나는 강박적인 인터넷 중독자입니다. 그것은 특히 인터넷 음란물을 포함합니다. 또한 인터넷 게임, 많은 서핑, 소셜 미디어 및 일반적으로 음란물과 함께 자위행위가 있었습니다. 가끔 술을 마시고 담배를 피웠지만 이것들은 아주 적었습니다. 저는 이제 18세 남자입니다.
(먼저 제 말이 이해가 되지 않는다면 용서해 주세요. 죄송합니다. 노력하고 있습니다. 즉, 영어 실력을 향상시키려고 노력하고 있지만 PMO는 저에게 도움이 되지 않습니다. 저는 제 이야기를 정확하고 직접적으로 전달하기를 바랍니다. 즉, 제 생각을 적절하게 전달하고 싶습니다. ) 저는 최종 학년 학생입니다.
어린 시절에는 많은 사람들처럼 위대했습니다. 나는 좋은 점수를 받고 있었고, 내 인생을 즐기고 있었고, 친구와 가족 사이에 강한 구조적 다리가 있었고, 좋은 리더십, 뛰어난 등이 있었습니다. 나는 정신이 있었다. 나는 사회적 불안과 다른 정신 장애에 대해 전혀 몰랐습니다. ADD/ADHD 같은 집중력 문제는 없었습니다. 나의 기억력과 학습 능력은 좋은 수준이었습니다. 브레인 포그는 어떻습니까? 아니, 이것도 몰랐는데 요즘 배우고 있다. 좋은 위험을 감수할 수 있습니다. 나는 더 사교적이었습니다. 나는 체스, 책 읽기, 친구들과 어울리기, 스포츠 활동 등과 같은 취미를 가졌습니다. 나는 부모님과 이슬람교 설교자들로부터 종교 교육을 받고 있었습니다. 하지만 저는 항상 과학과 철학을 좋아합니다. (그리고 나는 무신론자였지만, 이것은 무관하다.)
나는 터키의 살아있는 나라입니다. 교육 시스템과 이곳의 삶은 정말 어렵습니다. 미국과 유럽에 사는 사람들이 더 운이 좋은 것 같아요. 그들은 더 많은 기회를 얻었습니다. 오늘날 터키는 한국과 함께 OECD 보고서에서 세계에서 가장 불행한 학생들을 보유하고 있습니다.
http://www.oecd.org/edu/pisa-2015-results-volume-iii-9789264273856-en.htm
나는 어렵고 이론적인 교훈에 대해 말하고 싶지 않습니다. 내 말은, 만약 당신이 세계에서 게임을 한다면, 당신은 미국에서 "Easy Mode"로 그 게임을 하고 있고, 당신은 "Hard Mode"에서 게임을 하고 있는 것입니다. 물론 이것은 모든 사람과 모든 상황과 기회에 따라 변할 수 있습니다.
긴 문장으로 당신을 귀찮게 하고 싶지 않습니다. 저는 9년 1998월 25일에 태어났습니다. 저는 어린 시절에 컴퓨터가 없었습니다. 그리고 컴퓨터가 어떤지 궁금해서 게임을 하고 있습니다. 2009년 2010월 XNUMX일에 부모님이 저를 위해 데스크탑 PC를 사주신 것을 아직도 또렷이 기억합니다. 나는 매우 행복했다. 나는 부자 가족이 없지만 초과 근무 행복의 유일한 매개 변수는 돈이 아니라는 것을 이해합니다. 평소에는 온라인 게임, 포르노, 자위 등 불필요한 일에 컴퓨터를 사용하기 시작했습니다. 나는 그것을 기억한다: 나는 XNUMX년에 처음으로 인터넷 포르노를 발견했습니다. 저와 제 친구들은 이 원숭이 같았습니다.
http://imgur.com/gallery/3DyLE
그건 그렇고, 나는 직접 중독되었습니다. 그리고 나는 자위를 발견했습니다. 나는 모든 어리석은 십대들처럼 그 당시에는 그것이 대단한 일이라고 생각했습니다. 주파수가 바뀌고 있었습니다. 하지만 5번을 했고, 6번을 받았던 것을 기억합니다. 그리고 나서 학업 성적이 떨어지기 시작했습니다. 갑자기 내 사회적 기술이 사라지기 시작했습니다. 그래, 어쩌면 나는 아직 무언가를 가지고 있었을지 모르지만, 나는 부족하고 무가치하다고 느끼고 있었다. 처음이라 자존감과 자신감이 이렇게 많이 떨어졌다. 나는 끔찍한 기분이 들었다. 사춘기 초반에 밤새도록 온라인 게임을 하기 시작했습니다. 나는 불행했다. 나는 중독되어 있었고 부모님은 인터넷 사용에 대해 경고했지만 나는 그것을 받아들이지 않았고 통제할 수 없었습니다. 그러다 중학교에 합격했다. 그녀는 정말 독재자 였기 때문에 나는 담임 선생님을 미워했습니다. 예, 공격적인 행동을 할 수도 있었지만 부모님과 학교의 지도 및 상담 서비스를 포함하여 누구에게도 도움을 받을 수 없었습니다. 그녀는 항상 징계로 나를 놀라게했습니다. 우리 가족은 결과, 즉 학교 수업의 성적에만 집중했습니다. 그러나 나는 중독된 청소년기의 뇌에 갇혀 있었습니다. 12살 아이에 비하면 건강이 별로 좋지 않았다. 나는 매우 기분이 나빴다. 꼬맹이, 멋진 삶을 살았고, 대신 유령(또는 좀비, 당신이 무엇이라고 부르는지.)이 대신 왔습니다. 그 아이는 사실 나였지만 그게 내가 아니라는 걸 알았다.
나는 내 어린 시절을 이전만큼 잘 인식할 수 없었다. 정보를 이해하기 위해 이전보다 훨씬 더 많은 작업을 수행해야 했습니다. 하지만 제 삶의 동기는 사라졌습니다.
어쨌든 고등학교에 합격했습니다. 이번에는 다른 일을 하고 싶었다. 첫해는 내가 원하는대로 진행되지 않았습니다. 어떤 친구들은 ''열심히 하고 있는데 왜 시험에서 더 높은 점수를 받지 못하느냐?''라고 말했습니다. 당시 나는 이 질문에 대한 답을 확신하지 못했다. 그러나 시간이 지남에 따라 저는 이러한 상황을 깨닫게 되었습니다. 외설물은 저를 삶에 대해 수동적이고 수동적으로 만듭니다. 그리고 인터넷에서 이 주제와 원인, 해결책에 대해 조사했습니다. 나는 yourbrainonporn.com을 방문하여 읽었고, 이 문제에 대한 일부 TEDx 토크와 비디오를 보았고 reddit nofap SubReddit 및 RebootNation,nofap.com과 같은 포럼을 발견했습니다. 여기에서 서로를 도우려는 많은 낯선 사람들이 있습니다. 실제로 이것은 인류가 모든 사람들과 함께 성공한다는 것을 의미합니다. 그런 다음 nofap을 시도했습니다. 나는 많은 시간을 잃었습니다. 2014년 여름에 내 PMO 빈도는 이전에 비해 감소했습니다. 나는 달성에 매우 가까웠다. 145학년에 합격했을 때 XNUMX일을 연속으로 공부했습니다. 삶의 자물쇠가 풀리기 시작했다. 집중력이 향상되었고, 동기 부여 수준이 높아졌으며, 인생을 다시 즐기기 시작했고, 미래를 위해 선하고 합리적으로 살기로 결심했고, 성적이 향상되었고, 소녀들과 친구들이 저에게 더 많은 관심을 기울이고 저를 더 존경하기 시작했습니다. 나는 어떤 것에 대해 자발적으로 반응하고 있었고, 그 시간에 빠르게 인식하고 대답했습니다. 나는 더 집중해서 책을 읽고 있었다. 감정을 느끼고 웃는 게 더 편해졌고 그게 최고의 이득이었던 것 같아요. 특히 한 소녀가 있었는데, 그녀와 이야기를 나눌 수 있어서 정말 기뻤습니다. 정말 굉장했습니다.
그리고 나서 5개월 후에 통제력을 잃었고 DE와 밤새 7시간 동안 PMO를 했습니다. 그리고 다음날 학교, 코스, 시험에 가야했습니다. 나는 좀비처럼 하루를 보냈다. 어떤 소녀들은 이렇게 말했습니다. "그에게 무슨 일이 있었나요? 또는 당신에게 무슨 일이 있었나요?" 물론 나에게 무슨 일이 일어났는지 알고 있었지만 내 상황에 대해 아무 말도 할 수 없었습니다. 그날 나는 마지막 순간에 버스 아래에 머물기 위해 저축했습니다. 틀림없이 내 인생에서 최악의 날이었습니다. 글쎄, 내가 어떻게 살아남을 수 있었습니까? 모르겠습니다. 나는 그 후 소녀에게 거절당했습니다. 나는 아무에게도 이 주제에 대해 이야기하지 않았습니다. 단지 한 사람만이 그것을 알고 있었습니다: 나의 사촌. 다른 사람들은 내가 중독자라는 것을 몰랐습니다. 그는 내 nofap 파트너였습니다. 우리는 삶의 비전으로 그를 가까이합니다. 우리는 포르노 중독, 우리의 역사와 이야기, 원인, 증상 및 우리가 할 수 있는 해결책 등에 대해 그와 모든 것을 이야기합니다. 그리고 그는 이 상황에서 제게 많은 지원을 해주었습니다. 제가 살고 있는 우리나라에는 지원 단체가 많지 않지만 도움이 되었으면 합니다.
제가 어떻게 재발했는지 말씀드렸습니다. 다음을 알고 기억하십시오. ''재발은 이제 재발입니다.'' 마지막은 없습니다. 항상 충동은 돌아올 것이고 지금 그만두지 않으면 더 세게 그만 둘 수 있습니다. '마지막으로' 의견은 병약한 생각입니다. 실수하지 마십시오. 나는 2년 또는 그 이후에 주요 우울증에 머물렀다. 나는 자살을 생각하기 시작했다. 포르노는 나를 스트레스가 많은 사람으로 만들고 내 뇌를 부정적으로 변화시켰습니다. 여기 내 인생의 몇 가지 숫자가 있습니다.
9년 1998월 1일 ————>>>> 2010년 XNUMX월 XNUMX일
( 나는 이때 태어났다.) —> ( 대략 나는 PMO를 시작했다)
그것은 = 4195일 동안 =/ ~ 11년 6개월 동안 깨끗했다는 뜻입니다.
9년 1998월 9일 ———–>>>>> 2017년 XNUMX월 XNUMX일
( 나는 태어났다.) ( 나는 지금 여기에 있다.)
= 18년 10개월 = 6880일.
2685일 -->>>>> 의존/중독 기간.
1년 2014월 9일 ————–>>>>>>>>>> 2017년 XNUMX월 XNUMX일
(첫 번째 nofap 이니셔티브를 떠났다면 도달했을 일수)
=1013일.
다시 본론으로 돌아가서 정신과에 갔습니다. 나는 다른 의사를 방문했고 그들은 나에게 다른 약/약물 또는 항우울제를 주었다. 나는 포르노 중독에 대해 이야기했지만 그들은 나를 명확하게 이해할 수 없었습니다. 포르노는 새로운 중독이라고 생각합니다. 나는 Prozac, Lustral(SSRI), Abilify(Aripiprazole), Lamictal(Lamotrigine) 등을 사용했습니다… 스포츠와 운동이 더 도움이 되었습니다. 그리고 나서 결정했습니다. 의사의 통제 하에 이 항우울제를 끊었습니다.
우울할 때 조카가 태어났다는 소식을 들었다. 나는 행복할 수 없었다. 나는 항상 깊은 슬픔 속에 있었습니다. 이 모든 것이 음란물의 영향이라고 생각합니다. 얼마나 수치스럽고 고통스럽습니까?
내가 자살했다면 그 시점에서 모든 것이 끝났을 것입니다. 내 이야기는 그 시점에서 끝났을 것입니다. '내 이야기는 여기서 끝나지 않는다.'' 하지만 그 이후에는 과거에 대해 걱정할 수 없습니다. 내가 사는 날과 그에 따라 미래가 바뀔 수 밖에 없다. 내일은 다른 날이 될 수 있습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=T_ym8PR_MSo
나는 모든 것에도 불구하고 살아 있고 살아있어서 운이 좋다. 저는 이 인용문이 너무 마음에 듭니다. 나는 컴퓨터를 미루고 실생활을 위해 앞으로 나아갈 것입니다.
요즘 저는 고등학교를 졸업합니다. 모든 것에도 불구하고 인생은 아름답고 살 가치가 있습니다.
넘어지면 일어날 방법을 찾아야 합니다.
절대 포기하지 마세요. 행운을 빕니다. 친애하는 fapstronauts와 재부팅 사용자에게 감사드립니다.
고맙습니다.
링크 - 오늘은 제 6880번째입니다. 내 인생의 날. 여기 내 이야기와 몇 가지 숫자가 있습니다.
By 알렉산더 마호 네
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