Бұл менің бірінші рет 90 күнге жетуім, бірақ ive-де бірнеше лайықты сызықтар болды, менің ойымша, 70-і осыған дейін ең жақсы болды. Мен өзімді қалай сезінемін? Шынымды айтсам жақсы. Енді қысқа әңгіме үшін. Мен негізінен қайғылы өмір сүрдім. Мен өмірді жеңімпаз ретінде бастадым, мен әлеуметтік, танымал және бақытты болдым. 15 жасымда менің өмірім құлдырады (мен оны мазаламаймын).
Бұл мені 18-19 жыл бойы созған және менің өмірімдегі ең жақсы жылдар деп үміттенген нәрселерді ұрлап кеткен, өте мазасыздық пен жеңіл-қалыпты депрессияға ұшырады. Мен жалпы мидың туманында ояндым, содан кейін поездде қатал террормен жұмыс істеуге бара жатырмын. Менің бүкіл дүниетаным дериализациядан / деперсонализациядан жиі қараңғы болады. Мен ешқашан өзім сияқты сезінбедім, адамдармен әңгімелесуден қорқып, көп уақыт бойы әңгіме өткізе алмадым.
Ең қатты ренжіткені - мен экстравертпін және әлеуметтік тұрғыдан сауаттымын. Мен бұл уақытта қол жеткізген жетістіктеріммен тоқтамадым; шын мәнінде мен жақсарту үшін ойыма келгеннің бәрін жасадым (бірақ жақында ештеңе жұмыс істемеді).
Қалай болса да, бүгінгі күні жылдам алға қарай, менің алаңдаушылығымның деңгейі шамамен 3-5% шамасында. Мен 2 ай бойы әлдеқайда жақсы сезіндім. Мен қайтадан қуанышты сезінемін, мен қайтадан қайтып келген адамға қайта оралдым. Адамдармен әңгімелескенде, мен нақты және күлімсіреп ойлауға болады. Мұның қаншалықты көп бөлігі дұрыс емес? Өкінішке орай, мен 100% белгілі емеспін. Бұл менің жасаған өзгерістер
- Мазасыздықты қабылдау және босату (3 жыл басталды)
- Депрессия бағдарламасын бастадым (қазіргі уақытта 13-ші апта) және түнгі релаксациямен айналыстым (түнгі релаксация мені оның көмегі қаншалықты екеніне көзімді аштырды).
- Ұйқыны зерттеп, жұмсақ - орташа ұйқы апноэын анықтады (AHI 17), менің жағымда ұйықтай бастады (шамамен 1 ай бұрын).
- Әрине, ешқандай фап жоқ (0 порно, 0 күн ішінде 91 fap).
Өзіме деген үмітімді жоғалтқандықтан, менің алыс емес екенімді көргенім таңқаларлық. Мен мұның нофапқа қаншалықты қатысы бар екенін білуге қатты алаңдаймын. Егер мен шынымды айтсам, мен өзімнің сезімнің басым бөлігін басқа нәрселермен айналысамын деп үміттенемін. Мен қайтадан жатқанда, мені қайтадан мазасыздыққа душар етуі мүмкін деп алаңдаймын. Айтуынша, дәл қазір фаппингке ниетім жоқ, мен ұзақ уақыт бойына өзімді жақсы сезінгім келеді. Адам өзін жақсы сезіне алатын болса, соғұрлым жүйке жүйесі сезімталдығын жоғалтады.
Менің ойымша (ең болмағанда) - Pornfree / Nofap маған өмірімді өзгерткен өзіме және мақсаттарыма назар аудару үшін уақыт пен күш берді. Мен бұдан былай порно көрмеймін деп ойлаймын. Нофап бұл жолы мен үшін өте оңай болды. Мен мұнда кітап оқымадым немесе күндерімді көрдім, бірнеше апта бойы бұл туралы ұмытып кеттім.
Ақырында менде біраз проблема қалды. Менің жұмысымдағы әйел (үйленген) менімен шынымен флирт жасайтын болды. Көрсеткіштер 1 жыл бұрын басталды, ол маған ұнады. Мен ол кезде қатты мазасыздандым, мазасыздандым, адамдардың көзіне дұрыс қарай алмадым, сондықтан ол менде не көргенін білмеймін. Қазір мен басқам, менің көздерім жарқырай бастайды, ал мен құдай емеспін, бірақ мен жай ғана жеңілдік пен жеңілдік сезімін сезінемін. Ол өзінің флиртін күшейтіп жатқанын анық байқады (менің қолыма екі рет тигізуге тырысқалы, маған көзімен қарап, көптеген пікірлер білдірді).
Шынымды айтсам, маған флирт жасайтын әйелдер мені қатты сезінді, маған онша көңіл бөлінбеді және өкінішке орай, мен оны қатты ұнатамын. Мен өз құндылықтарым туралы ойладым және оған қарсы тұрамын деп шештім. Мен некені бұзғым келмейді. Мен оны тоқтату керек пе, әйтеуір одан аулақ жүр деп айту керек пе екеніне сенімді емеспін (соңғысы деп ойлаймын). Шынымды айтсам, сезімдерімді жыртудың бір түрі емес десем, өтірік айтатын едім. Мен btw керемет емеспін, мен әлдеқайда жас кезімде үйленген әйелдермен жаттым. Әдетте, бәрі жоғалады, көбінесе жалғызбасты адамның эмоциясы бәрінен көп сезінеді. Мүмкін, мен жұбата алатын бір кішкентай нәрсе - мен азаптан біраз кейіпкер қалыптастырдым.
Бұл күтпеген жағымсыз әсерден бөлек, мен өз өмірімнің осында келуін жалғастыра беруіне үміттемін. Мүмкін, мен незамененной ханымды таба аламын және барлық қарым-қатынаста бола аламын
TLDR: 90 + күндер, мен өзімнің сезімімнің қаншалықты үлкен болмағанын білмеймін (бұл басқа нәрселерді көруге әкеліп соқты), бірақ менің ойымша, бұл өте аз көмектесті.
LINK - 90+ күндік есеп (NF / Pornfree) - Мазасыздық / депрессия емделді ме?
by Benji998
;