저는 인도에서 온 23 살의 남자입니다. 어렸을 때, 저보다 7 ~ 8 살 정도 더 나이가 많았는데, 저를 보모와 함께 가르치 던 소녀에게 성폭행을당했습니다.
나는 나중에 친구들에게 그것에 대해 말할 때까지 이것을 깨닫지 못했습니다.
나는 14 살 때, 이웃의 친구들에 의해 포르노와 자위에 대해 소개되었습니다. 처음에 나는 나 자신을 만져서 얻은 느낌에 대해 궁금했다. 나는 그것에 중독되었습니다. 그 이후로, 나는 손에 얹은 모든 것 (잡지, 신문의 사진, DVD, 섹스 스토리 등)에 익숙해졌습니다.
이제 나는 그때 내가 얼마나 한심한 삶을 가졌는지 깨닫습니다. 여자 친구가 없었고 사람들과 대화하는 데 어려움을 겪었습니다. 수업에서 항상 웃고 농담을했습니다. 항상 성미가 너무 짧았습니다. 나는 심지어 비디오 게임을하고 사이버 카페에서 포르노를보기 위해 부모님에게서 돈을 훔쳤습니다 (당시에는 컴퓨터가 없었습니다). 나중에 19 살 때 나쁜 친구 서클에 들어가 술을 마시고 담배를 피우기 시작했습니다.
이제 나는 이것이 여기와 관련이 없을 수도 있다는 것을 알고 있지만, 내가 말하고자하는 요점은 : 나는 더 이상 내 삶을 통제 할 수 없다는 것입니다. 나는 내가 뭘하는지 몰랐다. 나는 주변 사람들의 통제를 받고 있었다. 나는 평범한 삶을 살고 있었고 NoFap을 찾지 못했다면 아마도 계속 그렇게했을 것입니다.
NoFap 챌린지 경험
2 년 전에 NoFap 챌린지를 시작했습니다. 레딧에서 그것에 대해 알아야합니다. 이것이 NoFap 챌린지에서의 세 번째 시도입니다. 마지막 두 번은 41 일과 85 일이었습니다.
그러나 나는 담배를 피우고, 마시고, 정크 푸드를 먹고, 마지막 두 번의 시도로 하루 종일 비디오 게임을했습니다. 나는 자존감이 정말 낮았습니다. 그렇기 때문에 매일 찌르지 않는 것이 점점 어려워지고 있습니다. 나는이 생각을 내 마음의 뒤에, 결국 포기하겠다고 생각했다.
이번에는 Self-Help 책을 읽고 운동하고 건강에 좋은 음식을 먹기 시작했습니다. 이렇게하면서 자신감이 커지기 시작했고 매일 NoFap 과제가 점점 쉬워졌습니다. 같은 책 큰 생각의 마술 David J. Schwartz, Stephen Covey의 매우 효과적인 사람들의 7 습관 그리고 같은 블로그 Actualized.org, 젠해 비츠 나를 도와 주었다. 물론이 하위 조직의 성공 사례는 동기를 부여했습니다.
처음 몇주는 힘들었습니다. 처음 2 개월 동안 5 젖은 꿈을 꾸었 고 3 개월 만에 2를 보았습니다. 사실, 마지막으로 있었던 것은 정확히 90th Day입니다. 😀
매월 NoFap과 함께 좋은 습관 하나를 시작하고 나쁜 습관 하나를 시도합니다. 작은 변화가있을 가능성이 높기 때문입니다.
내가 지금까지 걷어 낸 나쁜 습관 :
- PMO.
- 흡연.
- 비디오 게임하기.
- 정크 푸드 먹기.
지금까지 시작한 좋은 습관 :
- 독서.
- 운동하기.
- 건강에 좋은 음식을 먹고.
- 물을 많이 마신다.
- 내가 만나는 모든 사람에게 '안녕'이라고 말한다. (진심으로 그렇게 한 적이 없다.)
- 돈 절약 (흡연을 끊으면 도움이 됨)
아직도 지연, 불규칙한 수면 패턴을 끝내고 매일 명상을 시작하려고합니다.
사회 생활에서 지금은 사람들과 소통하는 동안 더 이상 불안하지 않습니다. 저는 진심으로 대화에 관심이 있습니다. 나는 지금 사람들을 더 잘 판단하고 어떤 사람들이 나에게 좋거나 나쁘다는 것을 결정할 수 있습니다. 나는 더 이상 "나쁜 사람들"의 영향을받지 않습니다. 나는 내 삶을 통제하고 있습니다. 🙂 그리고 나는이 느낌을 좋아합니다.
내 경험을 소녀들과 나눌 때가 된 것 같아요. 소녀들에게 가장 큰 문제는 내가 두려워했다는 것입니다. 그들이 나를 어떻게 생각할지 두려워합니다. 괜찮아 보이지만 여드름과 다크 서클이있었습니다. 그리고 나는 소녀와 이야기 할 때마다 그들에 대해 정말로 의식했습니다. 한 여자 친구가 나에게 나이에 비해 뚱뚱하고 뚱뚱해 보인다고 말한 적이있다. (정크 푸드 때문에 운동을하지 않기 때문이다. 당연히.)
약 9 개월 전에 운동을 시작했습니다. 처음에, 약 6 개월 동안 심장을 풀어 지방을 푸십시오. 그리고 3 개월의 근육 형성. 이것과 함께 나는 많은 물을 마시기 시작했다. 피부가 깨끗해졌습니다. 내 친구들 (여학생들도)은 나의 새로운 모습으로 나를 칭찬했습니다.
나는 더 이상 소녀들을 무서워하지 않고 그들 주위에서 편안합니다. 그래서 나는 이상한 외톨이에서 매력적인 남자로 변신했습니다. 그리고 NoFap은 그 변화에 중요한 역할을했습니다. 최근에 한 소녀는 제 친구 라 거절했고 솔직히 그녀에 대한 '그런 종류'의 감정이 없었습니다. 나는 지금 여자들을 정확하게 찾고 있지 않습니다. XNUMX 월에 제 인생이 달려있는 정말 중요한 시험이 있기 때문입니다. 그리고 나는 산만 해지고 싶지 않습니다.
결국, 그것은 당신이 인생에서 매일 선택하는 것에 관한 것입니다. 자세히 살펴보면 이미 선택한 결과를 알고 있습니다. 당신이 올바른 선택을 할 때마다, 당신은 굉장하다고 느낍니다. 당신이 잘못된 선택을 할 때마다, 당신은 자신에 대해 뻔뻔스러워합니다.
올바른 선택을 할 용기가 있습니까?
다음 목표는 하드 모드에서 2 년을 유지하는 것입니다. 그 당시 내 건강과 경력에 집중하십시오. 내 이야기를 읽을 시간을 내 주셔서 감사합니다.
링크 - 90 일 완료! 🙂 하드 모드에서 2 년을 목표로합니다. [내 인생은 요약했다]
by 메시
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