미안하다. 나는 우크라이나 출신이다.. 9 주 보고서가 여기 있습니다. 나는 6 년 (12 이후)과 5 년 동안 포르노로 자위했습니다. 우선 : NoFap 정말 가치가있다. 장점:
- 불안은 눈에 띄게 감소했다.
- 더 이상의 포르노 환상
- 자유롭고 빠르며 강력한 도파민 공급원이 없기 때문에 기분이 나아지기 위해 진짜 일을 시작합니다
- 도파민 수치와 수면 일정 안정화
- 사회 관계가 좋아졌고, 예전에별로 관심을 보이지 않았던 소녀들의 관심
- 음성 품질이 변경되었습니다.
처음부터 약간의 시간 후에 나는 육체적으로나 정신적으로 나쁜 것을 느꼈다. 나는 어떤 종류의 공황 발작이 있어도 끝이없는 것 같았지만 재부팅과 관련이 있다는 것을 알았다. 나쁜 것을 느낄 때 PMO를 제외하고 더 나아질 수있는 방법을 찾기 시작하고 실생활에서 더 나은 사람이됩니다.
당신이 자위하는 것을 포기할 수 있다면 당신은 인생에서 급진적 인 변화를 만들 가능성이 있습니다. PMO는 스트레스와 지루함에 대처하는 방법입니다. 당신이 그것을 더 자주 사용하게되는 것은 너무 자극적입니다. 시간이 지나면 중독자가됩니다. 기권을하는 동안 스트레스를 해소하는 새로운 (건강한) 방법을 찾아야합니다. 호흡 기술이나 취미지만 다른 중독성 직업 수 없습니다. 이것이 도움이되는 주요한 것입니다. 행운을 빈다, 얘들 아! 길을 계속 지키면 더 좋아집니다.
링크 - 63 일 보고서
by rodjer2
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