90 일 전에 저는 말 그대로 자살했습니다. 모든 것이 무너지고있었습니다. 나는 모든 것을 싫어했다. 나는이 세상에서 내가 내 행복의 유일한 원천이라는 것을 깨달을 때까지 거의 절망을 포기했습니다. 나는 행복을 위해 누구에게도 의지 할 수 없습니다. 나는 나를 행복하게하기 위해 여배우가 필요하지 않다. 나는 나를 행복하게하기 위해 인터넷이 필요하지 않습니다. 나는 행복하기 위해서만 필요합니다. 나 자신을 행복하게 해주겠다. 상상할 수있는 최악의 고통을 겪는다는 의미 일지라도.
나는 그들이 말하는 것이 옳다고 생각합니다 :“당신은 강할 때 당신의 진정한 힘을 깨닫는 것이 당신이 가진 유일한 선택입니다”. 그때 나는 이번에는 실패하지 않을 것이라고 결정했습니다. 그래서 나는 모든 것을 나 자신에게 맡기고 빌어 먹을 짐승처럼 싸웠습니다. 나는 싸움에 대해 후회하지 않는다. 솔직히 나는 싸움을 즐겼다. 그것은 저를 그 어느 때보 다 강하게 만들었습니다.
내 인생이 크게 바뀌 었습니다. 인생이 이렇게 즐거워 질 줄은 몰랐습니다. 내 사회 생활이 향상되었습니다. 성적이 향상되었습니다. 가족 및 친구들과의 관계 SKYROCKETED (많은 경우, 나는 문자 그대로 그들의 모임에서 주목의 중심입니다). 친구처럼, 백분율로, nofap 전에 나는 99 % 우울하고 1 % 행복했습니다. 이제 나는 100 % 행복하고 .. 100 % FUCKING IT. 어쨌든 나는 거기에서 일종의 과장을했습니다. 오해하지 마세요. 저는 여전히 제 삶에서 어려움을 겪고 있으며, 여전히 무작위로 제게 다가오는 욕구가 있으며, 모든 힘으로 그들을 추구하면서 큰 도전을하고 있습니다. 저는 많은 장애물에 직면했지만 이제는 장애물을 마주하는 것조차 너무 재미 있습니다. 나는 훨씬 더 살아 있고 훨씬 더 "자연과 연결되어"있다고 느낍니다. 나는 진지한 형제입니다. 그만한 가치가 있습니다.
질문의 두 번째 부분 : 90 일 전, 내 자신감은 땅에 묻 혔고, 사람들은 쓰레기에 지나지 않았습니다. 나 자신을 더 큰 쓰레기로 여겼습니다. 나는 친구가 없었고, 성적이 엉망이었고, 부모님은 항상 나에게 화를 냈고, 나는 나 자신을 위해 일 어선 적이 없었고,이 세상에서 나의 유일한 친구였던 내 개도 이틀 전에 죽었습니다. 두 개의 블랙홀, 하나는 절망의 무 (無)로 나를 끌어 당기고, 다른 하나는 나를 괴로움의 무 (無)로 끌어 당깁니다. 두 블랙홀은 더 강해지고, 중간에있는 동안 나는 찢어졌습니다. PMO 중독으로 인한 것입니다. 그날은 분명히 기억이납니다. 그날 나는 날카로운 칼을 손에 들고 침실에 있었으며 반짝이는 금속 조각을 쳐다보고 있었으며 실패 때문에 손목을 너무 쪼개고 싶었습니다. , 친구가 없다는 사실, 부모님이 저에게 실망했다는 사실, 내가 쓸모 없었다는 사실 (또는 그렇게 생각했습니다). 그리고 나는 칼 끝에서 눈물을 보았습니다. . Idk, 2 년 후 울음이 너무 좋아서 더 분명하게 생각할 수 있었어요. e는 지난번에 다시 싸우고 싶었습니다.
나는 극도의 발기 부전으로 고통받지 않았습니다. Idk, 아마도 제가 아직 18 살이고 대부분의 남성들이 2 대에 극심한 발기 부전을 겪기 때문일 것입니다. 재미있는 것은 지난 4 년 동안 하루에 5-XNUMX 번 PMO를했기 때문에 극단적 인 ED에 걸리지 않았다는 것이 놀랍습니다. 그러나 나는 어떤 형태의 발기 장애를 겪었고, 첫 주 동안 대부분의 경우 성기가 아팠습니다. 나는 간신히 발기를 얻었다. 그것은 일주일 정도 후에 치료되었습니다. 나는 그것이 일종의 ED인지 확실하지 않지만 얼마나 많은 사람들이 그것을 설명하는지입니다. 내 각질을 되찾고 나중에 발기했습니다 (평탄한 부분 제외). 평평한 선에 대해 말하면 질문의 다음 부분으로 넘어갑니다 🙂
기본적으로 아침 숲은 끔찍했습니다. 그들을 물리 치기 위해 간단한 일을했습니다. 내가 깨어 난 순간 : 나는 침대에 머물지 않았다. 저는 45 분간의 일상 생활을했습니다 : 찬물 샤워, 운동 및 명상. 그것은 내 하루를 시작하는 놀라운 방법이었습니다. Tbh 아침 숲은 평평한 선만큼 나쁘지 않았습니다. 이런 젠장. 플랫 라인은 나를 너무 불안하게 만들었다. 플랫 라인에있는 대부분의 사람들은 질문이있었습니다. 내 거시기가 여전히 작동하고 있습니까? 그러나 나는 NoFap에 대한 게시물을 읽었습니다. 이것은 단지 당신의 두뇌가 당신을 속이는 것입니다. 나는 나 자신을 꾸짖기 시작했습니다.”당신은 당신의 거시기를 너무 많이 가지고 놀았습니다. 이제 당신과 함께 놀자. 눈에는 눈”.
나는 내 얼굴에 활기차고 행복하며 자신감있는 모습을하고있다. 놀랍다. 사람들은 또한 그것을 칭찬합니다.
사회적 불안? BAH, 나는 궁극의 90 일 CHOP으로 그것을 파괴했다! 야, 나는 동시에 멍청하고 좋은 사람이야. 내가 그렇게 놀랍다는 것도 몰랐어요. 제 사회적 불안은 이제 제로입니다. 말하는 것은 나에게 아무것도 아닙니다. 나는 말 그대로 두려움없이 누구에게나 말할 수 있습니다. 저는 힘든시기에 항상 내 곁에서는지지하는 친구들 그룹을 만들었습니다. 저는 학교 농구 팀에 합류하기도했는데 친구들은 5 경기 중 7 경기에서 제가 경기의 남자 같았다고 말했습니다. 내 사회 생활은 지금 놀랍습니다. 부모님은 저를 존경합니다. 내 친구들은 나를 존경합니다. 선생님은 저를 존경합니다. 내 적조차도 때때로 존경의 표시를 보입니다. 그리고 나는 그들을 90 배로 존경합니다. 놀라운 남자입니다. XNUMX 일을 보장 해주시면 사회 생활을 보장해 드릴 수 있습니다.
전에는 할 수 없었지만 지금은 할 수있는 일들 : 거기에 많은 것들이 있습니다. Nofap은 나를 육체적으로나 정신적으로 많이 향상 시켰으므로 작업을 완료하는 능력이 향상되는 것은 자연스러운 일입니다. Nofap 이전에는 학교에 대한 동기가 없었습니다. 나는 3 개의 수업에 실패했다. 이제 저는 수업에서 상위 3 명의 학생 중 한 명입니다. 나는 열심히 일하고 매일 새로운 것을 배우는 것을 즐깁니다. 나는 많은 체력을 가지고 있습니다. nofap 이전에는 몇 분의 작업이 몇 시간의 작업처럼 느껴질 것입니다. 이제 작업 시간은 몇 분 작업처럼 느껴집니다. 나는 인간으로서 스포츠, 연구, 사회적으로 그리고 전반적으로 향상되었습니다.
나는 오늘 내가있는 곳으로 가기 위해 극단적 인 조치를 취했다. 가장 중요한 것은 "하루에 15 분을 넘지 않고 도서관 컴퓨터에서 인터넷을 사용하는 것"이었습니다. 나는 말 그대로 내 여동생에게 휴대 전화와 노트북을주고 90 일 동안 돌려주지 말라고 말했다. (재미있는 사실 : 나는 내 노트북을 요청한 지 11 일 만에 그녀에게 돌아 가지 않았고 그녀는 나에게 gtfo라고 말했습니다. 인터넷은 여기 많은 fapstronaughts에게 큰 문제입니다. 그래서 여러분, 제가 드릴 최고의 조언은 가능한 한 자제하는 것입니다.
그러나 몇 가지 추가 조언을 드리겠습니다.
- 좋은 오래된 차가운 소나기 (필요하다면 하루에 3를 복용하십시오)
- 명상 (5 분으로 시작하여 15 분 이상으로 가져 가십시오.)
- 운동 (pushups, pullups 및 running laps는 내가 한 일입니다. 계속해서 훨씬 나은 체육관에 가입하십시오.)
- 아무것도 환상하지 마십시오 (환상 세계에 가지 마십시오). 이 환상적인 것은 보통 너무 많은 텔레비전을 보는 것에서 비롯됩니다. 그래서 저는 TV를 최소한으로 시청하거나 전혀 시청하지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 트리거를 조심해야하는 번거 로움을 덜어주기 때문입니다.
- 흥분하는 순간 환경을 최대한 빨리 바꾸십시오.
- 지역 사회에서 직업이나 자원 봉사 기회를 신청하십시오. 집안일도 중요합니다.
- 무엇이든 배우십시오. 수학, 과학, 요리, 프로그래밍, 어휘, 새로운 언어 (90 시절에는 스페인어를 배웠습니다).
- (이것은 약간 극단적이지만 나는 여전히 그것을했고 그것은 나를 위해 일했습니다) 밖에있을 때 당신의 시선을 낮게 유지하십시오. 주위를 둘러보고 엉덩이를 확인하지 마십시오.
- 충동이 너무 강력하고 도움이 필요한 경우에만 NoFap에 온라인으로 연결하십시오
가장 중요 : 스트레스에 굴복하지 마십시오. 나는 신들에게 맹세합니다. 명상은 두통, 각질 또는 스트레스와 같은 일을 겪을 때 나에게 매우 도움이되었습니다.
내 팁 중 일부는 다음과 같습니다.
- 운동 (게으른 느낌이 들기 때문에 짧은 산책로 충분할 것입니다)
- 지압. (유용하다고 생각한 운동, 검색 할 수 있습니다)
- 물을 많이 마시다
- 다양한 과일을 먹는다
- 청결은 매우 중요합니다
- 목적 설정 – 우리가 무언가를 할 목적이있을 때 게으름은 사라집니다.
- 당신 안에 에너지를 만드는 현실적인 목표를 가지고
- 계획 – 이것은 매우 중요합니다. 잠자리에들 때까지 끊임없이 일하는 하루 일정을 계획하십시오.
- 당신의 몸매에주의하십시오. 예를 들어, 대학 강의 중 인식, 커뮤니티 내 이벤트 인식, 자신에 대한 인식 등
- 자제력 – 자제력을 갖는 것은 매우 중요합니다. 에너지를 제어 할 때 쓸모없는 일에 낭비하지 않고 더 긍정적 인 일로 향하게됩니다.
- 명상 – 매우 중요하며 우리 중 많은 사람들이 "게으름"이라고 부르는 경향이있는 당신의 마음의 봉쇄를 제거 할 것입니다.
이 11 가지 팁을 따르면 확실히 성공할 것입니다.
- TV는 끊기 매우 힘든 중독이었습니다. 내가 NoFap에 대해 생각한 한 가지는 성공하려면 라이프 스타일을 바꿔야한다는 것입니다. 찬물 샤워와 운동은 유용한 팁이 될 수 있지만 삶에 대한 태도를 바꾸지 않으면 NoFap에서 성공할 수 없습니다. 기본적으로 나는 동시에 5 가지 중독처럼 싸우고 있었다. 중독 : 포르노, 수음, 커피, TV 및 인터넷. 그래서 제가 언급했듯이, 저는 제 노트북과 휴대 전화를 여동생에게주고 90 일이 끝날 때까지 돌려주지 말라고 말했고 자기 수양과 자기 규제를 배웠습니다. 제가 사용할 수 있었던 유일한 인터넷은 도서관이었습니다. 그로 인해 포르노에 대한 액세스가 매우 어려워졌습니다. TV, 나는 때때로 그것을 보지 않고 며칠을 갈 것입니다. 내가 봤어도 가끔 뉴스 나 국가 지리를 보곤 했어. 이 90 일 동안 하루에 TV를 가장 많이 본 시간은 45 분 정도였습니다. 나는 이제 더 이상 TV에 대한 Idgaf입니다 (내셔널 지오그래픽은 흥미롭지 만). 이제 여기에 또 다른 것이 있습니다. 중독을 더 나은 것으로 바꿔야합니다. 스페인어와 수학을 배우는 데 관심을 갖게되자 전만큼 중독에 대해 생각하지 않았습니다. 내가 뭘했는지 봤어? 내가 한 첫 번째 일은 내 중독에 접근하는 것을 극도로 어렵게 만드는 것이 었습니다. 둘째, 나는 중독을 더 나은 것으로 대체했습니다. 오, 인터넷을 자제하는 것이 아마도 가장 큰 도움이 될 것입니다. 말 그대로, 페이스 북, 인스 타 그램, 트위터, 유튜브없이 90 일. 나는 방아쇠에 이르는 모든 것에 이르는 모든 것에 이르는 모든 것에 대해 거절했습니다. TV를 보거나 인터넷을 사용하는 것이 일종의 죄라고 말하는 것이 아닙니다. 사용 방법을 알아야합니다. 저는 교육 목적으로 만 사용하거나 깨끗한 음악을 듣습니다. 그게 다야.
- 포르노 tbh는 지금 나에게 역겨운 것 같습니다. 내가 그런 멍청한 짓을했다고 믿을 수가 없어. 말 그대로 모퉁이에 앉아 낯선 사람들이 으으으처럼 쾅하는 것을 보았습니다. 그 사진만으로도 최대에 절름발이가됩니다. 그래서 예, 포르노는 이제 나에게 역겨운 것처럼 보입니다. 수년 동안 그런 일에 갇혀서 너무 슬프고 그런 역겨운 일에 사로 잡힌 동료 인간들에게도 슬프다. 나는 그것을 시간과 에너지의 큰 낭비라고 생각합니다. 이제 포르노를보고 싶은 욕구가 느껴지지 않습니다. 말 그대로 죽었고 제가 총의 아들을 처형 한 것이 기쁩니다. a) 역겨워 b) 다시 중독되고 싶지 않고 c) 관심이 없기 때문에 다시 돌아가는 것은 어리석은 일입니다. 제로 혜택. 천 개의 피해. 기간.
어쨌든 여러분, 저는 여러분의 모든 도움에 대한 감사의 표시로“무엇이든 물어보기”를하기로 결정했습니다. 나는 이제 훨씬 더 잘 통제 할 수 있습니다. 나는 충동을 받는다. 나는 주요 편평 선을 가지고 있었다. 그러나 나는 모든 힘을 다해 싸웠고 PMO를 정당화하는 어리석은 생각 대신 나 자신을 위해 더 나은 세상을 향해 집중했습니다. 90 일 동안 나는 내 엉덩이에서 머리를 빼내고 내 주변의 아름다운 세상을 보았습니다. 어렸을 때부터 이렇게 행복하지 않았습니다. PMO 중독과 NoFap은 저에게 많은 것을 가르쳐주었습니다.
다시 한번 여러분 감사합니다. 세상에서 뭐든지 물어보세요! 지금까지 내가이 일을하도록 도와 준이 잠수함의 모든 사람에게 큰 감사를 전하면서 시작하겠습니다. 너희들이 최고야.
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