내가 그들을 불렀음을 주목하라. 태도. 이것은 팁이 아닙니다. 그것들은 사실이나 일화가 아닙니다. 진정으로 믿지 않으면 쓸모가 없습니다. 이러한 태도에 동의하지 않으면 fap을 중지하는 데 도움이되지 않습니다. 나는왔다 / r / nofap 내 사회적 불안 때문에. 나는 PMO에서 기권하는 것이 나의 문제를 해결할 것이라고 생각했다. 나는 90 일에 도달하지 못했고, 나는 여전히 졸라있다. 하지만 나는 한 나 자신에 대한 징계를 받는다. 한 내 사회적 불안 문제를 완전히 해결하게됩니다. 저는 여러분 모두가 저를 도왔던만큼 여러분 중 적어도 한 명을 도울 수 있기를 바랍니다. 제가 진정으로 믿게 된 몇 가지가 있습니다.
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1. Fapping은 나쁜 것이 아닙니다.
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과도한 파핑이 있습니다. 우리 모두는 과도한 패딩에 대한 단점을 모두 알고 있습니다. 그러나 우리는 그 자체를 채우는 것이 악마와 거리가 먼 것을 기억해야합니다. 가끔씩은 완전히 건강하다는 것을 명심하십시오! 정말!
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2. 당신이 실패했을 때 아무도 기분이 나쁘지 않습니다. 당신도 그렇게해서는 안됩니다.
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당신에게 중요한 것이 많을수록 그것에 대해 더 많이 생각합니다. 이 경우, 그것은 fapping이며, fapping에 대해 더 많이 생각합니다. 더 나쁜 충동은 fap입니다. 그렇게 많이하지 않는 것에 대한 생각을 멈추려면, 그것은 당신에게 덜 중요합니다. 편리하게도 전혀 중요하지 않습니다.
매일 사람들이 자신이 재발했다고 고백하는 완전히 새로운 게시물이 있습니다. 우리가 이것에서 무엇이든 취할 수 있다면, 그것은 우리뿐만 아니라 인간도 그렇습니다.. 자신에게 압력을 가하지 말고 자신을 때리지 마십시오. 그래서 뭐, 당신은 fapped. 자신을 용서하지 마십시오. 잘못한 경우에만 자신을 용서하면됩니다. 당신은 잘못한 것이 없습니다.
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3. 당신의 몸으로 추론하지 마십시오.
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야생 하이에나를 가져다가 프라이드 치킨 한 그릇이있는 방에 넣으면 프라이드 치킨을 먹을 것입니다. 건강이 위험 할 수 있다는 것은 전혀 신경 쓰지 않습니다. 그 맛있는 지방을 원합니다. 누군가가 하이에나에게 닭고기를 먹지 말라고하면 그게 멈출까요? 아니! 누군가 들어 와서 무심코 닭을 치우려고한다면 하이에나도 괜찮을까요? 아니! 이 하이에나의 생명을 구하는 유일한 방법은 오랫동안 닭을 강제로 제거하는 것입니다. 몸도 마찬가지입니다. 당신은 징계를 유지하기 위해 당신의 몸을 결코 신뢰해서는 안됩니다. 당신이 진정으로 그만두고 싶다면, 당신은 강제로 그 근원을 제거해야합니다.
비교적 유명한 과학 연구에서 원숭이가 조명과 레버가있는 방에 갇혀있었습니다. 불이 켜지고 원숭이가 레버를 당길 때마다 블랙 베리 주스가 튜브에서 입으로 나옵니다. 시스템이 어떻게 작동하는지 배운 후에 원숭이는 빛을 열심히 응시하고 움직이지 않습니다. 문이 열리더라도 방 밖에 과일이 있어도 놀러 나갈 때 다른 원숭이들과 어울리지 않을 것입니다. 추출 된 주스가 물을 내리거나 레버를 당길 때 추출하지 않으면 원숭이가 격렬하게 반응합니다! 기계가 장시간 작동을 멈춘다면 원숭이는 약간의 감각을 되 찾을 것이지만 기계가 다시 시작되면 원숭이는 행동이 전에 "학습되지 않은"것처럼 보이더라도 즉시 레버 당기기 행동을 다시 시작합니다..
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4. Fapping이 반드시 재발하는 것은 아닙니다. 자신에게 공정하십시오.
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'뽀 모도로 테크닉'은 작업자가 5 분마다 25 분씩 쉬는 시간을내어 '아, 쉬는 시간 8 분이면 할게요!'라고 생각하게하는 생산성 해킹입니다. 그가 산만해질 때마다. "끝나면 할게"라고 생각하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 그가 언제 끝날지 누가 알기 때문에? 그는 몇 번이고 몇 분 동안 재빨리 무언가를 확인하고 나중에 작업하겠다고 스스로에게 말했습니다. 그러면 분이 시간으로 바뀝니다. 본질적으로, 그는 자신을 강요하고있다. 지원 생산성을 높이기 위해 일해야한다.
"치트 데이"는 다이어트 프로그램에서 예정된 날로, 다이어트를하는 사람들이 포기하지 않기 위해 원하는 모든 정크 푸드에 빠져들 수 있습니다. 갈망이 있으면 치트 일까지 기다리라고 스스로에게 말할 수 있습니다. 기본적으로, 당신은 잃다 체중 계획 정크 푸드 먹기.
시간이 흐르면서 다시 보상을 받으면 사람들이 더 고통받는 경향이 있음이 입증되었습니다. 90 일은 PMO를 기권하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 당신이 원하는 것을 무엇이든 할 수있는 날을 계획하면 전체 3 달 동안 저항하는 것에 비해 자신을 통제하기가 더 쉬울 것입니다. 당신이 너무 자주 fapping하지 않는 한, 당신은 괜찮을 것입니다.
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5. fapping을 그만두는 것은 당신의 삶을 더 좋게 바꾸지 않을 것입니다. 너는.
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여기서 솔직 해지자. 당신은 fapping을 멈추고 싶어서 여기에있는 것이 아닙니다. 당신은 fap을 좋아합니다. 당신은 fapping이 당신의 삶에서 다른 것을 망치고 있기 때문에 여기에 있습니다. 습관을 바꾸지 않고도 상황을 돕기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 그들을 찾으십시오.
TL, DR 실제 확인하십시오.
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