안녕하세요, Fapstronaut! 가장 먼저, 나는 지난 100 일 동안 내가 가졌던 모든 변화가 NoFap 때문이라고 믿지 않는다고 말하고 싶습니다. 그 중 일부는 그렇게하겠다는 의지 때문이었습니다.
나 자신에 대한 약간의 배경 정보 : 나는 17 살이고, 멕시코 인이고 (관련성이 없음, 그래 나는 알고있다 : P), 나는 수년 동안 매일 멍청이였다.
일 1 – 나는 fapping 후에이 subreddit을 발견했고, 나는 매우 낮은 에너지와 동기를 가지고 있었다. 자위를 시작한 이후로 계속 내리막 길을 가고 있다는 것을 알았으므로 NoFap을 시도하기로 결정하고 같은 날 시작했고 교체 또는 산만 함이 필요하다는 것을 깨달았습니다. 그래서 저는 "체인 방식"의 도움으로 6 가지 습관을 개발하기 시작했습니다.
- 추운 소나기 매일 복용
- 내 이빨을 3 번씩 칫솔질하기
- 파이썬으로 코드 작성을 배우는 하루 15 분
- 하루에 책의 15 페이지 읽기
- 명상 – 하루 5 분
- 일주일에 3 번 운동
내 습관 카드 오늘 : http://imgur.com/a/2X7mq (여러분이 원한다면 내가 사용할 수있는 형식을 줄 수 있습니다. 인쇄 가능합니다)
일 2-3 – 오르가즘없이 몇 분 동안 톡톡 튀기. 그런 다음 실제로이 습관이 얼마나 불쾌한 지 깨달았고 자위 행위를 영원히 그만두기로 결심했습니다.
일 40 – 독서는 저와 제 아이디어를 많이 발전시키는 데 도움이 되었기 때문에 지금은 일주일에 한 권의 책을 읽기 시작했습니다. 요즘 내 자신감이 급증하기 시작했습니다.
일 50-60 -이런, 요즘. 내 충동은 너무 강했고 차가운 소나기가 약 XNUMX 분 동안 도움이되었다가 다시 돌아올 것이고 어쨌든 재발하지 않았습니다.
낮 ~ 70 – 또 다른 습관을 들었습니다. 하루에 Udemy 레슨 하나 (내 선택 코스)
일 85 – 좋은 급여로 공식적인 첫 직장을 얻었습니다.
일 100 – 나는 내가 반복하지 않고 여기까지 갔다는 것이 기쁘다. 나는 자랑 할 생각이 없다. 완전히 달성 할 수있는 당신, 당신 할 수있어. 차가운 칠면조가 나 때문에 잘됐다. NoFap을 좋은 습관으로 바꿨다. 그게 내 자위심을 떨쳐 버리는 데 도움이 됐어.
NoFap이라는이 끝없는 과정을 거치면서 나는 믿을 수 없을 정도로 변했고 더 나은 방향으로 계속 변할 것입니다. 나는 이제 나 자신에 대해 더 자신감을 갖고, 더 많이 웃고, 더 많이 웃고, 더 생산적이며, 더 눈에 띄게된다. 이 모든 정보가 NOFAP에 대한 감사가 아닙니다., NoFap은 마법이 아닙니다. 대단히 마법 같은. 당신은 여전히 당신의 노력으로 노력해야합니다.
그들의 거시기를 만지는 것을 멈추고 싶은 사람들에게 조언 :
- 좋은 습관 찾기. 저처럼 6-7 개의 습관으로 시작할 필요가 없습니다. 이제 6-7이 시작될 때 너무 많다는 것을 깨달았습니다.
- 교체하십시오. 나의 교체는 좋은 습관을 개발하는 것이었고, 당신의 습관은 기타 나 다른 것을 연주 할 수도 있습니다. 하루 종일 Xbox를 플레이하지 마세요 😛
- 어떻게 실현하는지 쓸모없는, 이기적인 및 심한 이 습관입니다. 당신은 말 그대로 두 사람이 성관계를 갖는 것을보고 자신을 만지고 있습니다 (이상한 일이나 2 명 이하의 다른 일에 빠지지 않는 한), 그들은 당신이 존재한다는 사실조차 알지 못합니다. 들리는 것처럼 나쁘지만 사실입니다.
- 자위를 위해 자신을 때리지 마십시오 (말장난이 아님). 너무 오랫동안 "건강한"또는 "정상적인"것으로 묘사되었습니다. 대부분의 사람들은이 함정에 빠지므로 기분이 나쁘지 않습니다.
- 당신은 당신의 성기를 통제하고 그 반대가 아닙니다.
넌 할 수있어! 행운을 빕니다! 😀
링크 - NoFap은 굉장합니다! – Day 100, 나의 경험과 조언.
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