이번이 첫 행진은 아니지만 가장 긴 기록입니다. 몇 달 후에 저는 18 살이 될 것입니다. XNUMX 년 전에 NoFap을 시작했습니다. 시작했을 때 저는 불안감으로 고생했습니다. 나는 미래에 대해 임박한 운명을 느꼈다 – 영원히 혼자가되고, 똥 등급을받는 등.
그룹으로 어울리는 동안, 나는 말할 것도없고 믿을 수 없을 정도로 스트레스를 받았다. 자기 의식적이며 얼굴이 붉고 말이 무섭습니다.
나는 대부분의 시간을 집에서 보냈다. 게임, 책 및 만화 읽기, 애니메이션 시청, 포럼에서 시간 낭비, 포르노 및 헨타이 시청. 그런 종류의 것. 친구들과 만나러 가지 않습니다.
이 물건을 회상하는 기분이 좋지 않습니다.
그래서. NoFap은 어디로 오나요? 나는 '초강대국'에 대한 모든 이야기, 극도의 자신감, 소녀를 얻는 것과 함께 NoFap을 우연히 발견했습니다.
화염에 나방처럼, 나는 맹목적으로 NoFap을 도와 도움을 구하고, 그것이 내 모든 문제를 해결할 것이라고 믿었습니다. 이것은 나의 구원, 나의 만병 통치약이 될 것이다 (FAQ의 반대 진술에도 불구하고). 모든 긍정적 인 일화가 나를 압도했다.
30 일에 도착했고, 기대하고있는 집 파티에갔습니다. '무언가'는 결코 일어나지 않았습니다. 나는 집에 우울 해져 잠을 잘 수 없었다. 내 NoFap을 배신한 느낌. 내 자신의 어리석은 기대에 의해. 물론 작동하지 않습니다. 아무것도 작동하지 않습니다. 나는 NoFap을 멈췄다.
다음 몇 달 동안, 나는 사회 단체를 떠나 스트레스를 주었고 (그 그룹에서 절망적으로 울퉁불퉁 한 방식으로 고백했다) 상담 세션에 참석했으며 좋은 성적을 얻었습니다. 환상적인 대학에서 제공했습니다. 내 자존감이 향상되었습니다. 이 중 어느 것도 NoFap과 관련이 없습니다.
며칠 전 90 (으)로 빨리 감기 나는 6 월에 최종 시험을 보며, 내가 참석할 Uni를 결정할 것입니다.
현재 행진을 어떻게 시작 했습니까? 나는 단순히 결정을 내렸다. 나는 더 이상 포르노를 보지 않을 것이다. 나에게 나쁘다. 젠장 NoFap, 젠장. 더 이상 포르노를 볼 수 없기 때문에이 작업을 수행하고 있습니다. 나는 이것을 위해 이것을하고있다.
지난 90 일 동안, 나는 저널링, 정기적으로 운동, 케겔, 설탕과 애니메이션을 잘라 냈습니다. 좋은 친구들과 더 많은 시간을 보내십시오. 최근에는 스트레칭, 차가운 샤워, 명상, 걷기, 연설을 시작했습니다. 차가운 소나기. 그들은 짜증나.
명상은 훌륭합니다. 꽤 긴장을 풀고 있지만 약간의 여유가 있습니다. 저널링은 환상적입니다.
이 모든 새로운 습관의 조합은 나를 더 편안하게하고 새로운 것을 탐구하고자합니다. 일이 좀 더 쉬워졌습니다. 엉망으로 자신을 용서하는 것이 더 쉽고 필요합니다.
참고 : 이 보고서는 오래 걸리고 약간 목표가 없습니다. 간결함은 나의 장점이 아니며, 나는 이것을 주로 저 자신을 위해 쓰고 있습니다.
TL; DR – 자신이되고 싶은 사람이되기 위해 자신을 재구성하십시오. 개선을 위해 NoFap에만 의존하지 마십시오. Nofap은이를 수행하는 여러 도구 중 하나 일뿐입니다. 포르노 (및 게임, 인터넷 등)를 대체 할 계획을 세우십시오. 새로운 습관을 고수하십시오. 시간이있을 때 탐색 할 새로운 것들의 목록을 만드십시오. 안전 지대에서 벗어나십시오. 천천히. 작게 시작하고 아기 발걸음을 옮깁니다.
링크 - 90 일보
by 오시이
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