내 연승 중 가장 큰 부분을 차지하기 위해 커뮤니티에서 결석했습니다. 저에게는 삶에 집중하고 회복 과정이 자연스럽게 일어나도록하는 것이 낫지 만 저를 위해 많은 일을 해준 지역 사회에 더 많은 것을 주어야한다고 생각합니다. 나는 내 카운터를 정기적으로 확인하지 않습니다. 특히 세 자리 숫자는 확인할 수 없습니다. 또한 미리 정해진 날이 아닌, 기분이 좋을 때 보고서를 게시하고 싶습니다.
그래서 나는 카운터를 확인했고 230을 읽었습니다. 내 마음에 많은 것을 가지고있는 나는 그다지주의를 기울이지 않고 단지 와우라고 말했습니다. 이제 나는 그것에 대해 생각하기 위해 멈 췄고 20 일을 넘기 위해 어떻게 고생했는지 기억합니다. 어떻게했을까요?
저는 2012 년부터 그만두려고했습니다. 저는 11 살 때부터 P를 사용했고 2009 년에 돌아 왔습니다. 저는 이제 17 살입니다. 실패 할 때마다 자신에 대해 많은 것을 배우기 시작합니다. 중독이 뇌 안에 있다는 사실을 알게됩니다. 당신이 싸우는 것은 당신의 일부입니다. 더 쉬워 진다고 말하는 것은 진부한 말이지 만… 실제로 그렇습니다.
제 개인적인 삶에서 상황은 가파르게 바뀌 었습니다. 2015 년에 대한 기대치가 높았고, 상당히 동요하고 있습니다. 자세히 설명하지는 않겠지 만, 연애를 기대하지는 않았습니다.
어쨌든 얘들 아. 싸움을 계속하라. 언젠가 당신은 되돌아보고 모든 것이 가치가 있다는 것을 알게 될 것입니다.
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[더 많은 조언]
내가 배운 가장 중요한 것은 자신에게 '아니오'라고 말하는 것이 었습니다. 사람이 충동을 느끼면 그는 매번 같은 길을 따르는 경향이 있습니다. 예 : 촉구하고 고려한 다음 실행하십시오. 그것은 원이고 당신은 그것을 깨야합니다.
P를 찾고 싶은 충동이 생기면 자신에게 큰 아니오라고 말하십시오. 처음에는 정말 실망 스럽습니다. 왜냐하면 당신이 원하지만 가질 수 없기 때문입니다. 사탕을 안 먹으면 아이가 우는 것처럼… 그냥 '성인'부분을 취해서이 안돼요.
'아니, 안 할게. 옵션, 변명 없음 '
카운터에서 끊임없이 걱정하는 것은 저에게 여러 번 문제였습니다. 어떤 사람들은 스프레드 시트 사용을 권장합니다… 저는 그것을 무시하는 것을 선호합니다.
다른 곳에서주의를 집중 시키면 회복이 부담스럽지 않게 들립니다. 회복은 새로운 것을 만드는 데 초점을 맞추고, 오래된 것을 고치는 것이 아닙니다 (어딘가에 유명한 인용문이 있습니다…) 중독에 대해 걱정하는 것은 간접적 으로라도 문제에 초점을 맞추는 것입니다 – 그것은 항상 당신의 마음 속에있을 것입니다.
배지는 화려하고 시원하며 가지고있는 것이 좋습니다. 도움이 필요하거나 동료 형제를 돕고 싶을 때 또는 영감을 받고 싶을 때 여기에 오는 것이 좋습니다. 그러나 나는 그것을 의무적으로 만드는 것이 유익하다고 생각하지 않습니다.
마지막으로 P에 대한 충동을 느꼈던 때가 기억 나지 않습니다.
때로는 한 달에 한두 번 정도 M에게 어떤 상황, 특히 아침 나무에 대한 충동을 느낍니다. 그러나 그것은 우리가 구걸하는 미친 욕구와는 다릅니다. 모멘텀을 쌓으면 더 좋아집니다.
젖은 꿈이 될 수 있음을 명심하십시오. 나는 그들에게 거의 매월있다. 처음에는 기분이 이상하고 죄책감을 느낀다. 그러면 정상이된다.
모든 것이 점차옵니다. 대체로 사회화는 이제 더 자연스럽고 사람들을 보는 방식도 바뀌 었습니다. 누군가에게 공감을 느끼고 예전처럼 이기적이지 않는 것은 자연스러운 일입니다.
링크 - 나는 그것을 어떻게 했는가? [232 day report]
by 꾸 달미다
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