Мен бұл тәуелділікпен ұзақ уақыт күресіп келдім. Мен 4 жыл бұрын бас тартуды қалайтынымды түсіндім. Менде ұзын жолақтар болды, қысқа жолдар болды, бәрін сынап көрдім, қатты ауырып кетуден өтті, сіз оны осылай атайсыз. Мен жақында арманымдағы әйелмен таныстым, қазір қарым-қатынастамын. Мен өз өмірімде көптеген тәуелділіктерді бастан өткердім, мен оны тәуелділіктен құтыламын. Мен бұл қарым-қатынас өмірден қайтадан ләззат ала бастағаннан кейін, байсалды болудың жолын тапқаннан кейін және өзімді жақсы көріп, бағалай бастағаннан кейін пайда болғанын атап өткім келеді (бұл клише сияқты көрінуі мүмкін). Мен 5 айдың ішінде хардкорлық порно көрмедім (мен бұл терминдерді қолданамын, өйткені бұл порнаның жеңіл нұсқалары барлық жерде бар және оны болдырмау қиын: жарнама билбордтары, партиялар, негізгі дүкендердің ішіндегі және сыртындағы қабырғалардағы / дүкендер ... ух!), шамамен 7 айда PMO'd болмады. Сізге маған көмектескен бірнеше құралдар мен заттармен бөліскім келеді. Егер сіз жаңадан келген болсаңыз, айту өте маңызды, жаңа өмірге өту үшін нақты уақыт қажет. Иә, сіз күнделікті қолданбайтын жағдайды жақсырақ сезінесіз, бірақ сізде өзіңізді жайбарақат сезінетін күндер болады. Кемені айналдырғаныңызды елестетіп көріңіз, сіз оны бірден жасай алмайсыз, біраз уақыт кетеді. Кереметтердің шынымен басталуын көру үшін 10 күнінен бастап 3 айға дейін кез-келген уақытта өтуі мүмкін. Бұл әркім үшін әр түрлі, бірақ менің ойымша, шыдамдылық қажет.
1. Сізді толқытпауға не көмектесетінін біліп, триггерлер пайда болмай тұрып, оларды жүйелі түрде жасай бастаңыз. Мысалы, егер сіз спортзалға барғыңыз келсе, өзіңізді жайбарақат сезінетін болсаңыз, өзіңізді жайбарақат сезінуден бұрын жасаңыз!
2. Терапия / қолдау топтары
Онда көптеген түрлері бар: психологиялық, гипноз, 12 қадам, медитация, йога, рухани бағдарламалар, энергетикалық сауықтыру және т.б.
3. Медитация / рухани практика
4. Басқаларға көмектесіңіз, басқаларға мейірімді болыңыз
Қандай да бір себептермен мен мұны істеген сайын, мен порнаның басқа әдісі сияқты сезінемін. Порнография - бұл шын мәнінде өзімшілдік, азап, азап, қиянат, агрессия, жазалау және т.с.с.
5. Толық өмір жасаңыз
Мүмкіндігінше өз өміріңізді толтырыңыз, сондықтан порнография үшін орын немесе орын жоқ. Бос емес болыңыз, жаңа хобби іздеңіз, құмарлықты табыңыз және көп уақытты жалғыз өткізбеуге тырысыңыз.
6. Блокаторлар
Блокаторлар маған шынымен көмектесті. Соңғы айларда әлсіздік кезінде немесе біраз құмарлық сезінгенде бір нәрсеге қарайтын болар едім. Блокаторлар болғандықтан, мен оған кіре алмадым. Менің ойымша, бұны блокаторлар ғана ойламайды, бірақ оларды қоянның шұңқырына түсіп кетуге болатын сирек кездесетін жағдайлар үшін ғана жасау жақсы.
7. Күнге жоспар құрыңыз. Егер сіз өзіңізді қатты сезініп қалсаңыз, жоспар құрып, өзіңізді бақылаудан тыс сезінсеңіз, сол жоспарды ұстаныңыз. (бұл өте маңызды)
Мұның бәрін жасаңыз, бірақ оны өзіңіз жасаңыз. Менің ойымша, трюк сізді шынымен жақсы біледі, сондықтан сізді не токсикалық мінез-құлыққа итермелейтінді білесіз. Маған жұмыс істейтін нәрсе сізге сәйкес келмеуі мүмкін. Бірақ егер сізге ең көп не көмектесетінін білсеңіз, оны жүйелі түрде жасаңыз. Сіз өзіңіз үшін нағыз адал болуыңыз керек. Бұл ауру өзін-өзі алдау мен өтірік туралы, сондықтан адал болу - бұл үлкен анекдот. Менің ойымша, бұл қатты құмарлыққа тап болғанға дейін осының барлығын жасау маған көмектесті. Тәуелділіктен бір қадам озып кету - мені құтқарды. Қажет болса, басқа сұрақтарға жауап беруге қуаныштымын.
LINK - Үлкен жетістік тарихы
by лекасенор
;