Мен соңғы 10 жылдан бері порноға тәуелді болдым, мен күн сайын порноны тұтынатын дәрежеге дейін қатты тәуелді болдым, бірнеше рет аз, ал бірнеше апта бөлмелерде жүретін едім, мен экстремалды порно көріп, мастурбация жасайтын едім бұл. Мен үшін порно стресстен құтылу болды, мен әрдайым әр түрлі күйзелісте болатынмын.
Енді порнография мен стресс пен депрессия арасындағы ғылым мен қарым-қатынасты білгеннен кейін, бұл шын мәнінде стресс емес екеніне сенімдімін, бірақ ұзақ мерзімді порноның көп қолданылуына әсер етеді. Содан кейін мен NOFAP туралы түсінік алдым.
Мен зерттеуді бастадым және қатты сенімді болдым. Мен Медицина студентімін, мен фактілерді дұрыс түсіндім, сондықтан оның әсері тек PLACEBO емес. Нофап идеясын алғаннан кейін, мен оны қолдана бастадым, мен 55 күн бойы порноссыз жүрдім, содан кейін мен кейбір артықшылықтарды сезіндім, бірақ қайтадан бас тарттым. Бірнеше күнде барлық артықшылықтар жоғалып кетті, өйткені мен порно мен мастурбацияға оралдым.
Менің ғылым туралы айтарым көп, бірақ мен бұны білмеймін, өйткені сіз порнаның миға қалай әсер ететіні туралы жеткілікті мақалалар таба аласыз. Мен жай ғана өзім туралы жазамын, мен бұрын қалай болғанмын, қазір қалаймын.
NoFap бастамас бұрын
Мен әрдайым депрессиядан, стресстен және әлеуметтік мазасыздықтан зардап шегетінмін
Мен өзімді қабілетсіз деп санайтындықтан, мен сыртқа шықпас едім
мен қайғылы әндерді тыңдап, оларға жылайтын едім
мен туралы бәрін жек көретінмін
мен туралы елестететін қайғылы сценарийлер құратын едім және олар мені одан да көп қайғыға батырады
Мен әрдайым өзімді басқалармен салыстырып, мен туралы төмен және жаман сезінетін едім
ұсақ-түйек нәрсеге ренжімек
Мен ешқашан қыздарға сеніммен қарай алмадым
Мен қарым-қатынасқа түсетін кез-келген қатынас өзімді толықтай бұзу, көңіл-күйдің ауытқуы, эмоционалдық ауырсыну және OMG төмендігі мен сенімсіздік сезімі болды.
Күні бойы мен эмоционалды азапқа түсер едім, мен әлем өте әділетсіз деп ойладым, мен ешқашан достарымның ортасында ләззат ала алмайтын едім, маған қандай қарым-қатынас жасасам да келісемін, ешқашан тұрып өзім үшін сөйлеуге батыл болмадым.
90 күндік нофаптан кейін бүгін мен бұрынғысынан мүлдем өзгерген адаммын. Бүгін мен кім екенімді өте жақсы көремін және құрметтеймін. Мен өзіме мейірімділікпен және құрметпен қараймын. Маған өзімнің болмысым өте ұнайды. Менде тұрақты эмоционалды ауырлық бар, көңіл-күй өзгермейді, қайғы-қасірет болмайды, маған деген жаман көңілім жоқ. Мен өзіме сенімдімін және қыздардың маған деген қызығушылығын сезінемін.
Менде ішкі рахат пен көңіл-күй сезімі бар. Кейде мені жылататын ескі әндерді тыңдауға тырысамын, бірақ мен мұңаймаймын, тіпті мұңды әндер мен киноларды одан әрі ұнатпаймын.
Мен айтарым ең жақсы нәрсе - бұл ақыл-ойдың айқындылығы және тыныштық, менің ойларымның мен туралы не айтатыны, не ойлайтыны мазаламайды. Мен өзімнің сыйлы адам екенімді шынымен білсем, жағымсыз пікірлер менің көңіл-күйімді бұзбайды. Мен әлеуметтік белсенді болдым және сенімділік деңгейі жоғары.
Мен соңғы 10 жылда ешқашан мұндай бақытты және эмоционалды тұрақты болған емеспін. Мені бақытты ету үшін сыртқы заттарды іздеудің қажеті жоқ. Мен бөлмеде 3 күн қатарынан отырдым және бәрібір бақытты сезінемін. Маған эмоционалды қолдаудың қажеті жоқ, мен эмоционалды түрде тұрақтымын және өзіммен біргемін.
Мен бұл мақаланы мені осы жолда ынталандырған барлық reddit қауымдастықтарына алғыс білдіру үшін жаздым. Көп рахмет балалар. Бүгін мен қандаймын, балалар сіздерде маңызды рөл атқарады, егер грамматикалық қателер болса, кешіріңіз, өйткені ағылшын тілі менің ана тілім емес.
LINK - 90 күнде порно артықшылықтары жоқ
by 2194
;