안녕 모두,
저는 17세부터 포르노 중독과 싸워온 14세 남성입니다. 저는 거의 3년 동안 이 하위 레딧에 숨어 있었고 처음으로 게시하기로 결정했습니다. 저는 92일 연속(두 번째 2일 연속은 90년 초에 있었습니다) 후에 오늘 밤(PMO) 재발하게 되었는데, 지금 체크인할 때까지는 그런 줄도 몰랐습니다. 안타깝게도 오늘은 그 충동에 굴복했습니다. 불규칙한 수면 일정, 멍청한 낡은 습관, 학교 기말고사로 인한 스트레스로 인해 모든 것이 마침내 나를 따라잡았습니다. 그러나 2014일 동안 NoFap을 사용하는 동안에도 내 생각을 공유하겠습니다.
첫째, NoFap을 할 때 더 많은 일을 하기 위해 에너지가 증가하는 것 외에는 평범하지 않은 것을 경험하지 못했다는 것을 인정해야 합니다. 하지만 90일 동안에도 나는 친구들과 즐거운 시간을 보낸 것에 대한 죄책감이나 내가 해야 할 일이 있다는 사실을 깨닫지 않고는 인생에서 즐거운 시간을 보낼 수 없다고 느꼈습니다. 그러나 이제 나는 나의 가장 큰 몰락이 스트레스가 아니라 NoFap 이전의 오래된 습관을 바꾸지 않았다는 것을 알고 있습니다. 해야 할 일이 필요할 때 해야 할 일을 제대로 해야 한다는 긴박감이 없었고, 이로 인해 결국 휴식과 놀이를 즐길 수 없었습니다.
아마도 지난 XNUMX년 동안 나는 내가 해야 할 일을 일관성 있게 하지 못했습니다. 악기를 연습하든, 과제를 제 시간에 완수하든, 다른 사람과 나 자신과의 약속을 이행하든, 나는 종종 나를 '도움이 될' 답과 정보를 끊임없이 찾는 등 나쁜 습관에 빠지곤 했습니다. 가능한 한 행동 촉구를 지연시킵니다. 나는 또한 직접 경험하기도 전에 멀리서 판단하고 의견을 제시했습니다. 그것은 매일 내 머릿속을 스쳐가는 수백만 가지의 생각과 감정으로 이미 가득 차 있는 내 마음에 더 많은 무게를 더했을 뿐입니다.
결국, 제가 할 수 있는 수많은 시간 동안 조치를 취하지 못한 것이 제 자신에게 불필요한 스트레스를 안겨주었고 그에 대한 책임은 제 자신에게도 있습니다. 거의 연중무휴 24시간 내내 스트레스를 받으며 생활하면서 여전히 나쁜 습관 중 일부를 붙잡고 있습니다. 그것은 재발이 일어나기를 기다리는 것입니다.
내 요점은 NoFap을 할 때 처음에 포르노를 탈출구로 사용하게 만든 오래된 습관을 붙잡을 수 없다는 것입니다. 재발 이유가 궁금할 때 더욱 좌절감과 스트레스를 받게 될 뿐만 아니라 NoFap을 수행할 수 있는 기회가 제공되는 것에서 멀어진다고 믿습니다. 나는 NoFap이 포르노와 자위를 금하는 것 이상이라고 믿기 때문입니다. 그것은 낡은 피부를 벗겨내고 더 위대한 사람, 당신이 항상 상상하는 사람이 될 수 있는 완벽한 기회입니다. 이 기회를 통해 오래된 습관을 운동, 책 읽기, 엄마나 아빠의 설거지 돕기, 제 시간에 잠드는 등의 유익한 습관으로 바꾸십시오. 작게 시작해서 천천히 쌓아가세요. 우리 중 많은 사람들은 우리가 달성하고자 하는 많은 목표를 달성하기에 충분한 정보와 답변을 갖고 있습니다. 정보가 단순한 아이디어 그 이상이 되도록 실제로 정보를 적용하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.
마지막으로 어려움을 겪고 있는 사람들이나 지금 오랫동안 계속해서 노력하고 있는 사람들에게 NoFap 챌린지에 참여하는 이유를 말하거나 상기시켜달라고 요청하고 싶습니다. 다른 분들의 의도도 듣고 싶습니다. 그리고 아직 하지 않았다면 사라져야 할 오래된 습관을 살펴보고 대신 새로운 의식으로 바꾸십시오. 그런 다음 원하든 원하지 않든 매일 이 새로운 유익한 의식에 헌신하고 훈련하십시오.
너무 오랫동안 방황해서 늦었지만, 이것이 포르노에 대한 의존도를 극복하는 데 어려움을 겪고 있는 여러분 중 1, 2, 5명에게 어느 정도 자신감을 심어줄 수 있기를 바랍니다. 나는 여전히 계속 나아갈 것이라는 것을 알고 있습니다. 왜냐하면 이 여정에는 단지 포르노 중독과 싸우는 것 이상의 것이 있기 때문입니다. 나 자신도 내가 얼마나 더 나은 사람이 될 수 있는지, 그리고 무엇을 개선해야 하는지 알고 싶습니다. 정시에. 나는 당신도 같은 것을 발견하여 지침이 필요한 사람들을 도울 수 있기를 바랍니다.
여기까지 들어주셔서 감사합니다.
링크 -17세 90일 이후 신고
by 가재
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