оны тоқтатқаннан кейін, шақырулардың мөлшері тек сперматозоидтармен анықталады (бұл жас кезінде жоғары). Мұны нақты факт үшін білмеймін.
энергия
Мен бұл жазбаны қысқаша сақтауға тырысамын, бірақ энергия мәселесінде мен әрі қарай жалғастыра аламын. Сонымен, сондықтан, сонша қуат, уа! Мені ояту үшін таңертең салқын душқа немесе кофеге (кейде екеуіне де) мұқтаждықтан, оятар сағатым сөніп, төсектен тұрғанға дейін ояндым! Егер мен бір түнді өткізбесем немесе екі сағат қана ұйықтасам, мен мүлдем шаршамаймын және түстен кейін ұйықтаудың қажеті болмас еді. Мен оны 43 жасымнан бері тарта алмадым. Нофапқа дейін мен әрдайым сағат 4-да ұйықтап жаттым. Мен өзімді қайтадан 25-ке келгендей сезіндім. Мен өзімді сезіндім жақсы! Менің өмірімнің кез-келген кезеңінде менде ондай күш болмады.
күш
11-ші күні мен жаттығу залында қайтадан абсолютті CRAZY күшін ала бастадым. Орташа алғанда менде кез-келген жерде 20-дан 33% -ға дейін күш болды; Мысалы, мен трицепске 44 фунт (20 кг) көтеруден 66 фунтқа (30 кг) дейін бардым. Егер сіз фитнеспен айналыссаңыз немесе бодибилдер болсаңыз, мұны төмендетпеңіз немесе оны плацебо ретінде тазалаңыз. Әйелдерді қызықтыратын нәрсе (төменде қараңыз) плацебо болуы мүмкін, бірақ үшінші салмақты көтеру плацебо емес!
Төзімділік
Қарапайым сөзбен айтқанда, жаттығулар кезінде мен алдыңғы абзацта сипатталған қосымша қарқындылықпен ұзақ жүре аламын. Мен жаттығуды таңғы 10-да бастар едім және 1: 2.5-де кететін едім (бұлшықет топтары арасында 2 сағат 15 минуттық үзіліспен XNUMX сағат жаттығу), бірақ әлі шаршамадым. Нофапқа дейін мен бір бұлшықет тобын жасайтын едім, ал мен келесі бірнеше сағат ішінде диванға арналған картоп боламын.
мазасыздану
Менің алаңдаушылығым мүлдем жоғалды. Мен мұны сәл ғана сезіндім, 21 күні пойызда. Бірақ шамамен жарты сағаттан кейін ол көпшілік алдында және ортасында болды тіпті автобусир қаптай.
Euphoria
Кейде мен сондай бақытты болар едім, оны сипаттай алмаймын. Әсіресе, музыка тыңдаңыз, OMG, бұл мені серпілтеді және мен осы үлкен энергия толқынының денемді толығымен жұтып жатқанын сезер едім!
Өзін-өзі бағалау
Мен бірнеше жылдар бойы өзін-өзі бағалауды бағалай алмадым, бірақ осы уақытқа дейін бойымды аулақ ұстай алсам да (менде онша құлшыныс болмаса да) мені тәртіпті сезінуге мәжбүр етті. Мен өзімді ешқашан өз кәсібімде тәртіпті емес адам ретінде көрмедім, бірақ жеке заттар басқа әңгіме болды.
дауыс
Менде баритон дауысы бар, әсіресе таңертең және тамақ ішпес бұрын, бірақ нофапта ол біршама тереңдей түсті.
сенім
Менің табаққа көтеріліп, адамдарға және жағдайларға жақындауға деген сенімім артты! Бұрын мен өзімді жігерлі сезінсем ғана болатын адамдармен сөйлесуді жеңілдеттім (мұны мен күніне бірнеше рет фаппингтің арқасында жиі сезінбейтін едім).
OCD (обсессивті компульсивті бұзылыс)
Мен мұны анықтай алсам деп едім, бірақ мүмкін емес. Менің OCD белгілерім шамамен 80% төмендеді.
Nails
Мен нобайды басып қалған 9-шы апаттан кейін тырнақтарды тістеп алдым. Мен бұл әдетті ешқашан толықтай жоя алмадым. Нофап кезінде тістеуге менде нөлге жуық шақырулар болды. Менің сызығымды бұзғаннан кейін бірден тырнақ тістеуге деген ұмтылыс қайта оралды. Мен тырнақтарымды тістеуге деген ұмтылыс фапқа деген ұмтылыспен бірдей екенін түсіндім; эскапизм.
Ми тұман, өнімділік
Нофапта жұмыс жасау маған оңай болды, ми тұманы (мен әрқашан менің СДВГ-ға жатқызатынмын) мүлдем кетіп, мен ессіз адам сияқты заттар шығаратын болдым. СДВГ мен үшін жағдай бола алмады.
тітіркенулер
Маған қоршаудағы мысықтар (үй ішінде), иттердің үруі және сырттағы қатты балалар, жедел жәрдем машиналары және т.б. сияқты қоршаған шу маған қатты әсер етеді. Нофапта мен бұл дыбыстарды әлі естідім, бірақ олар мені аздап мазалаған жоқ. Бұл мен үшін көзді ашты. Мен адамдардың назарын аударғаныма да қарсы болмадым; Бұрын бұл менің шоғырлануымды бұзатын еді, бірақ жоқ.
Дене тұрысы (тік жүру)
Мен төменде емес, nofap-да иықтарыммен артқа қарап, тік жүрдім, егер керісінше жүруді әдетке айналдырсам, мұны есіме салатын едім.
Әйелдер тартуы
Нофапты қолданар алдында мен бұл туралы алғаш оқығанда, оны нонсенс деп тастадым. Осы ең ұзын серияға дейінгі (15 күн) менің бір күнде 3 кездесуім болды. Бірақ бұдан кейін бұлай болмады. Содан кейін бұл жолда ... айталық, менің күндерімде менің бетімде бірдеңе бар ма деп ойладым, мысалы, әлдебір жігіт мені ертіп жіберген қағаз белгісі сияқты; Мен айнаға қарайтын едім, бәрі жақсы болды. Менің әйелдерге деген назарым ессіз болды! Мен бұл туралы бөлек хабарлама жазуым керек. Немесе егжей-тегжейлі түсініктемелерде менен сұраңыз. Олардың кейбіреулері маған қарап тұрды, бірақ менің бетіме қарамай, көздерін жауып тастайды. Олар сіздің көптен бері шығармаған иісіңізді сезетін сияқты. Мен сондай-ақ көптеген көріністерді өзімнің құлшынысыммен және күлімсіреуіммен байланыстырамын. Есіңізде болсын, бір күні мен көше арасынан 50 ярд (метр) қашықтықта бір әйелді жаттығу залында жүрген кезімде маған күліп, флиртпен жүрген едім. Мен тіпті күлген жоқпын, ал флирт өте айқын көрінді.
Көзбен байланыс
Бірнеше әйел менің көзіме қарағаннан кейін, мен әйелдердің көздеріне белсенді түрде қарай бастадым, оларды көпшілікке іздей жаздадым. Оларды тартымды деп тапқаным маңызды емес, бұл спорт түріне айналғандай болды. Содан кейін мен әйелдерден дәл осылай жасадым, өйткені мен оларды өз лигамнан тысқары сезінетін едім; менің күш-қуатым мен сенімділігім кейде өте ессіз болғандықтан, бәрібір не мен көрген әйел түрі, мен көзді ашып-жұмғанша сөйлесетін едім. Бұл тәжірибе, мұны жасай отырып және жүзеге асырады сіз мұны ешқандай күш-жігерсіз істеп жатырсыз ... бұл мені құдай сезінуге мәжбүр етті. Мұнда сөзбе-сөз жақсы сезім жоқ, өйткені бұл менің * nofap дейін болған адамның дәл қарама-қарсылығы *. Мен ер адамдармен де байланыс жасадым, бірақ гетеросексуалды болғандықтан флиртпен емес.
қоғамдық
Жоғарыда айтылған көптеген нәрселерге байланысты (қуат, сенімділік, көзге түсу және т.б.) мен осылай таптым, адамдарды әлеуметтік тұрғыдан да тарту оңай. Мен қазір 60-70-тен асқан және одан үлкен адамдармен әңгімелескенді ұнатамын, солай болады қызықты олар маған не айтады.
махаббат
Нофап маған сүйіспеншілікке деген бағамды қайтарады. Романтикалық махаббат, бірақ сонымен бірге жалпы махаббат. Мысалы, досымның досы ауруханаға түсті, мен олармен бұрын-соңды сөйлесіп көрмесем де, гүлдерге барғым келді. Мен өзімнің азаматтарыма деген сүйіспеншілігімді сеземін, тіпті мені менсінбейтіндерге деген сүйіспеншілігімді сеземін. Мен өзгелерді жек көретін адамдар өздеріне жай ғана риза емес екенін түсіндім. Бұрын мен бұл туралы естігенімде, мен өзіме мынадай сұрақ қойғаннан кейін маған қатты ұнады: «Егер адамдар мені қазірдің өзінде nofap-тегідей сезінсе, олар басқаларға жеккөрінішті болғысы келе ме?»; жоқ, оларға қажет емес. Егер адам мені жек көретін болса, олар жақсы жерде емес, мен оларға көмектесуге (сүйуге) тырысуым керек, немесе оларды өз еркімен қалдыруым керек.
түрлі
- Nofap арқылы күшейтілген жаттығуларымның арқасында өзімді күшті, жас және еркек сезінемін!
- Мен әлемдегі ең оңай нәрсе сияқты штаттан тыс жұмыс алып жатырмын. Бұл мені «Тартымдылық заңы» арқылы өз өміріме тартуды қалайтын нәрселердің бірі болды, ал бұл менің әлеуметтік дағдыларыммен және мазасыздықты жоғалтумен сиқырлы жұмыс істеді!
- Мен өз өмірімді басқарып тұрғандай сезінетінмін, ал мен бұрын өзімді әлсіз сезінетінмін. Маған ешқандай үлкен мақсат жоқ сияқты сезіндім. Бірақ сонымен бірге мен әрбір үлкен мақсатты кішігірім мақсаттарға бөлуге болатындығын білетінімде нақты болдым.
- Кейде мен жай ғана жұмысты аяқтаған кезде қатты эйфорияны сезініп, оған ой жүгіртіп, бір күнде қанша зат жинап алғанымды түсіндім, ал бұған дейін мен саған бірнеше сағат уақытымды саған жұмсап, білгеніммен айналысатынмын. Бұл сіз ала алатын ЕҢ СЕЗІМ! Мен ештеңе сезбеймін деген посттардан чаптардан көрдім. Сізге сол жыныстық энергияны заттарға беру керек, өйткені бұл сізге қажет нәрсені алу идеялары мен тәсілдерін ұсыну арқылы ақылыңыздан сізге көбірек нәрсені беруге итермелейді (негізінен тарту заңы).
- Мен өмірімді SO MANY WAYS арқылы жақсарттым!
*** Кемшіліктер туралы мәлімет ** \*
Агрессивтілік
Кейде мені жеңе алмау сезімі мені басқаларға тым ассистентті түрде қабылдауға мәжбүр етті (дауыс көтерілді, қатты сөйледі, қорықпаңыз). Менде екі рет болды, мен қарама-қарсы бағытта жүретін дөрекі жігіттер тобын (әдетте (nofap дейін) аулақ болатынмын) кесіп өтіп, көзге тигенді іздеймін, егер бұл қандай-да бір түрге әкеліп соқтырса. қарсыласу. Екіншіден кейін өзіме есіме салдым, бұл сау тәжірибе емес; басым сенімділіктің жанама әсері.
Энергия және шығармашылық
Қуат пен шығармашылықтың артуы кейде түнде ұйқымнан гөрі қозғалғым келетіндігімді сезіну немесе жазуға қажет идеяларға толы болу сияқты мені ояу етеді.
*** Кеңес сөзі ** \*
Бұл нофапты қиындық деп санамаңыз, өйткені сіз өзіңізге «күрес» туралы еске салған сайын, мысалы, ұрыс қимылдары сияқты, сіз өзіңізге оны жасағыңыз келмейтінін айтасыз. Сіз өзіңіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізді сауықтыратындығыңызды, әр күн сайын сіз тағы бір деңгейге көтеріліп жатқаныңызды айтуыңыз керек! Сіз мұны ескі кезден бастап Donkey Kong сияқты компьютерлік ойынды көресіз, онда сіз осы тәуелділіктен арылған әр күн үшін келесі деңгейге көтерілу үшін баспалдақпен көтерілесіз. Бұл сіз еркек, сіз басқаруды өз қолыңызға аласыз, сіз тағдырға жазылған еркек (немесе әйел) боласыз!
Егер бұл жауап алса және ұзақтыққа байланысты, мен оған күмәндансам, бұл өте жақсы болар еді, бірақ, ең болмағанда, бұл күресіп жатқан кейбір жігіттерге (және әйелдерге де көмектеседі) көмектеседі деп үміттенемін.
LINK - Менің 30 күндік NoFap артықшылықтары туралы есеп
by OldGeezer72
;