포르노 후 감정적 인 리바운드는 어떻게 생겼습니까?
포르노를 포기하는 사람들은 종종 예기치 않은 변화를보고합니다. 성적 성과 및 만족도 향상, 자신감과 자신감 증대, 더 나은 농도, 보다 만족스러운 낭만적 인 관계 기타 등등. 그러나 그들은 또 다른 변화에 자주 언급한다. 그들은 더 많은 것을 느낀다. 감정. 이것은 종종 처음에는 환영과 두려움 모두입니다. 다음은 포르노를 포기하기 위해 실험 한 몇 가지 자기보고입니다.
사람: "이 실험을 시작하기 전까지는 슬픔 같은 것에 대해 생각조차하지 않았습니다. 포르노를 중단하면서 떠오르는 이러한 감정과 감정은 내가 생각했던 것보다 훨씬 더 일관되고 감정적 인 사람임을 보여주었습니다. 이러한 감정을 접하는 것이 중요했습니다.”
변화는 당황스럽고 도전적 일 수 있습니다.
다른 남자 : "설명 할 수없는 행복에서 끔찍한 슬픔에 이르기까지 나는 이제 전에 없었던 감정을 경험합니다. 포르노에 대한 자위는 이러한 극단을 무감각하게 만들었고, 나를 둔하고 안주하게 만들었다.”
다른 남자 : "대부분의 사람들이 인정하지 않는 것처럼 보이는 것은 당신이 수년 동안 느끼지 않았던 감정을 만날 것이라는 것입니다. 이전에 당신에게 중요하지 않았던 소녀들이 갑자기 당신의 f-king 생활의 중심이 될 것입니다. 실패한 테스트? 당신은 그것을 날려 버리지 않습니다. 성적에 대해 걱정합니다. XNUMX 주 후에 나올 결승전을 걱정합니다. 그리고 이것은 좋습니다. 대단해. 이것은 당신이 배우는 고통이며 당신을 사람으로 성장시킵니다. 그러나 그것은 아플 것입니다. 어떤 시점에서 당신은 슬프고 혼란스럽고 심지어 우울해질 것입니다. 그러나 그 함정에 빠지지 마십시오. 감정이 사라지고 기억이 사라지고 더 강해집니다. 수년간의 정서적 성장과 성숙함을 기억하십시오. 쉽지 않을 수도 있고 편안하지 않을 수도 있지만 그만한 가치가 있습니다.”
이 변화는 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다.
“나는 포르노를 시작하기 전에 매우 감정적이고 사랑스러운 사람이었습니다. 3 년 동안, 지난달까지, 나는 평균 2 ~ 3 시간 동안 포르노에 내 고기를 치고 있었다. 그것은 나를 사랑과 감정에 둔감하게 만들었다. 감정없는 좀비가 된 기분! 나는 포르노에 자위하지 않고 최대 20 일 동안 갔다. 이제 꽤 많은 소녀들이 내게 다가오고 있습니다. 하지만 가장 큰 걱정은 그들에 대한 사랑 (배 속의 나비)을 느낄 수 없다는 것입니다. 그러므로 나는 그들에게 사랑을 줄 수 없을 것 같아서 물러나야한다. 언제 다시 사랑을 느끼기 시작할까요? 누군가 나를 도와주세요 !!! 나는 아직도 아무것도 느낄 수 없다.”
무슨 일이야?
한 남자가 설명했다.
“포르노의 핵심은 다른 중독성 물질이나 행동과 매우 유사합니다. 그것은 당신의 고통을 무감각하게 만들지 만 거기에 문제가 있습니다. 다른 모든 감정과 느낌을 마비시키지 않고서는 감정이나 느낌을 선택적으로 마비시킬 수 없습니다. 따라서 이러한 것들이 연약함, 외로움, 슬픔, 실망 및 두려움의 따끔 거림을 둔하게하더라도 행복, 희망, 기쁨 및 사랑과 같은 긍정적 인 감정 범위도 둔화시킵니다.”
정확히 어떻게 당신의 감정을 무감각하게합니까? 우리의 두뇌는 항상성을 위해 노력하도록 진화했습니다. 우리가 강렬한 자극을 받으면 그들은 조정합니다. 예를 들어, 그들은 주요 신경 전달 물질에 대한 신경 세포 수용체 수준을 변경하여 신경 신호를 음소거합니다. 따라서 만성 과다 자극은 무감각으로 이어질 수 있습니다.
같은 이유로,과 자극을 제거하면 처음에는 썩은 느낌을 받지만 (일상 생활은 더 둔하고 무의미하기 때문에) 점차적으로 마비가 회복됩니다. 색상 반환 및 열정이 증가합니다.
Doug Lisle은 그의 TEDx 연설에서 이것을 훌륭하게 설명합니다 : 유쾌 함정. 그는 과식하는 사람들이 단식이나 주스 만하는 기간으로 음식에 대한 갈망을 어떻게 되돌릴 수 있는지에 대한 예를 제공합니다. 과도한 자극을 피하여 감도를 높이는 동일한 원칙이 인터넷 포르노에 대한 자위 행위를 포함한 모든 자연적인 보상에 적용됩니다. (이 개선을 경험하기 위해 포르노에 자위 행위를 포기하는 것을 종종 "재부팅. ")
더 많은 균형과 만족을 느끼기 위해 "설정 점 변경"의 원칙과 기술을 철저히 설명하는 훌륭한 웹 사이트는 Todd Becker의 www.gettingstronger.org입니다. 듣기 토드와의 라디오 인터뷰.
우울증 연구는 또한 자극의 과소비로 인한 무감각 한 감정의 현상에 대해 조명하고 있으며, 우리는 향후 포스트에서 더 자세히 살펴볼 것입니다. 지금은 연구 결과에 따르면 도파민이 동기 부여 모든 두드러진 자극에 반응하기 때문에 낮을 때는 덜 부정적이고 긍정적 인 감정 반응이 예상됩니다. 아무것도 느낌 귀찮게하는 가치가있는.
조사가 때때로 누락 됨
연구자들은 이미“탈감작”(뇌의 보상 회로의 무감각 한 활성화)의 증거를 발견했습니다. 인터넷 중독자, 음식 중독자 와 도박 중독자. 사실, 모든 행동 중독은 똑같은 근본적인 두뇌 변화, 그 중 감도 줄이기는 하나뿐입니다.
그러나, 그 발견들을 완전히 무시하고, SPAN 연구소 성병 학자에 의해, 3 분짜리 성 영화와 다른 영화에 대한 감정적 반응에 대한 자기 보고서를 통해 문제가있는 포르노 사용자를 테스트했습니다. 당연히 포르노 사용을 통제하는 데 문제가없는 피험자는 포르노 사용을 통제하기 어려운 사람들보다 더 광범위한 동시 감정을보고했습니다. 흥미롭게도 연구원들은 차이점에 대한 설명을 제공하지 않았습니다. 대신 그들은 포르노 중독자들이 (이 가설에 대한 많은 이론적 근거없이) 더 넓은 감정의“공동 활성화”를 보여야한다고 주장했고, 감소 된 감정 범위가 포르노 사용자가 중독자가 아니라는 증거임을 암시했습니다. (어?)
현실은 마비 된 두뇌가 적게 자극에 대한 반응 - 물론, 자극은 정확한 신호이다. 시청자의 특정 중독 (중독 신경 과학자들은 과민성 증). 또한 기분은 실제로 누군가의 정확도에 영향을 줄 수 있습니다. 특정 색을인지한다., 그리고 이것은 뇌의 도파민 조절과 관련이 있다고 믿어집니다.
인간이라는 것은 무엇을 의미합니까? 남자가 되려면?
분명히 개별 인간은 자연스럽게 다양한 수준의 감도를 표현합니다. 그러나 인간 남성이 상당히 넓은 감정 범위를 갖도록 진화 한 것은 단어의 위대한 예술에서도 분명합니다.
인터넷 포르노의 과도한 사용이 많은 남성들 사이에서 표준이라는 사실로 인해 현재의 "정상적인 남성 정서적 건강"개념이 왜곡되어 있습니까? 오늘날의 남성들은 단순히 오늘날의 과격한 온라인 스 모르고스 보르 드에 대한 반응으로 두뇌가 "하향 조절"되어 있기 때문에 타고난 감정 범위보다 적은 것을 보여줄 수 있을까요? (여성들은 같은 문제를보고한다., 그런데.)
다른 남자 : "갑자기 나는 24 살이되었고, 혼자 살면서 상대적으로 미친 듯이 불행하지도 않고, 실패도 아니지만 확실히 성공도 아닙니다. 제 삶은 엄청나게 편안했고 완전히 공허했습니다. 나를 단계적으로 만드는 것은 없습니다. 생각이 떠오르는 소설을 쓰는 것에 대해 생각이 떠 올랐을 때, 내가 항상 뛰고 싶었던 마라톤을 뛰는 것에 대해, 내가 읽고 싶었던 모든 책에 대해, 간단히 말해서 만나는 사람들에 대해 라이브 — 나는 휙 할 것이다. “내일 시작하겠습니다. 지금 당장은 퍽 할게요.” 여러분 모두 어떻게 진행되는지 알고 있습니다. 그 빈 컵을 채우는 짧고, 달콤하고, 쉬운 방법입니다…. 거의 아무것도 느껴지지 않았습니다. 나는 거대하고 젊고 흥미 진진한 도시에 살았고 실제로 f-k를주지 않았습니다. 때때로 나는 불안감이나 노골적인 두려움 (내 fapping이 나의 일을 끝내지 못한 것에 기여하기 시작했을 때)를 느끼고 때때로 일종의 기뻐할 것입니다. 그러나 나는 덩어리가되었다. fapping에 비해 모든 것이 지루했습니다. 무섭게도 섹스는 때로 fapping보다 열등했습니다.”
다음은 몇 명의 복구 된 사람들의 의견입니다.
첫번째 사람 : "과도한 포르노 시청과 자위 행위는 감정을 최대한 느끼는 능력을 약화 시켰습니다. 나는 약 열흘 만에 초기 행진 중 하나가 된 후 몇 년 만에 처음으로 좋은 외침을했습니다. 그 이후로 저는 여러 번 울었습니다. 음악을 듣고, 이야기를 읽고, 제 삶의 사람들에 대해 생각하는 동안, 아름다운 아이디어조차도 저를 감정적으로 만들 수 있습니다. 이전에는 그렇지 않았습니다. 내가 기억할 수있는 한, 나는 우울했고 일반적으로 내 주변 세상의 영향을받지 않았습니다. 어떤 것들은 내가 살았던 안개를 뚫을만큼 강력했지만 대부분은 떠올랐다. 나는 불편할 정도로 무감각했다. 이것의 반전은 제가 그만 둔 이후로 본 더 중대한 변화 중 하나였으며 특히 보람이있었습니다. 정서적 민감성은 점점 더 빈번한 창의력을 불러 일으켰습니다. 당신이 만든 것에 감동을받는 것은 진정으로 보람 있고 믿을 수 없을 정도로 강화됩니다. 지난 XNUMX 년 동안보다 지난 몇 개월 동안 실제로 자랑 스러웠던 음악을 더 많이 썼습니다.”
두 번째 녀석"포르노를 그만 둔 이후 제 삶에서 개선 된 많은 것 중에는 다른 사람들에 대한 공감이 예상치 않게 증가했습니다. 일반적으로 나는 다른 사람들을 걱정하지만 그럼에도 불구하고 다른 사람들이 느끼는 것을 이해하거나 공유 할 수있는 공감이나 능력이별로 없습니다. 다른 사람에게 나쁜 일이 생기면 나는 그들이 그것에 대해 기분이 좋지 않을 수도 있다는 것을 논리적으로 받아 들일 수 있지만 나 자신이 정말로 기분이 좋지는 않습니다. 하지만 지난 몇 달 동안 저는 실제로 다른 사람들의 투쟁에 대해 훨씬 더 민감하다는 것을 알게되었고 실제로 전에는 경험하지 못했던 방식으로“그들의 고통을 느꼈습니다”. 나는 다른 사람들에게 조금 슬픔을 느꼈고, 전에는 결코하지 못했던 방식으로 내 걱정을 표현할 수있었습니다.”
셋째 사람 : "포르노를 볼 때 나는 사회에서 매우 비효율적 인 일원이었습니다. 나는 일, 가족, 부채, 여성의 감정, 자녀 양육의 전망에 대해 두 가지 말을하지 않았습니다. (저에게는 우스꽝스러워 보였습니다 – 왜 아이를 가질까요?). 중독성 약물의 위험성, 투표 및 정치, 내 지역 사회, 애국심. 내 말은, 왜 무언가가 옳고 그른지에 대한 긴 Reddit 게시물을 쓸 수 있고 끝없이 철학을 쓸 수 있다는 것입니다. 그러나 그것이 행동에 이르렀을 때 나는 죽은 요원이었습니다. 합리적인 비율의 남자가 나와 같으면 문명으로서 우리는 꽤 큰 문제에 처해 있습니다. 인상적인 새로운 납 배관 기술의 부작용 인 납 중독의 미묘한 영향으로 인해 로마 제국이 무너 졌다는 역사적인 신화가 있습니다. 이것이 사실인지 아닌지는 요점과 관련이 없습니다. 관련이있는 것은 오늘날의 컴퓨터 모니터와 유사하다는 것입니다. 모든 가정과 침실에 연결되어 인터넷을 두뇌로 끌어들이는 것입니다. "
넷째 사람: “재부팅 (포르노를 그만두는 것)은 인상적인 실력을 발휘할 수있는 것보다 더 많은면에서 우리를 더 나은 '정렬'로 가져옵니다. 그것은 더 깊은 수준에서 인류를 다시 연결하고, 재부팅하는 모든 것이 추진력을 모을 때, 그로 인해 글로벌 의식에 상당한 변화가 일어날 것이라고 말하기까지 할 것입니다.”
결론, 개인이 단순히 뇌를 과도하게 자극하여 의도 치 않게 감정을 무감각하게 만든다면 이것이 상식이되는 것이 좋지 않을까요? 더 많은 정보에 입각 한 선택을 허용하고 아마도 적시에 실험을 장려 할 것입니다. 다음과 같이 선택할 수 있습니다. 인터넷 포르노를 포기하다 삶이 다른 신경 "설정 점"에서 어떻게 보이는지보기 위해 몇 달 동안
그런 실험 결과는이 사람을 놀라게했다.
"내가 전에 느끼던 것과 그만 둔 것 :
- 삶은 지루하고 갈 곳이 없으며 삶은 낭비입니다.
- 포르노는 내 세계, 여자는 그냥 섹스 토이 야.
- 사랑이라는 것은 없습니다. 하나의 보편적 인 진실, 즉 LUST가 있습니다.
- 모든 관계와 본딩은 거짓입니다.
- 다들 faps 그래서 내가 너무하면 문제가 뭐야?!
- 포르노는 성교육입니다 (처음 포르노 비디오 클립을 보았을 때 LOL입니다.
후 :
- 생활은 다채롭지 만 그 색상은 HD 화면보다 밝습니다. 모든 방향은 너의 것이다. 인생을 실제로 낭비 팹 때 😛
- 포르노는 "실제"세계의 일부가되고 싶지 않은 사람들을위한 세계이고 소녀는 당신의 세계를 밝힐 수있는 아름다운 생물입니다.
- 보편적 인 진리는 오직 하나뿐입니다. 사랑, 사랑 그리고 그저 사랑.
- 관계와 결합은 인간과 대부분의 동물을 분리시킵니다.
- 다시 말하지만, 포르노가 정말로 성교육이라면 나는 지금까지 박사 학위를 받아야했다.
저를 믿으세요.이 90 일은 기복이 많았지 만 제 인생에 이렇게 놀랍고 멋진 날이있을 거라고는 생각해 본 적이 없습니다.”
무거운 인터넷 포르노 사용의 편재를 감안할 때, 더 만족스러운 친밀한 관계와 완전한 삶을위한 미개척 잠재력은 엄청날 수 있습니다. 이 마지막 자기 보고서를 읽으면서 당신이 생각하는 것을보십시오 :
다른 사람 :“[일 36] 나는 확실히 나이가 들지 않은 감정을 느낀다. 포르노가 내 인생에서 많은 열정을 빨아 들인 것 같았습니다. 나는 다시 신선한 감정을 느끼기 시작했다. 내 발기가 훨씬 더 힘들어졌습니다…. 사람들과 이야기 할 때 훨씬 자연스럽고 기분 변화도 적습니다. 나는 소녀들에게 훨씬 더 감사하고, 섹스 이상을 위해 그들과 이야기해야 할 필요성을 느낍니다. 저를 변화시킨 것은 포르노를 보는 것이 실생활에서 누워있는 것을 방해 할 수 있다는 것입니다. 그것은 나를 반사회적으로 만들 수 있습니다. 반사회적 행동에 대한 보상입니다.”
다른 사람 :“[나이 17] 나는 13 살 때 자위를 시작했고 결코 뒤돌아 보지 않았다. 나는 지난 4 년 동안 적어도 하루에 한 번은 패핑했다고 말할 것입니다. 그것은 나에게 사랑, 인내, 행복, 그리고 수많은 감정을 빼앗 겼습니다. 이제는 소녀들과 쉽게 이야기 할 수 있고 일반적으로 여성에게 집착합니다. 마침내 나는 SO를 갖고 싶은 욕망이 없었던 모든 관계가 어떻게 작동하는지 이해하고 있습니다.”
이것은 당신의 마음이 일주일 또는 하루 동안이라도 조건 상태에서 더 자연스러운 상태로 이동할 때 NF의 가장 좋은 이점입니다. 세상의 문을 열 때 모든 것이 현실이되기를 원합니다. 사진이나 비디오를 원하지 않고 실제 피부, 실제 상호 작용을 원합니다. 당신은 즉각적인 자기 만족을 원하지 않고 중독 된 두뇌는 그것을 원하지만이 이기적인 새끼의 목소리 아래에서 당신은 더 많은 것을 원하고 당신은 그 이상입니다. LINK
포르노에서 벗겨 졌을 때 눈 접촉이 얼마나 더 좋은지에 대한 훌륭한 글 : 눈에
새로운 연승을 시작한 이후로 첫 데이트를 했어요. 첫 데이트였다. 내 눈이 그녀의 영혼과 연결되는 것 같은 느낌이 들었습니다. 마치 눈으로 여기와 소통 할 수있는 것 같았다. 그녀는 "당신의 눈을 똥"이라고 말했다. 나는 "그들이 내게 침투 할 수있는 것 같다"고 말했다. 그녀는 방금 미소를 지었다. 둘 다이 눈의 상호 작용을 느꼈던 것 같습니다. 마법이있는 것 같아요. 나는 이전에이 반응을 보였지만 더 긴 행진 일 때만 발생했습니다. 내가 이것을 가질 수 있는데 왜 삶이 엉망이되기를 바랄까요? 누군가가 nofap에 관한 눈 관련 연구를 할 수 있다면 흥미로울 것입니다. 나는 지금 살고있다 .. 좀비가되기 전에 ..
다른 남자"당신이 오랫동안 푹 빠질 때, 당신은 정말로 어떤 것에 대해 공감하는 느낌이 들지 않습니다. 또는 제가 이렇게 말하게 해주세요 :이 흑백 감정 체계 만 있습니다. 당신은 평범하거나 정말 슬프다. 적어도 이것은 나를위한 경우였습니다. 또한 나는 일반적으로 감정을 무시했습니다. 이 모든 감정이 내 삶에 다시 들어 왔을 때 그것은 정말 엄청난 벽돌처럼 나를 때렸습니다! 간단한 예 : 가끔은 산책로 한가운데 서서 하늘을 쳐다 보며 미치광이처럼 미소를 지으며, 때로는 슬픈 노래를 들었 기 때문에 내 방에 앉아 암캐처럼 울었습니다. ”
다른 남자 : "나는 더 감정적이다: 전에는 포르노를 사용할 때마다 감정이 무감각 해졌습니다. 이번 주보다 더 감정적 인 느낌이 들지 않았습니다. 나는 분노, 고통, 사랑, 안도, 행복을 느꼈습니다. 나는 많이 울었고 많이 웃었다. 나는 인간이 어떻게 느껴야 하는지를 느꼈다.”
다른 남자: “(90 일째) 저는 45 살이고 15 년 PMO 습관을 가지고 있습니다. 제가 분리 된 주된 이유 중 하나는 지속적인 ED, 감정 표현 및 표현의 극심한 어려움, 자존감 및 자신감 문제였습니다. 35 일 즈음에 저는 전날 밤에 전 애인과 성적인 재회를 가졌고, ED 문제가 훨씬 나아졌고 성관계를하는 동안 이전보다 훨씬 더 감정적이라는 것을 확인할 수있었습니다. 내 모든 감정 상태는 더 유동적이었고, 사람들과 의사 소통하는 데 직접적인 이점을 느낀다. 내 감정을 쉽게 접하고 말로 표현하기 때문이다. 물론 처음부터 효과가 있었던 유일한 이유는 [그만두면] 내가 몇 년 동안 있었던 감정적 무감각 상태에서 나를 벗어나게했기 때문입니다. 75 일에 나는 친구의 생일 파티에서 한 여성을 만났습니다. 그녀는 매우 매력적이었고 최근에 이혼했습니다. 나는 예외적으로 자신감을 느끼지 못했지만 이전과 같이 자존감 부족으로 고통받지 않았습니다. 나는 내 피부에 있다는 것이 기분이 좋았습니다. 나는 또한 내 상황과 그녀와 관련하여 내 감정에 대해 말할 수 있다고 느꼈다.”
다른 사람 :“[일 18] 거의 끊임없는 에너지 부족과 불안의 상태에서 지난 12 년을 보낸 후, 나는 내가 아는 대부분의 남성들보다 더 남자 다운 느낌을 받고 있습니다. 에너지 수준이 좋고, 나는 삶이 매우 충만하고, 진짜 남자가되어야하는 것처럼 더 견고하다고 느낍니다. 나는 감정적이지만 내 감정의 희생자는 아닙니다. 나는 의지 할 수있는 확고한 사람입니다.”
다른 남자"내 포르노 사용이 절정에 달했을 때 나는 다른 f—— 싸움, 유혈, 죽음과 관련하여 웹 사이트에서 쉿 .. 기본적으로 모든 것 ——————————————? 나는 하루에 20 개의 비디오를보고 있었는데, 누군가가 다리를 부러 뜨리는 비디오를 보더라도 움찔하지 않을 것입니다. 나는 기본적으로 둔감했습니다. 포르노 사용과이 비디오를 중단 한 후 다리가 부러진 농구 선수의 이미지를 보았고 머리가 가벼워지고 아프기 시작했습니다. 마치 내 뇌가 다시 정상적인 반응을 보이기 시작하는 것과 같습니다. 돌이켜 보면, 내 머리는 정말 멋 있었음에 틀림 없다. 어쨌든 다른 사람이 이것에 공감할 수 있습니까?”
두 번째 녀석 : "그래, 무슨 말인지 알아. 내가 한동안 포르노를 보았을 때, 나에게 너무 거칠거나 너무 생생한 것은 없습니다. 포르노없이 몇 주가 지난 후에는 복통 없이는 [트랜스젠더] 포르노를 볼 수 없습니다. 하지만 포르노를보고 몇 주가 지나면 그걸 보면서 먹을 수도 있고, 이름을 밝히지 않을 다른 이상한 것들을 볼 수도 있습니다.”
셋째 사람 : “당신이 그렇게 말하는 것이 재밌습니다. 내가 열렬한 포르노 사용자 였을 때 나는 움찔하거나 생각하지 않고 공포 영화를 보곤했는데 그것은 병 들었다. 하지만 생각해 보면 이제는 어떤 부분에서 움찔합니다… 정말 이상합니다.”
지금까지 하드 모드 134 일째입니다. 나는 지금 너무 집중하고 통제하고 있다고 느낍니다. 세상의 모든 색, 소리, 냄새, 감정이 너무 생생하고 아름답습니다. 깊고 흐린 꿈에서 깨어 난 것 같습니다. 세상은 너무 아름다워!
감정이 돌아오고 있습니다. 나는 대부분의 시간을 무감각하고 무감각하고 지루했으며 어떤 것도별로 즐거움을 찾지 못했습니다. 그러나 며칠 전, 나는 내 영혼을 감동시키고 눈물을 흘리게 한 일화적인 역사 이야기에 관한 그림을 우연히 발견했습니다. 지금까지 내가 평범하거나 진부하다고 생각했던 것이 지금 나를 깊이 감동시킵니다. 결과를보고 있습니다!
다른 남자 : "내가 알아 차린 또 다른 것은 작은 감정적“해방”이었습니다. (내가 기억하는 것만 큼 강하지는 않지만) 여성 주위에서 목과 가슴의 감각을 느낄 수 있다는 것은 내 감정의 일부를 줄입니다. 나는 과거의 로맨스를 매우 후회하고 애도하며 왜 내가 그것을 옳게 느끼지 못하는지에 대해 수년 동안 혼란스러워했습니다.”
다른 남자 : “[Day 63] 포르노를 자주 사용하면 감정과의 접촉이 끊어진다고 생각합니다. 내가 직접 경험 한 것처럼 나는 이것에 대해 확신합니다. 내 말은, 그것은 당신의 감정을 자극하고 다른 사람들과의 빠른 정서적 교류를 죽입니다. 이제 나는 내 감정과 연결됩니다. 이 변화는 점진적이며 매주 개선되고 있습니다. 다시 살아 있다는 느낌이 정말 좋아요 :).”
다른 남자 : "나는 포르노를 사용할 때 이미 감정적 인 친구 였지만 어떻게 든 지금은 매우 감정적입니다. 마치 아이들이 행복한 모습을 보면 마음이 따뜻해집니다. 또한 사람들의 감정을 더 많이 느끼는 경향이 있습니다.”
다른 남자 : “[36 일차] 감정이 다시 살아납니다. 이것은 고통스럽고 때로는 비율이 맞지 않지만 살아 있다고 느낍니다. 누군가가 성공은 부분적으로 불편 함을 안고 사는 것에 관한 것이라고 썼습니다. 나는 그것을 이해하기 시작했습니다. 대안은 XNUMX 시간의 wankfest로 감정을 죽이는 것입니다 (또는 감정이 있다는 것을 결코 깨닫지 못함). 나 자신과 내 삶에 대해 기분이 좋아집니다. 어제 어머니는 제가 오랜만에 행복했던 것 같다고 말씀하셨습니다. 흥분된 느낌을 즐기고 상황이 허락한다면 편안하고 창의적인 방식으로 유혹을 즐기십시오. 사람들은 그것을 좋아하고 반응합니다. 지금은 거리를 걷는 것조차 에로틱 한 모험입니다.”
다른 남자 : "나는 내 감정에 더 잘 적응한다. 더 이상 민감한면을 숨길 필요가 없습니다. 나는 내 문제에 대해 공개하고 사람들을 들여 보낼 수 있습니다. 취약성은 특히 내가 숨기고있는 모든 것에서 큰 문제였습니다. 이제 공개적으로 공개 했으므로 친구 나 가까운 사람들과 내 마음에 무엇이 있는지 또는 내가 겪고있는 일에 대해 이야기하는 데 문제가 없습니다. 나는 또한 내가 어떤 감정 상태인지 인식하고 그것이 통제 할 수있는 것임을 깨닫는다. 당신을 차단 한 사람에게 화가 났나요? 심호흡을하고 삶의 좋은 점에 감사하십시오. 나는 감정을 보여주는 것에 대해서도 훨씬 더 개방적이다. 정말 행복합니다? 그것을 보자. 내일이없는 것처럼 웃으세요. 다른 모든 사람들이 기분을 좋게 만듭니다. 나는 무언가에 대해 정말 행복해하고 그것을 숨겨야한다고 느꼈다. 진정으로 행복하면 취약 함을 느꼈습니다. 왜? 나는 모른다. 다른 사람들과 함께 행복 해지는 것은 당신이 가질 수있는 최고의 감정 중 하나입니다. 애정을 거부하던 곳에서 지금은 그것을 갈망합니다. 더 이상 사람들을 밀어 내고 싶지 않습니다. 나는 그들을 더 가까이 가져오고 싶다.”
다른 남자 : "내 감정은 내가 인생이나 영화에서 보는 감성적 인 것들에 의해 쉽게 자극 될 수 있다는 것을 알게된다. 나는 감정에 더 가깝다.”
저는 24 일 연속으로 6 일차부터 10 년 만에 처음으로 매일 밤 정말 생생한 꿈을 꾸었습니다. 10 년 만에 처음으로 낮에는 졸리지 않고 매일 아침 정말 상쾌한 기분으로 깨어납니다. 이 혜택은 동시에 내 사회적 불안, 무감각증, 집중력 부족, 뇌 안개 등이 감소했습니다. 그 전에는 밤에 내 머리 주위에 무작위로 흐르는 물건 만 있었고 8-9 시간의 끊임없는 수면 후에도 결코 쉬지 않을 것입니다.
이것이 특히 흥미로운 이유는 무엇입니까? REM 수면과 생생한 꿈을 꾸려면 건강한 도파민 활동이 필요하기 때문에 PMO 중독자가 좋은 수면을 취하지 못할 수도 있습니다. OMG! 100 % 증명 NoFap이 작동합니다! PMO 중독자는 REM 수면을 취할 수 없습니다!
무슨 일이 일어 났을 때 체육관에서 잔디밭을 통해 뒤로 걸어 가고있었습니다. 내 머릿속의 누군가가 "켜기"스위치를 켜고 의식 수준을 높이는 것 같았고 수년 만에 처음으로 진정으로 세상과 연결되었다고 느꼈습니다. 머릿속의 모든 소음이 막 멈 췄고 마침내 몇 년 만에 세상을 관찰 할 수 있었고 그 모든 것이 절대 침묵 속에서 영광이었습니다. 나는 그냥 거기 서서 자연의 소리를 들으며 손가락 사이에 풀잎이 느껴지는 것을 느꼈다. 어떤 사람들은 나를 쳐다 봤지만 상관하지 않았고이 순간은 그저 아름다웠습니다.
나는 방금 새로운 수준의 의식으로 상승 했습니까? 어느 쪽이든 내 두뇌는 과거의 중독과 망상에서 회복되고 있다고 생각합니다. 터널 끝에서 천천히 빛을보기 시작합니다. 나의 하나님은 인터넷과 다른 경박 한 문제에 속아서 내 인생에서 너무 많은 시간을 낭비했습니다.
나는 컴퓨터에서 쓸모없는 것을 모두 삭제했다. 내 페이스 북 계정을 일시 중지하고 트위터 계정을 삭제하고 disqus 계정의 모든 댓글을 삭제했습니다. 현실은 오늘 100 톤 트럭처럼 나를 때렸고, 나는 정말로 얼마나 길을 잃었는지 알고 있습니다. 현실이 트럭처럼 나를 때렸다.
다른 남자 : "나는 사람들이 왜 나쁜 감정에 대해 이야기하곤했는지 결코 이해할 수 없었습니다. 그러나 진실은 내가 감정을 얻지 못했다는 것입니다. 왜냐하면 감정의 힌트, 특히 부정적인 감정의 힌트에서 나는 시스템을 PMO로 속여서 [인터넷 포르노로 자위]했기 때문입니다. 더 이상은 없습니다. 직면 할 시간, 도전을 받아 들일 시간입니다. 정말 무서워서 이제야 삶이 좋은 감정이 아니라는 사실을 깨닫기 시작했습니다.”
다른 남자 : "[Day 104] 왠지 예전보다 훨씬 더 감정을 접했고, 그렇게 오랜만에 처음으로 감정을 느끼고 있습니다.”
다른 남자 : “그만 두어야하는 이유 : 주변의 아름다운 세상에 무감각 해지는 대신 항상 이러한 강렬한 감정을 느끼기 시작하십시오. 더 이상 워킹 데드가 아닙니다.”
기타를 치고 끔찍하게 노래하는 남자가 있었다. 내가 판단하기에는 무례한데, 알아요.하지만 당신은 그것을 들어야했을 것입니다. 어쨌거나 더 이상 참을 수가 없었습니다. 술집에서 나와서 웃음 소리로 울부 짖기 시작했습니다. 강렬한 웃음 소리로 울고 있었다는 뜻입니다. 마지막으로 어리석은 것처럼 웃었을 때가 기억 나지 않습니다. 내 동료들은 내가 밖에서 웃고있는 것을보고 웃기 시작했고 사람들은이 작고 조용한 장소에서 고개를 돌리기 시작했고 그들은 떠나라는 요청을 받아야했습니다! 재미 있었지만 제가 말하고자하는 것은 : 저는 수년 동안 오늘까지 그렇게 깊은 감정을 느꼈던 기억이 없습니다. 감정이 내게 다시 넘치고있다.
다른 남자 : "280 일 – 실제 여성에 대한 나의 매력이 급증했습니다. 내 감정과 더 많이 접촉하는 느낌이 들었고 내 감정 자체가 더 풍요로워졌다.”
다른 남자 : "30 일 보고서 – 당신은 세 연령의 아시안이 물건 : 나는 다루고 싶지 않은 모든 물건과 감정에 대한 대처 메커니즘으로 포르노를 사용하고있었습니다. 대부분 스트레스, 불안 및 부적절한 느낌. 방정식에서 포르노를 꺼내면 숨기고 있던 것들을 느낄 것입니다. 제 경우에는 약간 고통스럽고 불편했습니다. 하지만 괜찮습니다. 그것 때문에 당신은 강해질 것입니다. 나는 정말, 정말, 정말 강하다고 느끼고 내 두려움에 맞서서 자랑스러워합니다 (전투는 끝나지 않았습니다).”
다른 남자 : “포르노를 할 때 나는 소녀들 주위에서 배가 따듯한 느낌을받지 못했습니다. 지금은 귀여운 소녀가 춤추는 것을 보았을 때 세미 하드 발기까지했습니다. 나가서 정말 여자 애들과 연락하고 싶은 굶주림을 느낀다. 왜냐하면 나는 그들에 대한 사랑과 성적 긴장감을 다시 느끼기 시작하기 때문이다. 사랑과 열정으로 살기 위해 다시 여자 친구를 만나기를 기다릴 수 없습니다.”
다른 남자 : 새로운 연승을 시작한 이후로 첫 데이트를 했어요. 첫 데이트였다. 내 눈이 그녀의 영혼과 연결되는 것 같은 느낌이 들었습니다. 마치 눈으로 그녀와 소통 할 수있는 것 같았다. 그녀는 나에게“젠장! 너의 눈!" 내가 "뭐라고?" "나에게 침투 할 수있는 것 같다." 그녀는 그냥 웃었다. 우리 둘 다이 눈의 상호 작용을 느꼈던 것 같습니다. 마법이있는 것 같아요. 나는 이전에이 반응을 보였지만 더 긴 행진 일 때만 발생했습니다. 내가 이것을 가질 수 있는데 왜 인생이 엉망이되기를 원할까요? 누군가가 nofap에 관한 눈 관련 연구를 할 수 있다면 흥미로울 것입니다. 나는 지금 살고있다 .. 내가 좀비가되기 전에. 눈에
다른 남자 : nofap이 나를 외향적 인 것으로 만드는 방법
내 이론은 다음과 같습니다 : 내가 nofap을 시작한 이래로 나는 감정에 대한 민감성을 높였습니다. 더 중요한 것은 부모님과 친구들과 감정을 표현하고 공유하고 있다는 것입니다. 내가 좋아하는 사람 (친구의 친구 또는 낯선 사람)과 함께있을 때도 똑같은 일이 일어납니다. 나는 내 감정에 적응하고 내 감정이 강해 졌기 때문에 판단을 두려워하지 않고 표현할 수 있습니다.
예 : 나는 여성을 좋아하기 때문에 더 긴 시선을 유지하고 여성에게 미소를 지었다. 내가 빨리 멀어지기 전에 "젠장, 그녀는 내가 그녀를 알아 차리는 걸 봤어?"라고 생각했습니다. 이제 내 생각은 "나는 그녀가 그녀를 매력적이라고 생각했기 때문에 그녀를보고 알아 차렸으면한다"고 생각합니다.
또 다른 예는 마을에 나가는 것입니다. 술집이나 거리를 걸어 다니며 여성을 만나면“안녕하세요”라고 말하거나 보완합니다.
두 가지 예에서 감정을 표현해야 할 때 감정이 가득 차서 티핑 포인트에 도달합니다. 나는 승인을 구하지도 않고 그들을 데리러 갈 수 있기를 희망하지도 않는다. 나는 단지 그들이 내 기분을 알기를 원합니다. 내 감정을 내면에 두지 않고 내 자신을 표현하는 것이 자유롭기 때문에 나는 나 자신을 위해 그것을한다.
tl; dr extrovert = nofap 때문에 : 감정적 인 상태가 증가했습니다. + 감정을 표현하는 드라이브입니다.
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