글쎄요. 열심히 90 년을 마쳤습니다. 성공할 때까지 성공 스토리 포럼에 게시하고 싶지 않았습니다. 이 글이 여러분 중 일부가 할 수 있다는 것을 알도록 영감을주기를 바랍니다. 넌 할 수있어. 시작하기 전에 저는이 포럼과 Gabe, 그리고 여기에 가입 한 직후에 저에게 메시지를 보내고 우승하는 데 필요한 모든 것을 준 William이라는 회원에게 감사를 표하고 싶습니다.
저는“Gentlemen Now We Begin”이라는 Williams 주제를 강력히 추천합니다. 나는 매일 그것을 읽었고 그가 거기에 준 조언은 정말로 나를 위해 집으로 돌아 왔습니다. 여기에 직접 링크가 있습니다.
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=1256.0
나는 매일 그것을 일과 사람 앞에서 읽는다. 그것은 황금색이다. 윌리엄에 의해 말한 모든 것이 사실입니다.
이제 내 이야기 : 먼저 전체 공개. 나는 포르노 또는 포르노 대체물, 자위 행위 및 섹스 없음을 의미하는이 하드 모드를 수행했습니다. (내가 독신이고 아내가 아니기 때문에) 지금은 수도사가 될 수 있습니다 LOL. 나는 포르노로 내 역사를 쓰지 않을 것이지만 간단히 말해서 나는 12 살 때부터 중독되어 왔고 지금은 52 살이다. 나는 매거진으로 시작한 다음 VCR 테이프로 최근의 고속 인터넷 포르노를 시작했습니다. 나는 모든 일생을 보냈다. 나는 또한 만성 재발 자이며, 90 일과 120 일을 3 번씩 더해 매번 재발했습니다. 이번에는 다르지만 여기와 윌리엄에게서 배운 내용 때문에 재발하지 않을 것입니다. 나는 전에 완전히 가졌던 중독에 대한 통찰력, 지식 및 명확성을 가지고 있으며 중독을 약하고 무력하게 만들었습니다.
나는 7 년 전 내가 중독자라는 것을 알게 된 이후로 이것을 이기기 위해 많은 방법을 시도했습니다. 나는 가장 최근에 성공하지 못한 채 SAA를 드나 들었고 여러 번 혼자서 콜드 칠면조를 시도했습니다. 나는 SAA에 반대하는 것이 없으며 그것은 나를 위해 일하지 않았고 내가 이것을 완전히 이길 수 있다고 말한 적이 없으며 내 문제가 내 머릿속에있을 때 항상 외모를 보였고 정말 좋은 스폰서도 없었습니다. 내가 SAA에서 나를 도우려고 노력한 사람들에게 감사하다고 말했듯이, 그것은 결코 효과가 없었습니다.
내가 90 월 중순에 여기에 합류했을 때 나는 이미 90 주 동안 시작했고 필사적이었고, 배우 Terry Crews의 기사와 그의 포르노 중독을 우연히 발견했을 때 나는 또 다른 재발 직전이었다. 그것은 나를 흔들었고 서핑만으로 나는 여기에 와서 합류했습니다. 얼마 지나지 않아 William은 저에게 메시지를 보내고 Gary Wilson의 주제와 비디오로 저를 안내했습니다. 윌리엄스의 메시지는 간단했습니다. 그는 당신이 이것을 영원히 이길 수 있다고 말한 첫 번째 사람이었습니다. 당신이해야 할 일은 하드 70과 인출을 받아들이는 것뿐입니다. 그리고 그들은 약 16 일 후에 사라질 것입니다. 내가 활력이 넘쳤고 바로 그때 내가 그것을 할 것이고 결코 돌아 가지 않을 것이라는 것을 알았을 때. 인출이 약 XNUMX 일 정도에 사라지기 시작한 것은 운이 좋았습니다. 나는 스펀지 같았고 그가 그의 주제에서 말한 모든 것이 자리 잡았습니다. 나는 항상 그것을 매일 읽었고 그는 그것을 내 머릿속에 두드렸다…. 당신은 어느 쪽도 읽지 않을 것입니다. XNUMX 페이지가 넘는 길이라고 생각합니다. 이것이 내가 그것을 읽고 그가 말하는 것을하는 이유입니다. 그만한 가치가 있습니다. 약속합니다.
제 성공의 열쇠가 된 또 하나의 일이 제게 일어났습니다. 나는 우리 모두가 "명확함의 순간"또는 훌륭한 통찰력의 순간으로들은 바를 가졌습니다. 내가 여기서 한 일을 읽고 배움으로써 그것은 내 두뇌에 울려 퍼지고 스위치가 켜졌습니다. 그것이 내가 포르노를 끝냈다 고 확신하는 이유입니다. 이것이 제게 핵심이라고 생각합니다. 게다가 내 의지와 욕망도 너무 강했습니다.
그래서 리뷰에서 이것은 저를 이겨내는 위대한 진리입니다 :
- 이 문제는 포르노 중독이 아닌 도파민 중독에서 나옵니다. 포르노는 뇌의 도파민 방출에 사용되는 방아쇠입니다. 도파민은 매우 강력합니다.
- 처음에는 협상이 아닙니다. 즉, 포르노는 영원히 가야하며, 선반에 협상되거나 진열되어서는 안되며, 그것은 당신의 삶에서 영원히 사라져야합니다. 모든 포르노를 삭제하십시오
- 성적인 생각이나 지나치게 성적인 생각이 없습니다. 그들은 여전히 내 머릿속에서 튀어 나올 것입니다. 나는 그들을 포용하지 않고 그들은 떠나고, 힘을 잃고, 그렇게 간단합니다. 이유는 포르노를 보는 것과 마찬가지로 도파민 방출을 유발하기 때문입니다.
- 힘든 90 일을하십시오. 당신의 인출이 그들로부터 도망 치지 않는 것을 받아들이십시오. 이것은해야 할 핵심적인 일이며, 그들을 포용하고, 그것들을 진전으로 간주하고, 당신에게 거짓말을하지 않을 것입니다. 그들은 잔인하지만 그들은 90 일 안에 사라집니다.
내 90 시절은 어떻게 됐어?
내가 한 모든 것보다 더 힘들었습니다. 나는 두 번 금연했습니다. 더 쉬웠습니다.
나는 심한 금단 증상이 있었다. 두통, 숨가쁨, 뇌 안개, 짜증이 나고 불쾌한 기질, 집중력 없음, 손톱 물어 뜯기, 죽어가는 느낌, 폭식, 우울증, 절망 등 여러 가지. 끔찍하게 들리지만 그것은 단지 90 일이고 그만한 가치가있는 사람이었습니다. 그들을 받아들이지 마십시오. 그들이 사라질 것이라는 것을 아는 것만으로도 그것을 극복하는 데 도움이되었습니다. 나는 전에 그것을 말하거나 알지 못했습니다.
평평한 안감, 섹스 등에 관심 없음. 나를 위해 약 1 주간 계속되었다, 그것은 나를위한 순항 통제 시간이었다.
재부팅 중에 내가 한 일. 먼저 나는 포르노 차단제를 사용하지 않았고, 그들을 이길 수있는 방법을 알고 있기 때문에 그것들없이 그냥했습니다. 나는 아무 문제없이 잘했지만 다른 사람들이 그것을 어떻게 필요로하는지 알 수 있습니다. 나는 포르노로 간주되지 않지만 그 안에 방아쇠가있는 미디어 나 웹 사이트를 보는 것을 그만 둔다. R 등급 영화 또는 TV 프로그램이 없습니다. 나는 책을 읽는 것이 정말 도움이되었다는 것을 알았다. 나는 열심히 90 년이 넘은 동안 두 개의 큰 소설과 두 권의 자조 책을 읽었고, 포스트를 읽고 게시하는 것이 정말 도움이되었다. 나는 또한 바쁘게 지내고 TV에서 많은 하키 게임을 보았고 Nat Geo와 Discovery 채널을 시청하기에 좋았습니다. 나는 집안일도 많이 바빴다. 나는 나 자신도 과식에 대한 통과를 허락했다. 나는 동시에 먹는 것을 보는 것보다 90 일 동안 충분히 바빴고, 땅콩 M & M은 내 친구였습니다.
이제 그 모든 이점.
- 나는 자유 다. 나는 더 이상 포르노 노예가 아니다.
- 나의 두뇌는 압정으로 날카 롭고 내 일과 인간 관계는 크게 향상되었습니다.
- 나는 예전만큼 불안하거나 두렵지 않으며, 사람들 주위에있는 것이 더 좋아졌고, 이전에는 사회적 불안이 있었지만 이제는 더 이상 그렇지 않습니다. (아마이 중독으로 인해)
- 나는 저녁에 집에서 만성 두통을 앓 았지만, 이제는 사라져 버렸습니다. 아마도 두뇌가 그 고비 때문에 비명을 질렀습니다.
- 나는 내 삶과 문제를 외적으로 보곤했다. 이제 나는 그것들이 내적이며 대부분 내 생각에 기인한다는 것을 알게되었고, 내가해야 할 일은 내 부정적인 생각을 그대로두고 그것에 관여하지 않고 그들은 나를 지배 할 힘이없는 것입니다.
- 나는 지금 너무 행복하다. 아무것도 나를 괴롭히지 않는다. 무언가 잘못되면 나는 그것을 더 잘 처리한다.
- 내 손톱을 물고 끊고, 일생 동안 버릇없이 버텨 버렸다.
- 나는 지금 내 일을 더 잘하고 더 집중합니다.
- 포르노를 보는 데 더 이상 죄책감이 없습니다.
내가 놓친 것이 너무 많아서 나중에 더 추가 할 것이지만 인생은 훨씬 더 좋습니다.
미래, 나는 내 중독이없는 내가 진정 누구인지 찾아서 삶을 함께 나아가게되어 기쁩니다. 여기에있는 모든 분들과이 사이트에 감사드립니다.
종결에 나는 결코 포기하지 말고, 노력을 계속하고, 그만한 가치가 있다고 말하고 싶다. 하드 90 일, 그것의 유일한 탈출구 마십시오.
여러분 모두 감사합니다. 그리고 무엇보다도 하나님 께 감사하고 싶습니다. 그는 마술 지팡이를 흔들지 않고 저를 제거하지 않았습니다. 그는 제가이 일을 혼자서하는 데 필요한 모든 것을주었습니다. 그가 그냥 내게서 가져 가면 어떤 유익이있을 것입니다. 내가 무엇을 배웠 을까요?
신의 축복.
링크 - 하드 90 완료, 인생은 위대한 (내 이야기)
로 – Jon64
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