방금 재설정 메시지를 보냈는데 카운터가 올바르지 않다면 사과드립니다.
처음에 내가 포르노를 사용하지 못하게 된 이유는 여자친구의 고집 때문이었습니다. 이것은 우리 관계의 시작 부분이었고, 우리가 함께 인생을 보내는 것에 대해 이야기하는 지점에 도달할 때까지 나는 그것을 진지하게 받아들이지 않았습니다. 나는 이것을 계속 사용할 수 없었고 100%가 될 수도 없었습니다. 이번 주에 다시 포르노를 다시 시작했는데, 정확히 이유는 모르겠지만, 포르노로 돌아가는 것이 내 일상 생활에 미치는 주요 차이점을 이미 알아차렸고, 이것이 내가 그만두기로 다시 헌신하는 주요 이유입니다. 담배를 끊었고, 비만을 극복했고, 할 수 있어요.
1.) 포르노를 보는 것은 내 인생의 여성을 평가절하하게 만듭니다. 마침내 연속 포르노 금지를 달성했을 때, 나는 내 인생의 모든 여성들, 친구, 여자친구, 동료들과 더 좋은 시간을 보낸 것 같은 느낌이 들었습니다. 재발했을 때 나는 즉시 내가 만나는 거의 모든 소녀를 내가 알몸으로 본 사람과 비교했습니다. 역겹고, 다시는 생각하지 않는 상태로 돌아가고 싶다.
2.) 놀랍게도 영화 속의 과도한 노출과 성욕, 그리고 그와 유사한 것들은 실제로 나의 방아쇠가 아닙니다. 나는 포르노와 관련된 감정, 조용한 사용, 문 잠그기, 사생활 보호, 친밀감, 심지어 나중에 청소까지 중독된 것 같습니다. 그것은 감정의 쇄도이며, 포르노를 사용하는 것에 대해 결코 만족감을 느끼지 않습니다. 그것은 내가 추구하는 편안한 느낌입니다. 나는 더 많은 명상을 하고 충동 서핑과 같은 이 웹사이트의 일부 리소스를 사용하려고 노력할 것입니다.
3.) 문자 그대로 다른 모든 것에 초점을 맞추는 것이 효과가 있습니다. 비디오 게임을 하든, 공부를 하든, 무엇이든 상관없습니다. 포르노를 사용하고 싶은 충동은 (저에게 있어) 성적 충동 충족과 덜 관련되어 있습니다. 그것은 마치 불안과 같습니다. 저는 XNUMX대 때 그 긴장을 풀기 위해 포르노를 사용하기 시작했습니다. 남자로서 나는 이 유치한 습관을 잠자리에 들 필요가 있다.
4.) 자기 자신에게 진실되는 것이 매우 중요합니다. 나는 포르노가 내 뇌의 기능을 저하시킨다고 굳게 믿습니다. 그것은 마치 버팀목과도 같습니다. 그러나 나는 당신이 사람으로서 무언가를 정말로 바꾸고 싶지 않다면 변화하기가 훨씬 더 어려울 것이라고 생각합니다. 나는 담배의 맛과 냄새를 경멸하도록 강요하여 담배를 끊었습니다. 처음에는 속이려고 했는데, 이제는 길 건너편에서 담배 피우는 사람을 지나치면 냄새가 나고 속이 메스꺼워집니다. 나는 당신이 정말로 그것을 바꾸기 전에 당신이 하고 있는 일이 불쾌한지를 찾아야 한다고 생각합니다. 이것은 전적으로 제 의견입니다. 저는 이와 같이 부정적인 관점에서 습관 변화에 대해 연구한 적이 없으며, 단지 제게 효과가 있었던 것을 공유하고 있을 뿐입니다.
5.) 방을 다시 정리하세요. 저는 정규 학생이고 컴퓨터 작업을 많이 하기 때문에 화면 사용 시간을 제한하는 것은 선택 사항이 아닙니다. 처음 사용을 그만뒀을 때 방을 청소하고 정리를 했는데, 그게 정말 도움이 된 것 같아요. 내 방의 상황이 달랐기 때문에 포르노 사용의 자동 조종 루틴을 깨뜨리는 데 도움이 되었습니다.
6.) 당신에게 동기를 부여하는 것을 찾아 배경/화면 보호기로 만드세요. 익숙해지면 다른거 찾아보세요. 지금 나에게 그것은 의심에 대한 코너 맥그리거의 명언이다. “의심은 행동을 통해서만 제거됩니다. 만약 당신이 그 일을 하고 있지 않다면 의심이 생길 것입니다.” 당신의 결정을 상기시키는 데 도움이 되는 것이 있으면 정말 도움이 되었습니다.
지금으로서는 이것이 제가 쓸 수 있는 전부입니다. 저는 해야 할 공부가 엄청나게 많습니다. 그리고 그 일을 하려고 합니다. 토하다라는 단어에 대해 사과드립니다만, 다시 말에 오르려면 그 단어를 모두 입력해야 했습니다. 포르노는 정상이 아닙니다. 여러분의 모든 여정이 잘 진행되고 있기를 바랍니다. 그렇지 않은 경우에도 저처럼 이것이 여러분의 지속적인 회복에 도움이 되기를 바랍니다. 여러분 모두의 평화와 사랑입니다.
링크 - XNUMX개월 정도 만들었는데, 제가 배운 몇 가지가 있습니다.
by 벤라이크치즈
;