Мен өзімнің ой-өрісімде және ойлауымда жақсы өзгерістерді сезінемін.
1) Мен шынайы өмірде де, желіде де физикалық тартымды «жем» болуы мүмкін екенін жоққа шығармаймын, бірақ бұрынғыдай емес, бұл мені М.
2) абстиненция маған «жем» болып көрінетін әйелдердің көпшілігі мен үшін барлық жағынан жаман жаңалық екенін үйретті
3) Мен үшін салауатты қарым-қатынас физикалық сұлулыққа немесе сексуалдық тартымдылыққа қатысы жоқ көптеген нәрселерге негізделгенін көре бастадым - жағымды тұлға, ішкі жарқырау және ақылға қонымды фигура мен үшін жеткілікті. Бұл мені бұрынғы әйелдерге тартатын нәрселерден түбегейлі ауысу.
4) өз жұмысымды орындау, асырауындағы адамдарға қамқорлық жасау, хоббиім мен қызығушылықтарыммен айналысу, достарыммен байланысу – бұл күндері мені қанағаттандыратындай көрінеді.
Бұл сананың тұрақты өзгеруі деп үміттенемін. Мен шынымен дофаминді аңсайтын және маған жүктеген пмо нашақорлығын аңсайтын аш елеске оралғым келмейді.
Кейбір маңызды ескертулер мен кеңестер:
- Pmo тәуелділігі көбінесе балалық шақтың жарақатына негізделген күресу механизмі сияқты
- Травма ашылып, емделмейінше, тәуелділікті жеңу мүмкін емес
- Бұл жақсы кәсіби психологтың немесе психиатрдың немесе терапевттің көмегін қажет ететін балалық шақ оқиғалары туралы көптеген шынайы, бірақ жағымсыз рефлексияны қажет етуі мүмкін.
- Ақыл мен дене байланысты. Emdr мен үшін жақсы жұмыс істеді.
- Жарақаттың бетін ашу біреуді кінәлау дегенді білдірмейді. Уақыт өте келе көптеген жағымсыз сезімдер пайда болуы мүмкін, бірақ шынайы емдеу жәбірленушінің ой-пікірінен басқа адамды өзгерту агентіне апарған кезде, ашу азаяды.
- Діни жолға сену пайдалы, бірақ оның жалғыз өзі жеткіліксіз. Кейде сенімнің надандық түсінігі адамның терапияға және жарақатты емдеудегі басқа заманауи даналыққа ашықтығын шектеу арқылы прогресске үлкен кедергі болуы мүмкін.
- Емдеу жолы қиын. Оңай емес. Менің жағдайда бұл да ұзақ болды. Жеті жыл немесе одан да көп. Сондықтан табандылық пен табандылық маңызды.
- AP көп көмектеседі.
- Менің жағдайда pmo-ға тәуелділіктен құтылу бір уақытта менің отбасыммен, жұмысым мен мансабыммен, достарыммен қарым-қатынасыма қатысты сейсмикалық өзгерістерге әкелді және бұл менің көптеген жаңа достар мен таныстармен байланысымды арттырды.
- Мен көптеген жаңа хоббилерге қызығушылық таныттым немесе жоғалып кеткен ескі нәрселерді қайта жандандырдым.
- Физикалық белсенділік пен жаттығу маңызды.
- Адамдар арасындағы байланысты арттыру маңызды.
- Эмоционалды өзін-өзі реттеу маңызды.
Түрлі ресурстарды пайдаланыңыз. Мен көп кітап оқыдым, бір жыл бойы fortify бағдарламасын қолдандым, қысқаша қоңырау шалу үшін наркологпен кеңестім, терапия алдым, т.б.
Сәттілік және жақсылық тілеймін қымбатты оқырмандар.
;