Біріншіден, бұл туралы бәріне білу керек деп ойлаймын
- Бұл менің жеке әңгімем және маған көмектескен жеке заттарым, бәрі бірдей жұмыс істей бермейді.
- Егер сіз мастурбация жасасаңыз, мен сіздің қорқынышты адам деп санамаймын, және онымен мастурбация жасайтындардың бәрі бірдей біз сияқты проблемаларға айналмайды.
- Мен 3 жыл айтқанымдай, бірінші рет 90 күндерге жету керек.
Мен жасаған жұмыстар:
- Менің ойларыма көп көңіл бөлдім (жыныстық қатынас туралы ойларды әрдайым жояды және мастурбациялау мені қуанышқа бөлейтін процесті жояды)
- Шақырған кезде мен өзіме қайта-қайта айтамын: «Бұл сені азапқа салады» (Бұл менің бірінші ұшы !!!) Бұл уақыт өте келе мастурбация маған емес, маған зиян тигізеді деген ойды қалыптастыруға көмектесті. . Сізге мастурбацияны болдырмауға көмектесетін жаңа ойлауды қалыптастыруға көмектесетін қайталанатын ой немесе сөйлем қажет.
- Жаттығуды бастадым (4-5 жаттығу залы аптасына бірнеше рет)
- Кейбір Reddit-ті қоспағанда, әлеуметтік медианы қолдануды тоқтаттым (сонымен қатар үлкен телефон, менің телефоным болған порнаның негізгі көзі, мен пайдалану уақытын қысқарттым, мүмкін 75%.)
- Егер сіз шатассаңыз, өзіңізбен жақсы болыңыз. Егер сіз шатасып кетсеңіз жақсы болады, егер сіз өзіңізді қатты қинасаңыз, жағымсыз сезімдер мен қысым жасай бастайды, бұл біздің көпшілігіміз үшін мастурбацияны қоздырады. Бұл цикл құру сияқты.
артықшылықтары:
- Өзіңізді қарапайым адам сияқты сезініңіз (психикалық аурумен айналысыңыз)
- Дәрменсіздік пен депрессия
- Көбірек энергия
- Өзіңізді қалыпты сезіну - үлкен пайда. Ешқашан супер күштерге ие болмадым, мұның бәрін түсінбедім, кейде мен пропорцияның жоқтығын сезінемін. Тек мен болсам да.
- Сонда да мені өмірімді өзгертуге бағыттады. Бұл менің басымды тазартуға көмектесті және маған өзім үшін басқа да жақсы істерді бастауға көп уақыт пен күш берді. Ан
LINK - 90 жыл бойы тырысқаннан кейін оны 3 күнде жасадым. Міне, мен өзімнің мақсаттарыма жетуге көмектесті.
;