나는 13살이 되려고 할 때 fapping에 대해 소개받았습니다. 나는 며칠 후면 19살이 될 것입니다. 자위 습관은 곧 강박관념이 되었고 나는 포르노를 보기 시작했습니다.
노력
나는 인생에서 완전히 길을 잃었고 무엇을 해야할지 몰랐습니다. 나는 집에서 많은 자유 시간을 보냈습니다. 다른 사람들이 무엇을 하라는 압력이 없는데, 자위하고 포르노를 보면서 기분이 얼마나 좋습니까? 나는 자위에 중독되었고 강박적으로 포르노를 보겠다고 나 자신을 소개하고 있다고 말하고 싶습니다. 나는 약 4 년 동안 포르노를 보았습니다.
나는 그러한 습관의 영향을 나열하지 않을 것입니다.
나는 어떻게 극복했는가?
어려운 질문입니다. 도움이 되는 말씀을 드리기 위해 최선을 다하겠습니다.
☆ 나에게 맞는 적절한 전략/계획을 개발하기까지 수십 번, 수십 번 실패했습니다. 나는 적절한 지식/지원 없이 약 5년 동안 자위를 포기하려고 노력했습니다.
절대 절대 절대 포기하지 마십시오. 의지력, 인내, 정서적 안정 및 삶의 성취감에 관한 것입니다. 중독되었거나 어려움을 겪고 있다면 실생활에서 충족되지 않는 요구 사항이 있는지 생각해보십시오. 귀하의 정서적 필요, 사회적 또는 기타 필요. 당신의 삶을 구축하기 시작하십시오. 매일 작은 변화 내 비밀이야. 많은 사람들이 인내심이 부족하기 때문에 작은 변화를 간과합니다. 그들은 즉각적인 결과를 원합니다. 그것은 많은 사람들이 실패하는 곳입니다.
■ 연승 초창기에는 바쁘게 지냈다(처음 XNUMX일은 기력이 없었고, 대부분 시간이 지나기를 기다렸다)
일수에 신경쓰지 않고, 순간에 살고, 현재를 중요하게 생각합니다. 한 가지 중요한 습관은 행진을 시작할 때 더 일찍 일어났다는 것입니다(휴대폰에 간단한 알람 시계 앱을 설치했습니다.).
마음가짐/태도
간과하고 있는 부분입니다. 긍정적인 태도를 가져야 합니다. 나는 일주일 이상 깨끗한 상태를 유지할 수 없다고 믿었습니다. 7 일에 도달하고 빙빙 돌았습니다. 나는 8 일 동안 갈 수 없다고 믿었습니다. 내가 8일에 도달하고 빙빙 돌았을 때. 나는 9 일 동안 갈 수 없다고 믿었습니다. 내가 9 일 동안 가서 빙빙 돌았을 때. 나는 9일을 넘을 수 없다고 믿었다. 그런 다음 11 일에 갔고 12 일째에 여전히 진행중인 친구에게 재미있는 동영상을 보내달라고 요청했습니다. 한 동영상에는 음란물이 포함되어 있습니다. 나는 다시 빙빙 돌았다.
그러니 마음에 제한을 두지 말고 하루하루를 잘 살아라. 올바른 방식으로 현재 순간을 관리하는 방법을 배우십시오. 카운터를 매일 확인할 필요는 없지만(카운터가 동기를 부여함) 진정으로 중요한 것은 어제와 오늘을 비교하면서 시간을 얼마나 잘 보내는가입니다. 물론 실수를 했다면 스스로를 용서하십시오(예: 늦게 일어나는 것). 용서하고 계속 나아가십시오.
책임 파트너
nofap에 책임 파트너가 있고 매일 그에게 문자를 보내면서 내 여정을 통해 동기를 부여하고 영감을 얻었습니다. 책임 파트너가 없다면 가서 하나 구하십시오. 나는 9일 연속 최고 기록을 갱신한 후 책임 파트너 섹션에 게시한 사람에게 개인적으로 메시지를 보냈습니다. 우리 둘 다 일상 대화를 시작했습니다. 우리는 서로를 지원하고 그것 또한 많은 성취감을 줍니다. 혼자 고군분투할 필요가 없습니다. 진정으로 회복에 전념하고 있다면 두려움을 받아들이고 적합한 AP를 찾아야 합니다.
왜 AP인가?
nofap 여행을 가면서 만족스러워지고 깨끗하게 유지하는 것의 중요성을 잊을 수 있습니다. 강력하고 깨끗한 상태를 유지하라고 문자를 보내면 AP가 매일 알려줍니다.
목표를 90일 하드 모드로 유지했습니다. 그 후 나는 포르노나 자위 행위가 강박이 아닌 선택이기를 기대합니다. 포르노를 보거나 자위 행위를 선택해야 하는 이유는 무엇입니까? 나는 그것을 선택하지 않을 것입니다. 그들은 내 기준에 위배됩니다.
나는 이제 PMO와 강박적인 자위 행위가 나에게 어느 정도 영향을 미쳤다는 것을 깨달았습니다. 내가 얼마나 영향을 받았는지 의식하지 못했습니다. 포르노는 그만한 가치가 없습니다. 자위를 포기하면 많은 이점이 있습니다.
다음은 복구 프로세스를 통해 현재 누리고 있는 몇 가지 이점입니다.
♢ 평화와 평온. 내가 내 가치에 반하지 않는다는 것을 알고 있습니다.
♢ 더 많은 사랑, 특히 나는 성적으로 보는 대신 소녀와 여성(좋은 사람)을 사랑합니다. 나는 성격이 좋은 여성을 더 존경합니다.
♢ 다른 사람과 소녀 및 여성과 더 나은 의사 소통. 나는 포르노 때문에 더러운 마음을 가질 때 여자들과 이야기하는 것을 피했습니다.
♢ 육체적으로 나는 더 강해지고 좋아졌다…
♢ 집중력 향상.
♢ 의지력과 자기 훈련이 향상되고 있습니다.
♢ 카리스마.
♢ 자신감.
♢ 타인의 존중.
♢ 나 자신에게 진실할 수 있는 능력.
그것들은 내가 얻은 몇 가지 이점입니다. 회복의 과정.
이제 내 활동에는 다음이 포함됩니다.
♤ 위대한 작가들의 책 읽기
♤ 공부하다
♤ 운동 즉 달리기
♤ 일찍 일어나기
♤ 저널링 – 일기 쓰기(일기 아님)
♤ 좋은 사람들과 사귀기.
♤ 찬물 샤워
이것은 집에 머물면서 TV를 보며 시간을 낭비하고 포르노를 보는 것과는 다릅니다.
또한 나폴레온 힐(베스트셀러 Think and Grow Rich의 저자)이 수천 명의 남녀(성공과 실패)를 인터뷰하고 25년 동안 천 권 이상의 책을 읽은 후 많은 사람들이 40년 후에 성공한다는 결론을 내렸다는 점을 언급하고 싶습니다. 그 전에 성적 에너지를 낭비하십시오. (자위 행위에 성적인 에너지를 낭비하지 마십시오). 변환되거나 생산적인 활동으로 향하는 성적 에너지는 사람을 천재 수준으로 끌어 올릴 수 있습니다. 기간.
나는 또한 이 기회를 이용하여 성공 스레드에 게시하여 Alexander Rhodes와 포르노와 자위 행위를 삼가도록 나를 지원하고 격려하고 동기를 부여한 다른 동료 fapstronauts에게 감사를 표합니다.
내 게시물이 당신에게 영감을 주길 바랍니다.
회복을 계속하십시오.
Nofap 여행을 즐기십시오.
진정한 삶을 살아보세요.
링크 - 30일 하드모드. 대단한 이정표!!!
by 하심
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