Хей! Мен порнографиялық нашақорлықты жеңу туралы ұзақ сапар туралы мақалаңызды және саяхат кезінде, сондай-ақ бірнеше кеңестер мен материалдарды жаздым. Мен оны веб-сайтымда орналастыруды жоспарлап отырмын, тек қауымдастықтан кері байланыс алғым келеді. Мен кейінірек суреттерді қосамын. Сен не ойлайсың? Рахмет.
Жастар және порно
Біздің жас кезімізде біз бұл тәуелділікпен айналыспаймыз, әдетте он-он төрт жасқа дейін порнография туралы біле бермеймін, менің ойымша. Мен он екі жасымда, достарымның бірімен, ұйқы кезінде порно туралы білдім; біртүрлі естіледі, білемін. Жасөспірім жасқа қадам басқан кезде біз тәуелділіктің әртүрлі түрлерімен тәжірибе жасай бастаймыз және ол ұрпақтан ұрпаққа өзгереді. Порно тәуелділік масштабында өте үлкен, себебі бұл кез-келген жасөспірімге тәуелділік, ер немесе әйел болсын. Бұл тәуелділікке бой алдыру соншалықты оңай, өйткені технологияға қол жетімділік барлығына қол жетімді, оны нұқу керек.
Кейде таңқаламын, неге порноға қол жеткізу оңай? Міне, бізде порнографияның миға әсері туралы ешқандай ескерту жоқ па? Шындықты ашатын көптеген веб-сайттар бар және оқулар оқуға дайын, бірақ біз оларды оқып шығуға бастамашы емеспіз .... жақсы, өйткені біз тәуелді екенімізді білмейміз. Егер сіз күніне бір реттен артық порноны көріп отырсаңыз, онда тәуелділік сол жерде. Менің ойымша, кез-келген порно мөлшері тым көп.
Миында не болады?
Порнодың сіздің миыңызға әсері бірден байқалмайды, бірақ екі-алты ай бойы үздіксіз порно көріңіз, сонда сіз жағымсыз әсерлерді сезіне бастайсыз. Ұзақ мерзімді қолданудан кейін порно сіздің ойлау үлгілеріңізге, рахат деңгейлеріңізге және сіздің ерік күшіңізге әсер ете бастайды.
Бұл үшін қарапайым схема: сіз порноны көресіз - допаминнің шығуы - рахат допамин мен оргазм арқылы сезіледі - ассоциация окситоцинді бақылау және босату арқылы құрылады. Бұл сіздің порнографиялық тәжірибеңізге қатысты болады, және егер сіз мұны бірнеше рет жасасаңыз, онда сіздің допамин деңгейіңіз бір деңгейге жете бермейді, өйткені допаминнің көп мөлшері допамин рецепторларына зиянын тигізуі мүмкін, және сізге көбірек допамин қажет » бақытты ». Бұл депрессияны тудырады, өйткені бұрын қызықты болған іс-шаралар, мысалы, достармен сөйлесу дофаминді аз мөлшерде шығарады және өмірге деген ынта өшеді.
Кінәлі ләззат
Порнографияны көрудің тағы бір қорқынышты нәтижесі - сіз осы іс-әрекетке қатысқаннан кейін өзіңізді кінәлі сезінесіз, өйткені сіз өзіңіздің істеген ісіңіз аянышты болғанын білесіз бе, және сіз бұл фактіні елемеуге тырысасыз немесе оны ақтауға тырысасыз. Бұл сіздің ойлауыңыздың психологиялық қайта сымын тудырады. Біріншіден, сіз өзіңізге өтірік айтамыз, екіншіден - бұл әдетте порнографияға тәуелділік туралы білгеннен кейін болады, яғни сіз порноны көріп қалудан кінәлі бола бастайсыз. Егер сіз әлі де PMO-мен айналысатын болсаңыз да, оны тастау оңай емес, сіз өзіңіздің қылығыңыздың мүлдем дұрыс емес екенін білетіндіктен мазасыздана бастайсыз, сондықтан сіз оны жасамауыңыз керек. Бұл ата-анасының бұл қылыққа немқұрайлы қарайтынын білгендіктен, құмырадан печенье жеген кішкентай балаға ұқсайды, сондықтан олар печеньенің кеткенін де байқамай қалуы мүмкін, бірақ бала оны білгендіктен олардың айналасында мазасыздық сезімі пайда болады. дұрыс емес нәрсе жасады. Ия, егер біз порнографияны қабылдайтын қоғамда өмір сүрген болсақ, кінәлау мәселе болмас еді. Бірақ, біз тіпті порнография тақырыбы шеттетілген қоғамда өмір сүріп жатырмыз, сондықтан порноны көру неге өзіңізді кінәлі сезінетінін түсінуіңіз керек.
Міне, бұл түсіндіретін неғұрлым терең бейне: Гарвард зерттеушісі Миға қандай порно түсіретінін түсіндіріңіз
Фронт лоб (сіздің ерік күші)
Егер біз осы тәуелділікте берілуді жалғастыра берсек, біз өзімізді саналы түрде алға басуға үйретеміз. Бұл біздің шешімдерімізге, шағын шешімдерден шешімдер қабылдауға жауапты, үлкен шешімдерге дейін әсер етеді. Біраз уақыттан кейін бұл гамбургерді жеуге емес, сода попын ішуді қаламайтын нәрселер көп уақыт өткеннен кейін автоматты түрде жағымсыз әсер етеді.
مور
Міне, порнографияны мастурбациялаудағы кемшіліктердің тізімі:
- Допаминнің тиеуі
- Компьютерлік экранға жыныстық гормондар қауымдастығы
- Әлсіз болады (шешімді саналы ойдан гөрі әдетке негізделген)
- Әйелдер объектілер ретінде қарастырылады
- Төмен либидо
- Ұят, алаңдаушылық, депрессия
- Суицид
Порно сіздің өзіңіздің жеке басыңызға қаншалықты зиян тигізетіні туралы көп айтқым келмейді, өйткені сіз білесіз ... Бұл сіздің болмысыңызға зиян тигізеді. Маған шығу жолын табуға көмектесуге рұқсат етіңіз, осылайша сіз боқтыққа тәуелділіктің бұл түрін ақырындап, бірақ біртіндеп жеңе аласыз.
Шығу жолы
Бастамаға келетін болсаңыз, өзіңізге адал болуыңыз керек және үшінші тұлғалар тұрғысынан өміріңізге көз жеткізіңіз.
Порнаға нақты тәуелділіктің қаншалықты жаман? Порн сіздің отбасылық өміріңізде, әлеуметтік өміріңізде және табысқа жетудің қандай әсерін көрсетеді?
Кейбір адамдар үшін мұндай жағымсыз әсер етпеуі мүмкін, және бұл олардың тұрақты жұмысы болғандықтан болар, мүмкін, олар шынымен де жақсы отбасылық өмірге ие, ата-аналары жақсы тәрбиелеген және әлеуметтік орта аз. Өз өмірін әлі бірге өткізбеген және әлемде жаңадан бастаған адамдар үшін бұл басқа әңгіме. Мен мұны менің достарыммен және жалпы студенттермен жиі кездесемін, олар қазір өздерінің колледждерінде оқып жатыр. Олар болашаққа алаңдайды және депрессияға ұшырайды, ал бұған себеп болатын басты фактор - бұл олардың порно тұтынуы. Сондықтан бір қадам артқа шегініп, өміріңізді логикалық тұрғыдан қараңыз. Бұл қаншалықты жаман?
Өзіңізге сұрақ қоюға болатын бірнеше сұрақ:
Отбасы мүшелерімен, достарыммен және бөтен адамдармен қарым-қатынасымды бұзатын порнографияны көргенде ұят пен кінәні қалай сезінемін?
Бұл мазасыздану мен өз шешімдерімді шектейтін сезім тудырады, мысалы, бизнесті бастау сияқты ірі іс-әрекеттерге қол жеткізу үшін азық-түлік дүкеніне бару сияқты?
Мен өзімнің қателіктеріммен жыныстық қатынасқа түскендіктен, әйелдерді объективті түрде қалай бағалап жүрмін және бұл әйелдердің қарым-қатынасын дамытуға қалай әсер етеді?
Порно мәселелерді шешудің нәтижесі:
Порно менің өмірім болмаса, миы допаминдік рецепторларды бейтараптандыруға болатын болса, қандай шағын іс-шаралар ұнататын еді?
Қандай да бір нәрсені жасамай, өмірімді жақсарту үшін, менің ұрықтан алған қуатты энергияға қалай қолдана аламын?
Бұл қорқынышты алаңдаушылық пен қайғы-қасірет менің шешімдерімді тоқтата алмайтын болса, мен не істей аламын?
Бұл сіз өзіңізге қоя алатын негізгі сұрақтардың бірнешеуі, ал сіз өз кезегінде оған жауап беруіңіз керек, бірақ көпшілігі жалқаулықтың кесірінен болмайды. Егер сіз бұған жауап берген парақты қабырғаға қыстырудан гөрі жауап берсеңіз немесе оларды болашаққа ескерту ретінде сақтаңыз, егер сіз бас тартқыңыз келсе, себептерге қайта ораласыз. Олар сұрақтарға жауап беруді қажет ететін негізгі сұрақтарға жауап беруі керек және олар тастаудың себебін анықтауға көмектеседі. Міне, сондықтан мен сізден бас тартуым керек екенін түсінген соң, сізде бұл туралы көбірек бастама болады.
Табысқа жету үшін өзіңізді орнатыңыз
Өнімділік пе немесе жаман әдеттен бас тарту болсын, жетістікке жету үшін әрдайым ақылды болады. Сондықтан сізге қандай да бір дайындық қажет. NoPMO саяхатын бастаған кезде мен бірнеше рет сәтсіздікке ұшырадым және бір нәрсе тез дайындықтың маңызды екенін түсіндім.
Қалай дайындаласыз?
Алдымен біз сәтсіздікке жол беретін не екенін анықтауымыз керек. Сірә, бұл порнографияға қол жетімділіктің қарапайымдылығы, содан бастайық. Жуынатын бөлмеде, төсекте және «жоқты» сезінгенде сізде үнемі телефоныңыз болады. Сондықтан шешім порно блокаторларды алу болып табылады. Міне, менің ұсыныстарым:
Барлық қосымшалар үшін:
http://www1.k9webprotection.com/
Бұл бағдарламалық жасақтаманы кез-келген құрылғыдан жүктеп алуға болады, ол фотосуреттерді, бейнелерді және айқын сайттарды бөгеп тастайды. Мен тапқан ең жақсы.
Телефон үшін:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Телефондағы басқа браузерді жойып, оны алу үшін, барлық ашық мазмұнды блоктайды.
Ноутбук үшін K9 алыңыз немесе браузерді жойыңыз және қауіпсіз шолғыш алыңыз, әйтпесе сізге уәде беремін - сіз сәтсіздікке ұшырайсыз. Күндердің күнінде сіз «ебля, маған порнография керек» сияқты болып, сіздің құлдырауыңыз басталатын болады. Сіздің телефоныңыз? Сол сияқты, Chrome-ды жойыңыз, Firefox-ты жойыңыз және қауіпсіз шолғышты немесе K9 қосымшасын алыңыз. Сіз өзіңіздің жетістікке жету жолыңызды осылай құрасыз.
Шығу
Сіз бұл бүлікші әрекетті жаңадан бастағандықтан, сізде ессіз адам сияқты порноны көруге шақырулар болады. Бұл менімен болған, ал сізге де болады. Сіз түнде осы блокаторларды айналып өтуге тырысасыз, өйткені сіздің гормондарыңыз барлық жерде болады. Мен бұған не айтамын? Фап! Кез-келген порноны көрмеңіз, бірақ фап, ақшаны алу екі аптадан бір айға дейін созылады, сондықтан өзіңізді жеңілдетіп, эмоцияларыңызды басқарғанша фап.
Мұнда қуат пайда болады
Сіз жасадыңыз! Сіз бір-екі айдың ішіндесіз, содан бері ешқандай порно көрмедіңіз. Жақсы жұмыс! Дәл осы жерде бәрі қызықтай бастайды. Толық қалпына келтіру бірнеше айдың ішінде болмайтыны анық, ол бір жылға жуық уақыт алуы мүмкін, бірақ сіз кішкене өзгерістерді байқай бастайсыз. Сіздің энергия деңгейіңіз жоғарылайды, себебі сіздің тестостерон деңгейіңіз жоғарылаған, сіз әлемге деген көзқарасыңыз өзгереді, өйткені сізде ұялатын ештеңе қалмайды және сіз тәуелділікті жеңгеніңіз үшін өзіңізді жақсы сезінесіз.
Менің ойымша, менің алдымда байқаған алғашқы өзгерісім менің энергетикалық деңгейімнің күшеюі. Мен аптасына кем дегенде бір рет немесе одан аз уақытты ұстауға тырыстым және менің жаңғақтарымның ішіндегі барлық ұрықтар мен менің тестостерон деңгейімнің жоғары болғаны соншалық, менде энергияның көптігі болды. Және біз семен ұстап тұрудың сіз үшін пайдасы бар-жоқтығын талқылай аламыз, бірақ егер кішкене шәует өмірлік пішінді жасай алса, менің ойымша бұл маңызды. сүт құрамында белоктар мен витаминдер бар.
Қуат келген кезде оны босататын шығатын жерді табу керек, өйткені егер сіз мұның бәрін іште сақтасаңыз, сіз аздап шиеленісті сезіне бастайсыз. Мен жаттығуды ұсынамын. Сіз біреуінің екіншісіне қаншалықты жағымды болатындығын көресіз. Енді сізде көп энергия бар және оны пайдалану керек, сондықтан жаттығулар - бұл тамаша оң шешім. Сізге жаттығудан есі ауысудың қажеті жоқ, тек күнделікті белсенді бірдеңе жасағаныңызға көз жеткізіңіз, мен жекпе-жек өнерін, жүгіруді, ағашқа өрмелеуді, қарқындылығы жоғары нәрсені ұсынамын.
Бұл тек жақсарады
Бір ай немесе екі күннен соң порнолыстан шыққаннан кейін байқай бастайтын бір үлкен өзгеріс сіз достарыңызбен жиі кездесіп, қарым-қатынас жасағыңыз келеді. Менің ойымша, бұл допаминдік рецепторларды қанағаттандыруыңыз керек, ал социализация - бұл тамаша тәсілі. Порносы сізді дереу қанағаттандыруға және байланыс сезімін беретін бір нәрсе болды, сондықтан сізге осы әдетті басқа біреуімен ауыстыру қажет. Уақыт өте келе сіздің биологияңыз сізді қабылдап, әйелдерді іздестіруге талпындырады, өйткені енді бірден күліңді дереу алып кетесіз. Бұл жыныстық қатынас диск көзімен, сіз қалай жүрсеңіз және вокалдық проекция арқылы көрінеді; өйткені сіздің дауысыңыз тереңдей түседі (әр жолы менімен бірге болады).
Жалпы мағынада, порно сіздің өміріңізден шыққаннан кейін, бәрі тек жақсара алады. Баяу, бірақ сенімді. Сіз бұл процеске сеніп, әрі қарай жүруіңіз керек, бас тартпаңыз, өйткені сіз екінші аптада болғаныңызда «жұмыс істемейді» сияқты сезінесіз. Жалпы, өзіңізге өтірік айтпаңыз. Сіз мұның артықшылықтары бар екенін білесіз және сіз өзгенің басынан кешірген көптеген видеоларды көрдіңіз, сондықтан өзіңізді бұзбаңыз.
қысқаша мазмұндама
Порноға қызығушылық - бұл қорқынышты және жиренішті әдет, сондықтан оның біздің қоғамға және әрекетке қатысушы әрбір адамға кері әсері туралы хабардар емеспіз. Порно сізді психологиялық және физиологиялық тұрғыдан ұрып-соғатынын түсінуіңіз керек, порнографияны тұтынуда «жақсы» ештеңе жоқ. Порнодан бас тарту сіздің өміріңіз үшін өте маңызды, ол сіздің денеңізді бейтараптандырады, өйткені қазір сіз биологияңызды ләззат қанағаттандыру арқылы алдап жатқан жоқсыз, оны сіздің биологияңыз шындықтан айыра алмайды. Бұл сіздің денеңіздің жүйесін қалпына келтіреді және сіз бейтарап позициядан жұмыс істей алатын күйге түсіресіз.
NoPMO-ның артықшылықтары пайда болады, бірақ шыдамдылық маңызды! Кейде сіз өзіңізді «өшіріп» қалатын кездеріңіз болады, және сіз босатылғыңыз келеді, бірақ сіздің дайындығыңыз маңызды және порно блокаторлар алдын-ала орнату үшін өте маңызды. Уақыт өте келе бұл оңайырақ болады. Бастапқыда, бұл сіздің бүкіл денеңіз сізге қарсы сияқты сезінеді, бірақ сіз тек сезімдерді жеңіп, мұны СІЗ үшін істеп жатқаныңызды түсінуіңіз керек. Егер сіз өзіңіздің өміріңізді мазасыздық пен күңгірттікпен жалғастырғыңыз келсе, алға басқаныңыз жөн. Бірақ өзгеріс сіз сол қарсыласу қарсылығынан өткенде болады, сізде жаңа қабат пайда болады, егер сіз сол әдеттер мен көзқарастар бойынша өмір сүріп жатсаңыз, сіз оны ешқашан сезіне алмайсыз
by таккамил
;