Бірнеше айдан кейін бірнеше рет сынап, сәтсіздікке ұшырағаннан кейін, мен ең ұзақ серияға ие болдым, бірақ 30 күндік PMO жоқ! Мен мұны қалай жетуге болатынын білмейтіндерге жазғым келді. Мен өзімнің артықшылықтарыммен және кез-келген ұсынысыммен бөліскім келеді.
кеңестер:
1. Мен кез-келген уақытта қиялға немесе көз салуды бастағанда, мен өзіме: «Сіз қиялдарды қалайсыз ба немесе шындықты қалайсыз ба? Екеуін де ала алмайсың »деп жауап берді. Мен мұны істей бастағаннан кейін, мен тоқтауым керек екенін білемін, өйткені бұл рецидивке әкеледі.
2. Мен суық душтарды өте пайдалы деп таппадым, бірақ суық ванналар сөзсіз! Мен ең көп түнді ұйықтар алдында қабылдаймын және бұл маған демалуға көмектеседі (әсіресе ашулансам).
3. Мұз дорбасын менің «адам бөлшектеріме» дейін ұстау ұйықтар алдында да, күндіз де талпыныстарға көмектеседі.
4. Мені шақырған кезде бірдеңе жасауға мәжбүрлеу, онымен күресуге көмектеседі. Жалқау болмаңыз. Үй жұмысы, серуендеу, тренажер залы, т.с.с. барыңыз, бірдеңе жасаңыз, ол көмектеседі.
5. Мен өз өмірімді өзгертуге тырыстым, бірақ бәрін бірден алу тым көп болды. Мен мұны бір кездері жасай алатын шығармын, бірақ тек осы тәуелділікті жеңгеннен кейін ғана. Менің басымдық - PMO емес. Кейінірек менің өмірім үшін көп уақыт бар, бірақ мен PMO-дан бас тартпауым керек еді.
артықшылықтары:
1. Көңіл-күй жақсы! Депрессия толығымен жойылған жоқ, бірақ бұл өте жақсы жақсару! Мен көптеген жылдар бойы күнделікті өзін-өзі өлтіру туралы ойлармен айналыстым, бұл туралы соңғы рет ойлаған кезім есімде жоқ!
2. Мотивация жақсырақ. Бұрын маған жаттығу залына аптасына бір рет соғу қиын болатын, бірақ қазір 3-4 рет барамын. Осы аптада 5-ке дейін жетемін деп үміттенемін. Мен енді бірдеңе жасауға мәжбүрлеп таңертең отырмаймын. Орнымнан тұра салысымен мен өзімді жақсы сезініп, өз күніме үміт артамын және істі іздеймін!
3. Мен сәл сөйлеймін және өзіме сенімдімін. Мен мұнда әлі де көп күресемін, бірақ ол жақсарды! Енді мен «қара сөзге» қарсы емеспін, лол.
4. Әйелдер маған тартымды көрінеді. Мен оларға бұрын көрінбейтін едім, бірақ қазір мен үнемі төмен қарап отырамын. Мен көбірек нәрсені, «сәлем» мен «қайырлы таңды» әйелдерден мен азық-түлік алып жатқанда естимін. Мен ерлердің әйелдердің жақындағанын естідім және бұл менімен болатынын күте алмаймын! Мен өзімді сүйкімді деп санайтын адаммен жай ғана сөйлесу мені қатты қызықтырады, өйткені біз бір-біріміздің көздерімізден адасып қаламыз, lol. Әзірге gf жоқ, бірақ мен қазір дұрыс жолдамын.
5. Мен іс жүзінде кішігірім мақсаттар қойып, болашағыма қуанамын.
6. Мен бәрінен бұрын өзімді шынымен еркектік сезіне бастадым. Үлкен күшті адам сияқты және бұл жақсы сезінеді! Бұл тек жақсарады деп үміттенемін.
Мүмкін мен көп нәрсені қалдырған шығармын, бірақ ойыма келмейді, сондықтан сұрақтарыңыз болса қойыңыз! Мен қай жерде болсам, оған көмектесу үшін мен бәрін жасай аламын!
LINK - 30 күндер бұрынғыдан да қиын (PMO жоқ) артықшылықтары мен кеңестері!
;