8개월 전 포스팅 이, 금욕을 시작한 이후로 제 삶의 변화에 대한 75일 연속 포스팅입니다. 그 이후로 많은 것이 바뀌었고 또 다른 게시물을 작성해야 할 때가 된 것 같습니다. 무엇보다 이 서브레딧에게 진심으로 감사의 인사를 전하고 싶습니다. 나는 인터넷에서 이만큼 친절하고 지지적이며 다정하고 도움이 되는 곳을 본 적이 없습니다. / r / NoFap.
진심으로 어떻게 된 일인지는 모르겠지만 전 세계의 좋은 사람들이 모두 서로에게 도움이 되고 친근해지려고 여기 모인 것 같습니다. 모드에서 가장 평범한 포스터에 이르기까지 여러분 모두는 우리의 하루를 더 좋게 만들고 인터넷 토론 게시판이 어떻게 보여야 하는지에 대한 모범이 되는 훌륭한 사람들입니다. 이 장소는 인터넷에 너무 좋습니다.
그래서, 그것을 읽지 않았거나 읽고 싶지 않은 사람들을 위해 내 이전 게시물을 요약하면, 다음 남자만큼 포르노를 즐겼지만 갑자기 그가 인생에서 똥이고 포르노가 그를 행복에서 멀어지게 하는 플러그일 수 있다는 것을 깨달았던 것은 약 17세의 나였습니다. 알고 보니 그랬다. NoFap의 75일 동안 저는 자신감, 행복, 자존심, 규율 및 의지력이 증가하는 것을 느꼈습니다. 오늘은 제가 금욕을 시작한 지 333일째 되는 날입니다. 나는 지금 18세보다 몇 달이 부족하고 2015년 XNUMX월에 NoFap을 시작했습니다.
이유는 모르겠지만 오늘은 생각을 정리하고 제대로 된 글을 쓰기가 너무 힘들어서 지그재그로 조금 하려고 합니다. 괜찮으시길 바랍니다.
나는 절대적으로 훌륭하다고 느낍니다. 어리석게 행복하지는 않지만 당황하지 않고 대부분의 문제를 해결할 수 있을 만큼 충분히 행복합니다. 행복은 여전히 여기에 있고, 지난번과 마찬가지로 여전히 지붕을 뚫고 있습니다. 물론, 나쁜 날도 있고, 모든 사람의 얼굴에 주먹을 날리고 하루 종일 침대에 누워 있고 싶은 순간도 있지만 그게 거래의 일부입니다. 감정이 더 극단적입니다. 내 감각은 포르노에 의해 눈이 멀지 않습니다. 포르노는 우리 몸의 감정을 무디게 하여 무의미한 정욕이 지배하도록 합니다. 화가 날 때는 전보다 더 화가 나지만 기쁠 때는 행복감이 넘칩니다.
의지력이 더욱 커졌습니다. 지난 번에 나는 때때로 운동한다고 언급했습니다. 지금은 예외 없이 매일 아침 운동을 하고 있습니다. 전체 2시간 운동일 필요는 없지만 매일 30분 이상 근육 훈련을 하면 이미 효과가 있습니다. 이제 일어나자마자 해도 아프지 않아요. 나는 100개의 지구의 중력이 나를 다시 침대로 끌고 가는 것을 느끼지 않습니다. 예, 다시 잠자리에 들고 계속 자면 나아질 수 있다고 여전히 생각하지만 게으름 충동과의 싸움은 이제 훨씬 쉬워졌습니다. 더 이상 방어적인 투쟁이 아니라 공격적인 최전선 습격입니다.
두려움과 불안에 대처하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. 아름다운 것으로 /u/갤러거222 PMO는 두려움을 없애고 고통에서 벗어나는 쉬운 방법을 선택할 수 있도록 합니다. 저는 그러지 않았고 여러분도 그러지 않기를 바랍니다. 문제에서 쉬운 길을 선택하지 마십시오. 문제를 피하지 말고 싸우십시오. 문제에 와서 그들의 면전에서 포기하지 않고 그들과 함께 살겠다고 말하십시오. 기꺼이 그들과 싸울 것입니다. 이것은 200-250일의 NoFap에서 느끼기 시작한 것입니다.
자존감 또한 점점 높아지고 있습니다. 내가 짧은 시간 동안 그랬던 것처럼 당신은 그냥 병신이 될 수 있기 때문에 당신의 머리 위로 그것을 이해하지 마십시오. 나는 나 자신에 대해 지나치게 자신감이 생겼고 친구와 급우들 주위에 엉덩이처럼 나타났습니다. 사실은 기분이 좋았고 숨기고 싶지 않았습니다. 자존심은 자랑하고 사람에 대해 이야기하고 다른 개 같은 것들에 대해 겸손함과 함께 와야 합니다.
내가 정말로 걱정했던 것과 NoFap으로 인한 의지력조차도 실제로 대처할 수 없었던 것은 내가 가진 3개의 "재발"이었습니다. 올봄에 자위 3번했는데 아직도 화가나서 이글쓰는데 온 몸이 에이프릴로 돌아가서 에이프릴 나한테 그만하라고 말하고싶다.
다행스럽게도 NoFap 300일 후에는 더 이상 NoFap에 관한 것이 아닙니다. 기차처럼 충분한 관성을 얻으면 작은 돌은 움직임을 멈추지 않습니다(그러나 큰 바위가 오면 멈춥니다). "재발" 후 하루 동안은 기분이 좋지 않았지만 계속할 자신감과 의지가 커졌습니다. 나는 내가 한 달 전에 했던 것보다 그 며칠 동안 더 나은 사람이 되었을 정도로 내가 너무 많이 돌려보낸 악마에서 벗어나고 싶었습니다. 나는 누구에게나 고군분투하기 위해 스스로 재발을 유도하도록 권장하는 것이 아닙니다. 참을 수 있다면 계속 참으십시오. 하지만 멋진 x 일 연속 후 재발 한 분들을 위해 그 엿 같은 순간을 들여 보내지 마십시오. 당신의 인생은 당신의 계획을 대신합니다! 그래서 뭐! 약간의 재발로 인해 작년에 고생한 것을 성취하지 못하게 될까요? 아니요! 그건 그렇지 않을거야! 당신은 처음부터 시작하지 않을 것이며, 지금 가지고 있는 충동과 싸우기 위해 얻은 기존의 힘을 사용하여 더 강하고 더 나은 자신을 재건할 것입니다. 이것이 바로 카운터 재설정을 거부한 이유입니다. 더 이상 "마지막 fap 이후의 날"이 아니라 "더 나은 사람이 되는 날"입니다. 나는 재발 후 전무로 돌아가기를 거부합니다. 나는 계속해서 내 삶을 구축하고, 다른 사람과 나 자신을 위해 더 나은 사람이 되고 싶고, 재발이 나를 멈추게 하지 않고 나를 그라운드 제로로 되돌리도록 내버려두지 않을 것입니다.
참고로 저는 아직 여자친구가 없습니다. 오랫동안 사귀고 싶고 저를 사랑해줄 여자를 만나지 못했기 때문입니다. 그러나 그것은 나를 낙담시키지 않았습니다. 나는 여전히 사람들에게 데이트와 수다방에 대해 물어볼 자신이 있고 그것을 정말 좋아합니다. 정말, 그것은 일종의 영구 모바일 저에게는 영원한 움직임입니다. 한 소녀에게 데이트 신청을 하면 이것이 실패하면 다른 여성에게 데이트 신청을 해볼 수 있다는 자신감이 생깁니다. 내가 깨닫기 시작한 것은 사랑하는 사람을 가능한 한 빨리 찾으려고 즉시 노력하는 것이 아니라는 것입니다. 함께 있는 것을 즐기는 사람들과 실제로 의미 있는 대화를 나누고 즐거운 시간을 보내는 것입니다. 그럼에도 불구하고 나는 여전히 여자 친구를 원하지만 지금은 그것이 나의 주요 목표가 아닙니다.
또한 명상을 시작하고 일에 훨씬 더 집중하기 시작했습니다. 저는 지금 11학년이지만 졸업 후 제가 하고 싶은 일이 무엇인지 마침내 알게 되었고, 여가 시간에 프로젝트를 하고 준비를 위해 대학 수업에 가는 등 2년 전에는 생각조차 하지 못했던 일을 하고 있습니다. 나는 앞길을 볼 수 있고, 더 멀리 갈수록 밝혀야 할 '미지'가 줄어듭니다.
나는 오늘 내 생각을 표현하는 데 정말 어려움을 겪고 있으며 이 게시물이 지금처럼 문자 그대로 자아 축제가 되는 것을 원하지 않습니다. 내가 말하고자 하는 바를 당신이 이해할 수 있기를 진정으로 바랍니다. 잊지 마세요, 여러분은 모두 훌륭하고 뛰어난 사람들이며 저는 전에 인터넷 커뮤니티를 사랑한 적이 없는 것처럼 여러분 모두를 사랑합니다. 개인적으로 여러분을 아는 사람은 없지만 여러분은 저에게 많은 희망을 가져다주고 정말 대단합니다.
행운을 빕니다!
아, 아침/낮/저녁을 시작하기에 좋은 노래가 여기 있습니다!
링크 - 흔들림 없는 333일 – 회고
by 프론토Bronto88
앞머리
PMO 없이 75일. 나는 여전히 강해지고 있지만 내 생각을 표현하고 내 경험을 말할 적절한 시간을 찾았습니다. 영어는 제 모국어가 아닙니다.
여러분 모두가 이미 유사한 게시물에 지루하지 않았으며 이것이 너무 중복되거나 지루하지 않기를 바랍니다. 시작하겠습니다.
아마 여러분 대부분처럼 13살 때 fapping을 시작했습니다. 저는 지금 17살입니다. 그래서 인터넷 포르노는 이미 악명 높은 영광으로 피어나고 있었습니다. 그래서 아래쪽으로 선택했습니다. 적어도 이 주변의 다른 성공 사례에 비해 완전한 중독자는 아니었지만 1-2일마다 류트를 만지는 것을 꺼리지 않았습니다. 몇 주, 몇 달이 지났고 나는 내 행동이나 사회적 기술의 변화를 완전히 무시하고 내 삶이 이전과 똑같고 이제 더 많은 즐거움만 있다고 생각했습니다. 내가 걱정하기 시작한 것은 거의 16살 때였다.
내가 하고 있는 일이 옳지 않다는 생각이 문득 들었다. 느낌이… 슬프게도 나는 그것을 끝낼 수 없었고 방아쇠는 내 주변 어디에나 있었다. 오늘이 마지막이고 그만하자고 스스로에게 말하려 할 때마다 나는 2-3일을 고통스럽게 끌고 다니다가 다시 한번 포르노에 굴복하고 원점으로 되돌아갔다.
내 움직임의 포인트는 아마도 내 사회적 기술이 최고가 아니라는 갑작스런 깨달음이었을 것입니다. 나는 외톨이도, 완전한 패배자도 아니었지만, 여자들 주위를 돌아다닐 수 없었습니다. 내 주변의 다른 사람들은 모두 편안하고 재미있었고, 그것이 여성들이 좋아했던 것입니다. 내 농담은 (적어도 나에게는) 어리석은 것 이상으로 보였고, 남자답게 행동하고 소녀와 대화하려는 모든 시도는 내 의식에서 극도의 보복을 당했고 교실로 돌아가서 다시는 소녀를 보지 못했습니다. 내가 바꿀 수 있는 무언가가 있을 거라 걱정하기 시작했을 때였다. 나는 일반적으로 낙관적이어서 나 자신을 향상시킬 방법을 찾기로 결정했습니다.
나는 내 몸이 어떻게든 여자들을 매료시킬 것이라고 생각하며 운동을 시작했다. Welp, 그건 잘 안됐어. 명백한 건강 개선과 체력 증가(포르노에 낭비한 것)를 제외하고는 이전과 마찬가지로 소녀들과 대화하기가 어려웠습니다.
NoFap에 대해 알게 된 것은 지난 봄이었습니다. 나는 ~였다 매우 그때 절망. 진심입니다. 봄은 항상 연인들을 불러내고, 모든 소녀는 더 행복해지며, 일반적으로 삶은 사랑과 관계에 더 집중하는 것 같습니다. 그리고 나는 혼자였습니다. 다시. 나는 비디오 게임, 인터넷, 똑같은 오래된 "형제" 친구들과 함께 또 다른 긴 여름을 보내야 한다는 사실을 거의 참을 수 없었습니다. 좀 더 성숙해지고 싶었고, 남들처럼 인생을 마음껏 즐기고 싶었고, 인생은 여자친구가 있어야만 즐길 수 있다고 솔직히 믿었다. 그때 내가 나의 발전과 시도를 평가했을 때였고, 포르노도 이것에 영향을 미칠 수 있다고 생각하기 시작했을 때입니다.
포르노와 뇌, 라이프스타일 등에 대한 집중적인 연구를 시작한 순간이었습니다. 며칠 동안 나는 내 삶을 핵심으로 바꾸기 시작하도록 완전히 동기를 부여 받았습니다. 변화에 대한 나의 동기는 자위 행위에 대한 나의 입장에 영향을 미쳤습니다. 5일 또는 9일의 파업을 받는 날이 일반적이었습니다. 이것은 또한 내 인생의 다른 것들에도 영향을 미쳤습니다. 나는 한 시간 일찍 일어나 운동을 시작했고, 일반적으로 더 친근하고 행복해지기 시작했으며 걱정도 덜 하기 시작했습니다. 즉, 뇌가 작동하는 방식을 바꾸고 일상적인 조건을 개선하는 데 약간의 노력이 필요하지만 기꺼이 그렇게 해야 합니다.
여름 동안 (물론 혼자 보냈습니다) 나는 더 엄격한 운동 일정을 얻었고 사회적/대화적 문제를 지적하고 해결하기 시작했습니다. 10월 초에 나는 무엇을 하려고 해도 NoFap을 XNUMX일 이상 사용할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 나는 나 자신에게 너무 화가 나서 어느 날 금광에 부딪쳤을 때 생각을 바꾸는 데 도움이 되는 몇 가지 논스톱 긴급/동기 부여 세션을 시작했습니다. 포르노는 이 모든 것의 진정한 범인이자 진정한 원인입니다. 포르노를 버려라, 원한다면 나머지도 버릴 것이다. 놀랍게도 효과가 있었습니다. 저는 스스로 목표를 세웠습니다. 때로는 가혹한 목표가 앞으로 나아가는 데 도움이 되었고 이번에도 도움이 되었습니다. 나는 거의 두 번이나 재발할 뻔했지만 20월 1일에 내 달력에 자랑스러운 24일이 있었고 기분이 아주 좋았습니다. 빠른 차선에서 내 인생을 되찾을 수 있었다는 것을 깨달은 순간입니다.
오늘로 빨리 감기.
- 내 행복 수준은 종종 지붕을 넘어,
- 나는 거의 우울하지 않으며,
- 기분이 더 재미있고, 더 편안해지고,
- 나의 에너지는 내 몸에서 새어나와 마음만 먹으면 터질 것 같은 기분이 들 때도 있고,
- 사람들과 대화할 때 편하고,
- 무엇보다 여자와 대화할 때 마음이 편해진다. 나는 그들의 눈을 똑바로 쳐다본다.
- 나는 대화를 계속하고, 대화를 하는 데 두려움을 느끼지 않습니다.
NoFap과 의지력은 매우 강력한 조합이며 작동합니다. 날 믿어. 누군가가 ~100일의 NoFap 이후에 아무것도 느끼지 못했다고 말한다면, 그것은 그들이 그것을 믿지 않았기 때문에 진정으로 변화하고 싶지 않았기 때문입니다. 변화를 원한다면 숫자가 적힌 카운터 배지가 있어야 할 뿐만 아니라 자신의 내면에서 그것을 믿어야 합니다. 더 나아지기 위해 고군분투하고 실제로 시도하십시오. 인생의 대부분의 일들은 일어나기 위해 약간의 노력이 필요하지만, 사람들은 다시 게을러지기 위해 그것들을 버리기로 결정합니다.
지금은 늦은 저녁입니다. 커피를 8잔 마신 듯 에너지가 넘친다. 너무 행복해서 춤을 추고 싶다(춤을 배운 적이 없다는 사실은 제쳐두고), 내 감정은 나에게서 발산된다. 아직 여자 친구가 없지만 며칠 전에 여자 친구에게 데이트 신청을 했습니다. 그것을하는 것은 처음이었습니다. 그녀는 나에게 암시적인 눈썹 인상을 주었고 그녀가 생각할 것이라고 말했습니다. 답이 무엇이든 두렵지 않습니다. 모험이 전부이기 때문입니다. 나는 그녀에게 물어본 후 문자 그대로 강력하다고 느낍니다. 나는 내 인생에서 더 자신감을 느낀 적이 없습니다. 이것이 성공하지 못하면 다음 주에 몇 가지 더 물어볼 계획이 이미 있습니다.
이 서브에서 사람들이 하는 말을 믿으세요. NoFap은 기적을 일으킵니다. 그것은 포르노와 자위 행위를 삼가는 것으로 시작하지만 결국 일상 생활의 가장 기본적인 부분을 개선하고 인생을 훨씬 더 즐길 수 있게 해줍니다.
링크 - 다들 감사 해요! 나는 이제 완전히 다른 사람입니다!
by 프론토Bronto88
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