무슨 병사?! 너와 싸우기 위해 여기에 달려 들라! 이것은 포르노 자유 여정에 대한 몇 가지 주요 사항, 성공을 어떻게 창출했는지, 어떻게 유지 관리하는지, 50 (오늘) p / m 일에 도착하는지에 대한 몇 가지 주요 내용입니다.
그래서 저는 제 인생의 대부분 동안 포르노와 건강에 좋지 않은 성적 취향으로 실패한 34 요 남성이라고 말함으로써 시작하겠습니다. 나는 책, 온라인 섹스 중독자 프로그램, 전문 상담, 교회 사역 및 프로그램, 단체기도, 개인기도, 책임 그룹, 활동을 시도했습니다. 파트너 등
나는 내가 시도한 것에 상관없이 무료로 보일 수 없었습니다. 그것은 매우 패배적인 느낌이었고, 종종 나는 폭음 / 퍼지 / 반복 / 광기 추가의 새로운 사이클을 시작할 것입니다. 나는 금욕을 위해 노력할 것이지만 필연적으로 포르노를 다시 보는 것을 선택할 것입니다.
이번에는 무엇이 다른가요? 글쎄, 중요하고 필요한 조치가 많이 있습니다. 저는 NoFap 커뮤니티에 처음 왔으며 최근에 첫 번째 오후 챌린지를 받았습니다. 내 목표는 30 일, 40 일, 50 일, 지금은 60 일이었습니다. 저의 성공에 대해 언급해야 할 주목할만한 점 중 하나는 NoFap 커뮤니티에 계속 연결되어 있다는 것입니다. 나는 정기적 인 블로그를 게시하고 오후를 통해 사람들과 매일 이야기하고 내 진행 상황에 대한 책임을 묻습니다. 우리 혼자 중독을 극복 할 수 없기 때문에 커뮤니티와 다른 사람의 도움에 의존하는 것이 중요합니다. 빈번하고 측정 가능한 책임에 기꺼이 참여하지 않으려면 포르노를 무료로 만들기 위해 노력하지 마십시오.
내가 놓친 또 다른 핵심 요소는 "노력"입니다. 나는 포르노없는 삶을 살기 위해 기꺼이“무엇이 필요한지”하지 않았습니다. 노력이 부족했습니다. 그리고 60 %의 약속으로 포르노를 무료로 사용할 수 없습니다. 그래서 저는 매일 시간을 투자합니다
(독서, 작문, 명상, 말하기 확인)을 나 자신으로하여 성격이 자랄 수 있고 포르노를 보지 않는 사람이 될 수 있습니다.
또한, 나는 강한 회복 계획을 갖고 있으며 의도적으로 작성되고 연습 된 계획 없이는 포르노를 무료로 가지 않을 것입니다. 장기간은 아닙니다. 내 계획의 8 다양한 구성 요소가 있습니다.
1. 시작 날짜
2.) 이유 설명 – 포르노를 무료로 선택하는 이유에 대한 동기.
3.) 인식 - 내 취약점 / 유혹.
4.) 결과 - 재발하면 스스로 유도 된 처벌.
5.) 마일스톤 - 측정 된 기준 벤치 마크 30 / 60 / 90 일.
6.) 적극적인 약속 - 목표 설정 및 달성.
7.) 셀프 케어 - 자신에게 건강하게 투자하는 활동. 나는 기적의 아침을 실천합니다.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8) 커뮤니티 - 우리의 투쟁을 공유하는 사람들과의 정기적 인 의미있는 연결.
회복 계획을 세우는 방법에 대해 단계별로 이야기하는 hella dope 팟 캐스트입니다 !! 계획이 필요할 때 잘 생각하고 기록하고 업데이트합니다.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
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