나는 fapping없이 훨씬 나아졌다. 나는 더 행복하고, 더 활기차고, 더 집중합니다. 어쨌든, 여러분을 더 쉽게하기 위해, 저는 여러분의 여정에 도움이 될 몇 가지 팁을 드릴 것입니다.
- 당신은이 여정에서 매우 인내심이 있고 결단력이 있어야합니다. 동기가 아니라 징계가 핵심입니다. 카운터에 관한 것이 아니라 정신적으로 강 해져서 전에는 할 수 없었던 일을 할 수있게하는 것입니다.
- 도구를 사용하십시오. 의지력과 자제력을 강화하기 위해 이러한“정신적”도구를 사용할 수 있습니다. 예를 들면
추운 소나기. 이렇게하면 불편 함을 느끼게됩니다. 너는 삶의 것들이 어렵고 불편하지만 보람을 느낀다. 쉬운 일 (예 : fapping)은 순간적으로 기분이 좋지만 나중에는 우울함을 느낍니다. 또한 내성과 냉기 저항을 자유롭게 늘릴 수 있습니다.
- 편집. 명상함으로써, 당신은 더 집중되고 약간 더 행복해집니다.
-사회화. 친구 및 가족과 함께있을 때 기분이 훨씬 나아집니다.
-운동. 힘, 지구력 또는 민첩성을 높이기 위해 운동은 에너지를 사용하는 좋은 방법이므로 대신 페이 핑에 사용되지 않습니다.
- 비상 버튼을 사용하십시오. 매우 유용하고 권장됩니다.
- 음악 듣기. 그것은 당신의 마음을 진정시켜줍니다.
- 나중에 기분이 어떤지 기억하십시오. 그럴 가치가 없죠?
- 변명하지. 자신을 헛소리하지 마십시오.
- 분노를 사용하여 의지력을 키우십시오. 이 반복적 인 일에 지쳤습니까? 누가 당신의 몸, 당신 또는 당신의 충동을 담당합니까? 어서, 당신은 인생에서 항상 쉬운 일을 선택하는 겁쟁이가 될 건가요, 아니면 뭔가를 성취하기 위해 기꺼이 자신을 희생하는 터프가 될 건가요?
- NoFap을 다른 것과 결합하십시오. 예를 들어, 한 달 동안 비디오 게임, TV 및 전화가 없습니다. 이것들을 취미로 바꾸십시오.
글쎄, 지금은 그게 다야. 당신의 충동을 극복하는 새로운 기술을 찾으면 여러분들에게 알려 드리겠습니다. 아, 존재 해주셔서 감사합니다. 여러분은 훌륭한 커뮤니티이며 항상 친절하고 모르는 사람을 기꺼이 도와줍니다. 좋은 일하는 사람들을 따라 잡으십시오. 힘내, 건배!
by 아이시 밀러
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