Нофапқа дейін мен азап шеккен адам едім және менің қиялымға тәуелді болдым. Алдымен мен кез-келген порнографияны болдырмауға тырысып, одан құтылуға тырыстым, бірақ мен қиялыма берілгім келді. Мен порнографиямен көп қиналмадым, бірақ оның орнына мен мастурбацияға байланысты қиындықтарға тап болдым.
Мен осы жерде мені осы шешімді табуға тырысты. Сондықтан мен өз шешімімді таптым, және мен жаңа әдеттерді ғана дамыттым. Мастурбацияға тәуелді бола отырып, кітап оқуға, барлығына ашық болып, өмірімнің сүйіспеншілігін іздеймін.
Сонымен мен мұны қалай жасадым. Бұл қарапайым, оны белсенді түрде болдырмауға тырыспаңыз, осылайша сіз әрдайым сіздің ойыңызда PMO-ға қатысты нәрсеге ие боласыз, керісінше жаңа әдеттерді дамытып, күнделікті өмірде жаңа нәрселер табуға тырысыңыз.
Мен үшін жеке жұмыс жасады? жаттығу залын ұрып, тамақтану мен философия туралы оқып, денемдегі судың орнын толтыру сияқты жаңа нәрселерді, үзіліссіз ораза ұстауды және күнделікті өзіммен күресуді үйрендім.
Тәжірибеден үйренгенім - бұл біздің миымыздың табысқа жету үшін қиындықты тудырғаны және оргазма - бұл миымызға табысқа жетудің нысаны, ол бізді ластанудан туындайтын допаминдік жүктемемен байланысты. Осылайша, қарапайым сақтау, біз өзімізді сынауға мәжбүр болуға тиіспіз және сол арқылы біз допаминдік шапшаңды ала аламыз.
;