그래서 이것은 내 인생에서 최고의 30일이었고 이 웹사이트와 여기 있는 사람들에게 충분히 감사할 수 없습니다. 그래서 먼저 내가 얻은 혜택과 그 혜택이 여기에 있는 이유를 나열하겠습니다. 짧은 대답은 모든 것이 훨씬 더 좋다는 것입니다. 나는 이것이 나의 첫 번째 NoFap 행진이 아니지만 그것은 나의 최고였으며 가장 오래 될 것이라고 언급하고 싶습니다.
- 나는 더 의욕적이다/덜 게으르다
- 나는 더 존재한다
- 나는 훨씬 더 자신감이 있고 사람들이 어떻게 생각하는지 별로 신경 쓰지 않아
- 불안이 없고 사회생활도 잘한다
- 난 그냥 더 잘생겼어 거울을 보면 내가 보는 게 좋아
- 내 인생은 더 질서 정연하다
- 나는 더 활기차고 행복하다고 느낀다.
- 사람들이 나에게 더 끌림
- 그리고 마침내 나는 나 자신에 대해 많은 것을 배웠습니다.
더 많은 동기 부여를 갖는 것은 더 많은 에너지를 느끼고 나 자신에 대해 더 좋게 느끼기 때문입니다. 삶의 질서와 자신감에서 동기가 나온다고 생각합니다. 이러한 동기 부여를 통해 저는 삶의 모든 측면, 특히 지난 30일 동안 특히 나쁜 습관을 버리고 불편함을 유발하는 일을 함에 있어서 제 자신을 밀어붙였습니다. 더 많이 존재하면 삶을 훨씬 더 즐길 수 있고 명상을 통해 크게 성취할 수 있습니다. 더 자신감을 갖는 것은 내가 만든 모든 좋은 습관과 더 많은 에너지를 가지고 있고 엉뚱한 도파민 공격을 위해 내 생명력을 낭비하지 않고 대신 내 목표에 더 가까워지기 위해 사용하는 것에서 비롯됩니다. 사회적 상황에서 더 나은 사람이 되고 불안을 덜 느끼는 것은 더 자신감이 생기는 데서 비롯됩니다. 더 좋아 보이는 것은 절제와 찬물 샤워, 웨이트, 건강한 식습관과 같은 좋은 습관에서 얻는 더 높은 자신감과 최적화된 호르몬을 갖는 데서 옵니다. 질서 있는 삶을 사는 것은 다른 모든 것에서 나옵니다. 더 많은 에너지를 갖는 것은 정액 보유와 좋은 습관에서 나옵니다. 그리고 사람들이 나에게 더 매력을 느끼는 것은 모두 기권으로 귀결되는 다른 모든 이점에서 비롯됩니다.
따라서 여기에서 경험하는 모든 혜택이 서로 어떻게 연결되어 있는지 확인할 수 있습니다. 나는 이점이 NoFap을 수행하는 것으로 귀결된다고 믿지만 여전히 삶의 모든 측면에서 자신을 밀어붙여야 합니다. 많은 변화는 모두 다른 수준의 신경 전달 물질을 기반으로 합니다.
내 최고의 팁은 pmo, fmo, mo 또는 무엇이든 나쁘다는 것을 깨닫는 것입니다. 재발하고 기분이 나쁘고 기권하고 기분이 좋은 것과 머릿속에서 연관성을 만들어야합니다. 이것은 당신이 좋은 기권을 느끼고 돌아가고 싶지 않거나 바닥을 치고 싶지 않고 고통을 느꼈기 때문에 다시는 재발하고 싶지 않을 것입니다.
이해해야 할 사항은 다음과 같습니다. 중독은 즉각적인 만족(일하지 않아도 되는 즐거움)에 의해 발생하며 즉각적인 만족의 주요 사항은 그것이 쾌락주의적 행복이라는 것입니다. 먼저 내가 말하는 것에 대해 더 깊이 이해할 수 있도록 두 가지 유형의 행복에 대해 말씀 드리겠습니다.
행복의 첫 번째 유형은 쾌락입니다. 이러한 유형의 행복은 행복을 만들어낸 행동을 한 후에 이전보다 덜 만족스럽게 만듭니다. 이러한 유형의 행복에는 화학식이 있으며 삶에 필수적인 것은 아닙니다. 이것의 예는 초콜릿 바, fapping, 마약 등을 먹는 것입니다. 남은 생애 동안 무료로 아편 제에 연결된다면 전혀 만족하지 못하고 그들이 만들지 않기 때문에 벗어나고 싶을 것입니다. 당신은 진정으로 행복합니다.
행복의 두 번째 유형은 eudaimonic입니다. 이 유형은 오래 지속되는 행복, 웰빙 및 만족감과 함께 제공됩니다. 이것이 진정한 행복입니다. 이러한 유형의 행복은 인간의 심리적 요구 목록의 상위에 있으며 예를 들어 체육관에서 결과 얻기, 냉수 샤워, 명상 및 중독 끊기와 같은 노력을 통해 달성할 수 있습니다. 따라서 기본적으로 fap에 대한 충동이 생기면 나중에 기분이 나아지지 않을 것이며 XNUMX 분 안에 충동이 사라질 것이라는 사실을 스스로에게 상기 시키십시오. 저항하는 것이 그렇게 어렵지 않습니까?
Fapping은 행동 후 이전보다 불행하게 만드는 즉각적인 만족입니다. 그것은 중독을 일으키는 것을 의미하는 짧고 엄청나게 강한 도파민 러시와 함께 제공됩니다. 따라서 다음에 충동이 있을 때 충동은 잠시 동안만 지속되며 저항하면 더 행복해지며 포기하지 않을 때마다 순수한 행복인 중독에서 벗어나는 데 크게 한 걸음 더 가까워집니다. 아직 경험해보지 못했습니다.
다음은 행복의 유형에 대한 더 많은 이해를 돕기 위한 비디오입니다. 행운을 빕니다 – https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=pxyJiN4Z2Ds
또한 이것은 내 여정의 시작일 뿐이고 갈 길이 멀다고 말하고 싶습니다. 내 재부팅 로그를 확인하여 나를 팔로우하고 새로운 사람들을 만나고 좋은 공동체 의식을 형성할 수 있습니다. 매일 게시하고 흥미로운 통찰력과 자기 개선 관련 이야기를 할 수 있습니다. 시간을 내어 읽어주셔서 감사합니다.
링크 - 14세 성공 스토리 30일, 그리고 중독을 영원히 끊는 방법
by 클린포라이프
업데이트 – 14세, 90일. 무엇이 바뀌었나요? 엄청난 양
안녕하세요 여러분! 저는 30일 만에 성공 사례를 만들었고 여러분 중 일부는 본 적이 있는 일기도 가지고 있습니다. 너무 많은 것이 바뀌었기 때문에 다른 스레드를 만들어야 할 필요성을 느낍니다. 먼저 내가 알아차린 모든 이점을 나열하겠습니다(지난 90일 동안 많은 자기 개발을 거쳤기 때문에 NoFap에만 국한되지 않음). 내 목록은 다음과 같습니다.
- 더 많은 동기 부여: 이것은 자기 통제와 질서 있는 삶에서 비롯됩니다. NoFap은 이것으로 모든 것을 돕습니다. 내가 체육관에 갈 때 나는 그것을 부수고 그것을 좋아합니다. 지난 달에 6-8파운드가 늘었습니다(많은 지방 증가를 눈치채지 못함). 찬물 샤워도 매일!
- 사회적으로 훌륭함: 이것은 좋은 생활 방식과 깨끗한 기운에서 오는 자신감 증가에서 비롯됩니다(NoFap이 이를 매우 잘 수행함). Bio-energetics는 이 분야에서 NoFap만큼 저에게 도움이 되었습니다. 왜냐하면 그것은 당신이 더 개방적이고 당신의 진정한 자아가 될 수 있게 해주는 신경증적인 홀딩 패턴(긴장)을 풀어주기 때문입니다. 많은 사람들이 생체 에너지에 대해 이야기하지는 않지만 최고의 버전이 되기 위해서는 필수적입니다.
- 나는 더 좋아 보인다: 예, 나는 멋져 보이고 거울을 보며 행복합니다. NoFap 이전처럼 슬프지 않습니다. 또한 좋은 식단과 결합된 근육 증가와 찬물 샤워는 훌륭한 피부와 머릿결을 제공합니다. 더 이상 샴푸가 필요하지 않습니다.
- 나는 더 매력적이다: 당신이 당신의 진정한 자아에 최대한 가까워지는 것과 더 잘 어울리는 것이 더 매력적이 되기 위한 궁극적인 조합입니다. 누구나 매력적으로 태어난다. 사람들은 자신을 닫고 가난한 생활 방식으로 엉망이됩니다. 네, 여자들은 저를 더 많이 쳐다보고 저는 더 많은 친구가 있습니다.
- NoFap은 저에게 인생일 뿐입니다. 저는 정말 날짜를 세지 않고 지금은 인생일 뿐입니다. 내가 그렇게 할 필요가 있다면 내가 무슨 요일인지 확인하기 위해 일기를 확인해야 합니다.
- 더 행복함: 이 모든 것이 합쳐져 훨씬 더 행복해집니다. 음악과 같은 것들이 이전보다 훨씬 더 많은 영향을 미치기 때문에 도파민에 더 민감하다고 생각합니다.
- 더 많은 에너지: 금욕으로 인한 성적 에너지와 더 나은 생활 방식으로 인한 에너지가 내면 깊숙이 타오릅니다. 나는 미친 에너지를 느끼고 내가 즐기는 일을 할 수 있습니다. 나는 어렸을 때와 더 비슷합니다.
따라서 이 모든 내용과 함께 NoFap 위에 귀하의 삶에 추가할 것을 권장하는 습관이 있습니다.
- 차가운 소나기.
- 더 잘 먹는다. 덜 가공된 음식.
- 운동. 일주일에 2번 각 근육군을 치십시오.
- 바이오 에너지
- 재미를 위해 일을 하십시오. 재미는 즉각적인 만족을 의미하지 않습니다. 그것은 당신을 웃게 만드는 일을 의미합니다. 이것에 대한 도움이 필요하면 어린 시절을 되돌아보십시오.
내가 하고 있는 모든 일을 계속할 것입니다. 인생은 훌륭합니다. 당신은 자유로울 수 있습니다.
평화
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